Как должна стоять кровать


Как правильно поставить кровать в спальне, как нельзя ставить (19 фото)

Ощущать максимальный комфорт, находясь у себя дома, получится в случае, когда созданы все необходимые условия. Правильно подобранная цветовая палитра, стиль интерьера и расстановка мебели – все эти моменты важно учитывать. При обустройстве спальни особое внимание стоит уделить установке кровати, ведь именно на ней жильцы квартиры проводят большую часть времени.

Правильно и со вкусом расставленная мебель будет способствовать полноценному релаксу. Особое внимание следует уделить комнате с небольшими габаритами и балконом.

Размещение кровати в маленькой комнате

Как поставить кровать по фэн-шуй и по сторонам света

Активизировать в помещении желаемую энергию и улучшить свою жизнь получится, если следовать концепции фэн-шуй. Устанавливать кровать нежелательно вблизи розеток, так как восточная практика гласит, что они негативно влияют на внутренние потоки и становятся причиной заболеваний. При установке ложа важно следить за тем, чтобы обитатели квартиры во время сна не лежали ногами к двери. Подобное расположение кровати ведет к потере жизненной энергии.

Фэн-шуй гласит, что нахождение ложа вблизи окон также нежелательно. В случае подобного месторасположения энергия солнца будет мешать спать. Не рекомендуется ставить мебель напротив зеркал. Во время сна человек избавляется от негатива и восстанавливает силы, а зеркало будет отражать все эти процессы, из-за чего отрицательная энергия обратно вернется к ее обладателю.

Улучшить свое нынешнее положение дел получится, если детальнее разобраться, как правильно поставить кровать в спальне по сторонам света. Рекомендуется учитывать эти моменты для достижения заветной цели:

  • чтобы добиться повышения в карьере, нужно ставить мебель изголовьем на юго-запад;
  • ложе устанавливается по юго-западному направлению и в том случае, если человек хочет найти вторую половинку;
  • спокойный и полноценный ночной отдых обеспечит постановка изголовья на южной стороне;
  • при желании родить ребенка нужно располагать кровать на западной стороне;
  • северо-восточная сторона будет способствовать саморазвитию.

Учитывая все вышеперечисленные пункты, удастся гармонизировать помещение.

Кровать по фен шуй

Как правильно поставить кровать в спальне

Восстановить силы в конце трудового дня будет гораздо проще, если кровать в комнате расположена правильно. Способствовать комфортному сну будет качественный ортопедический матрас с подходящим уровнем жесткости. При выборе кровати важно учитывать и тот факт, чтобы она сочеталась с остальной мебелью и декором комнаты. Расположение ложа будет отличаться в зависимости от размеров спальни, так как в хрущевке и панельном доме комнаты совершенно разные.

Удачное расположение кровати в спальне

Относительно двери и окна

В процессе поиска места для кровати в спальне стоит избегать области возле окна. Если поставить ее изголовьем к оконному проему, то полноценно расслабиться будет сложнее. У обитателей комнаты будет отсутствовать чувство защищенности во время отдыха.

Лучший вариант для расположения ложа – поставить его по диагонали по отношению к двери. В подобном случае удастся ощутить желаемый комфорт и безопасность. Жильцы спальни смогут видеть, кто к ним заходит, и не чувствовать при этом себя неловко.

Оптимальный вариант для установки спального места – когда спинка кровати смотрит в сторону севера или востока. Желательно, чтобы изголовье полностью соприкасалось со стеной. Даже если изножье изделия будет выходить к окну, то такой вариант считается допустимым.

Разобравшись, как поставить кровать относительно двери и окна, можно создать в спальне атмосферу уюта и умиротворения. Дизайнеры считают, что лучшим вариантом будет установить ложе по отношению к двери таким образом: вдоль стены, в противоположном углу от входа или посередине помещения спинкой к длинной стене.

Кровать вдоль стены

В спальне с балконом

Комната с выходом на балкон или с лоджией для многих является мечтой, особенно, когда помещение просторное. Большой поток солнечного света и обилие пространства заряжает энергией с самого утра. Оптимальный вариант для установки кровати – параллельно балкону.

Устанавливать двуспальную кровать максимально близко к входу на балкон не стоит. Исключение составляют случаи, когда владелец квартиры любит постоянно дышать свежим воздухом и открывает на ночь окно. Избежать сквозняков и обилия солнечного света с утра получится, если повесить на оконный проем плотные занавески.

Кровать изголовьем к окну

Правильное местонахождение кровати по отношению к балкону обеспечит комфортный сон. Тем, кто любит с утра поспать подольше, стоит установить ложе подальше от балконной двери. Оптимальный вариант, когда кровать стоит в углу.

Удобное расположение кровати в спальне

В узкой спальне

Максимально тщательно важно продумывать не только дизайн, но и расстановку мебели в узкой комнате, где каждый квадратный метр важен. Если кровать в комнате двуспальная, то стоит продумать ее размещение таким образом, чтобы оба супруга смогли с комфортом подойти к ней. Для этого с двух сторон оставляется небольшой проход. Пример расположения можно увидеть на фото.

Размещать кровать в узкой спальне лучше всего в двух направлениях:

  • вдоль длинной стены. Подобный вариант позволит сэкономить место в маленькой комнате, но установить другую мебель может быть проблематично;
  • поперек. В этом случае получится с комфортом поставить другую мебель. Размещать кровать актуально так, чтобы был проход к ней с двух сторон по 70 см или же с одной стороны (тогда второму супругу придется перелезать через другого). Очень практичный вариант – размещение ложа на небольшом подиуме.

При выборе одного из направлений стоит учитывать форму и размеры спальни.

Кровать напротив окна

В спальне с двумя окнами

Если оконные проемы расположены на одной стороне, то это наиболее удобный вариант планировки. В этом случае кровать лучше всего располагать в простенке между окнами: жар от батарей и сквозняк из окна не будут беспокоить жильцов квартиры.

Кровать на север

Чаще всего при выборе места для ложа выбирается стена, куда падает меньшее количество солнечного света. Выбрав это положение, удастся подольше понежиться в постели утром и не отвлекаться на солнечный свет. Дизайнеры рекомендуют избегать размещения кровати, когда изножье находится четко напротив двери.

Сэкономить место в однокомнатной квартире удастся, выбрав раскладную кровать или угловой диван. Ложе не должно стоять посередине комнаты: желательно, чтобы спинка была вблизи стены, но не вплотную к ней.

Кровать у стены

Как правильно поставить кровать в детской

Правильная постановка мебели в детской комнате очень важна для гармоничного развития ребенка. Выбрав определенный интерьер для комнаты, в котором малышу будет комфортно, не стоит также забывать и об удобстве кровати. Она должна быть максимально практичной, оснащена ортопедическим матрасом и подходящей под возраст ребенка жесткости.

Кровать не может стоять четко напротив двери, так как ребенок будет чувствовать себя незащищенным. Установить изделие можно по диагонали по отношению к входу или же выбрать для этого боковую стенку.

Родителям, обращающим внимание на эргономику комнаты по практике фэн-шуй, стоит обратить внимание на то, в каком направлении лежит голова ребенка:

  • на восток. Максимально удобным это положение считается в летнюю пору, так как оно обеспечивает прохладу. Это направление способствует гармоничному развитию и росту малыша;
  • на север. При таком положении ребенок находится вдоль магнитных линий, что обеспечивает комфортное самочувствие. Малыш чувствует себя спокойно и реже болеет;
  • на юг. Нежелательно помещать кровать в таком положении. Если голова малыша направлена на юг, то он часто спит беспокойно и более подвержен заболеваниям. В случае, когда по-другому установить кровать не получается, то на спинку кровати с обратной стороны вешают небольшое зеркало, которое уменьшает негатив;
  • на запад. Лучшим выбором такое месторасположение станет для творческих детей. Эта сторона делает ребенка активным и более эмоциональным.

Размещение кровати в спальне

В процессе поиска подходящего места нужно также учитывать интуитивное ощущение малыша. Чаще всего маленькие дети сами лучше чувствуют, какая зона благоприятная, а какая – нет. Если родители укладывают малыша в одном положении, а под утро он спит «в ногах» или же поперек кровати, то это – повод задуматься. Когда ребенок спит беспокойно, то стоит переставить его кровать в сторону, куда чаще всего повернута его голова.

Оптимальным решением для узкой комнаты станет кровать-трансформер. Она может выдвигаться из шкафа, и в ночное время занимать большую часть комнаты. Утром родители или ребенок смогут сложить конструкцию и освободить площадь.

Кровать изголовьем к окну по фен шуй

Когда в детской живет сразу двое детей, то стоит обратить внимание на двухъярусную кровать. Если родители не знают, куда лучше поставить конструкцию, то удачным выбором станет угол или середина со стороны длинной стены. Лестница устанавливается сбоку на торце или на передней части конструкции. Письменные столы для двоих детей актуально поставить по обе стороны кровати.

Для маленькой комнаты практичным вариантом станет модель-чердак. Поставить изделие удобно в угол помещения, чтобы окно и дверь не мешали ребенку чувствовать себя комфортно.

Кровать на юг

Как нельзя ставить кровать в спальне

В процессе поиска оптимального места для ложа нельзя размещать его таким образом:

  • спинкой к оконному проему. Свет и доносящиеся звуки будут мешать ночному отдыху. Оптимальным выходом из этой ситуации станут плотные шторы на окнах;
  • напротив зеркальной поверхности. Зеркало будет обратно возвращать негативную энергию спящим;
  • напротив входа. Человек будет чувствовать себя незащищенным;
  • напротив стены туалета или ванной. Доносящиеся звуки сливающейся воды будут мешать спать;
  • на одной стороне с входом, когда дверь мешает обзору. Подобное местонахождение вызовет чувство тревоги, так как человек не будет видеть, кто заходит к нему в комнату;
  • на одной стороне с дверью. Избегать такого положения кровати стоит, если комната является проходной и другие члены семьи могут нарушить покой спящего, входя без предупреждения;
  • иметь общую стену с кухней. Если спинка стоит возле стены, примыкающей к кухонному помещению, то тепло и звуки, исходящие оттуда, будут мешать спать;
  • под низкой или наклонной стеной. Обитатели спальни начнут пребывать в состоянии тревоги, так как такая планировка начнет давить на них энергетически.

Кровать около окна

Также не рекомендуется ставить изножье впритык к стене или вешать массивную люстру и другие предметы прямо над головой спящих. Подобное расположение освещения вызовет дискомфорт и чувство тревоги.
Учитывая вышеперечисленные рекомендации, будет гораздо проще создать в спальне оазис спокойствия и гармонии. Наладить отношения в семье и перестать беспокоиться по мелочам позволят рекомендации по технике фэн-шуй.

Расположение кровати в спальне

Как правильно поставить кровать в спальне относительно сторон света

Спокойный ночной сон – гарантия хорошего самочувствия, прилива сил на весь день, надо постараться, чтобы негативная энергетика не мешала восстановлению. Поэтому при планировании спальни нужно большое внимание уделить расположению кровати, от которого зависят факторы, влияющие на впитывание энергии здоровья, счастья, богатства, Предки не заморачивались такими вещами: пускали в новый дом кошку, где она легла – там и спальное ложе устанавливали. Сейчас начали понимать, насколько важное, серьезное значение имеет комфорт спального места, и к нему стали относится с полной ответственностью.

Сон и мировые религии

Православие приметам не верит. Удобно лежать, помыслы, слава Богу, чисты – главное. Умерших выносили ногами вперед, поэтому отдыхать, старались, чтобы нижние конечности не были обращены к двери. В канонах нет конкретных инструкций по поводу расположения постели, но суеверия существуют:

  • для поддерживания связи с творцом, не советуют ложиться головой на север;
  • для усиления духовных сил – спать на восточную сторону;
  • отдых продлит жизнь, если обратиться к югу;
  • вы часто засыпаете лицом к западу – признак вашего эгоизма.

Васту-шастра – самая подробная система, описывающая науку строительства, архитектуры, изобретенной мудрецами Древней Индии. По ее основам, все здания, предметы наделены энергией. При правильном взаимодействии окружение работает нам на пользу. От направления, в котором находится тело, самочувствие спящего может меняться. Силы восстановятся быстрее, если лежать головой на восток.

Китайские философы считают: для подверженных простудным заболеваниям лучше повернуть изголовье к северу. Есть еще рекомендации, как поставить кровать в зависимости от сторон света для максимального восстановления энергетической мощи.

