Что делается вперед натяжной потолок или обои


Что сначала – обои или натяжной потолок: правильная последовательность ремонта

У человека, впервые делающего ремонт, часто возникают вопросы, связанные с правильной очередностью этапов работы. Особенно непросто решить задачу: сначала обои или натяжной потолок? Среди опытных отделочников согласия по этому вопросу нет: у каждого варианта есть как сильные, так и слабее стороны. Разберемся, в чем преимущества и недостатки обоих решений.

Почему важен порядок выполнения работ при ремонте?

Проблема очередности выполнения работ может показаться важной, если посетить форум отделочников или любителей делать ремонт собственноручно. Она вызвана тем, что часто эти работы выполняют разные специалисты: обои на стены клеят отделочники, а полотно натяжного потока устанавливают монтажники. При этом бригада, которая будет работать второй, столкнется с неудобствами. Вот некоторые из этих трудностей:

  • Необходимость сохранения целостности уже установленного покрытия. При любом неосторожном движении легко повредить натяжные потолки. Обои, в свою очередь могут быть повреждены горячим потоком воздуха, создаваемого тепловой пушкой при монтаже потолков.
  • Необходимость сохранения чистоты. Достаточно нескольких брызг клея, чтобы испортить новое покрытие настолько, что придется переделывать работу.

Поэтому отделочники часто агитируют первым делом клеить обои, а монтажники утверждают, что, наоборот, нужно сначала натягивать потолки. Рассмотрим доводы каждой стороны в этом споре и оценим аргументы в пользу каждого решения.

Классическое решение: сначала клеим, потом натягиваем

Часто малоопытные мастера предпочитают двигаться снизу вверх – от стен к потолку. У этого решения есть весомое преимущество: поскольку натяжные потолки устанавливают без использования клея или воды, нет вероятности, что грязные брызги оставят пятна на стенах. Кроме того, нет риска, что получится пробить полотно неосторожным движением, выравнивая лист обоев по стыку между стеной и потолком.

Предпочесть классический порядок (сначала наклеить обои, потом заниматься отделкой потолков) стоит при использовании обоев под покраску. В процессе окрашивания легко испачкать потолочное полотно.

Еще один аргумент в пользу данного решения – из области экономики: если при наклеивании обоев будет повреждена пленка или ткань, использованная при отделке потолка, ее придется менять полностью. Такая замена обойдется дорого, и размер убытков будет в 1,5–2 раза больше, чем при замене испачканного или поврежденного листа обоев. Поэтому более дорогой материал для отделки следует ставить после того, как будет установлена более дешевая отделка.

Третий аргумент касается возможности сократить время, затрачиваемое на ремонт. Как только закончена отделка стен, можно делать потолок. Еще одна возможность оптимизации кроется в том, что допускается менее тщательная подгонка листов обоев по высоте. Неровный верхний край покрытия скроет багет, применяемый при натяжении потолков.

Порядок выполнения работ при классической технологии ремонта

Порядок действий  в классическом воплощении выглядит так:

  1. Проводится черновая отделка стен и потолка: устраняются неровности, наносится грунтовка.
  2. На загрунтованные стены наклеиваются листы обоев.
  3. По стенам отбиваются горизонтальные линии. Сделать это быстро помогает лазерный нивелир, но можно обойтись с помощью отвеса, строительного уровня и рулетки.
  4. По линии сверлятся отверстия, устанавливается багет.
  5. Полотно натяжного потолка крепится по углам, а затем прогревается тепловой пушкой.
  6. Расправившееся полотно заправляется в багет.

После установки потолка багет прочно придавит верхний край обоев. Это обеспечит идеально ровную границу между стеной и потолком, но в будущем снимать обои при замене станет сложнее.

Почему этот вариант неидеален?

Несмотря на все преимущества классической технологии, против нее есть весомые доводы:

  • Для крепления багета необходимо сверлить стены. Пыль от бетона или кирпича окажется очень заметной на светлых обоях. Отчистить стены после установки багета будет непросто.
  • Для прогрева полотна применяется тепловая пушка, которая создает струю горячего воздуха. Его температура достигает +80°C. От такого жара недавно наклеенные обои зачастую отслаиваются от стен. Особенно эта опасность высока для тяжелых, плотных разновидностей.
  • Виниловые обои под действием горячего воздуха зачастую деформируются.
  • Когда полотно заправляют в багет, легко повредить обои неосторожным движением инструмента.

Главный недостаток классической технологии кроется в различном сроке службы покрытий для стен и потолка. Если натяжное полотно или пленка прослужит 15–20 лет, за это время придется переклеивать обои не мене 3 раз. Поэтому все равно придется осваивать технологию аккуратной отделки стен.

Делаем наоборот: плюсы и минусы варианта

Альтернативная технология предполагает, что ремонт делается в обратном порядке: сначала монтируется натяжной потолок, а потом клеятся обои.

Порядок действий таков:

  1. Выполняется черновая отделка стен и потолка. Ее делают так же, как и для ремонта по классической схеме.
  2. К стенам крепят направляющие, выставляют их по уровню.
  3. Натягивают полотно, закрепляют его в багете, ставят на место декоративные молдинги и заглушки.
  4. На стены наклеивают листы обоев, тщательно подгоняя верхний край, чтобы между ним и багетом не было зазора.

Это несколько более трудоемкий способ, поскольку обои придется примерять несколько раз, чтобы достичь идеально ровного края. Зато при сверлении стен на обоях не останется следов от бетонной или кирпичной крошки.

Как выбрать оптимальную технологию ремонта?

Поскольку обе стороны в споре приводят примерно равноценные по силе аргументы, получается, что выбор конкретной технологии зависит от того, какие именно материалы планируется использовать при ремонте.

Вот что советуют профессиональные отделочники и монтажники:

  • Если планируется клеить на стены обои на виниловой основе, тяжелые разновидности или листы со светлой окраской, лучше выполнять отделку стен после установки натяжного потолка.
  • Если решено ставить потолки после оклеивания стен, обои защищают от загрязнения слоем полиэтиленовой пленки. Ее подклеивают малярным скотчем по линии установки направляющих. Затем монтируется багет, и пленка удаляется.

Снизить вероятность загрязнения стен помогают методы сверления без пыли. Это разнообразные пылеулавливатели, от самодельных конвертов из бумаги до специальных насадок на перфоратор.

Существует и технология, при которой оба вида отделки выполняется параллельно. Так действуют крупные компании, в штате которых есть специалисты по обоим видам отделки. Такая работа требует несколько больших затрат времени. Кроме того, бригады, способные выполнить работу по данной схеме, обычно выставляют наиболее высокие цены на свои услуги. Но зато ремонт, выполненный по такой параллельной схеме, выглядит особенно аккуратно.

Если для ремонта планируется нанимать рабочих, стоит озаботиться, в первую очередь, не порядком выполнения работ, а поиском достаточно квалифицированных специалистов. А при самостоятельном проведении ремонта алгоритм выбирают исходя из особенностей выбранной отделки.

Что сначала обои или натяжной потолок: советы специалистов

Ремонт – то слово, которое пугает практически каждого. Конечно, хочется сменить обстановку и обновить интерьер, но вот сам процесс удовольствия не доставляет. Большие затраты, огромный масштаб работ и возникающие в процессе нюансы, способны завести в тупик даже самого спокойного человека. Зачастую, появляются вопросы, а с чего же лучше начать, со стен или потолка? Что делают сначала: клеят обои или устанавливают натяжной потолок? В этом вопросе попробуем разобраться дальше.

 

Решаем поклейка обоев и натяжные потолки

Работы можно проводить в любой очередности, если они выполняются высококлассными специалистами. Но если ремонт делают люди, не имеющие достаточного количества навыков, то могут возникнуть неприятные нюансы. Перед тем, как приступить к основному этапу, следует выполнить подготовительные работы. Они включают в себя:

  • Очищение стен и потолка от старых отделочных материалов.
  • Покрытие поверхностей противогрибковыми средствами.
  • Устраняются мелкие дефекты и трещины.
  • Шпаклюются и штукатурятся стены и потолок.

После этого, проводятся все необходимые замеры и расчеты, закупаются материалы в нужном количестве. Завершающим этапом является крепеж багета у основания конструкции.

На то, что будет первым: оклейка стен или установка натяжного полотна, влияет дизайн верха, который вы выбрали. Существуют несколько видов потолков, популярных сейчас. Это:

  1. Натяжное полотно будет размещаться не по всему периметру комнаты, а будет вставляться короб. Такая конструкция предполагает предварительный монтаж гипсокартона овальной, круглой, квадратной или любой другой формы. Поверхность шпаклюется, красится, и лишь после этого устанавливается натяжное полотно. Из вышесказанного следует, что комната должна быть максимально готова, выполнены все отделочные работы, перед монтажом потолка.
  2. Натяжное полотно декорируется багетами. При подобном варианте рекомендуется строгий порядок проведения работ. Сначала проводится шпаклевка стен, потом осуществляется монтаж натяжного покрытия. В последнюю очередь – крепится багет. Его шпаклюют на стыках и красят. Лишь после всех описанных процедур производится отделка стен.
  3. Натяжное полотно покрывает периметр верха полностью. Тут можно выбрать любую последовательность. Все зависит от того, как вам будет проще, и насколько вы сможете справиться с нюансами, которые возникнут в процессе.

Черновые работы окончены и начинается интересное. Рассмотрим оба варианта и возможные последствия их применения.

Сначала оклейка обоев.

Такой вариант выбирают многие, считая, что клей, краска или растворитель, которые применяются в процессе оклейки, сильно загрязнят потолок. Некоторые составы способны нанести непоправимый урон полотну, испортив его внешний вид или фактуру. Особенно это касается красок, если вы клеите обои, которые будете потом обрабатывать ними.

Недостатки выбранного способа и варианты их решения:

  1. При установке багета, сверлится много отверстий. Это часто ведет к загрязнению обоев. Чтобы этого не допустить, можно использовать перфоратор с пылесосом. От всей пыли он не защитит, но сведет ее количество к минимуму.
  2. Установка натяжного потолка происходит при высокой температуре. Помещение нагревается до 60 градусов выше нуля. Такие условия могут привести к отклеиванию обоев. Но такая ситуация возникает из-за нарушения технологии. Устанавливать полотно следует лишь после того, как обои полностью высохли. Для этого нужно около 6 дней, при комнатной температуре, поэтому, не спешите. Закончив поклейку, пригласите замерщиков для заказа натяжного потолка. Как правило, его изготовляют в течение недели. Этого времени как раз хватит для высыхания обоев.
  3. Неаккуратное пользование инструментами, такими как шпатель, ножницы, может привести к повреждению потолка. Тут, при подрезании полотен требуется ювелирная точность.
  4. Повторную замену обоев, после окончания ремонта, будет сделать гораздо сложнее.

перфоратор со встроенным пылесосом

Сначала потолок, потом обои.

Натяжной потолок может быть установлен двумя методами:

  1. Гарпунный способ. Для начала измеряются параметры комнаты, для изготовления полотна. После, специалисты устанавливают багет, на заранее вколоченных в стенку гвоздях. Такой способ уберет до 4 сантиметров высоты. При помощи специальной пушки полотно нагревается, растягивается и защелкивается. По пришествию некоторого времени, оно твердеет и смотрится идеально ровно.
  2. Второй способ – безгарпунный. Полотно зажимают, подобно ткани на пяльцах. Это более дешевый метод, не требующий предварительных замеров. Но, в случае некачественной установки, потолок может провисать.

Кроме пленочных, существуют тканевые потолки. Их особенностью является то, что они не прогреваются во время установки. На них отсутствуют швы, что делают такое натяжное полотно достаточно прочным. Монтаж тканевого потолка начинается не с углов, а с середины. Получается что-то подобное на крест. Уже ориентируясь по нему, материал натягивают от центральной части, к углам. Монтаж производят специальным шпателем. Края, которые свисают, обрезаются ножиком.

Важно! Если в процессе установки тканевого полотна возникают складки, не паникуйте. Их просто исправить с помощью строительного фена.

Когда метод установки натяжного потолка выбран, рассмотрим аргументы специалистов в пользу того, что обои нужно клеить после. Главным из них является то, что накрыть полотна пленкой, чтобы не запачкать, можно. В противоположном случае, потолок защитить никак нельзя. Также, тепловая обработка ПВХ — покрытия, никак не повлияет на обои.

Кроме загрязнения потолка красящими и клеящими материалами, к минусам относят подрезания обоев. После подклеивания технологичной ленты, выровнять полотно будет достаточно сложно.

Монтаж потолка поэтапно, как вариант затратного компромисса

Такой способ редко используется профессиональными строителями и людьми, которые делают ремонт самостоятельно. Все дело в том, что он требует больше денег и времени на работу. Но если вас интересует качественный результат, то стоит обратить на него внимание.

Схема монтажа проходит в несколько этапов:

  • выравниваются стены;
  • устанавливается багет;
  • наклеиваются обои;
  • устанавливается потолочное полотно.

Как производится поклейка обоев с натяжным потолком

Срок службы натяжных потолков, как правило, не меньше 10 лет. Но при этом, обои захочется поменять гораздо раньше, через 4-5, точно. Что делать в таком случае, ведь сменить все, будет достаточно дорого? Можно наклеить обои, не повредив потолочного покрытия. Такая работа производится в несколько этапов:

  1. Сначала убираем мешающую мебель и клеем на край потолка малярную ленту. Конечно, от повреждения режущими предметами это не поможет, но от прикосновения кисточкой спасет.
  2. Очищаем стены от старых обоев. Для этого подрезаем их максимально близко к основанию профиля. Подберите максимально острый инструмент, чтобы сделать ровную линию.
  3. Обои смачиваются теплой водой, чтобы их было легче снять. Если на стенах есть незначительные дефекты и неровности, то их нужно устранить. Но выравнивать гипсокартоном и шпаклевкой не рекомендуется, когда уже есть натяжной потолок.
  4. Подготовьте стены к поклейке, обработав их грунтовкой. Возле потолка это надо делать максимально аккуратно, ведь удалить загрязнение будет сложно.
  5. Перед поклейкой обоев, стоит определиться, будет ли присутствовать багет в комнате. Специалисты советуют его использовать. Этот декоративный элемент служит не только украшением ремонта, но и прикроет неровные срезы обоев и стык потолка с ними.
  6. Нарезку полотен и подгон рисунка стоит осуществлять на полу. Ведь оставив это дело на потом, вы рискуете повредить натяжной потолок острыми предметами.

Поклейка обоев, когда есть натяжной потолок – достаточно кропотливый труд. Выполнив простые рекомендации специалистов, вы сможете сделать работу качественно.

Как сочетать натяжные полотна и декор стен

Если решение, что стоит делать в первую очередь: устанавливать натяжной потолок или клеить обои уже есть, а материалы еще не куплены, следует подумать, как их правильно подобрать.

  • Если у вас обычная квартира или дом, со стандартной высотой стен, нужно правильно выбрать цветовую гамму. Она не должна делать помещение меньше зрительно.
  • Окна, которые выходят на север, не позволяют максимально освещать комнату. Даже днем она смотрится тускло и мрачно. Яркие цвета, типа оранжевого, будут, делает помещение светлее и солнечнее.
  • Противоположная ситуация, когда окна выходят на юг. Слишком яркая обстановка будет мешать. Все время будет желание опустить жалюзи. В таком случае следует выбирать спокойные цвета, типа морской волны, бирюзы и пастельных оттенков.
  • Сделать помещение выше, можно подобрав натяжное покрытие светлого оттенка. При этом, низ должен быть темным. Такое сочетание сработает на контрасте.
  • Если в помещении нет окон, следует подбирать светлые оттенки для верха. Когда ваш вкус подсказывает вам только темные цвета, то купите натяжное полотно с глянцевым эффектом. Стены будут отражаться в нем, как зеркале. Это будет зрительно вытягивать комнату.

Секреты наклейки обоев возле натяжного потолка видео

Подсмотреть секреты наклейки обоев и установки натяжного потолка, можно в сети Интернет. Существует множество роликов, где специалисты дают свои рекомендации по выполнению ремонтных работ. Предлагаем вашему вниманию один из них:

​Что сначала – обои или натяжной потолок?

Точки зрения профессионалов по этому вопросу бывают самые разные. Главная проблема состоит в том, что на любом этапе возможно испортить — подрезая обои у потолочного плинтуса, можно повредить полотно, монтируя профиль потолка, есть вероятность порвать или испачкать обои.Компаниям не выгодно устранять такие проблемы, платя из своего кармана, поэтому и предлагают разные варианты. На самом деле, оба варианта будут правильными. И нужно понимать, что настоящие мастера в каждом варианте все выполнят грамотно. Важно найти хорошо зарекомендовавшую себя компанию, с большим опытом работы, и в случае ошибки, сами смогут за свой счет все исправить.Вот возможные варианты:

  1. Вначале завершить все основные ремонтные работы, включая оклейку обоев, а после устанавливать натяжной потолок.
  2. Сначала установить натяжной потолок, а после поклеить обои или покрасить стены.

С производственного соображения поступить можно любым способом. Для определения, какой способ походит Вам, обои или натяжной потолок, стоит обратить внимание на условия ремонта. Профессионалы в любом варианте выполнят работу добросовестно. Но никто не защищен от непредвиденных обстоятельств.

Существует третий метод, его особо не обговаривают, ведь работу нужно произвести в 2 этапа, а это будет стоить дороже для заказчика. Суть метода состоит в том, что после готовности стен к отделке, за работу берутся работники, монтирующие крепления для потолка. А только после оклейки обоев уже идут заключительные работы по натяжке полотна потолка.Схема поэтапного метода:

  • подготовлена поверхность стен;
  • установка профилей и креплений;
  • оклейка обоев;
  • натяжка полотна.

По сравнению с другими методами, здесь можно избежать следующих нюансов:

  • крепление на обработанную стену примкнет вровень, без щелей,
  • при сверлении креплений пыль не испортит отделку стен,
  • оклейка и краска стен не испортит и не испачкает натяжной потолок, а обои будет подгонять под декоративный багет,
  • для дополнительной безопасности стоит использовать специальную пленку, которая способна снизить повреждения и тепловое воздействие на стены.

При монтаже тканевого полотна нет нужды в подогреве воздуха в комнате, поэтому он считается максимально оптимальным среди представленных вариантов. Но здесь на первый план выходит значительная разница в стоимости такого полотна.Выбирая из предложенных вариантов монтажа натяжных потолков до или после оклейки обоев, лучше детально разобраться во всех плюсах и минусах, чтобы выбрать подходящий именно Вам метод.

Монтаж натяжного потолка после оклейки обоев.

Монтировать натяжной потолок после оклеивания стен флизелиновыми или обоями из бумаги будет хорошим выбором. При окрашивании стен, нужно обратить внимание на вероятность оседания пыли во время крепления профилей, даже при включенном пылесосе.