У ислама закон – спать головой к священной для мусульман Мекке. Основное правило – укладываться на правый бок, когда дышит только левая ноздря. Поэтому замедляется работа сердца, понижается давление, пищеварительный тракт переходит в пассивную фазу. Человек быстро засыпает, хорошо отдыхает. Также советовали прятать ноги от старших в семье – подобное считалось неприличным, даже оскорбительным.

Ориентируясь в советах, воспринимать с иронией или серьезно – зависит от личного отношения к подобным вещам.

Безопасное расположение – гарантия здоровья

При выборе места, где должна стоять кровать в спальне, выясним, как нельзя ее размещать:

  • ногами к дверному проему, стене, шкафу. Иногда такое получается из-за скромных размеров жилища, но если появится возможность, лучше переставить;
  • старайтесь не лежать головой к оконному проему, форточке, балкону, иначе свет и звуки с улицы будут мешать отдыху. Для защиты придется повесить плотные шторы. От окна будет сквозить, а это приведет к простуде, ломоте в суставах;
  • недопустимо, чтобы ложе отражалось в зеркале, которое будет возвращать негативную энергию. Зеркальные потолки тоже исключаются;

  • напротив входа. Возникает ощущение незащищенности. Если других вариантов нет, поставьте ограждение в виде ширмы или шкафа;
  • рядом с туалетом или ванной. Шум сливающейся воды помешает высыпаться;
  • общая стена с кухней – тоже источник тепла и звуков, нарушающих сон;
  • на одной стороне с входом, когда дверь мешает увидеть входящего в комнату. От этого появляется чувство тревоги, уязвимости;
  • наклонная балка сверху давит энергетически;
  • батареи отопления – плохие соседи, старайтесь держаться от них подальше;
  • большим, красочным, «сюжетным» картинам не место в спальне. Они вызывают повышенный эмоциональный фон;

  • потолок влияет на общую атмосферу. Лучше, если он будет ровным, без видимых балок. Идеально – натяжной;
  • люстры, громоздкие светильники над головой, массивные бра доставляют чувство неосознанного беспокойства;
  • не примыкающая к чему-либо кровать посередине комнаты создает впечатление острова в океане – небезопасно, тревожно;
  • спать среди книжных полок. Пыль в томах накапливается быстро, удалить ее сложно. Это вызывает аллергию.

Удобная постель – хорошее самочувствие

Долговечность и устойчивость зависит от материала, из которого она сделана, фурнитуры, качества сборки.

Размер и форма

При выборе длины – учитывать рост: минимальный запас для комфорта начинается от десяти сантиметров. Для определения ширины нужно лечь, закинув руки за голову, расправить локти. Достаточно свободно на своей половине – кровать можно покупать.

Стандартный прямоугольник – практичный, рациональный. Оригинальность в виде круглой, овальной, дугообразной формы доставит неудобства: места занимает больше, постельное белье придется шить индивидуально.

 

Подбираем основание

Это рама, на которую устанавливают ламели (полосы, пластины из дерева). Есть с пружинами и металлическими решетками, но они уступают в ортопедических свойствах. Для экономии пространства можно добавить в основную часть выдвижные ящики, потайные отделы.

 

Покупаем матрас

Здесь лучше положиться на свои ощущения. Придите в салон, полежите пять минут на понравившемся в позе для сна. Пусть со стороны выглядит нелепо, но, поскольку возврату, обмену товар не подлежит, постарайтесь сразу понять, удобен ли он для вас. При надлежащем уходе он прослужит дольше, сохранит первоначальную форму. Для этого нужно первые три месяца переворачивать один раз в неделю, затем повторять каждый сезон.

Жить по фен-шую

Как правильно поставить кровать в спальне по сторонам света – вопрос непростой, имеющий много влияющих на него факторов. Основная идея обстановки, осуществляемой по правилам древнекитайского учения, – расположить составляющие интерьера таким образом, чтобы циркулирующие потоки энергий создавали гармоничное пространство, излучающее спокойные и уравновешенные чувства для создания гармонии.

 

 

Помещение делится на зоны, которые приумножают или уменьшают Ци (активность жизни, зависящая от окружающей среды). В комфортной, чистой, без излишков предметов комнате он движется свободно. В обустраиваемой по фен-шую спальне лучше расположить ложе по движению солнца – на восток. Тогда сон будет полностью восстанавливать, придут мудрость, сила, покой, мир в семье, везение, богатство. Направление на юг улучшит материальное положение, улучшит здоровье, привлечет богатство; добавит мудрости и гармонии.

Расположение на запад или север стабилизирует финансовые дела, избавит от чувства разбитости, усталости, усилит лидерское начало, добавит любовь, страсть. Внутреннюю защищенность обеспечит изголовье, имеющее опору – желательно поставить к стене, либо прислонить к шкафу. Для лучшего проникновения энергии подойдет постель на ножках, не лежащая сплошняком на полу.

Основной принцип фэн-шуя – поставить кровать таким образом, чтобы в поле зрения была дверь. Головная часть ложа связывает партнеров, оберегает стабильность, создает единство мужского с женским началом. Подходят изголовья из ткани, дерева, однородные, без вырезов, отверстий. Металлические для этих целей не годятся: часто их делают в форме перекрещивающихся элементов, отчего появляется ощущение клетки.

Телевизор, компьютер в спальне – относительно ненужные предметы, но если вы решились добавить их в интерьер, загородите деревянным экраном, ширмой, занавеской. Сейчас можно найти изящные, стильные способы спрятать технику, фото которых есть в интернете.

Постельное белье для кровати по фен-шую подобает выбирать из натуральных материалов (хлопка, бамбука). В каких условиях производится ткань для простыней, пододеяльников, наволочек имеет значение, поскольку энергетика вплетается в полотно. Старайтесь покупать нетоксичные, экологически чистые товары – это непосредственно влияет на самочувствие и качество жизни. Цвет играет роль: для привлечения партнера подойдет розовый, страсть, огонь в личную, интимную жизнь принесет красный.

Живая зелень, домашние растения улучшают настроение, радуют глаз, природа гармонирует чувства, умиротворяет. Однако подходите к решению вопроса осторожно. Для украшения подойдут суккуленты с мягкими, закругленными листьями, «тещин язык», выделяющие по ночам кислород, оздоравливающие помещение.

Стремимся к балансу

Принцип равновесия имеет при расстановке мебели в спальне особое значение. Свободное пространство возле кровати, тумбочки с двух сторон – примеры удачно сохранить его.

Свет и подстветка – ключевые понятия китайского учения – приносят ясность, теплоту, уют. Свечи придают дополнительную интимную нотку, незаменимы в спальном интерьере. А семейным фотографиям нет места в почивальне: это территория для двоих. Традиционную картину лучше вешать повыше, иначе она будет эмоционально подавлять, мешать выспаться.

Хаос, беспорядок вызывают стресс. Хорошо, когда воздух свободно циркулирует в комнате, в том числе под кроватью, по фен-шую при этом увеличивается энергия Ци. В случае, когда квартира маленького метража, храните в спальне только вещи для сна (постельное белье, одеяла, подушки). Коробки с обувью, одежду, шкатулки для писем, открыток, документов убрать в другое место. Книги, как слишком активные для воображения, не нужны. Максимум, держите на тумбочке легкий любовный роман, который вы читаете перед сном.

Выбор места

Решая задачу расстановки мебели в спальне, учитывают размер помещения, его форму, расположение, количество дверей и окон, а также смежные, находящиеся рядом. Предлагаем идеи для следующих планировок:

Небольшая стандартная

Обычно в таком случае имеется один оконный проем. Можно разместить изголовье ближе к стене, перпендикулярно окну, по бокам оставить равные по размеру проходы. Туда установить прикроватные тумбочки, повесить бра, одинаковые настольные лампы. Чтобы не мешало ночью луна, днем – солнце, повесьте темные шторы либо градины.

Узкая прямоугольная

Зауженная комната заставит задуматься над проблемой, как поставить кровать в спальне. Возможные идеи:

  • расположить перпендикулярно по отношению к длинной стене. При этом размеры визуально уравняются. Будет пространство для свободного прохода, туалетного столика, тумбочек;
  • способ размещения по диагонали – непривычный, но удобный. При этом будет доступ к постели с обеих сторон;
  • если предусмотрена ниша, тогда совместите спальню и гостиную. Это придаст помещению более правильный вид, получится уединенное место для ночного отдыха.

Маленькая

Задача при очень скромных габаритах – расставить элементы, чтобы свободно передвигаться. Вокруг кровати можно расположить ниши для вещей, под ней – использовать для хранения постельного белья. Оригинально – сделать подиум, который приподнимет ложе, станет дополнительным пространством для складывания вещей.

Панорама

В квартире-студии с панорамным видом ложе нужно разместить, чтобы лежа на нем можно было любоваться видом из окна. Если сторона юго-восточная или южная, солнце по утрам не даст выспаться, поэтому монтаж гардин надо предусмотреть заранее. В северных регионах, где количество холодных дней в году максимальное – вставить стеклопакеты, сохраняющие тепло, подумать о дополнительных источниках обогрева.

С балконом

В просторном помещении поток солнечного света, обилие свободного воздуха заряжает энергией. Для этого поставить кровать параллельно балконной двери, но не слишком близко к выходу, будет идеально.

С двумя окнами

Самая удобная планировка – когда оконные проемы находятся на одной стороне. В этом случае расположите постель между ними: не будут доставать тепло от радиаторов отопления, сквозняк. Часто выбирают стену, наименее освещаемую солнцем.

Как обставить детскую

Правильная расстановка мебели в комнате влияет на развитие растущего человечка, поэтому соблюдайте правила:

  • чтобы ребенок не получил травмы при активных играх, не простудился, пуфы, стулья, подушки, валики выбрать с закругленными углами, пружинящей обивкой;
  • лежать, ползать, кувыркаться – на мягком, теплом напольном покрытии;
  • «мультяшные» цвета, ярких, чистых очень нравятся детям – смело используйте их в интерьере.

Для хорошего сна нужна практичная, функциональная кровать, а также матрас с соответствующей возрасту жесткостью. Родителям надо обратить внимание, где находится голова спящего ребенка:

  • восток. Летом такое положение способствует развитию и росту, бодрому пробуждению, душевному спокойствию;
  • север. Нахождение параллельно магнитным линиям – гарантия хорошего самочувствия, покоя, здоровья;
  • юг – нежелательное расположение. Сон у малыша будет беспокойным, возрастет подверженность заболеваниям. Для уменьшения негатива на спинку кровати с обратной стороны вешают небольшое зеркало;
  • запад. Место для творческих, активных, эмоциональных личностей.

Дети чувствуют на интуитивном уровне благоприятна ли спальная зона, поэтому ощущение ребенка надо принять во внимание. Если родители укладывают спать в одном положении, а утром он лежит поперек ложа или ногами на подушке – есть повод задуматься, переставить постель в направлении, куда чаще он лежит головой.

Двухъярусная конструкция удобна для детской. Правильно будет поставить ее в угол либо посередине длинной стены. Лестницу приспособить сбоку на торце или передней части. Столы расположить по сторонам.

Советы астрологов

Север – царство Меркурия, покровителя торговли, СМИ, коммуникаций. Он поддерживает в учебе, улучшает запоминание, речь, помогает желающим укрепить авторитет на работе, дома, среди окружающих. Недостаток – есть риск набрать лишний вес.

Восточное направление – наиболее универсальное. Солнце – это социальный символ, но если нет признания общества, оно погружает в эгоизм (на низком уровне), или ведет к обретению самодостаточности (на высоком).

На юго-восток (покровительница – Венера) спят недостаточно сексуальные женщины, имеющие сложные отношения с мужчинами. Возможно, они будут чувствовать себя более привлекательными, обаятельными.

Марс – планета войны – управляет южной частью. Ставить кровать изголовьем в эту сторону запрещено. Однако те, у кого недостаток смелости, упадок физических сил могут некоторое время спать для приобретения чувства безопасности и защиты. Длительный сон ведет к возрастанию агрессии, беспокойству.

На юго-запад ложатся, когда проводят очищение на убывающую луну, принимают препараты, выводящие шлаки, либо если человек хочет общаться с потусторонним миром. Управляющая планета Раху склоняет к злоупотреблению алкоголем, применению наркотиков, доводит до безумия.

Расположение кровати в спальне изголовьем на вест – для занимающихся йогой, проходящих цикл голодания. Сатурн покровительствует тем, кто хочет стать философом, аналитиком, обрести смирение. Отрицательное воздействие – он ускоряет старение.