Пылесос устраняет пыль не полностью, поэтому предварительно стоит обезопасить обои, оклеив их укрывной пленкой. А то возможно придется перекрашивать стены. Мастера советуют делать финальную покраску стен уже после установки натяжного потолка.Для установки полотна необходимо прогреть помещение и многие люди переживают, что обои могут отслоиться, но это происходит, в основном, при нарушении технологии оклейки обоев или использовались материалы ненадлежащего качества. И главное не направлять струю тепло пушки на стены.Так же не стоит переживать из-за отверстий крепления, они не будут видны под профилем и багетом.Недостатками этого варианта:

  • Оседание пыли от сверления может испортить поверхность обработанной стены.
  • Для натяжки полотна придется прогреть комнату до +50 - 60 градусов, что может привести к отклеиванию обоев. Монтаж натяжного потолка следует делать минимум через 3-4 дня после оклеивания, чтобы обои могли полностью высохнуть.
  • Замеры потолка осуществляются по обработанным стенам, для достоверных размеров полотна, а дату монтажа стоит назначать с учетом готовности стен.

Монтаж натяжного потолка до оклейки обоев.

Если монтаж потолка планируется производить до оклейки обоев, то в обязательном порядке необходимо завершить предварительные работы и выравнивание стен. Иначе поставленный профиль лишь выделит все неровные участки, которые уже не получится закрыть декором. Так же, в отличие от стен, потолок не получится защитить специальной пленкой и возрастает вероятность испортить полотно.

Плюсы монтажа потолка до оклейки обоев

  1. Прогрев помещения при монтаже происходит перед отделкой стен, не придется волноваться за вероятность отклеивания обоев.
  2. Проще произвести замену обоев в будущем.

Минусы монтажа потолка до оклейки обоев

  1. Очень большая вероятность испачкать полотно.
  2. Без профессиональных навыков и инструментов можно испортить полотно или декор во время подрезания обоев.

Если Вы предпочитаете часто делать ремонт в помещении, то советуем вначале установить крепления натяжного потолка, а после вплотную на них наклеивать обои. Так будет проще делать ремонт в следующий раз.Следующим важным фактором, оказывающим влияние на монтаж натяжного потолка, будет материал стен. Если они из кирпича, особенно красного, то пыль от сверления оставит сильный след.

Для правильного выбора варианта ремонтных работ в помещении, обратите внимание на итоговые рекомендации:

  1. В первую очередь завершите отделочные работы со стенами, они должны быть выровнены
  2. Теперь можно вызывать замерщика
  3. Монтаж профиля после оклейки обоев повышает риск испортить отделку стен
  4. На не прочной стене, во время сверления отверстий, может пойти трещина, которую не будет видно под обоями
  5. Во время прогревания помещения при установке натяжного потолка, если использовались некачественные материалы, возможно отклеивание обоев или подтеки краски.
  6. Не забудьте обезопасить пол перед началом ремонтных работ

Заключение

Хотите красиво и качественно оформить свою квартиру, офис или любое другое помещение? Смело выбирайте натяжной потолок! Он будет эффектно выглядеть, сможет спасти от затопления и прослужит долгие годы. А для выбора вариантов ремонтных мероприятий стоит обратиться к профессионалам. Правильная последовательность - залог качественного ремонта.Профессионалы компании «Креатив» сведут риски к нулю. Мы имеем огромный опыт работы, все наши сотрудники с многолетним стажем. Осуществляем монтаж по любому выше описанному варианту.Ставим любые натяжные потолки! Звоните и записывайтесь на бесплатный замер! Выезжаем бесплатно! Монтируем потолки "чисто": используем перфоратор с пылесосом! Работаем по субботам!Собственное производство - наши клиенты не переплачивают!Ставим потолки на всей территории Петербурга и Ленобласти!

Натяжные потолки - устанавливаются до поклейки обоев или после: что делают сначала, что раньше сделать, что вперед

Вопрос, где раньше выполнить ремонтные работы – на стенах или потолке, стали задавать с самого появления натяжных пленок.

Совсем не хочется осыпать пылью свежий глянец, в котором отражается вся комната. Дорогие обои тоже жалко, если они вдруг случайно пострадают во время работы с натяжным полотном. Чтобы разобраться в этом вопросе, попробуем поэтапно проследить процесс ремонта потолков и стен.

Особенности процесса

Какую бы работу не пришлось проводить сначала, каждая из них будет в ущерб другой. При установке багета под натяжное полотно в стене сверлят дыры, что производит много пыли, и свежие обои могут пострадать. Кроме того, сам монтаж полотна происходит с участием высоких температур. Никто не знает, понравится ли это обоям.

Есть выход. Тщательно подготовить стены под оклейку и пригласить специалистов для монтажа багета (проделать самую пыльную работу), затем оклеить обои и снова пригласить рабочих для установки потолка. Способ хороший, но есть одна проблема – мастера не согласятся на такой затяжной способ работ.

Чтобы понять особенности процесса, и хотя бы приблизиться к разгадке, что делать первым, нужно попробовать разобраться, что же такое натяжной потолок и обои.

Само полотно представляет собой тканевую основу или продукт из ПВХ, который бывает матовым и глянцевым. Устанавливается на специально подготовленный металлический или пластиковый каркас.

Если потолок планировался быть многоуровневым, все работы с гипсокартоном следовало провести заранее. Вначале убирается старая отделка, хорошо зачищается потолок, иначе в будущем на натяжное полотно будет осыпаться отделочный мусор. Затем наступает очередь обработки грибковых пятен (если таковые имеются). До установки потолка все работы с электропроводкой должны быть выполнены.

Обои – рулонное полотно различных видов: бумажные, флизелиновые, виниловые. Клеить их на приходилось многим. Для начала выравниваются стены, и на просушенную поверхность наносится слой клея (если обои бумажные, клей наносят и на полотно). Затем покрытия размещают на основании, хорошо приклеивают, валиком выдавливают воздушные пузыри и излишки клея.

Ничего сложного в этом нет, но есть два вида развития событий: либо обои оклеиваются вперед монтажа потолка и придавливаются багетом (выглядят в таком случае аккуратно), либо после верх полотен придется осторожно подрезать, стараясь не навредить потолочной конструкции.

Какова последовательность?

Попробуем понять, что лучше: натягивать подвесной потолок до поклейки обоев или после нее. Для этого рассмотрим оба варианта.

Вначале обои, потом потолок

Если принято решение действовать таким образом, стоит учесть необходимость перерыва в 4-5 дней между оклеиванием стен и установкой потолка. Обои должны хорошо просохнуть еще до работы тепловой пушки.

Некоторые специалисты считают, что сначала следует работать со стенами, идеально выровнять их, иначе потолочное полотно может оказаться перекошенным.

Главная опасность предварительного оклеивания состоит в загрязнении стен при работе с перфоратором.

Если на обоях останутся следы кирпича, удалить их будет достаточно сложно.

Перфоратор, оснащенный пылесосом, в какой-то степени помог бы решить эту проблему. Поклейка полотен до установки потолочного каркаса приведет к их попаданию под багет. Он придавит верхний край полотен, что затруднит демонтаж обоев при следующем ремонте. Положительный момент – идеальный верхний контур стены.

Можно сделать выбор в пользу жидких покрытий. Они красивы и современны, но увеличивается риск, работая шпателем, испачкать готовый потолок.

Если предстоит клеить обои под покраску, риск испачкать потолок становятся еще большим. С другой стороны высокие температуры во время монтажа могут повлиять на качество краски у основания потолка. Та же проблема может произойти и с жидкими обоями.

Вначале потолок, потом обои

Если обои светлые и нежные, в процессе установки натяжного потолка они могут быть непоправимо испорчены, поэтому их лучше оклеить на последней стадии ремонта. Кроме того, недостаток профессионализма у работающих с потолком может привести к механическим повреждениям обоев.

Оклеивая стены, следует осторожно работать с верхним краем полотен, чтобы не нарушить потолочные заглушки. Все получится, если проявить старание, зато при следующем ремонте обои легко демонтируются.

Оба варианта имеют свои плюсы и минусы, но ответственность за выбор всегда лежит на хозяине.

Важные нюансы

Вопрос очередности так и не выяснен. Что же делать раньше, монтировать натяжные потолки или заниматься стенами? Оклейка обоев, как и установка потолка, имеют свои нюансы. Работая со стенами, есть вероятность повредить или испачкать натяжное полотно, а ведь оно фактически вечное, тогда как обои можно переклеивать каждый год.

Когда ставят профиль под натяжной потолок, существует вероятность загрязнения обоев, также есть опасение, что они не выдержат высокую температуру. В таком случае можно отказаться от полихлорвиниловой поверхности в пользу тканевого полотна, монтировка которого проходит холодным способом.

И еще один нюанс – профиль под тканый потолок требует более мелкого бурения, а значит и пыли будет меньше. Однако хорошо просушенные обои без труда выдержат температуру в 60-70 градусов.

Разогревать ПВХ-пленку нужно для ее размягчения. Подготовленное полотно сразу же заправляют под профиль, используя специальные инструменты. Зазор между материалом и стеной маскируют заглушками. Именно они первыми страдают от некачественной работы с обоями.

Важный нюанс: любой натяжной потолок можно монтировать при наличии обоев, даже в комнате обставленной мебелью. Шкафы-купе и шторы этому процессу тоже не помеха. Просто придется впоследствии поработать пылесосом. Но, если ремонт только начат, нужно много раз задать себе вопрос, что же делать сначала.

Но как быть, если ремонт сделан давно и нужно переклеить обои, не повредив потолок? Демонтаж следует проводить очень осторожно, особенно если обои оклеивались на первичном этапе и попали под потолочный профиль. Их придется освободить, не повредив полотно.

Для выполнения работ понадобится шпатель и строительный нож. Следует аккуратно просунуть шпатель между потолком и ножом. Перемещая их вдоль стен, не спеша обрезают старые обои. Таким способом можно уберечь материал от пореза, даже если ножик соскочит.

Гораздо легче удаляется отделка, если намочить стены водой и выждать некоторое время.

Изучив рабочий процесс, ожидалось, что сразу получим ответ на свою дилемму. Ответа нет, придется обратиться к специалистам.

Мнение специалистов

Ремонт подходит к концу и есть надежда, что специалисты прольют свет на последовательность строительных работ.

Мастера считают, что лучше оклеить стены, а потом установить потолок. Аргументы все те же: существует риск повредить или испачкать стены, кроме того, высокие температуры для свежих обоев неблагоприятны. Возможно, эти мастера боятся ответственности за припыленные стены.

Другие специалисты, наоборот, советуют монтировать потолок после оклеивания, опасаясь за полотно, которое можно повредить строительным ножом при обрезании обоев. А клей и краска, попадая на полотно, испортят его навсегда.

Нет однозначного мнения даже среди профессионалов, потому что материал для работы, помещение, различные нюансы – все может быть неординарным, требующим индивидуального подхода.

Удачные примеры и варианты

В заключение, хотелось бы остановиться на эстетичной составляющей проделанной работы. Если увидеть, насколько красивыми стали потолки и обои, ответ на вопрос, что делать раньше, может сложиться сам собой. А может и не сложиться.

Натяжной потолок – всегда являлся украшением интерьера. Он может быть удивительным и загадочным, как страна в зазеркалье. С ним комната наполнена красками, кажется больше и светлее. Потолки бывают разных видов, имеют свой дизайн и стиль.

Матовые

Абсолютно ровная поверхность без намека на отражение. Фактура напоминает классически выкрашенное полотно. Применяют для больших комнат.

Матовость настолько нейтральна, что подходит любому стилю. Хорошим оснащением потолка станут софиты, либо другие источники яркого света, ведь матовое полотно свет не отражает.

Глянцевые

Удачный вариант для небольших комнат. Они получают возможность визуально увеличиться вдвое. Причем темно-серое полотно имеет более сильную отражательную способность.

Точечные светильники (даже слабого свечения) на таком потолке выглядят звездами. Выстраивая многоуровневые композиции с помощью гипсокартонна, и помещая в них полотно, достигают эффекта почти натурального изображения воды или неба.

Тканевые

Несмотря на текстильное происхождение, полотно все равно обрабатывается полимерами и приобретает особую прочность.

Сатиновые

По текстуре напоминают сатин (поверхность слегка блестящая), а если оснастить соответствующим рисунком, от ткани отличить будет сложно.

Выбирая натяжной потолок, следует учитывать окружающую обстановку. Стиль должен совпасть с дизайном комнаты.

Приведем несколько примеров.

Лофт

Стиль, пришедший из промышленных помещений. Он совмещает несовместимое: простота и эксклюзив, небрежность и прагматизм. Прожектора могли бы хорошо организовать такой потолок. Любимое украшение стен – кирпичная кладка, работа над которой должна проводиться до монтажа потолка.

Хай-тек

Любит четкую геометрию и контрастность. Потолки очень ровные и гладкие. Это же касается и гипсокартонных конструкций. Освещение работает на игру света и тени. Стены ровные, без излишеств.

Прованс

Потолок в этом стиле выполняют из натурального материала. Он должен смотреться идеально, но в тоже время выглядеть просто. Цвета нежные, вполне логично оформить орнаментом. Обои могут быть натуральных видов и неброских тонов. Хорошо, если рисунок совпадет с потолочным.

Поп-арт

Стиль веселой молодежи. Потолок примет любые, даже хаотичные изображения, лишь бы они были пестрыми. Если потолок яркий, но однотонный, все буйство цвета должны принять на себя обои.

Ознакомившись с темой последовательности ремонтных работ, можно сделать вывод, что универсальных рецептов по этому поводу нет, а если и есть, то противоположные. Придется взвесить все «за» и «против» и самим принять мудрое решение.

Несколько советов по этому вопросу можно узнать из следующего видео.

Что сначала - обои или натяжной потолок

Меня всегда удивляло, что у многих моих знакомых слово «ремонт» вызывало отрицательные эмоции. И ладно бы у мужчин — они вообще не любят никакие перемены. Это понятно и объяснимо — пить пиво и лежать на диване можно в любом интерьере. Но ведь и женщины зачастую не хотят начинать ремонт в своих квартирах, потому что это долгий и финансово затратный процесс. Но лично для меня ремонт — это всегда хлопоты, которые сулят разнообразные удовольствия и новые знакомства. Возможно, для кого-то это суета, грязь и пыль, а для меня ремонт, даже косметический — это возможность создать вокруг себя новое пространство, приятное глазу. Тем более что я очень люблю все новое! А учитывая обилие материалов в строительных магазинах, некогда рутинное и сложное занятие превращается в творчество!

Дом – это место, где человек проводит большую часть своей жизни. И это место должно быть для него максимально комфортным. Поэтому и придуман ремонт, который превращает обычные помещения в произведение искусства, куда хочется возвращаться. Ремонт – замечательное решение, если тебе хочется перемен.

Неважно, делаете вы ремонт своими руками, или приглашаете для этого рабочих, обязательно рано или поздно возникнет актуальный вопрос: «А что сначала?». Не в смысле философских размышлений на тему — что первично, материя или сознание, или что появилось раньше — курица или яйцо. Это тоже очень интересно, но при ремонте всегда встает другой вопрос — что делают сначала — натяжной потолок или обои? Практически все счастливые обладатели жилья, которым предстоит ремонт, обязательно задают этот вопрос. Чаще всего это касается комнат, в которых планируется монтаж натяжной потолочной конструкции. В связи с этим возникает вопрос: «Что раньше — обои или натяжной потолок?» Дискуссии по этому поводу переходят в словесные баталии, а истина в споре рождается не всегда. Поэтому давайте попробуем разобраться.

Выбор материалов

Для начала давайте определимся, что такое натяжной потолок. Натяжные потолки изготавливаются из разных материалов и выпускаются в различных модификациях. Они могут быть либо из бесшовного трикотажного полотна, либо из виниловой пленки ПВХ. Основные фактуры, которые наиболее популярны — глянцевая, матовая и сатиновая. Соответственно, потолки бывают тканевыми и пленочными, и крепятся к стенам с помощью профиля. Если говорить о выборе, о лично я предпочитаю пленочные (ПВХ), потому что такие потолки, в отличие от тканевых, легко мыть, они имеют разнообразные цветовые оттенки, да и просто дешевле. Кроме того, только пленочные потолки бывают глянцевыми. А я очень люблю блики в интерьере. Минус у пленочных потолков только один — они совсем не пропускают воздух. Поэтому их надо с осторожностью использовать в помещениях с повышенной влажностью.

Разнообразие расцветок ПВХ потолка

Одно из достоинств конструкции — улучшение акустики в помещении. Кроме того, потолочное полотно выдерживает большие нагрузки — около 100 кг на квадратный метр. Если произойдет залив сверху, потолок просто растянется, а после удаления воды вернет себе прежнюю форму.

Обои — это тоже полотно, которое скручено в рулон. Обои бывают на разной основе: бумажной, полимерной, флизелиновой, тканевой, также встречаются комбинации этих материалов. Они могут быть узорчатыми или однотонными, однородными и комбинированными, и выполняют, как правило, декоративные функции.

Самый большой недостаток обоев — это непрочный материал. Как бы не убеждали нас продавцы в том, что винил и текстиль являются крепким материалам, обои всё-таки рвутся. Обои выгорают в комнатах, куда попадает солнце, и не обладают никакой звукоизоляцией. Они совершенно не скрывают неровностей стен, и даже подчеркивают их. Обои легко повредить, они быстро теряют свой декоративный вид и выглядят неаккуратно. Обои впитывают запахи и скапливают на поверхности пыль, которую очень сложно удалить. Они подвержены механическим повреждением. Их тяжело удалить, если вы решите изменить интерьер своей комнаты. Однако при этом обои по-прежнему лидируют среди отделочных материалов, которыми декорируют стены. В первую очередь, это обусловлено их относительной ценовой доступностью, а также несложностью в исполнении отделки стен.

Подготовительные работы

Любой ремонт начинается с подготовки стен и потолка. Независимо от того, что вы решили делать вперед — обои или натяжной потолок. Подготовка — это первый этап, который очень важен. Если стены под обои не подготовить должным образом, на них не будут смотреться даже самые дорогие обои, и комната будет иметь неряшливый вид. Недорогие бумажные обои на отштукатуренных и гладких стенах гораздо более выигрышно смотрятся по сравнению с виниловыми обоями, которые наклеены на бугристые неровные стены, которые не освободили от старого покрытия в надежде на то, что «под обоями не будет видно». Еще как будет! Будут видны даже пятна на стенах, если вы их не уберете. То же самое касается потолков. Конечно, конструкция натяжного потолка будет закрывать все недочеты. Но если изнутри на полотно будет сыпаться старая штукатурка, её будет прекрасно видно. Вряд ли вам это понравится. Поэтому и потолок, и стены надо готовить полностью.

Особое внимание уделите местам, на которых имеется плесень или грибок. Обработайте их специальной жидкостью против поражений. Дайте время стенам и потолку высохнуть. Обычно это занимает 2-3 дня. Подготовьте электропроводку, уберите ее в специальный кабель и определитесь, где у вас будет люстра. И уже после выполнения всех подготовительных работ можно приступать к наиболее приятному этапу ремонта — декорированию поверхностей.

Внимание! Подготовительные работы на потолке и стенах можно совместить. Это поможет вам избежать лишней траты времени, которая потребуется на уборку помещения после черновых работ.

Что влияет на очередность работ

Профессионалы предлагают рассмотреть два варианта окончательной отделки помещений:

  1. Оклеить стены обоями после установки натяжного потолка.
  2. Установить потолок после оклеивания стен обоями.

Сначала клеят обои или делают натяжной потолок? Какую последовательность действий выбрать? Оба варианта можно назвать правильными. И они дадут прекрасный результат, если заниматься этими работами будут специалисты-отделочники, имеющие опыт. Однако каждый этап отделки квартиры или иного помещения в любом случае создаст некоторые сложности. Это зависит от определенных обстоятельств, которые следует учитывать.