Проблем с молоком у кормящих матерей, заболеваний желудка не будет, если повернуться к северо-западу, которым управляет Луна. Наладятся отношения с детьми, к ним придут сострадание, доброта. Необычно, но факт: приснятся интересные, запрограммированные сны, в которых можно получить информацию о себе, других людях, событиях.

Нежелательные предметы

Свет экранов мобильного телефона, планшетов, ноутбуков вызывает нарушение околосуточных биоритмов. Просмотрев перед сном электронную почту, есть риск заработать бессонницу на всю ночь.

Стимулирующие, тонизирующие эфирные масла (жасмин, лимон, розмарин, мята) действуют возбуждающе на мозг. Такими ароматами лучше пользоваться в дневное время.

Старую подушку заменить на предмет из экологически чистых материалов, с хорошей поддержкой шеи. Учитывая позу, к которой привыкли, особенности здоровья: наличие аллергии, апноэ, покупайте удобный аксессуар спокойных пастельных тонов.

Переставив телевизор в другую комнату, вы перестанете бездумно смотреть телепередачи на сон грядущий, когда не замечаете, как прошли часы драгоценного отдыха. Засыпать под светящийся и бубнящий ящик – вредная привычка.

Завтрак в постели – романтично, мило. Заканчивается банальными, ненужными запахами, пятнами, крошками.

Самый навороченный тренажер превращается постепенно в вешалку для вещей. Знакомая картина? Найдите ему другое место в квартире. Захламленная спальня заряжена отрицательной энергетикой.

Если нет возможности выделить комнату под кабинет, письменный стол с компьютером размещают куда придется. Но не там, где вы спите. Психологи говорят, что он вносит ощущение неорганизованности и загруженности, мешает расслабиться.

От расположения кровати зависит эмоциональное состояние, психологический настрой семьи, душевность интимных отношений. Создайте свой оазис спокойствия и гармонии, проводите треть жизни с комфортом. Хороший сон – это здоровье, трудоспособность, бодрость на весь день, а также залог красоты и успех в общении.

Автор: Ольга Высокова специально для сайта Матрасиум.ру

? правила для разных типов помещений

Не секрет, что полноценный сон — залог хорошего здоровья. На то, насколько быстро мы засыпаем и удается ли нам отдохнуть в течение ночи, сильно влияет состояние спального места: расположение кровати, матрас, белье, атмосфера, регулярные проветривания. Параметров много, но в текущем тексте мы поговорим о том, как правильно поставить кровать в спальне и на какие моменты нужно сделать особый упор, подбирая место для отдыха в помещении.

Содержание

  1. Как нужно поставить кровать в обычной спальне.
  2. Относительно двери.
  3. Относительно окна.
  4. Относительно батареи.
  5. Относительно полок, шкафов.
  6. Относительно электроники.
  7. Как поставить кровать в нестандартных комнатах.
  8. Маленькая спальня.
  9. Узкая длинная комната.
  10. Помещение с двумя окнами.
  11. Детская.
  12. Однушка.
  13. Фэн-шуй в спальне: основные положения учения.
  14. Неудобные и опасные варианты.

 

 

Как нужно поставить кровать в обычной спальне

Идеально, когда есть отдельное помещение достаточного размера, которое можно оборудовать под спальню. Тогда можно не просто попытаться как-нибудь впихнуть постель или диван в условиях нехватки квадратных метров, а тщательно продумать, как лучше поставить кровать в спальне, чтобы вышло удобно и выглядело красиво. Предлагаем несколько вариаций размещения с учетом иных элементов обстановки в комнате.

Совет:
Важно не только расположение кровати, но и ее качество. Матрас тоже сильно влияет на сон. Как его выбрать, мы писали в в отдельной статье.

Относительно двери

Некоторые считают, что все рекомендации, рассказывающие, как нужно ставить кровать в спальне относительно дверей, — пережитки прошлого. Во многом советы и правда опираются на правила фэн-шуя, о которых мы еще поговорим. Но есть одно объяснение, почему нужно выбрать место напротив двери: таким образом спящий человек сможет сразу же заметить входящего в помещение, а значит, чувствовать себя более защищенным.

 

Относительно окна

Когда эксперты говорят о том, как можно поставить кровать в спальне, почти никогда не упоминается вариант «изголовьем к окну». Такая схема расстановки вызывает беспокойство, особенно в частных коттеджах — мало ли через окно заберется вор. На втором и выше этажах многоквартирных зданий такой вариант практически исключен, но тревога сохраняется. Разумной называют установку кровати так, чтобы она находилась параллельно оконному проему или балкону на небольшом расстоянии от них.

 

 

Еще один допустимый вариант — поставить кровать в спальне с балконом так, чтобы он находился в изножье. Но помните: если поставить постель слишком близко, от рам будет холодить, а комнату не получится оставить проветриваться на ночь из-за сквозняков.

Совет:
Не забудьте купить темные плотные шторы. Спальня с большим окном или даже с балконом — это прекрасно, но ранние рассветы могут мешать здоровому сну. Отдыхать лучше всего в темноте, так устроен наш организм

 

Относительно батареи

Можно ли располагать кровать рядом с батареей отопления? Нельзя. Дело в том, что оптимальная температура для сна — 16°С. Но, когда в помещении включают отопление, рядом с радиатором она повышается до 23-26°С, а влажность при этом падает. Если спать рядом, то могут возникнуть проблемы с кожей, слизистыми. Это в свою очередь приводит к ранним морщинам, частым ОРВИ. Даже в небольшой комнатушке старайтесь выдержать дистанцию не менее метра от батареи до кровати.

 

Относительно полок, шкафов

Все тяжелые и основательные конструкции должны быть подальше от постели. На стенке над спальным местом стоит размещать только легкие полочки, чтобы они не вызывали беспокойства: тяжело спать, когда над тобой что-то нависает. Шкаф в вытянутой комнате правильнее разместить напротив кровати, а в квадратной — в углу. Так в помещении остается больше места. Исключением могут быть только надежные полочки, заранее предусмотренные производителем. Пример — комплект «Фиеста», в котором в изголовье есть полки для вещей. Обратите внимание, что они не нависают над спящим, поэтому безопасны, удобны и не становятся причиной тревожности.

Совет:
Добавьте уюта в спальне, установив в одном из углов небольшое кресло, куда можно будет сесть, чтобы почитать книгу или посмотреть телевизор перед сном.

 

Относительно электроники

Большинство экспертов рекомендуют максимально избавить комнату для сна от электроники. Но, если без телевизора или компьютера не обойтись, нельзя размещать их рядом с зоной отдыха. Подумайте, как поставить кровать в спальне так, чтобы вся техника была как можно дальше от нее.

 

Как поставить кровать в нестандартных комнатах

Не всегда есть возможность выделить под спальню просторное помещение, где достаточно места. Это превращается в настоящую проблему! Рассмотрим несколько вариантов, куда лучше поставить кровать в спальне, если она нестандартная.

Маленькая спальня

 

 

Устраивая перестановку в комнатушке, главное — найти такое место, чтобы и спать было комфортно, и ходить по помещению тоже. Вариантов, куда можно поставить кровать в маленькой спальне, довольно много:

  1. 1 Поперек комнаты. Классический вариант. Удобен, позволяет декорировать изголовье, снижает риск сквозняков, вы спите далеко от батареи. Подходит, если проход между изножьем и стеной остается не менее 60 сантиметров.
  2. 2 Вдоль стены подальше от окна. Позволяет оставить широкий проход и даже поставить шкаф. Правда, подход к кровати остается один, а стенка, рядом с которой спит человек, быстро пачкается.
  3. 3 Изголовьем к окну. Подходит для очень узких каморок и эффектно выглядит, но рядом батарея и рамы, от которых может дуть.
  4. 4 Вдоль окна и рядом с ним, изголовьем в угол. Корректирует размеры узкой спальни, но опять же рядом оказывается радиатор отопления и окно (хотя угол защищает от сквозняков), область, где кровать примыкает к стенке, пачкается, а подход остается только с одной из сторон.

Узкая длинная комната

Рекомендации о том, как поставить кровать в узкой спальне, много в чем пересекаются с советами из предыдущего раздела. В целом размещать кровать рекомендуется вдоль наибольшей стены, экономя место. Если вариант не подходит, попробуйте поставить постель к дальней от двери узкой стенке. Обычно длины комнаты как раз хватает, а часть пространства остается свободным. Такой вариант требует дополнительной защиты для стенки, с которой соседствует спальное место, и не очень удобен тем, что подход остается только с одной стороны. Но в условиях экономии квадратных метров это мелочи.

 

Помещение с двумя окнами

Интересный дизайн комнаты можно сделать, если в ней два окна. Расположение постели тут зависит от того, на какой стене находятся эти окна. Если они располагаются на одной стене, то лучше всего поставить кровать между ними. Посмотрите дизайн недорогой модульной спальни для такой комнаты: комплект «Фебос».

 

 

Когда окна на соседних стенах, правильнее расположить кровать наискосок от них. Причем изголовье размещайте рядом со стеной, в которой нет двери. Такой вариант лучше всего способствует спокойному отдыху без лишней тревожности.

 

 

Спать в помещении с панорамными окнами стоит только в теплом климате, иначе ночью вы будете мерзнуть. Кровать в этом случае рекомендуется расположить изголовьем к стене, которая находится напротив окна.

 

Детская

Оборудуя детскую комнату, родители задумываются, где лучше поставить кровать ребенка. Инструкции тут те же, что и для спальни взрослых, но нужно учесть несколько важных моментов:

  • ребенок должен иметь возможность видеть дверь, чтобы ему не приходилось волноваться каждый раз, когда кто-то зайдет в комнату;
  • зеркала должны стоять так, чтобы постель в них не отражалась — ребенок, проснувшись ночью, легко испугается;
  • в схеме комнаты нужно учитывать не только спальную зону, но и учебную и игровую. Место, где ребенок будет спать, желательно расположить обособленно от остальных пространств;
  • нежелательно размещать постель под балками или в месте, где скошен потолок;
  • от кроватки важно убрать все лишнее, иначе малыш будет постоянно отвлекаться и долго засыпать;
  • стоит сделать полог или ставить на ночь ширму. Это поможет успокоить малыша и подарит ему более крепкий сон. Но следите, чтобы под пологом не было душно.

Подробнее о том, как обставить детскую комнату, мы писали в отдельной статье: «Как разделить детскую комнату на две зоны».

 

Однушка

Правильно поставить кровать в однокомнатной квартире — целая наука. Владельцам малогабаритного жилья приходится серьезно постараться, чтобы уютно обустроить свои квадратные метры и разместить все вещи. Некоторые даже отказываются от кровати в пользу дивана, но это не очень правильный подход. Нужно, чтобы спать было удобно, даже если придется пожертвовать частью пространства.

Совет:
Главная задача в случае с однушкой — сделать зону для отдыха обособленной. Поэтому ориентируйтесь не на рекомендации, где лучше поставить кровать в спальне, а на размеры квартиры, ее характеристики. Выбирайте тот угол или нишу, которые можно хотя бы частично изолировать.

Несколько вариантов, как можно разместить кровать в маленькой однушке:

  1. 1 Сделать подиум у окна. Плюс в том, что под спальным местом удается создать удобную зону для хранения различных вещей.
  2. 2 Оборудовать нишу. Если она уже есть — хорошо, если нет, ее можно создать, используя тот же подиум и шкаф.
  3. 3 Спрятать кровать в шкафу. Современные постели-трансформеры позволяют в несколько движений выдвинуть спальное место и убрать его обратно. Это значительно экономит место, правда, белье придется каждый день застилать заново.
  4. 4 Установить спальное место под потолком. Некоторым нравится многоярусное пространство, оно выглядит стильно и экономит место. Под кроватью можно будет поставить диван, расположить рабочую зону, гардероб.
  5. 5 Поставить в дальнем от стены углу и отделить перегородкой или шкафом. Наиболее простой и функциональный вариант. Не очень подходит, если комната маленькая.

Выбирать конкретное решение нужно, учитывая особенности вашей квартиры. Очень многое зависит от формы комнаты.

 

Фэн-шуй в спальне: основные положения учения

 

 

Говорить о том, как правильно поставить кровать в спальне по фэн-шую, можно бесконечно, ведь учение обращает внимание на сотни мелочей и предназначено в первую очередь для домов, а не для квартир. В этом разделе статьи мы попробовали собрать основные рекомендации, которые дает древняя философия.

Совет:
Не стоит слепо доверять рекомендациям фэн-шуя, ведь большая часть постулатов основывается на представлении древних китайцев о мире. Научно большинство перечисленных тезисов не доказаны и здравым смыслом их объяснить нельзя.