Во-первых, необходимо решить, будет ли устанавливаться потолочный плинтус. Во-вторых, надо обратить внимание на материал, из которого изготовлены стены. И, наконец, в-третьих, нужно знать качество полотна, из которого будет монтироваться натяжной потолок, а также особенности его крепления.

Рекомендации профессионалов

Так что же нужно сделать в первую очередь — наклеить обои, или натянуть потолок? Устанавливать натяжные потолки до или после поклейки обоев? Если задать этот вопрос профессиональным строителям, вы никогда не услышите однозначного ответа. И это понятно: если сначала натянуть потолок, то при оклеивании стен обоями тонкое полотно натяжного потолка можно легко повредить, а если вначале оклеить обоями стены, то при установке профиля для натяжного потолка так же легко можно испачкать новые обои.

Внимание! Большинство специалистов придерживаются мнения, что стены нужно оклеивать обоями после того, как установлен профиль, к которому будет крепиться натяжной потолок.

При этом стены должны быть облагорожены полностью до фактического монтажа натяжного потолка, то есть натягивают полотно тогда, когда стены уже окончательно готовы. В чем причина такого подхода с точки зрения целесообразности? Все очень просто. В процессе установки профиля используются перфоратор и дрель, соответственно, оттуда вылетают куски штукатурки, грязь и просто строительная пыль, которая оседает на стенах. Она легко впитывается и в краску, которой покрыты стены, и в чистые обои, особенно если они на тканевой основе. Куски штукатурки могут попасть и под обои, что крайне нежелательно, так как вид гладких стен будет испорчен.

Кроме того, если оклеивать стены обоями после окончательного монтажа натяжного потолка, можно случайно повредить профиль. Поэтому предпочтительнее сначала все-таки установить багет потолка, затем уложить ламинат или иное покрытие для пола, и в последнюю очередь, наконец, натянуть полотно потолка.

Чтобы окончательно определиться, что делают первым — натяжной потолок или обои, давайте рассмотрим оба варианта, и определим плюсы и минусы каждого из них.

Сначала обои, потом потолок

Этот вариант используется очень часто. И это вполне понятно — при натягивании потолка после поклейки обоев можно не стараться делать точные стыки между обоями ближе к потолку, и выравнивать их по верхней границе. Однако следует быть готовыми к тому, о чем говорилось выше — обои можно испачкать. Кроме того, полотно потолка натягивается при высокой температуре — выше 50 градусов. И обои при нагреве помещения могут просто отклеиться. Далеко не каждый сможет выдержать неделю — а это именно тот срок, по истечении которого обои окончательно высыхают и перестают реагировать на смену температур. Однако хозяева, как правила, стараются привести квартиру в порядок побыстрее, и ждать несколько дней просто не хотят.

И еще один момент, о котором стоит помнить — если профиль для натяжного потолка будет монтироваться непосредственно на стену, уже оклеенную обоями, в дальнейшем это затруднит переклеивание полотен. А обои изнашиваются довольно быстро, и их принято менять каждые 3-5 лет. В отличие от натяжных потолков, срок годности которых значительно дольше.

Сначала потолок, потом обои

Отделочники говорят, что если всё-таки сначала устанавливать натяжной потолок, а уже потом клеить обои, необходимо помнить о том, что черновая подготовка стен в комнате должна быть в любом случае выполнена до того, как профиль начнут монтировать. Если не подготовить стену перед монтажом потолочного багета, он никогда не будет установлен ровно, и невозможно будет в дальнейшем скрыть дефекты.

Внимание! В любом случае в первую очередь необходимо идеально выровнять стены комнаты.

Также надо помнить и то, что если вы сначала поклеили обои, их можно защитить с помощью специальной пленки, или даже обычных газет. А вот если вы сначала установили натяжной потолок, укрыть его вряд ли получиться, и потеки обойного клея могут нанести полотну непоправимый вред — вы просто не сможете потом очистить поверхность потолка, и на идеально ровном полотне будут проступать неряшливые следы от клея. Если глянцевый пленочный потолок еще можно оттереть, то дорогой тканевый очистить практически невозможно.

Наш выбор — поэтапная отделка

Итак, при обсуждении, что сначала — клеят обои или делают натяжной потолок, сравнивая плюсы и минусы различной последовательности отделочных работ, приходится констатировать, что оптимальный выбор — это поэтапный монтаж натяжного потолка, о котором мы уже говорили выше. Если вы хотите, чтобы ваш ремонт радовал вас, а декоративные покрытия стен и потолка были в идеальном состоянии, последовательность действий должна быть следующей:

  • Черновая отделка стен, которая предусматривает выравнивание при помощи шпаклевки и штукатурки. Ровные стены — это главная составляющая качественного ремонта, и дизайна вашей квартиры. Какие бы дорогие отделочные материалы вы не выбрали, они не скроют неровностей стен и сведут на нет все ваши усилия. Какой бы материал для декорирования и отделки вы не выбрали, выравнивание стен — это обязательная составляющая качественного ремонта.
  • Установка профиля для натяжного потолка. Профиль (он же багет) закрепляется на поверхности потолка и стен комнаты, и должен соответствовать требованиям надежности.
  • Оклеивание подготовленных стен обоями. Это самый популярный и простой в исполнении вид отделки стен. Технику этого вида декорирования достаточно незамысловата, и выполнить ее может и непрофессионал. Однако качественная отделка стен требует определенных правил. Особенно это касается оклеивания углов комнаты, а также оконных и дверных проемов.
  • И, наконец, установка натяжного потолка. Монтаж натяжного потолка не требует особых усилий, однако для качественной установки необходимо применение некоторого строительного оборудования. В частности, для установки пленочных потолков необходим воздухонагреватель, и специалисты, которые занимаются установкой натяжных потолков, привозят с собой тепловую пушку и газовый баллон для ее работы.

При такой последовательности действий вы сможете избежать всех тех недостатков, которые мы рассмотрели выше.

Видео: что сначала — обои или натяжной потолок

натяжные потолки или обои? Что делают раньше, потолок или клеят стены

Натяжные потолки прочно вошли в нашу жизнь. Каждый человек, который планирует ремонт в своем доме, прибегает к обновлению потолочного покрытия. В процессе отделки многим интересно, что сначала делается – натягиваются потолки или клеятся обои?

Способы монтажа

Мнения на данный счет категорично расходятся. Чтобы легче было определиться с выбором, необходимо изучить способы монтажа и само устройство натяжного потолка.

Существует два способа монтажа натяжного потолочного покрытия:

  • Гарпунный. Для него потребуется предварительно замерить площадь комнаты, чтобы изготовить полотно нужного размера. После этого специалисты осуществят монтаж багета в специальные гвозди, которые вбиваются в стены. Подобная конструкция забирает у стен около четырех сантиметров. Натяжное покрытие разогревается за счет воздействия тепловой пушки и натягивается по всей площади. В конце материал просто защелкивается;
  • Безгарпунный. В нем полотно подвергается плотному зажиму, словно ткань на пяльцы. Такой вариант относится к более легкому и дешевому, потому что для его исполнения не требуется производить предварительный замер комнаты и изготавливать полотно под заданные параметры.

К недостатку можно отнести возможность провисания материала.

Существуют и тканевое натяжное полотно. Такой материал минимизирует риск провисания, так как ткань отличается повышенной плотностью. Монтаж конструкции осуществляется без нагревания. На текущий момент пользуется популярностью тканевой натяжной потолок с художественной росписью.

Первые – стены

Многие люди решают первыми клеить обои, а потом уже приступать к выбору натяжного потолка. Такой вариант подойдет новичкам.

Если вы переживаете, что после установки натяжного потолка испачкаются стены, воспользуйтесь правилами, которые помогут избежать подобной ситуации:

  • Перед монтажом натяжных потолков следует подготовить стены. Вначале сделайте отверстие, в котором будет крепиться профиль либо багет. К ним в дальнейшем нужно будет подвешивать само потолочное полотно. Подобные отверстия не оказывают никакого влияния на саму отделку комнаты, так как они будут спрятаны под багетом.
  • Не бойтесь того, что испортите обои высокими температурами. Несмотря на то, что потолок разогревается с помощью специального оборудования до температуры в 80 градусов, для бумажных обоев такой показатель не представляет опасности. Виниловые и жидкие обои также не боятся подобных воздействий.
  • Поклейка обоев должна производиться на подготовленные стены. До поклейки выровняйте поверхность, чтобы сделанный ремонт был качественным.
  • Нельзя направлять пламя пушки на стены. С данным правилом должен ознакомиться каждый мастер.
  • Натяжное полотно нельзя устанавливать сразу после поклейки обоев. Подождите минимум три дня. Данного времени будет достаточно для того, чтобы клей высох и обои уселись по поверхности стен. Если пренебречь этим правилом, в местах соприкосновения с высокими температурами ваша оклейка стен начнет отходить.

Многие люди клеят обои перед натягиванием натяжного потолка. Никаких сложностей они в этом не видят и сообщают, что подобный прием весьма удобен.

Для начала – потолок

Подобным методом пользуются уже профессиональные мастера. Установка натяжного полотна до поклейки обоев дает возможность не переживать на тему строительных отходов, которые могут запачкать поверхность стен.

Если вы решили монтировать натяжной потолок самостоятельно, учитывайте следующие нюансы.

  • В первую очередь, вам потребуется закрепить на стенах багет. Для данной цели вам потребуется перфоратор;
  • Затем нужно разогреть ПВХ для натяжного полотна. Температура воздействия составляет 100 градусов. В продаже присутствуют тканевые полотна. Данный тип потолка минимизирует риск повреждения стен и обоев.
  • Потолочное покрытие закрепляется в багете при помощи шпателей. При желании можете использовать галтель. Она прячет промежутки, которые остаются между багетом и стенами. Помните о том, что галтель нельзя клеить между обоями, так как покрытие потеряет свою привлекательность.
  • Чтобы готовый подвесной потолок не испортился при поклейке обоев и не испачкался грунтовкой, закрепляйте в первую очередь багет, а потом уже клейте обои до профиля и закрепляйте потолок. Такой метод позволит вам сохранить натяжное полотно в чистоте.
  • Если вы осуществляете поклейку обоев самостоятельно, воспользуйтесь малярным скотчем. Если же потолок испачкался клеем, оперативно устраните загрязнение влажной тряпочкой.
  • Если вы выбрали способ, в котором нужно сначала установить натяжной потолок, а после этого красить стены, откажитесь от такой затеи. Можно установить багет, но само полотно обычно натягивают после того, как стены будут оформлены.
  • Приклеивайте обои максимально аккуратно, независимо от того, натяжной или подвесной потолок вы выбрали. Исключите контакт полотна с ножом при резке обоев.

Также к подобному методу обращаются люди, которые решили обновить свою комнаты при смене обоев. Как правило, переклейку осуществляют раз в пять лет, а натяжной потолок прослужит не менее 10 лет.

Так как производить обновление стен в паре с потолком достаточно дорого, большинство людей решает просто заменить обои, не трогая потолок.

Преимущества и недостатки каждого способа

Чтобы определиться, какой способ подойдет вам больше, следует рассмотреть более подробно преимущества и недостатки каждого метода.

Если вы решили вперед натянуть натяжное полотно, обратите внимание на следующие преимущества.

  • Обратите внимание на материал стен. Если у вас в доме при строительстве применялись красные кирпичи, при сверлении стен вы столкнетесь с красной пылью, которая будет пачкать стены. Для светлых обоев такое «общение» может стать последним. Когда ремонт делают профессионалы, они держат сопло пылесоса под перфоратором, чтобы исключить загрязнения стен. Удалить бетонную или деревянную пыль можно при помощи мягкой щетки или пылесоса.
  • Натяжное потолочное покрытие часто ставят раньше и в том случае, если вы не можете определиться с цветом обоев либо ожидаете доставку заказа. Выбирая подобную последовательность, вы сможете сэкономить свое время.
  • Если у вас в планах числится установка на потолок дорогого плинтуса, лучше не размышлять над темой, что клеить в начале. Очередность должна быть следующей: сначала натяжной потолок, а потом уже обои. При последующих ремонтах вы рискуете оторвать карниз прямо с обоями. Поэтому нужно клеить их под плинтусом, чтобы в дальнейшем просто отрезать излишки при помощи ножа.

Те, кто предпочитает сделать сначала потолок, рискуют столкнуться со следующими проблемами:

  • Потолочное натяжное полотно обладает небольшой толщиной и в натянутом состоянии его можно повредить. Чтобы минимизировать риск повреждений, осуществляйте разглаживание обоев при помощи валика или тряпочки.
  • Натяжной потолок может испачкаться клеем и вам придется очищать его от липкой массы.

Если вы решили наоборот, раньше поклеить обои, после чего приступить к работе над потолком, обратите внимание на единственное, но весомое преимущество выбранного метода – вы не столкнетесь с ситуацией, в которой нужно производить подгонку обоев под стыки с потолком и резать лишние куски материала.

Также вам не потребуется клеить обои до самого верха. После завершения работ вы спрячете кромку под крепежом и получите идеально ровную поверхность.

Данный аргумент является решающим, и именно он влияет на очередь ремонтных работ в комнатах.

  • установка карниза на потолке будет производиться поверх обоев. Данная особенность сужает выбор типа установки и повышает шансы запачкать стены;
  • когда вы будете снимать старые обои при последующих ремонтах, потребуется резать их вдоль плинтуса либо снимать прямо вместе с ним;
  • после оклейки стен потребуется ждать несколько дней, ожидая, пока клей высохнет. Это приводит к увеличению длительности ремонтных работ.

Советы и рекомендации

Вы существенно облегчите протекание своего ремонта, если прислушаетесь к рекомендациям от специалистов:

  • профессионалы не рекомендуют приступать к установке натяжного потолка, пока вы не выровняете стены. Также следует завершить всю черновую отделку. Это связано с тем, что подобные процессы сопровождаются большим количеством грязи и пыли, которая осядет на новом потолочном покрытии;
  • после того, как вы закончили черновую отделку, требуется загрунтовать стены. Данная процедура может оставить на натяжном потолке пятна, которые невозможно отмыть. Чтобы защитить края натяжного полотна от загрязнений, оклейте его малярным скотчем;
  • если вы осуществляете выравнивание стен при помощи гипсокартона, вам потребуется осуществлять установку профиля, на котором будут крепиться сами листы ГКЛ. Под натянутым полотном проводить подобную процедуру неудобно, в связи с чем крепление будет хлипким;
  • используйте в работе специальные инструменты и пылесос. Такое решение поможет предотвратить появление пыли на стенах при проведении ремонтных работ;
  • если вы выбрали «парящий потолок», учитывайте, что для такой конструкции потребуется специальный профиль, который целиком будет прятаться под потолком. По краям потолка располагается светодиодная подсветка. Внешне может показаться, что потолок парит отдельно от стен, добавляя в комнату таинственную и космическую атмосферу;
  • если вы уже произвели чистовую отделку пола, не забудьте его застелить. Данное действие требуется для того, чтобы покрытие не поцарапалось во время ремонта;
  • уберите из помещения комнатные растения, домашних питомцев и ценные вещи, которые могут испортиться от воздействия высокой температуры.

Дополнительную информацию по этому вопросу, вы можете узнать посмотрев видео немного ниже.

Натяжной потолок - что это? Конструкции, комплектующие, монтаж

Натяжные потолки пользуются все большей популярностью среди населения, но не настолько, чтобы опередить крашеную плитку. Такие конструкции можно встретить не только в квартирах, но и в муниципальных и развлекательных учреждениях. Многие не сильно доверяют этому элементу интерьера. В первую очередь, они относятся к дороговизне материала и работ. Также считается, что покрытие нагретой тканью недостаточно надежно.Сегодня мы уделим внимание такому элементу интерьера, как натяжной потолок. Какие положительные и отрицательные стороны этого дизайна? Обо всем этом и не только - далее в нашей статье.

Устройство потолков

Натяжной потолок - что это? Это конструкция, представляющая собой специальный тканевый материал, натянутый на возведенный каркас. Перед растяжкой пленка нагревается до пластичного состояния, после чего заливается в рамку.

При охлаждении пленка растягивается и образует гладкую поверхность.

Конструктивными элементами натяжных потолков являются:

  1. Поливинилхлоридное полотно. Этот элемент может принимать самые разные цвета и фактуру, тем самым образуя на потолке плоскую или объемную поверхность.
  2. Багеты. Это особый скрепляющий материал, представленный в виде планок, он выполняет функцию фиксации ткани.
  3. Вставки и заглушки. Это дополнительный материал, с помощью которого багеты соединяются между собой.
  4. Освещение. Большинство натяжных потолков требуют установки осветительных приборов.

Плюсы натяжных потолков

Среди достоинств таких покрытий можно выделить следующие:

  • Потолок имеет идеально ровную поверхность и приятный внешний вид.
  • При установке не так много мусора и пыли, как при других отделочных работах.
  • Процесс установки не займет много времени. Как правило, натяжные потолки в комнате устанавливают за один день.
  • При производстве ткани ПВХ используются только качественные и экологически чистые материалы, поэтому их можно устанавливать в жилых помещениях.
  • ПВХ-ткань не пропускает влагу и не гниет.
  • В свободное пространство между потолком и тканью можно провести электрические провода и установить осветительные приборы, поэтому популярны двухуровневые натяжные потолки для холла.
  • Натяжные потолки скрывают трещины и разрушение несущих плит.
  • При необходимости ремонта электричества ткань легко разбирается и возвращается в исходное положение.

Одним из преимуществ натяжных потолков является то, что они не реагируют на усадку дома и другие изменения, происходящие в конструкции здания.

недостатки

Натяжные потолки в комнате тоже имеют отрицательные стороны:

  • При воздействии на ткань температуры выше 65 ° С она станет мягкой и начнет провисать.
  • При длительном нагревании полотна теряет свои эксплуатационные качества. Это следует учитывать при выборе осветительного оборудования.
  • ПВХ - материал хрупкий, поэтому подвержен механическим воздействиям.

Предлагаемая палитра натяжных потолков

Современные производители натяжных потолков выпускают ПВХ ткани различных цветов и фактур поверхности.

Такие ткани выпускаются достаточно широкими, поэтому монтаж можно производить в больших помещениях. На сегодняшний день существуют материалы с такими типами поверхностей:
  1. Глянцевая. Для него характерен особый блеск, который достигается благодаря лаку. Главное достоинство этого материала - отражение предметов интерьера. Поэтому их используют в небольших помещениях, чтобы зрительно увеличить пространство.
  2. Матовый. В отличие от предыдущего типа, такая поверхность совершенно не отражает предметы. Лицевая часть похожа на бетонную плиту, которая окрашена краской на водной основе.Это полотно считается классическим, поэтому его используют в различных государственных учреждениях. Также это хороший фон для фотопечати.
  3. Атлас. Такие полотна представляют собой нечто среднее между двумя предыдущими видами. То есть поверхность способна отражать и рассеивать свет, но не может этого делать с предметами интерьера.
  4. Перфорированный. Так как может подойти к любому типу ткани. Единственное, что необходимо сделать, это просверлить в нем много отверстий. Перфорированная ткань создает эффект звездного неба.
  5. Репродукция на натяжном потолке. Что такое художественный принт? Это современный вид натяжных потолков, призванный привнести в интерьер что-то новое. Для производства такой ткани используются огромные принтеры, которые могут работать с разными размерами. Наносят соответствующий узор.