Итак, основные рекомендации, которых необходимо придерживаться, если вы хотите сохранить баланс всех энергий:

  1. 1 Сторону света выбирают в зависимости от желаний человека. Если расположить постель в северной части, это улучшит самочувствие и даст удачу в карьере, на востоке принесет здоровье и богатство, на юге — славу, а на западе — детей.
  2. 2 Лежать ногами к дверям нельзя, т. к. так укладывают покойников. Если других вариантов нет, между кроватью и дверью нужно поставить ширму.
  3. 3 Запрещено располагать постель в самом темном углу, там скапливаются темные флюиды.
  4. 4 Зона под кроватью — не склад для мусора. Если хранить там старые вещи, в дом притянется негативная энергия.
  5. 5 В зоне сна не должно быть техники, компьютеров, нежелательно даже приносить телефон.
  6. 6 Нежелательно вешать картины с людьми, животными, ставить фигурки, которые направлены взглядом на кровать. Никто не должен смотреть на людей во сне.

Считается, что соблюдение правил фэн-шуя приносит гармонию в отношениях супругов, упрощает зачатие, дарит здоровый сон и притягивает флюиды удачи. Если вы верите в это — соблюдайте рекомендации, даже если они не работают, они подарят вам дополнительную решимость и отличное настроение.

 

Неудобные и опасные варианты

Подведем итог всему вышесказанному. Как нельзя ставить кровать в спальне:

  • Между оконным и дверным проемом. Так, что постель будет стоять прямо на линии прямо между дверями и окном, придется постоянно спать на сквозняке. Это опасно для здоровья.
  • Рядом с радиатором отопления. Подробнее читайте в разделе выше.
  • Под тяжелыми полками, рядом с нависающими полками. Они могут упасть и вызывают тревогу.
  • У стенки, общей с кухней или санузлом. Вы будете слышать все, что происходит в этих помещениях.
  • Посередине комнаты. Появится ощущение незащищенности, страх. Кровать должна хотя бы одной стороной примыкать к стенке или перегородке.
  • Под крупной люстрой. Это тоже вызывает беспокойство, как и полки. Даже если вы точно закрепили люстру надежно, она будет создавать подсознательный дискомфорт.
  • В непроветриваемой нише. В зоне, где плохо циркулирует воздух, спать нельзя. Если вы чувствуете, что в нише душно, поставьте туда шкаф, а кровать переместите в другое место.

Выбирать место для кровати можно разными способами: по сторонам света, в зависимости от расположения двери или окна, просто по наитию. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно спать в таких условиях. Надеемся, что наши рекомендации помогли вам найти идеальное место для своей кровати!

Как правильно поставить кровать в спальне

Все мы, находясь дома, хотим ощущать максимальный комфорт. Но чтобы получить его, необходимо создать некоторые условия. И это не только правильно подобранная цветовая палитра в интерьере, дизайн комнат или их площадь, это ещё и разумная расстановка мебели. Особенное внимание мебельной расстановке стоит уделить спальне, ведь это именно то пространство, в котором мы проводим большую часть своего времени, отдыхаем, набираемся сил и спим. От того, как вы поставите самый главный атрибут спальни – кровать – зависит качество вашего сна и отдыха.

При планировании расстановки мебели нужно учесть множество нюансов: размеры спальни, её форму, расположение дверного проема, окон и их количества. Необходимо также учитывать смежные помещения, то что находится через стену.

Но в любом случае, оптимально располагать кровать таким образом, чтобы вы лёжа в ней могли видеть, кто входит к вам в комнату.

Рассмотрим несколько возможных сценариев.

Обычно в стандартных спальнях небольшого метража имеется одно окно. В этом случае лучше всего придвинуть кровать изголовьем к стене, которая располагается перпендикулярно оконному проёму. С обеих сторон от постели нужно оставить равные по размеру проходы.

Если опасаетесь, что ночью вам в лицо будет светить луна, а утром солнце, то приобретите тёмные шторки. Обязательно установите рядом с постелью небольшие прикроватные тумбочки и повесьте бра.

Если помещение нестандартное и зауженное, то придётся немного подумать над расположением в нём кровати. Существует несколько вариантов планировки:

  1. Установка кровати перпендикулярно длинной стене. Это визуально уровняет размеры комнаты. Но не забудьте оставить место для свободного прохода с обеих сторон от ложа и установки мебели индивидуального пользования (столиков или тумбочек).
  2. По диагонали. Не самый распространённый способ установки постели, но от этого не менее удобный. Даже в прямоугольном узком помещении у вас будет возможность открыть доступ к кровати с обеих от неё сторон.
  3. Монтаж ниши. Если планировка комнаты предусматривает нишу (или вы возвели её самостоятельно), то это будет просто отличным вариантом для тех, кто совмещает, например, спальню и гостиную в одной комнате. Укромный уголок позволит не только индивидуализировать пространство для отдыха, но ещё и визуально сделает комнату более правильной формы. Однако есть у этого варианта и минус – кровать будет окружена стенами с трёх сторон, а значит, проход к ней остаётся только один.

В последнее время всё больше людей выбирают для жизни квартиры-студии с панорамным видом. Для таких помещений дизайнеры уже успели придумать оптимальные варианты расположения кровати.

Постель нужно установить так, чтобы из неё было видно окно. Особенно актуально это будет для тех, чьи окна выходят на лес, но не открытое для солнца пространство.

Общие советы:

  1. Если окна комнаты выходят на юго-восточную или южную сторону, то солнце будет слепить прямо в глаза спящим по утрам (особенно в южных регионах). При установке кровати напротив таких окон сразу же подумайте о монтаже гардин.
  2. В северных регионах холодное время года не щадит жителей, а потому минусовые температуры там устанавливаются уже в начале ноября. Некачественные оконные рамы могут пропускать холод и сырость в помещение, что значительно отразится на микроклимате спальни (особенно если кровать стоит рядом с окнами). Лучше всего позаботиться в этом случае о качественном стеклопакете и дополнительной системе отопления рядом с кроватью.

Расположение кровати относительно окон и дверей имеет важное значение при организации комфорта в спальне:

  1. Не стоит располагать постель слишком близко к окну. Вы постоянно будете думать о сквозняках, мёрзнуть или чихать. Это же касается и дверных проёмов.
  2. Не ставьте кровать так, чтобы ноги «смотрели» прямо в дверной проём. Изножье, смотрящее в сторону двери, подсознательно вызывает у спящего чувство незащищённости, опасности.
  3. Не стоит устраивать место для отдыха и рядом с балконом. Здесь действует то же правило, что и с расположением возле окна – приготовьтесь к частым простудам и постоянным сквознякам.
  4. Обязательно при установке постели учитывайте особенности своих биологических часов. Если вы «жаворонок», то солнечная сторона прекрасно подойдёт для вашего отдыха. Но если вы «сова», то отодвиньте кровать от окна так, чтобы с утра солнце вас не беспокоило.
Фото: Как правильно поставить кровать в спальне

Есть несколько основных рекомендаций, которые касаются установки кровати в любой спальне.

Нельзя ставить постель так, чтобы напротив неё или над ней располагались зеркала и зеркальные поверхности. Если верить фэн-шуй, зеркала отражают любую энергию и направляют её обратно к источнику. Во время сна человек как бы освобождается от накопленной за день ненужной информации, информационного «мусора», отрицательных эмоций и другого негатива. Всё это будет отражаться от зеркал и возвращаться к спящему, так что на утро вы проснётесь разбитым и усталым.

Никогда не ставьте кровать изножьем к дверному проёму. Если закрыть глаза на народные приметы, которые связывали негатив от такого расположения с привычкой выносить покойников вперёд ногами из комнаты, то остаётся и вполне рациональное объяснение. Такое расположение подсознательно пробуждает в человеке чувство незащищённости, ведь через дверь может войти кто угодно, за ней большое пустое пространство и мы не видим, что там происходит.

Ногами к окну тоже ложиться в спальне не стоит. Мало того, что такое расположение приведёт к тому, что по утрам вам в лицо будет светить солнце, а по ночам луна, так ещё и вас будут обдувать все сквозняки, которые только можно найти в комнате.

Слишком близкое расположение постели к окну в принципе нежелательно. И речь не только о сквозняках, но ещё и об энергиях, которые активно «гуляют» в пространстве между окном и дверью. Установка кровати на это пересечении нежелательна, ведь вы будете собирать все потоки на себя.

Большинство интересует вопрос, можно ли располагать кровать в углу комнаты. В теории, можно. Но только устанавливайте её таким образом, чтобы лёжа и сидя на ней вы видели входящих в спальню людей. Чаще всего расположение кровати в углу актуально для тех, кто живёт один, ведь для двуспальной кровати такая планировка неудобна (одному из партнёров перекрывается свободный доступ к спальному месту).

Фэн-шуй – это очень объёмное учение, которое нельзя освоить за короткое время. Так что если вы спешите поскорее установить кровать энергетически «правильно» в спальне, сразу же обратитесь к принципу установки ложа, опирающемуся на стороны света:

  1. Направление изголовья на юг сулит спящему стабильность в карьере и деловую хватку.
  2. Поворот изголовья на юго-восток поможет пробудить внутренние ресурсы и достичь желаемого, а вот на восток – подарит безмятежный сон.
  3. Поворот спинки кровати на север поможет прояснить ситуацию и понять суть происходящего, на северо-восток – активирует мыслительные процессы, на северо-запад – привлечёт в жизнь новых хороших друзей.
  4. Западная сторона поможет активировать репродуктивную функцию и подарит физическое здоровье, а юго-западная поможет, наконец, покончить с одиночеством.

Однако некоторые даосские практики уверены, что северо-восточная и юго-западная стороны должны обходиться стороной. В них энергетические потоки находятся в дисгармонии, так что спящий может испытывать тревогу и неуверенность в себе.

При выборе идеального места для своей кровати нельзя допускать просчётов. Малейшая ошибка может привести к тому, что ваш сон станет беспокойным и тяжёлым, а ваше состояние болезненным и измотанным.

Вот несколько наиболее распространённых ошибок, которые допускает большинство при установке постели в комнате.

Итак, нельзя ставить кровать:

  1. Напротив габаритных и слишком эмоциональных картин. Особенно это касается репродукций известных художников, которые несут в себе глубокий смысл и заставляют смотрящего задуматься.
  2. Так, чтобы ваши ноги были повёрнуты к дверному проёму (вы же не покойник, которого надо выносить ногами вперёд).
  3. Под окном, форточкой, а также рядом с балконом. Постоянные сквозняки и сырость могут привести к частым простудам и ломоте в суставах.
  4. У стены, за которой находится туалет, ванная или варочная/рабочая поверхность кухни.

Напротив кровати, а также над ней не должно располагаться никаких зеркал или зеркальных поверхностей (даже глянцевые поверхности нежелательны). Такие поверхности способны отражать любые энергетические потоки обратно к спящему, а поскольку ночью мы избавляемся от информационного «мусора» и отрицательных эмоций, окружать себя отражающими поверхностями не стоит. Иначе утром вы будете просыпаться уставшим, болезненным, раздражительным и измотанным.

Нежелательно ставить кровать изголовьем к той стене, на которой располагается дверь. Это может вызвать психологический дискомфорт у спящего, ощущение незащищённости. Да и постоянное хлопанье двери будет нарушать сон.

Многие считают, что расстановка мебели в спальне – это пустяковый вопрос, который упирается исключительно во вкусовые приоритеты. Однако это большая ошибка. Постановка мебели (и в особенности кровати в спальне) имеет огромное значение для качества сна, эмоционального состояния человека и психологического комфорта. Так что подходите к организации своего спального места со всей ответственностью и вниманием, чтобы в будущем не мучиться от бессонницы или постоянных кошмаров.

Как правильно поставить кровать в спальне, часто встречающиеся ошибки

Мы проводим во сне почти треть жизни, важно, чтобы спальное место было комфортным. Решая вопрос, как правильно поставить кровать в спальне, стоит учитывать множество много нюансов, ведь благодаря хорошему сну сохраняется работоспособность, поддерживается здоровье, продлевается молодость. Планировка современных квартир порой откровенно ставит все правила расстановки мебели под угрозу срыва, но даже при этом к выбору места для установки кровати стоит подходить ответственно.

Выбор места

Идеальный вариант для установки кровати в спальне – изголовьем к несущей стене, где нет ни окна, ни двери. По отношению к постели дверные и оконные проемы должны располагаться сбоку, лучше на стороне изножья. Если кровать небольшая, то можно разместить ее изголовьем в угол (по диагонали) – такое расположение подходит для комнат, где вход напротив окна. При этом вы будете держать в зоне видимости дверь, а прямой солнечный свет не будет слепить по утрам, если окна выходят на восток или юго-восток.

При выборе места стоит помнить о правилах:

  • расположение кровати в спальне должно обеспечивать свободный доступ для обоих партнеров;
  • убедитесь, что на постель не будет дуть с установленного кондиционера, никаких сквозняков от окна;
  • не рекомендуется, чтобы постель примыкала к стене, за которой располагается ванная или кухня. Посторонние шумы не способствуют спокойному сну. Если нельзя изменить установку – воспользуйтесь высоким мягким изголовьем или оклейте стену пробкой, чтобы повысить шумоизоляцию;
  • постель не должна примыкать к двери, чтобы не создавать стресса.

Как поставить кровать, чтобы пробуждение было комфортным? На некотором расстоянии от окна. Принято, что радиаторы отопления чаще всего размещаются под подоконником. Так можно избежать проблем:

  • перегрева из-за слишком интенсивной работы батарей;
  • яркого солнца при раскрытых шторах;
  • пересушивания деревянных частей корпуса ложа, из-за чего оно может рассыхаться.

Если есть неровный пол, ставьте постель так, чтобы голова была на возвышении. Такая ситуация может возникать в домах старой постройки или коттеджах, где из-за особенностей почвы мог просесть фундамент.

При выборе схемы размещения мебели по отношению к спальному месту также важно учесть расположения шкафов, тумб, столов и стульев. Открывание дверок и выдвигание ящиков не должно задевать постель. Но как же при всем соблюдении правил, поставить кровать в однокомнатной квартире? Здесь стоит учитывать тот факт, что спальное место скорее всего будет использоваться в качестве зоны отдыха другими членами семьи, если таковые имеются, или для размещения гостей. Варианты с однокомнатными квартирами можно для наглядности посмотреть на фото ниже. Здесь видно, как специалисты стараются максимально эргономично использовать пространство, чтобы обеспечить проживающим в квартире людям максимум комфорта при минимуме площади.

Как не должна стоять кровать

Есть правила, касающиеся того, как правильно поставить кровать в спальне, нарушение которых гарантированно испортит вам сон и самочувствие. Важно знать не только, как поставить кровать, чтобы просыпаться в хорошем настроении, но и как делать нельзя:

  • нельзя ставить кровать напротив двери. По представлению фен-шуй узкие и длинные пространства заставляют мерное течение «ци» ускоряться, становиться беспокойным. Кроме того, ногами к двери всегда укладывали покойников. Даже случайное уподобление человеку, отправляющемуся на тот свет может нанести реальный вред здоровью;
  • никаких зеркал, зеркальных потолков. Не рекомендуют даже глянцевые поверхности в спальне. Телевизорам и компьютерам рядом с постелью не место;
  • куда еще не стоит ставить кровать, так это к стене, примыкающей к кухне или санузлу. Работа бытовой техники, льющаяся вода или гудение в трубах могут стать серьезными провокаторами для бессонницы;
  • поставленная посредине кровать позволит вам чувствовать себя жертвой кораблекрушения на плоту посреди океана. Иногда такую установку практикуют, но это один из самых неудачных вариантов – человек подсознательно ощущает беззащитность и дискомфорт;
  • еще один способ причинить себе неудобства – поставить спальное место к стене изножьем. Пожалуй самый худший из вариантов. Мало того, что голова будет «в зоне нападения», так еще просыпаясь, вы будете взглядом упираться в стену;
  • поставить двуспальную кровать боком к стене может себе позволить лишь одинокий человек, не желающий налаживать личную жизнь. Второй половинке будет попросту неудобно каждый раз перебираться через супруга;
  • пытаясь рационально использовать свободное пространство над кроватью, на стенах часто размещают полки, картины, зеркала. На потолке могут повесить тяжелую люстру. Все это оказывает бессознательный «прессинг», ведь гипотетически тяжелый предмет может упасть. Для спокойного сна над головой не должно быть тяжелых и острых предметов;
  • проход между кроватью и мебелью должен составлять не менее 70 см. Это минимальное расстояние для передвижения;
  • не ставьте рядом с постелью распашные шкафы. Открывающиеся дверки лежащим на постели человеком могут восприниматься угрожающе и заставлять волноваться;
  • некоторые люди, пытаясь создать в единственной комнате укромное место, перегораживают ее шкафом. Если в таком углу всегда темно, в постели человек будет ощущать себя как в каморке. Кроме того, в таких зонах плохо циркулирует воздух, что может стать причиной развития аллергий, психосоматического удушья и астматических приступов.

Из-за неподходящего расположения кровати в комнате, при пренебрежении основными правилами, человек может постоянно подвергаться стрессу из-за прерывания сна. Поток воздуха из кондиционера или сквозняк запросто станут причиной простуды, вода, шумящая по трубам или капающий кран могут привести к бессоннице. Относительно двери ложе в спальне должно располагаться чуть поодаль от проема. Лежащий человек должен видеть дверь и входящих людей. Это правило основано на бессознательном инстинкте самосохранения

Как правильно поставить кровать, если внутри комнаты выполнено зонирование с помощью многоуровневого потолка? Потолок над постелью должен быть высоким, сверху на спящего ничего не должно оказывать давления.

Нередко не удается правильно расположить кровать и тогда люди недоумевают, почему не получается чувствовать себя комфортно, откуда простуды даже в теплое время года, бессонница и головная боль, а зимой пересыхающая носоглотка и постоянно раздраженное горло. Им невдомек, что рядом с батареей воздух сухой, а хождение домочадцев за дверью заставляет регулярно просыпаться по ночам и спросонья вздрагивать от собственного отражения в зеркале.

Как нельзя ставить кровать

Как влияет размер пространства на расположение

Современная планировка в большей степени учитывает эргономику пространства. У владельцев квартиры не возникает вопроса, как поставить кровать, при площади более 15м2. Но старые застройки грешат маленькими, вытянутыми, узкими комнатами и тогда этот вопрос становится актуальным.

От того, как поставите кровать в спальне, зависит удобство передвижения, восприятие пространства. Перед покупкой или установкой уже имеющейся кровати в небольших помещениях важно предварительно провести тщательные замеры кровати, габаритов комнаты. Для свободного передвижения должен оставаться проход в 70 см. Прежде чем решить, как поставить кровать в маленькой спальне, начертите план в масштабе с нанесением изображения планируемой мебели, оставляя пространство для распашных дверей, створок купе.

Как поставить кровать в узкой спальне? Дизайнеры предлагают расположить ее поперек комнаты в стороне от двери, обеспечив по сторонам место для небольших тумб со светильниками. Когда места совсем мало, изголовье располагается по направлению к окну. Рекомендуют установить между окном и изголовьем экран ширму, занавеси. Маленькая, узкая спальня вынуждает устанавливать кровать вдоль стены. Для одинокого человека вариант может оказаться вполне удобным. Грамотное распределение пространства позволит расположить спальное место с максимальным комфортом.

В просторной комнате дизайнеры делают кровать центральным элементом, который часто становится своеобразной осью симметрии для комнаты. В этом случае кровать может быть установлена даже изголовьем в угол, что делает ее максимально защищенной, дает обзор двери в комнату и обеспечивает подход к спальному месту с двух сторон.

Правила феншуй

Китайское учение фен-шуй учит устраивать организацию дома в соответствии с энергетикой 5 элементов и координацией по сторонам света. Исходя из постулатов учения, дом является проекцией определенных энергетических полей, активность которых по-разному влияет на хозяев. Местоположение относительно сторон света для кровати является одним из первостепенных по важности значений, ведь именно это может положительно или отрицательно повлиять на многие жизненные аспекты.

Правильное расположение кровати обеспечит:

  • гармонию в супружеских отношениях;
  • легкое зачатие, протекание беременности и деторождение;
  • здоровый сон и хорошее самочувствие;
  • притянет удачу и зарядит человека позитивной энергией.

Светильник над кроватью согласно постулату китайских традиций лучше не вешать. Но и оставлять затемненным спальное место не рекомендуется, свет способен разгонять негативную энергию. Можно расположить на потолке аккуратную подсветку, светильники установить на прикроватных тумбах.

Какую сторону предпочесть, решает владелец комнаты, но при расположении опирайтесь и на внутреннее ощущение – нет смысла ставить кровать в положение, которое для вас неудобно. Как должна стоять кровать относительно сторон света: тут важно понимать, что именно хочет получить человек:

  • север – обеспечит карьерный рост и хорошее самочувствие;
  • восток – здоровье и богатство;
  • юг – слава и процветание;
  • запад – творчество и детей.

Как поставить кровать, чтобы было комфортно. Многие уже указанные рекомендации также поддерживаются традицией фен-шуй:

  • не ложитесь ногами к двери или выходу, помните, что так укладывают покойного. Если нет возможности развернуть кровать, используйте ширму или занавеси, чтобы оградить себя;
  • нельзя, чтобы кровать стояла в неосвещенном углу – там будет собираться негативная, давящая энергия, высасывающая силы у человека. Также нельзя устраивать под кроватью склады с не использующимися вещами. Расположение кровати по сторонам света будет оптимальным, если установить ее в юго-западном секторе, отвечающем за брачные отношения или на юго-востоке, ближе к сектору здоровья;
  • кровать в комнате нельзя устанавливать напротив зеркала, зеркальной поверхности — визуально вы попадаете в коридор с негативной энергией. Согласно фэншую в спальне не должно быть экранов, техники, компьютеров рядом с постелью. Они излучают негативную энергетику;
  • перед сном проветривайте помещение, впускайте свежую «ци». 15 минут для этого вполне достаточно. Для спальни выбирайте комнату, максимально приближенную по форме к квадрату – идеальная форма, знак земли. Используя «ба-гуа», компас, выясните, где в квартире находятся благоприятные сектора для установления кровати. Уберите от спального места изображения оскалившихся животных, острые предметы (даже сувенирные), чучела, портреты. На спящих людей никто не должен «глазеть». Негативно рядом с кроватью устанавливать аквариумы, фонтаны – в зоне богатства водяные элементы принесут прибыль, но текучесть в семейном секторе спровоцирует разлад между супругами, возможные измены.

 

Пример неправильного расположения ложе по фен-шую

Российские планировки квартир часто не позволяют разместить кровать строго по канонам фен-шуй, вы можете не обнаружить некоторых секторов, если все помещения квартиры не образуют квадрата. Зоны компенсируют в рамках конкретной комнаты, расставляя талисманы и используя силу цвета нужного сектора. Например, для сектора здоровья цвет зеленый, а семью символизируют оттенки желтого, коричневого. Если решите расставить вокруг кровати тумбы и талисманы, используйте парные варианты. Когда нужно расставить детские кровати, используйте между ними разграничитель – столик или комод. Устанавливая кровать изголовьем к стене, вы гармонизируете отношения с партнером, а если задача направить подростка на обучение – спальное место можно придвинуть к стене, «перекрыв доступ» к другой половине спального места.

Видео

стоит ли располагать у окна

Правильное расположение кровати

Как должна стоять кровать в спальне? Основное правило ее расположения по фен-шую — эту мебель нельзя ставить напротив двери таким образом, чтобы ноги человека были направлены в дверной проем. Это правило связано с русской народной приметой. Традиционно покойника выносят в гробу из дома вперед ногами, поэтому спать ногами к двери считается плохой приметой. Если кровать расположена именно таким образом, а перестановку сделать нельзя, то между дверью и кроватью нужно поставить что-то высокое (цветок, шкаф, ширму). Этот предмет отгородит человека от двери, и негативная энергия не затронет его покой.

Крайне нежелательно подвешивать над кроватью громоздкие элементы декора (полки, большие светильники, объемные люстры, балки). Такие предметы способны подавлять спящего человека, в результате чего он не будет высыпаться и не сможет набраться сил.

Категорически запрещено ставить кровать напротив зеркала. Из-за такого расположения мебели у человека по утрам не будет сил и энергии. Объясняется это тем, что зеркало высасывает у спящего человека все соки. Особенно не рекомендуется располагать свое ложе рядом с зеркалом супружеским парам, так как это может привести к изменам.

Как нельзя ставить кровать в спальне? Ее не следует располагать изголовьем к окну, так как по фен-шую это приведет к энергическому истощению. Чтобы избежать отрицательного воздействия такого расположения, на окно следует повесить плотные светонепроницаемые шторы. Также нежелательно ставить кровать между двух окон, потому что это способствует бессоннице и супружеской неверности. Но такое расположение окон в современных квартирах встречается нечасто.