В последнее время стали популярны мойки потолков, с которых легко удалить пыль и грязь.

Способы крепления

Чтобы натяжной потолок прослужил долго, необходимо обеспечить надежное крепление ткани ПВХ к багетам.Именно эта процедура влияет на натяжение ткани и образование идеально ровной поверхности.

Поэтому следует использовать только качественные багеты, среди которых выделяют следующие виды:
  1. Гарпун. Самый популярный способ крепления. Гарпун - это специальная планка, приваренная на заводе к краю полотна. Крепление имеет V-образную форму, что делает процесс установки простым и быстрым.
  2. Кулачковый. Такие застежки используются в небольших помещениях. Выдерживает полотно ПВХ в 16 м 2 .
  3. Клин. Потолок фиксируется с помощью клина и декоративной планки. Преимущество этого устройства - удобный и быстрый монтаж и демонтаж.
  4. Потрясающе. Для крепления ПВХ-ткани используйте тонкие доски, напоминающие штапик.

Фирма натяжных потолков

Популярным производителем потолков является компания Barrisol, несмотря на то, что выбор продукции существенно ограничен. Французская компания берет свое начало в 1976 году и сегодня хорошо зарекомендовала себя на мировом рынке.

Доставка товаров в Россию осуществляется за 20 дней. Существенный минус - дороговизна, но за качество придется заплатить.

Еще один производитель - французская компания Extenzo. Главное его достоинство - огромный выбор натяжных потолков разного дизайна. В каталоге более 120 вариантов, различающихся по стилю и цветовой гамме. После проведения замеров специалисты делают дизайн натяжного потолка за 25 дней. Все зависит от сложности заказа.

Немецкие фирмы натяжных потолков занимают лидирующие позиции на мировом рынке.Newmat известен своим оригинальным дизайном и высоким качеством.

Занимается производством покрытий уже 20 лет. Пленка изготовлена ​​из экологически чистых материалов, поэтому вреда от нее не будет. На всю свою продукцию компания дает гарантию 10 лет, что не может не радовать.

Стоимость

На натяжной потолок цена (за м2) зависит от выбранного производителя и качества ткани ПВХ. Оригинальные картины будут стоить намного дороже, чем китайские изделия м

.

Растяжка не работает? Вот как это исправить 👉 GMB Fitness

Тренировка на гибкость очень разочаровывает многих, особенно когда некоторым кажется, что она дается так легко.

Вы долгое время боролись с гибкостью. Вы искали множество ресурсов, которые помогут вам справиться с вашими ограничениями, но вам часто кажется, что вы слишком жесткие, чтобы даже растянуться.

Когда вы действительно ищете ресурсы, вдвойне неприятно находить только гибких и гибких людей, демонстрирующих растяжку.Вы можете подумать: «Я даже не могу занять исходное положение, которое показывает модель!» Но независимо от того, насколько вы напряжены, растяжка может принести пользу.

На самом деле, хотя есть около человек, которые от природы склонны к большей гибкости, большинству людей приходится работать для этого, и это может быть долгая и трудная битва, если они следуют неподходящим для них советам.

Гибкость означает, больше, чем что-либо другое, что ей приписывают, возможность переходить в тот диапазон движений, который вам необходим для получения удовольствия от занятий в вашей жизни.Даже если у вас раньше были проблемы во время тренировок на гибкость и кажется, что вы не прибавили ни на дюйм, независимо от того, насколько вы скованы, вы абсолютно можете улучшить свою гибкость.

В большинстве случаев это просто вопрос внесения соответствующих корректировок для вас и последовательной практики.

И то, что я покажу вам в этой статье, можно применить к любой растяжке .

Вместо того, чтобы пытаться имитировать растяжку, как это может показать более гибкий человек, вы можете следовать определенным концепциям в позиционировании, внося необходимые корректировки, чтобы обойти свои собственные возможности.

Это видео объясняет наш подход:

А теперь давайте разберем это подробнее…

Универсальные концепции безопасного растяжения

Я знаю, что есть буквально тысячи растяжек, которые вы можете найти в переплетениях, и может сбивать с толку, как делать их безопасно, тем более что (к сожалению) большинство инструкций по растяжке на рынке в лучшем случае плохие.

Хорошая новость в том, что как только вы поймете некоторые базовые принципы безопасной растяжки, вы сможете применять их к любой растяжке - да, к любой растяжке .

И еще лучшая новость: каким бы «тугим» вы ни были, вы можете следовать этим советам и получить пользу от растяжки (особенно в сочетании с методами регулировки, описанными в следующем разделе).

1. Упор на позвоночник и таз

Для большинства растяжек вам нужно сосредоточиться в первую очередь на положении позвоночника и таза, так как это максимизирует ценность любой выполняемой вами растяжки.

Есть, конечно, исключения, но в большинстве случаев позвоночник должен быть прямым или немного вытянутым.Положение таза может быть наклонено вперед или назад (вперед или назад) в зависимости от конкретного растяжения.

Вы можете обнаружить, что вам нужно согнуть ноги в коленях или локтях или изменить положение плеч, чтобы привести позвоночник и таз в нужное вам положение - и это совершенно нормально.

Не беспокойтесь о выпрямлении конечностей. В первую очередь исправьте позвоночник и таз, и вы поправитесь быстрее.

2. Стремление к устойчивости

Если вы не чувствуете себя в безопасности и не стабильно во время растяжки, ваше тело естественным образом будет защищать вас, и вам будет намного сложнее расслабиться и получить то, что вы хотите, во время растяжки.

Поэтому понятно, что попытка заставить ваше тело принять положение, в которое оно не может попасть, скорее всего, принесет больше вреда, чем пользы.

Вот почему так важно корректировать упражнения так, чтобы положение было безопасным и надежным для вас и вашего тела. Не беспокойтесь о том, чтобы имитировать то, что демонстрирует модель. Скорее следите за положением позвоночника и таза и настройтесь так, чтобы чувствовать себя стабильно. Мы подробно рассмотрим это в видео ниже.

3.Оставь себя куда-нибудь, чтобы пойти

Если вы начинаете в позе, в которой слишком много растяжения, и вы вообще не можете двигаться без боли или дискомфорта, вы готовитесь к плохой ситуации.

Когда люди пишут нам, что «не могут занять исходное положение» на некоторое время, мы всегда повторяем: ваша исходная позиция там, где вам нужно . Если вы не оставите себе места для движения, вы не получите то, что вам нужно, из растяжки.

Итак, вам нужно всегда отступать и давать себе достаточно места, чтобы двигаться к ощущению растяжения.

Как отрегулировать любое растяжение

Три принципа, которые мы только что рассмотрели, помогут вам выполнять любую растяжку безопасно и эффективно, а использование следующих регулировок поможет вам достичь этих принципов.

В этом видео мы показали, как отрегулировать растяжку при некоторых распространенных растяжках, используя подушки / подушки / полотенца / стулья / табуреты и другие подобные валики и опоры, а также различные варианты, чтобы занять правильное положение для растяжки.

Основные моменты, связанные с регулировкой растяжения, с которыми вы сталкиваетесь, это:

  • Заполните промежутки - Если у вас недостаточно гибкости, чтобы иметь контакт между вашим телом и землей (или вашим торсом и ногами), используйте полотенца, подушки или другие опоры, чтобы заполнить эти промежутки. Нет необходимости использовать именно тот реквизит, который показан в видео - просто используйте то, что у вас есть.
  • Поддержите себя –Если вы чувствуете себя нестабильно или небезопасно, используйте любую необходимую поддержку, даже если для растяжки вам нужно сесть на стул.
  • Согните конечности по мере необходимости. - Помните ключевой принцип: держать позвоночник в нейтральном (или слегка вытянутом) положении, а таз - в правильном положении. Согните конечности, как вам нужно, чтобы сохранить эти положения в позвоночнике и тазу.

Независимо от того, насколько сильно вы боретесь с гибкостью, использование этих принципов и корректировок поможет вам получить как можно больше с любого участка.

Три шага, чтобы помочь даже наименее гибким людям стать гибкими

1.Работать с силой тяжести, а не против нее

Если вы очень негибкие, попробуйте изменить угол растяжки, чтобы сила тяжести работала в вашу пользу.

Часто люди пытаются сделать растяжку, но обнаруживают, что «не могут с ней справиться», и либо пытаются заставить это сделать это, либо сдаются.

Например, есть множество упражнений на растяжку подколенных сухожилий. Но если вы не можете сидеть прямо, работать над этим прямо на земле будет труднее, чем нужно. Вы боретесь с гравитацией, и вам сложно расслабиться.

На видео выше вы можете увидеть, что простой способ преодолеть это - сесть так, чтобы ягодица была выше ступней. Из этого положения вы можете начать использовать силу тяжести, чтобы вытянуться вперед.

Это всего лишь один пример, но ключевым моментом является изменение растяжек по мере необходимости, чтобы вы позволяли гравитации тянуть вас в том направлении, в котором вы пытаетесь двигаться. Работая с гравитацией, вы позволите своему телу расслабиться во время растяжки, что даст вам больший диапазон движений.

2.Последовательно растягивайте самые узкие области

Это почти гарантия того, что прогресс не будет линейным (а это случается редко). Ключ в том, чтобы продолжать появляться в любом случае.

Растяжка позволяет легко разочароваться, особенно если результаты медленные. Чтобы увидеть и почувствовать улучшения в диапазоне движений, могут потребоваться недели или даже месяцы, а достижение высокого уровня гибкости - будь то в целом или в определенных положениях - может занять годы работы. Прогресс не будет линейным. В некоторые недели вы сделаете большие улучшения, в другие - меньше.Но будьте последовательны в своей практике, и вы увидите результаты.