Спальное место не должно находиться рядом со стеной, за которой располагается туалет или ванная комната. Если кровать решено поставить к стенке, то с другой стороны постели должно оставаться свободное пространство. Супружеское ложе категорически запрещено ставить к стене, необходимо, чтобы с обеих сторон кровать окружало свободное пространство.

Лучшее расположение кровати в помещении — по диагонали по отношению к входу в спальню. Ее изголовье должно

Как часто мне следует менять простыни? (с иллюстрациями)

Простыни загрязняются при повседневном использовании, поэтому их следует регулярно менять. Несколько опросов показывают, что большинство людей меняют листы от одного раза в неделю до одного раза в месяц, но рекомендуется менять их каждую неделю. В зависимости от общей чистоты, аллергии и болезни некоторым людям может потребоваться чаще менять постельное белье. Помимо простыней, следует регулярно чистить и другие постельные принадлежности, например подушки и одеяла.

Людям с аллергией и людям с ночным потом следует часто менять простыни.
Как загрязняются листы

Даже самые чистые люди пачкают свои простыни при ежедневном использовании.Жидкости организма, такие как пот или слюни, а также масла, которые естественным образом выделяет кожа, откладываются на ваших простынях каждую ночь. Пищевые крошки или жидкости также могут оказаться на простыне, если вы едите или пьете в постели. Кроме того, люди постоянно теряют клетки кожи, а ночью они попадают в кровать.

Сложенные листы.

Домашние животные в постели также могут быть причиной загрязнения простыней. Просыпание, перхоть и повседневная грязь, которую они собирают, могут попасть на вашу постель. Как и ваши домашние животные, если вы не купаетесь перед сном, любая пыль или грязь, которые вы собираете в течение дня, а также макияж, спреи для тела или лосьоны, также могут попасть на ваши простыни.

Люди пачкают свои простыни, ежедневно используя спреи для тела.
Когда следует поменять простыни

Скопление пота и масел на простынях может вызвать рост бактерий, и спать на них, как правило, может быть неудобно.Пищевые крошки могут привлекать насекомых, а клетки кожи - пища для пылевых клещей. Если у вас аллергия на пылевых клещей, важно свести к минимуму количество клеток кожи в постели. Людям с сильной аллергией может потребоваться менять простыни каждый день. Простыни также следует менять ежедневно, если вы заболели.

Постельное белье следует менять примерно раз в неделю.

Хотя многие эксперты рекомендуют менять простыни еженедельно, они настоятельно рекомендуют не делать перерыв между сменой простыней более двух недель, чтобы избежать возможных респираторных проблем или заражения пылевыми клещами. Однако есть много людей, которые меняют простыни только раз в пару недель или раз в месяц, и до тех пор, пока у вас нет ужасной аллергии или ослабленной иммунной системы, это вряд ли вызовет серьезные проблемы, если вы время от времени меняете свой листы реже, чем рекомендуется.Однако важно как можно быстрее выстирать загрязненные простыни. Вы всегда должны стирать простыни сразу после ночного потоотделения, недержания мочи или пятен от еды.

Людям, которые едят в постели, следует часто менять простыни.

Также важно иметь под рукой несколько комплектов простыней и хороший наматрасник. Если не использовать свежие простыни и наматрасник, это может привести к скоплению пылевых клещей на матрасе и сокращению срока его службы. Покупка двух или трех пар простыней может быть дешевле, чем замена матраса, и в любом случае это хорошая идея, так как простыни стираются и сушатся через некоторое время.Хорошей идеей будет иметь три набора простыней, чтобы вы могли иметь один набор для немедленной смены, один на кровати и один для стирки. Вам может понадобиться больше комплектов, если вы регулярно отстаете от стирки.

Как правильно стирать простыни

Простыни стирайте в горячей воде, если они не сделаны из хрупкого материала, например шелка.Для уничтожения бактерий и пылевых клещей необходима вода температурой около 49-60 ° C, но горячая вода может сократить срок службы нежных простыней. В этом случае лучше всего подойдет химчистка или чистка паром. Хотя химчистка должна выполняться профессионалами, чистку паром можно проводить дома с помощью ручного отпаривателя. Для этого сначала постирайте простыни в теплой воде, а затем повесьте их на веревке или над душевой штангой, пока они не высохнут.

Уход за подушками, одеялами и одеялом

Регулярная стирка подушек, одеял и одеял также важна для гигиены постельного белья.Особенно важно регулярно стирать все постельное белье, если вы или член вашей семьи страдаете сильной аллергией или болеете. Как правило, подушки следует мыть один или два раза в год, а одеяла и одеяла - не реже одного раза в месяц. Вы можете чистить подушки дома в стиральной и сушильной машинах, но убедитесь, что они полностью высохли, прежде чем класть их обратно на кровать, чтобы избежать плесени.

Используйте обычную стиральную и сушильную машину для работы с толстыми или тяжелыми одеялами.Вы можете увеличить промежуток времени между сменой одеял, если будете использовать их, например, одеяла. Это позволяет вам просто стирать чехол каждые несколько недель вместо более объемной вещи. Если у вас возникают проблемы с регулярной стиркой больших или толстых одеял, подумайте о том, чтобы сложить более легкие одеяла. Вы можете подумать о том, чтобы постирать деликатные одеяла вручную или получить их профессиональную чистку.

Как избавиться от клопов с листов

Хотя грязное постельное белье может привлекать всевозможных насекомых, постельные клопы - одно из наиболее распространенных заражений постельного белья, а также мебели и одежды.Если вы думаете, что у вас могут быть постельные клопы, лучший вариант - вызвать дезинсектора. Чтобы избавиться от этих вредителей с простыней, одеял и одежды, стирайте вещи в воде с температурой выше 140 ° F (60 ° C). Постельные клопы обычно также заражают матрасы, которые нельзя стирать из-за риска роста плесени. Полное закрытие зараженного матраса качественным наматрасником на 12 месяцев обычно лишает клопов кислорода, убивая их.

Горячая вода может повредить такие деликатные материалы, как шелк..

Как легко продержаться 20 минут или дольше в постели

Как долго длится ваш секс?

Если вы не хотите делиться информацией, вот что говорит статистика. В среднем сеанс секса составляет 5-7 минут, но 50% парней длятся менее 2 минут.

И когда вы даете парням некоторую анонимность, они это признают. Самый популярный ответ на опрос Reddit о том, «сколько времени обычно длится секс», составил 1-2 минуты.

Это серьезная проблема.

Сообщается, что идеальная продолжительность секса составляет от 10 до 25 минут, а 80% парней страдают от той или иной формы преждевременной эякуляции и не могут этого добиться.

И мужчины, и женщины хотят длительного секса, но парням не хватает сексуальной выносливости, чтобы это произошло.

У меня была такая же проблема. Я пробовал ВСЕ, чтобы это улучшить. В конце концов, я понял, что сработало, но разобраться в этом было огромной головной болью. Советы, которые ходят в Интернете, ужасны, и я подозреваю, что большинство из них написано людьми, которые не занимались этой проблемой.

Что подводит нас сюда. Я выпил достаточно вина, чтобы поговорить о сексе в Интернете.Мы собираемся многое рассказать, так что будьте готовы делать заметки.

Я начну с первого шага: обращу внимание на психологические факторы, влияющие на долгую жизнь.

Шаг второй - упражнения, которые вы можете делать, чтобы продлить свою жизнь.

Наконец, третий шаг - что делать во время секса, чтобы продлиться как можно дольше.

И чтобы помочь вам в этом процессе, обязательно скачайте приложение Stamena, которое поможет вам продержаться дольше .

Шаг 1. Уменьшите сексуальное беспокойство

Если вы начнете заниматься сексом, думая, что долго не протянете, то и не продержитесь.Любое беспокойство по поводу своих сексуальных способностей заставит вас кончить намного быстрее, чем вы хотите.

И если рассматривать это с биологической точки зрения, это имеет смысл. Неуверенность заставляет вас беспокоиться. Ваше тело может сказать, что вы беспокоитесь. Беспокойство говорит о том, что это не очень безопасная среда для вас, чтобы вы были обнажены с закрытыми глазами и не были готовы к защите от одного из них.

Итак, что делает ваше тело, когда вы беспокоитесь во время секса? Это сокращает время, в течение которого вы находитесь в уязвимом состоянии, из-за преждевременной эякуляции или эректильной дисфункции.

Единственное лекарство - подходить к сексу с уверенным, позитивным взглядом на свои поступки.

Как это лучше сделать? Поговорите об этом со своим партнером.

Если вы поднимете вопрос о том, как долго вы продержитесь, и что вы хотите поработать над этим вместе с ними, они не будут думать о вас меньше. Скорее, они будут выше думать о вас за то, что вы хотите улучшить свою совместную сексуальную жизнь, и захотят работать над этим вместе с вами.

Нечего стыдиться или смущаться, и вы обнаружите, что простая открытость в этом вопросе решит половину проблемы самостоятельно.

Нет партнера? Без проблем. Вы можете легко выполнять упражнения без него.

Шаг 2: Ежедневные упражнения для более длительного ухода

Есть только две вещи, которые вам нужно делать регулярно, чтобы контролировать преждевременную эякуляцию: упражнения Кегеля и практика мастурбации.

Упражнение 1: Кегель и обратный Кегель (менее 10 минут в день)

Если вы больше ничего не делаете в этой статье, сделайте это.

Лучший способ улучшить контроль эякуляции - это укрепить мышцы, контролирующие эякуляцию.Имеет смысл, правда? Вы делаете это с помощью упражнений Кегеля и обратных Кегелей, которые тренируют мышцы тазового дна, чтобы помочь вам контролировать эякуляцию.

Если вы никогда раньше не слышали о Кегеле, я написал более подробные статьи об упражнениях Кегеля для мужчин и обратном Кегеле, чтобы помочь вам. Но вы можете обойтись приведенной ниже сокращенной версией, если она вам знакома.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали:

  1. Разденьтесь (я говорил вам, это будет весело).
  2. Положите один или два пальца на кожу между ног за яичками, но перед анальным отверстием.
  3. А теперь представьте, что вы пытаетесь перестать писать. Согните эту мышцу. (Это также мышца, которую вы напрягаете, чтобы заставить ваш пенис «танцевать», когда это тяжело. Не смотрите на меня так, я знаю, что вы это сделали).
  4. Вы должны почувствовать движение в том месте, куда вы кладете пальцы, и вы можете почувствовать движение в члене и яйцах.
  5. Не сгибайте попку, как будто вы пытаетесь показать свои ягодицы, не сгибайте ноги и не сгибайте пресс. Сосредоточьтесь только на том, чтобы размять эту мышцу.
  6. Если вам действительно сложно его найти, выпейте немного воды, сходите в туалет и попытайтесь остановить себя.Вот оно.

Это называется лобково-копчиковой мышцей, ЛК-мышцей или тазовым дном, и хотя оно может контролировать поток мочи, оно также контролирует вашу эякуляцию.

Его усиление продлит вашу жизнь и, в конечном итоге, даже позволит вам остановить себя от достижения «точки невозврата» и быстро выйти из состояния, близкого к оргазму.

Чтобы тренировать его, мы собираемся привязать к вашему пенису небольшие веса, а затем вы должны напрячься и согнуть его, чтобы поднимать веса.

Ладно, шучу, это немного проще.

Все, что вам нужно сделать для тренировки тазового дна, - это «упражнения Кегеля», которые включают его многократные сгибания, и «обратные упражнения Кегеля», которые включают многократные отталкивания от него.

Но, как и любую другую мышцу, нельзя повторять одно и то же снова и снова и ожидать, что она станет намного сильнее. Вам нужно продолжать увеличивать сложность.

Лучший способ сделать это - использовать приложение «Stamena», которое дает вам конкретные указания о том, как долго нужно сжимать и нажимать, и с какой скоростью это делать.Если у вас Android, вы можете использовать Kegel Trainer.

По мере того, как вы делаете больше, вы «повышаете уровень» в приложении и начинаете удерживать и нажимать дольше и для большего количества повторений. Вы начнете замечать серьезные улучшения в своем сексуальном долголетии примерно на уровне 8+.

‍Полагаю, у этого будет действительно высокий коэффициент конверсии на Tinder.