Но результаты придут быстрее, если вы будете сосредоточены на самых узких областях и расставляете их по приоритетам. Что делать, если все плотно? У вас могут быть узкие подколенные сухожилия, узкие плечи и узкие бедра. Все твое тело! Так что же тогда?

3. Играйте с новыми диапазонами движений из сеанса растяжки

После растяжки используйте повышенную гибкость в различных движениях. Это поможет «закрепиться» вашему прогрессу.”

Ежедневно тратить 10 минут на растяжку подколенных сухожилий - это здорово. Но вы также тратите 23 часа 50 минут, не растягивая подколенные сухожилия!

Итак, как мы можем гарантировать, что вы сохраните свою гибкость? Играйте в этом новом диапазоне движений!

После того, как вы поработали над гибкостью, потратьте некоторое время на игру с моделями локомотивов, которые заставят работать ваш новый диапазон движений. Например, если вы работали над гибкостью приседаний, поиграйте с обезьяной и лягушкой в ​​течение нескольких минут.

Наслаждайтесь просмотром того, как ваша повышенная гибкость влияет на ваши навыки работы. Играйте и получайте удовольствие!

Пример тренировки, чтобы заставить эти советы работать

Вот простое и эффективное занятие, которое покажет вам, как применить эти советы на практике. Это специально для подколенных сухожилий, но структуру можно применить к любой области.

Выполните это в конце вашей обычной программы тренировок:

1. Стоя коленом к груди

  • Сделайте 2 подхода по 10 повторений на каждую ногу.

2. Растяжка подколенного сухожилия сидя

  • Примите положение растяжки
  • Входить и выходить из участка 5-10 раз
  • Сделайте растяжку, расслабьтесь и задержитесь на 30 секунд
  • Повторить до 3 раз.
  • Ножки переключателя.

3. Bear Walk

  • Сделайте до 3 минут беспрерывной медвежьей прогулки.

Не расстраивайтесь, если в прошлом вы не добились желаемого прогресса.Начните использовать некоторые из советов, описанных в этой статье, и дайте себе шанс надолго изменить свою гибкость.

Использовать или потерять? Движение "Не пренебрегайте"

Одна неприятная особенность гибкости заключается в том, что она недолговечна, если вы ее не используете. Это то, что многие из нас испытывают после некоторого перерыва в тренировках, но отсутствие адекватного движения также может замедлить ваш прогресс, если вы регулярно занимаетесь растяжкой .

Спортсмены постоянно тренируются и тренируются, чтобы укрепить силу, выносливость и гибкость, которые они развивают в тренажерном зале, и мы рекомендуем вам выходить и двигать своим телом как можно больше разных способов и как можно чаще, чтобы дать себе много практики используя свои возможности.По этой же причине мы включили медвежье ползание в пример программы и говорили об использовании упражнений на передвижение.

Фактически, это тот же метод, который мы используем с нашими клиентами - специальные упражнения на растяжку в сочетании с применением в двигательных моделях.

Растяжка + движение для надежного увеличения гибкости

GMB Mobility - это управляемая программа, которая улучшает общую подвижность вашего тела. Вы снимете ограничения, чтобы, наконец, двигаться и работать как можно лучше.

GMB Информация о мобильности

.

Что такое натяжной потолок?

Натяжной потолок - это система подвесного потолка, состоящая из двух основных компонентов - профиля

по периметру и легкой мембраны, которая растягивается и зажимается в направляющей. В дополнение к потолкам,

система также может использоваться для создания настенных аппликаций, потолочных и настенных фресок, подвесных панелей 3-D

или отдельно стоящих элементов. Им можно придать практически любую форму. Системы натяжных потолков

позволяют встраивать все типы осветительных приборов, решеток, спринклеров и т. Д.

Демонстрация установки натяжного потолка Clipso


Направляющая позволяет формировать изгибы, купола, своды и многие другие формы, которые особенно впечатляют. Натяжной потолок монтируют обученные монтажники, специализирующиеся на установке такого рода потолков

.

Мы можем предложить вам натяжной потолок в различных цветах и ​​вариантах отделки, включая матовый, сатиновый, лак

(отражающий), перфорированный, замшевый, металлик и полупрозрачный (для рассеивания света, подсветки, проекции

).Эффекты могут быть произведены с помощью светодиодных ламп, меняющих цвет.

Встраиваемые светильники, люстры, трековые светильники и оптоволокно могут быть легко объединены с любым цветом и отделкой.

Натяжной потолок может иметь трехмерную форму, подвесной

.

3 способа улучшить положение головы вперед

Если ваша шея наклонена вперед, и ваша голова выступает перед плечами, а не лежит прямо над ними, у вас, вероятно, есть так называемое переднее положение головы. Это положение может напрячь мышцы шеи и нагрузить на шейный отдел позвоночника десятки лишних фунтов, увеличивая риск дегенерации позвоночника.

Как плохая осанка вызывает боль в шее Сохранить

Положение головы вперед может привести к ряду проблем, включая повышенное давление на шейный отдел позвоночника, мышечную перегрузку и сгорбленную верхнюю часть спины.Чем дольше сохраняется поза головы вперед, тем больше вероятность развития боли в шее, скованности и других симптомов. Прочтите Как плохая осанка вызывает боль в шее

Вы можете со временем исправить положение головы вперед, практикуя эти простые привычки каждый день.

Посмотрите, как измерить и исправить прямую осанку головы

объявление

1. Начинайте каждое утро с подтягиваний подбородка и растяжки груди.

Упражнение на подтяжку подбородка выполняется быстро и легко, оно помогает укрепить разгибатели верхней части грудной клетки, мышцы, которые выравнивают голову над плечами.

3 простых упражнения для шеи при боли в шее Видео Сохранить

Подгибание подбородка - одно из основных упражнений, рекомендуемых для того, чтобы голова оставалась ровной над позвоночником.
Смотреть:
3 простых упражнения для шеи при боли в шее Видео

  • Встаньте верхней частью спины к стене, ноги на ширине плеч.
  • Повернитесь вперед, опустите подбородок и отведите голову назад, пока она не коснется стены.
  • Удерживайте растяжку 5 секунд перед отдыхом и повторите 10 раз.

См. Упражнения для шеи при боли в шее

Напряженные мышцы груди могут привести к тому, что ваша голова будет выступать вперед. Если вы растянете большую и малую грудные мышцы, вашим плечам и голове будет легче оставаться отведенными назад и в хорошей осанке.

4 простых метода растяжки при боли в шее и плече Видео Сохранить

Угловая растяжка обеспечивает глубокую растяжку груди и плеч, что помогает поддерживать хорошую осанку.Смотреть: 4 простых упражнения на растяжку при боли в шее и плече Видео

  • Встаньте лицом в угол комнаты или встаньте в дверном проеме. Положите предплечья на каждую стену (или на дверной косяк) так, чтобы локти были немного ниже уровня плеч.
  • Наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в груди под ключицей.
  • Удерживайте до минуты.

См. Влияние прямой позы головы на мышцы шеи

Включите эти растяжки в свой утренний распорядок.Две минуты в начале каждого дня - это простое вложение, которое может принести большие дивиденды за вашу осанку. Немедленно остановитесь, если любое из этих движений вызывает боль.

См. Растяжки для шеи

2. Эргономично настройте рабочее место

Легко наклонить голову вперед, если большую часть дня вы проводите, сидя в кресле и глядя на экран. Расположите свое рабочее место так, чтобы оно побуждало вас держать голову ровно над плечами.

Видео: 6 советов по улучшению осанки в сидячем положении Сохранить

Шаг вашего стола, монитора компьютера и / или клавиатуры можно отрегулировать, чтобы ваша голова и шея находились на одном уровне.Посмотрите видео о : 6 советов по улучшению осанки в сидячем положении

  • Поднимите монитор компьютера так, чтобы глаза смотрели прямо перед собой в верхнюю треть экрана.
  • Расположите мышь и клавиатуру так, чтобы при их использовании предплечья были параллельны полу, а локти согнуты примерно на 90 градусов.
  • Купите офисный стул с подголовником, чтобы во время работы вы могли прилегать затылком к стулу.

См. Десять советов по улучшению осанки и эргономики

Если вы все еще сутулитесь, установите на телефоне напоминание, которое будет предупреждать вас несколько раз в день, чтобы проверить осанку.

См. Осанка для выпрямления спины

объявление

3. Сон на шейной подушке

Подушка для шейного отдела позвоночника, которую иногда называют ортопедической подушкой, имеет особую форму, при этом центр подушки изогнут внутрь, чтобы лучше поддерживать естественные изгибы головы и шейного отдела позвоночника. Цель дизайна - сохранить нейтральность шеи, а не сгибать ее вперед. Вы можете добиться аналогичного эффекта, если будете спать на спине, подложив под шею свернутое полотенце вместо подушки.

См. Типы подушек, которые следует учитывать

Нет четких медицинских доказательств того, что один тип подушки предпочтительнее другого, поэтому позвольте личному комфорту руководствоваться вашим решением, какую подушку использовать.

См. Поддержка подушек и комфорт

Вы не исправите положение головы вперед за ночь. Придерживайтесь этих советов и посмотрите, заметите ли вы улучшение в ближайшие недели и месяцы. Если ваша поза головы вперед тяжелая или вызывает боль, проконсультируйтесь с физиотерапевтом, который предоставит дополнительные рекомендации и варианты, которые помогут улучшить осанку.

Подробнее:

Упражнения для укрепления шеи

Выбор подходящего эргономичного офисного кресла

.

Растяжка стола для облегчения боли

a29a3db6-a0ad-410e-8517-fc253dac0f9a-1690

Назад

Чтобы обсудить ваши медицинские потребности, позвоните нам по телефону

Закрыть меню

d6a740e2-cf7d-413d-b9d7-dac503b68c73-8B26

Назад .

Смотрите также