Я установил в приложении напоминание, чтобы пинговать меня 3 раза в день, чтобы убедиться, что я не забыл. Вам не нужно делать это так часто, один раз в день - это нормально, но если делать это 2-3 раза в день, вы добьетесь этого быстрее.

Как только вы достигнете уровня 20+, вы можете сократить его и просто сделать это для обслуживания. Но, как и любые другие мышцы, когда вы перестанете их использовать, вы станете слабее. Так что продолжайте тренироваться.

Упражнение 2: Мастурбация и окантовка (10-30 минут в день)

Если вы хотите продержаться дольше, вы должны начать мастурбировать по-другому.

Многие парни, у которых проблемы продолжаются долгое время, приобрели вредные привычки из-за того, как они мастурбируют.

Если вы обычно открываете банк для шлепков, трясете свой член отбойным молотком и заканчиваете через минуту или две, то да, у вас не будет большой выдержки с настоящей сделкой.

Вот ваше новое правило мастурбации: не менее 10 минут. Меня не волнует, что вам придется проводить 8 из этих минут, просто глядя на него, вы не можете позволить себе кончить менее чем за 10 минут. Как только станет комфортно, поднимите до 15, затем 20.

А вот что вам следует делать в течение этих 10 минут.

Когда парень недолго находится в постели, это происходит потому, что его «график удовольствия» выглядит примерно так:

Быстрый переход прямо к кончанию.Чтобы продержаться дольше, вы научитесь, чтобы ваш «график удовольствия» выглядел примерно так:

Это делается с помощью «обрезки», которую вы будете делать позже во время секса, но также необходимо включить в свою мастурбацию. .

Вот как это работает:

  1. Начните мастурбировать и поднимитесь до 7 из 10 по шкале возбуждения. (Вам просто нужно будет субъективно решить, что это для вас, это будет легче определить с практикой).
  2. Остановитесь и дайте себе закипеть до 5.
  3. Теперь работайте до 8, а затем снова остановитесь и позвольте себе скатиться до 6.
  4. До 9, до 7
  5. До 9,5, снова до 7. 9,5 - это как раз перед точкой невозврата, когда вы знаете, что ничего не можете сделать.
  6. Повторяйте цикл от 9,5 до 7 снова и снова, пока не пройдете 10 минут. Тогда вы сможете позволить себе уйти, и вы заметите, что это также делает ваш оргазм НАМНОГО сильнее.

По мере того, как вы становитесь более возбужденными, помните о технике УДАЛЕНИЯ, чтобы замедлить себя:

  1. Сжатие : СЖАТЬ СЖАТЬ ЛК-мышцы, как если бы вы выполняли интенсивный Кегель.Удерживайте их не менее 10 секунд, но чем дольше вы сможете удерживать, тем больше вы упадете. (Вы также можете добиться успеха, сделав пару коротких 5-секундных задержек или несколько быстрых 1-секундных удержаний)
  2. Подумайте : подумайте о чем-нибудь другом.
  3. Избегайте : измените ход (избегайте удара головой) вместо того, чтобы полностью останавливаться.
  4. Дышать : Сделайте глубокий диафрагмальный (животом) вдох.

В идеале, вы должны объединить их все, чтобы лучше контролировать свою эякуляцию, но начните с одного, а затем добавляйте другие, пока техника не станет второй натурой.

Выделяйте 20 минут в ночь на такую ​​практику. Чем больше, тем лучше.

Если у вас есть партнер, с которым вы бы предпочли заняться этим, расскажите ему, над чем вы работаете, и попросите его помочь вам либо с ручной стимуляцией / стимуляцией рта, либо с помощью медленного секса с частыми остановками и началом.

Будет очень заманчиво просто отпустить себя, когда вы достигнете этих 9,5 пиков, но поверьте мне, такие упражнения того стоят.

Плюс это очень весело.

Шаг 3. Методы, помогающие продержаться дольше во время секса

Если вы тренировались, то в постели вы уже продержитесь намного дольше.

Но мы можем еще наложить поверх него. Эти следующие четыре стратегии значительно улучшат вашу выносливость, просто перенеся те же принципы, которые мы использовали для мастурбации, в спальню.

Стратегическая прелюдия Заказ

Прелюдия часто проходит в этом порядке, потому что женщины обычно ожидают, что мужчины инициируют следующую. стадия секса:

Поцелуи / прикосновения -> Куннилингус -> Фелляция -> Секс

Однако есть очевидная проблема: вы сразу переходите от интенсивной оральной стимуляции к сексу.

Это не буэно. Вы хотите заняться сексом в 4 или 5, а не в 8.

Вот что вы делаете. Вы уже говорите со своим партнером о том, чтобы продлиться дольше (если только вы не пропустили здесь, позор вам), поэтому скажите ей, что будет лучше, если вы вытащите ее один раз вручную (чтобы согреть ее больше), а затем она упал на тебя, потом ты упал на нее.

Поцелуи / прикосновения -> Сними ее один раз вручную -> Фелляция -> Куннилингус -> Секс

Когда вы получаете оральный секс, после того, как вы дойдете до 9.5 пару раз (та же техника обрезки кромок, что и раньше, только на этот раз вы кричите «стоп» на пиках), включите его, чтобы вы могли остыть, пока вы спускаетесь на нее и снимаете ее несколько раз.

Кроме того, скажите ей, чтобы она давила на вашу ЛК-мышцу (хорошо работают два или три пальца или кулак), пока она падает на вас. Это заставляет вас держаться дольше и чувствовать себя прекрасно, но во время настоящего секса это сложно сделать.

Затем, когда вы достигли пика достаточно времени, получение периода восстановления с минимальной стимуляцией при снижении ее веса значительно увеличит вашу продолжительность жизни.

В качестве альтернативы, в зависимости от того, насколько продолжительны ваши рефрактерные периоды, вы можете выйти, когда она падает на вас, а затем восстановиться во втором раунде (который длится дольше), когда вы опуститесь на нее. Вам решать.

Используйте сексуальные позы для окантовки окантовки

Обрезать окантовку во время прелюдии легко, но во время секса все немного иначе. Вы не хотите продолжать останавливаться и начинать толчки, потому что это будет расстраивать ее, и это вызовет у вас беспокойство по поводу производительности из-за беспокойства о том, что кончить слишком рано.

Вместо этого во время секса вы можете напрячься, поменяв позу.

Некоторые позиции помогут вам быстрее подняться по ступеням возбуждения. Остальные в меньшей степени. Это комбинация:

  1. Трение (больше = быстрее)
  2. Направление движения (толчки = быстрее, вперед и назад = медленнее)
  3. Контроль (вы двигаетесь = быстрее, ее движение = медленнее)
  4. Ваше положение (стоя = самая медленная, поддерживая руками (например, миссионерская позиция) = самая быстрая)

Поза с более сомкнутыми ногами (больше трения) плюс вы делаете толчки лежа (например,г. миссионерская) будет сильным стимулом и позволит вам быстрее уйти.

Но положение с раздвинутыми ногами, когда вы стоите или стоите на коленях, будет иметь меньшую стимуляцию. Та же история, если она будет на вас сверху, двигаясь вперед-назад, а не вверх-вниз.

(Если вы не уверены, что я имею в виду под «вперед-назад» (по сравнению с «толканием») хорошо… это единственный способ объяснить это (NSFW).)

Вам нужно найти свой «низкий стимул» и позиции «высокого стимула». Займите позицию высокой стимуляции, когда у вас 5 или 6 баллов, а затем переключитесь на позиции низкой стимуляции, когда у вас 8 или 9, чтобы вернуть ее обратно.

И пока вы переключаетесь, потратьте несколько секунд, чтобы напрячь свой компьютер!

Медленное дыхание через диафрагму

То, как вы дышите, также влияет на скорость эякуляции.

Вы слышали о том, как обмануть себя, чтобы стать счастливее, заставив себя улыбнуться, верно? Ну, вы также можете более или менее возбудиться, изменив свое дыхание.

Если вы хотите меньше возбуждаться и меньше беспокоиться, замедлите дыхание и убедитесь, что вы дышите глубоко животом с помощью диафрагмы.Когда вы собираетесь кончить, вы делаете быстрые вдохи плечами и грудью, поэтому, если вы делаете это, ваше тело думает, что вы рядом.

Дышите так, будто с вами все в порядке, и все будет в порядке.

Сжатие в последнюю секунду, когда вы слишком близко

Эти первые три подсказки помогут вам оставаться в диапазоне 5-9. Но что происходит, когда вы доходите до 9,9 и не думаете, что есть какой-либо способ остановить себя от кончины?

Вот к чему привело тренировка ЛК-мышц.

Предполагая, что вы их достаточно сильны, все, что вам нужно сделать, чтобы вернуться из этой «точки невозврата», - это перестать толкать и зажимать ЖЕСТКО, как длинный захват Кегеля (или сочетание более коротких, если вы обнаружили, что работал лучше для вас).

Чем дольше вы сжимаете, тем сильнее опускаетесь. С практикой вы можете за несколько секунд подняться с 9,9 до 6 или 7 и добавить еще ~ 5 минут к своему сексу.

Но вот в чем загвоздка. Чем ближе вы к кончанию, тем лучше это работает, так что у вас будут осечки.Но с практикой вы начнете замечать, когда наступает подходящее время для сжатия, и будете становиться все лучше и лучше в том, чтобы отступать от края.

А как насчет другой техники сжатия? Где вы сжимаете головку или ствол пениса и сжимаете его, чтобы ограничить кровоток и опустить себя? Вы также можете использовать это, но это создает больше помех, и трудно утверждать, что это хорошо для вас. Сначала попробуйте отжим Кегеля.

Вперед…

Вот и все.Одно психологическое изменение, два упражнения, чтобы поддерживать хорошую сексуальную форму, три техники, чтобы контролировать, насколько быстро вы нагреваетесь, и последние секунды сжатия, чтобы вернуть вас. Это все, что вам нужно, чтобы контролировать преждевременную эякуляцию и иметь отличный секс.

Это просто вопрос исполнения. Выполняйте упражнения, открыто говорите со своим партнером о том, над чем вы работаете, и вы увидите результаты менее чем через месяц.

И последнее, это первая статья в серии. Следующая статья о том, как получить множественные оргазмы без эякуляции, как парень, развлекайтесь!

.

Как часто вам следует менять простыни, чтобы избежать насекомых и плесени.

Однажды коллега сказала мне, что стирала простыни каждую неделю, и у меня был небольшой момент экзистенциального кризиса.

Как часто я стираю простыни? Определенно не еженедельно. Раз в две недели? Ежемесячно? Я грязный волшебник?

Я начал придумывать оправдания: у меня нет сушилки, а зимой в Хобарте вещи сохнут годами. У меня небольшая стиральная машина, и мне нужно уделять приоритетное внимание стирке одежды.Я стараюсь беречь окружающую среду, используя меньше воды.

Я решил, что мне нужно знать, является ли мой летаргический подход к стирке простыней гениальным тайм-менеджментом или простой неряшливостью, поэтому я выследил некоторых людей, которые разбираются в ошибках в постельных принадлежностях, организации и уборке, чтобы узнать, что они думают.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку лучших новостей ABC Everyday каждую неделю

Стирка простыней - это еженедельная привычка или ежемесячная рутинная работа?

Вам действительно нужно менять постельное белье чаще, чем раз в год? (

Unsplash: Jessica Castro

)

Susanne Thiebe - профессиональный организатор из Сиднея, который помогает клиентам, которые чувствуют себя перегруженными, лучше разобраться в своих домах и времени.Она говорит, что большинство людей, с которыми она работает, стирают постельное белье каждую неделю по привычке, а не по необходимости.

«Австралийцы, кажется, меняют простыни еженедельно», - говорит она.

«Я считаю, что мои клиенты даже не сомневаются в этом. Они делают это только потому, что это сделала их мама».

Что вы можете сделать, чтобы положить конец спорам по поводу уборки

Будь то пара, живущая вместе, семья или совместный дом, некоторым людям - обычно женщинам - остается делать больше уборки, чем другим. Вот четыре правила, которые помогут это изменить.

Подробнее

Профессиональная уборщица из Хобарта Аманда Грэм говорит, что несколько ее клиентов, которые просят поменять простыни, делают это раз в две недели.

«Похоже, люди хотят этого, когда за это платят», - говорит она.

Г-жа Грэм говорит, что она провела быстрый опрос своих друзей, чтобы оценить их привычки менять постель, и говорит, что это колеблется от еженедельного для ее друзей в Кэрнсе до шести недель для друзей в более прохладном климате.

«Я скажу, что в среднем около трех с половиной недель», - говорит она.

Так что, похоже, я не единственный, кто бездельничает в прачечной. Когда дело доходит до австралийцев и белья для стирки, кажется, есть приличное количество вариантов.

Слишком регулярная смена простыней может иметь свои недостатки

Как часто вы стираете простыни? Это либо недостаточно часто, либо слишком часто, в зависимости от того, кого вы спрашиваете. (

ABC Open: LizD

)

Г-жа Тиби говорит, что стирка постельного белья по привычке, а не по необходимости, может привести к тому, что у людей случайно возникнут еще более грубые привычки.

«Многим нравится стирка, но они не любят накрывать простыни и не убирать их», - говорит она.

«Есть много людей, которые не успевают накинуть новые простыни, а просто спят на своих матрасах и кладут на них дуну».

Г-жа Тибе говорит, что лучше всего запланировать день, когда у вас будет не только время, чтобы снять и постирать чехлы и простыни doona, но и высушить их и накинуть новые простыни.

Не забывайте стирать собственно постельное белье, а не только покрывала.

Стирать простыни - это одно дело, но высушить их - совсем другое дело, особенно в холодное время года. (

ABC Открыто: Кевин Парсонс

)

Уборка с использованием предметов кладовой

Мы объясняем науку об уборке с использованием предметов повседневной кладовой.

Подробнее

Г-жа Грэм говорит, что, хотя большинство людей довольно хорошо чистят простыни, они часто забывают очистить или изменить то, что находится под ними.

«Вы когда-нибудь замечали, что если вы идете в Airbnb или что-то в этом роде… насколько грязный наматрасник или подкладка?» она говорит.

"Я бы сказал, что в большинстве мест, где я останавливался, прокладка или наматрасник грязные.Я чувствую себя отвратительно ».

Г-жа Грэм рекомендует стирать наматрасники, подкладки, дуны и подушки не реже одного раза в шесть месяцев, если вы впоследствии сможете их правильно высушить.

Не стирать простыни - что хуже всего, что может случиться?

Признаки недосыпания и как улучшить привычки ко сну

Плохой сон влияет на все, от здоровья до эмоционального интеллекта. Это четыре предупреждающих признака недосыпания и некоторые небольшие изменения, которые могут сделать ваш сон немного лучше .

Подробнее

Исследование, проведенное в 2018 году прачечной в Великобритании, показало, что 3,8% британцев стирают простыни один раз в год. Да, всего раз в 12 месяцев.

Вы можете только представить запах, исходящий от ежегодно очищаемого постельного белья, но действительно ли он вреден для вас?

Может быть. На неочищенном постельном белье может образоваться плесень и даже споры грибка, которые могут способствовать появлению на вас опоясывающего лишая или стригущего лишая.

Пылевые клещи могут быть проблемой

Немытые подстилки также могут стать домом для живых существ.

Стивен Доггетт - научный сотрудник больницы и руководитель отдела медицинской энтомологии отделения патологии здоровья Нового Южного Уэльса. Он много знает о жутких ползаях, которые любят ночевать с нами в постели.

Советы по борьбе с пылевыми клещами

Пылевые клещи могут представлять реальную опасность для людей, страдающих аллергией. Вот советы главы отдела медицинской энтомологии Патологии здоровья штата Новый Южный Уэльс Стивена Доггетта, как держать их подальше от будуара:

  • Пылесосьте регулярно. По крайней мере, раз в неделю, может быть и больше, в зависимости от вашей ситуации.
  • Стирайте постельное белье еженедельно.
  • Избегайте ворсистых ковров или ковриков, а если у вас сильная аллергия, вообще избегайте ковра в спальне.
  • Выбирайте твердую мебель вместо мягкой мебели. t заправляйте кровать - позвольте как можно большему количеству воздуха и света попадать на ваши простыни.

«Потенциальные насекомые; главным из них будут пылевые клещи», - говорит г-н Доггетт.

Пылевые клещи - самые распространенные существа, обитающие в кроватях. Они поедают то, что мы оставляем после себя - клетки кожи, пот, семенную жидкость - и если вы не будете часто стирать постельное белье, у пылевых клещей будет больше еды, а значит и больше пылевых клещей.

«Мы довольно неряшливые, влажные создания, - говорит мистер Доггетт.

«Мы много потеем, кровати становятся влажными, что создает благоприятные условия для обитания пылевых клещей».

Пылевые клещи - плохая новость для людей, страдающих аллергией на них, особенно астматиков, поэтому еженедельная стирка постельного белья и регулярная чистка пылесосом помогут держать клещей в страхе.

Постельные клопы - это крошечные вампиры в постели.

Постельные клопы не так распространены, как пылевые клещи, но они могут быть настоящей болью в заднице, спине и боках, а также в любом другом месте, где они кусаются.

Они едят то, что внутри нас. Жуки кусают людей, чтобы высосать нашу кровь, оставляя своих жертв с зудом, сыпью или, в очень редких, крайних случаях, анафилактическим шоком.

«Постельные клопы - существа неприятные, - говорит г-н Доггетт.

«Они кусают тебя ночью, испражняют кровь на матрасе, и на простынях появляются все эти черные пятна."

Признаки, что пришло время сменить подушки и матрасы

Если вы не меняли матрас или подушки годами, серьезно ли вы ведете взрослую жизнь? Мы нашли четырех экспертов, чтобы найти ответы.

Подробнее

Постельные клопы встречаются по всему миру и наиболее распространены в районах с высокой плотностью населения, а также в местах, куда приходит и уходит множество людей - например, отели, аэропорты, туристы.

«Сам термин« ошибка »... впервые был использован для постельные клопы, - говорит мистер Доггетт.

«Это происходит из средневековья в Англии, когда люди спали и были укушены посреди ночи, и они думали, что это призрак или дух. На самом деле термин« жук »означал призрак или дух мертвых».

Не снимайте простыни с кровати, если у вас нет времени снова натянуть новые. (

Unsplash: Volha Flaxeco

)

От заражения постельными клопами бывает очень трудно избавиться. Жуки часто живут в стенах возле кровати, а это означает, что одно зараженное жилище в многоквартирном доме может быстро превратиться в зараженный комплекс, поскольку они перемещаются между квартирами через стены.

«Их очень дорого контролировать, и у многих людей просто нет финансовых ресурсов, чтобы платить за контроль», - говорит г-н Доггетт.

Избегайте постельных клопов, стирайте одежду

Ученые сообщают о глобальном всплеске заражения постельными клопами - так как же избежать укусов?

Подробнее

Регулярная смена простыней и проветривание матраса - хороший способ следить за постельными клопами, но одна чистка может не избавить от них.

Если вы обнаружите, что у вас постельные клопы, возможно, вам придется вызвать специалиста по борьбе с вредителями, чтобы помочь избавиться от них.

Если у вас есть пушистый друг, который спит с вами в постели, возможно, вам также придется следить за блохами в своей постели.

Блохи не могут долго жить в постели. Они живут на волосатых животных - обычно собаке или кошке.

В наши дни они не представляют большой проблемы для Австралии, поскольку средства от блох довольно эффективны для удержания прыгунов.

Итак ... как часто я должен стирать простыни?

Стирка простыней и проветривание постельного белья помогает держаться подальше от ползучих насекомых. (

Pixabay: Stux

)

К сожалению, кажется, нет единого правильного ответа на вопрос, как часто следует стирать простыни.

Все зависит от вашего личного состояния здоровья, от того, чем вы занимаетесь в этой постели (подмигивает), где вы живете, от сезона, есть ли у Фидо блохи и так далее, и так далее.

Основные советы, которые я убираю из всех этих неприятных разговоров о будуаре, - это подумать о том, что действительно нужно стирать, чтобы избежать бездумной стирки без причины и в конечном итоге стопки белья на диване и никогда больше не заправлять кровать.

Это не лень. Это для чистоты.

.

Вот как часто вам следует заменять все в своей спальне

Когда мы приближаемся к сезону весенней уборки, мы внезапно вспоминаем все те вещи, которые, вероятно, следует постирать. Во всяком случае, как давно эти занавески видели изнутри стиральной машины? Это также хорошее время года, чтобы подвести итоги и подумать о замене вещей, например, о том матрасе, который у вас был со времен администрации Клинтона.

В честь Дня святого Валентина, почему бы не прокатиться по своей спальне и не посмотреть, что, возможно, нужно освежить?

Матрас

Когда бросать: 10 лет

Начнем с кровати.Вы даже помните, как долго у вас был матрас? Если, по данным Consumer Reports, прошло более 10 лет, то, вероятно, пора отправиться за покупками. В зависимости от типа кровати, говорит сайт обзора универсального сна Sleep Like the Dead, это может занять еще меньше времени; их исследования показывают, что латексные матрасы служат около восьми лет, пены с эффектом памяти - около семи, а внутренняя пружина - еще меньше.

У Consumer Reports есть еще плохие новости. Если вам больше 40 лет, вы можете ожидать еще меньше времени без постели, поскольку «ваше тело с возрастом переносит меньшее давление», - говорят они.

Как узнать, когда пора отказываться от старого и переходить к новому? Просто слушай свое тело. Если это «в целом неудобно или вы просыпаетесь с болью в спине, возможно, пришло время для новой», - говорит Национальный фонд сна. (Или, может быть, вы могли бы просто попробовать эти растяжки для пробуждения!)

Подушки

Когда их бросать: от 1 до 2 лет

А как насчет того, где вы лежите уставшей головой? Национальный фонд сна советует нам менять подушки каждые год или два.Почему так часто? Судя по всему, они «поглощают жир тела, омертвевшие клетки кожи и волосы», что может «создавать идеальную среду для пылевых клещей (распространенных аллергенов)». Они также рекомендуют мыть подушки каждые шесть месяцев и использовать защитный чехол между подушкой и наволочкой. Как узнать, когда пришло время купить новую подушку? «Сложите его пополам и посмотрите, останется ли оно таким», - говорят они. "Если это так, пора для нового". Гуру образа жизни Марта Стюарт говорит, что если вы возьмете качественную пуховую подушку и тщательно о ней позаботитесь, то сможете получить от нее 10 или 15 лет.

Если вам больше 40 лет, вы можете ожидать еще меньше времени без постели, поскольку ваше тело с возрастом переносит меньшее давление.

листов

Когда их бросать: 2 года

Листы могут быть большими расходами. Как долго они прослужат? Он охватывает весь спектр, как и цена. Согласно опросу, проведенному Национальным фондом сна, большинство людей заменят их в течение двух лет. Соучредитель Brooklinen Вики Фулоп говорит, что это звучит правильно. «После регулярного использования и циклов стирки волокна постельного белья могут начать разрушаться и проявлять признаки износа.Но пока не говорите Siri, чтобы она напомнила вам в 2020 году. «Сказав это, это не значит, что ваши простыни внезапно развалятся через два года, - отмечает Фулоп, - просто если они начнут выглядеть и чувствовать себя изношенными, а вам нужно оптимальное состояние и комфорт. два года или около того - прекрасное время, чтобы освежиться в постели ».

Как узнать, пришло время купить новую подушку? Сложите его пополам и посмотрите, так ли оно и останется.

Утешители и пуховые одеяла

Когда их бросать: от 15 до 25 лет

К счастью, мы можем ожидать, что одеяла прослужат дольше.«Поскольку оно не должно выдерживать вес, как подушки и матрасы, - говорит Стюарт, - ваше одеяло должно прослужить от 15 до 25 лет, если вы будете накрывать его и регулярно проветривать». Вы ни за что не вспомните, сколько времени у вас было? «Замените его, когда он станет выглядеть мягким и плоским или начнет протекать кусочки начинки», - говорит она.

Увлажнители и осушители

Когда его выбрасывать: от 6 до 9 лет

Многие из нас считают, что правильный уровень влажности может помочь в крепком ночном сне, что означает, что мы можем использовать увлажнитель в зимние месяцы и осушитель в помещении. летом.Но это не просто установить и забыть. Дважды в год мы должны проверять фильтр нашего осушителя на предмет разрывов или повреждений и при необходимости заменять его, согласно данным интернет-магазина запчастей Repair Clinic, а раз в год фильтр следует полностью заменять (или очищать, если это возможно). Вы можете рассчитывать на срок от шести до девяти лет от самого осушителя. В увлажнителях заменяйте подушку, фильтр или элемент ежегодно - при накоплении минеральных отложений их трудно удалить.

Сопутствующие товары

Бюстгальтеры и нижнее белье

Когда их бросать: от 6 месяцев до года

Ваш шкаф и комод тоже можно перевернуть.Хотя ваш пробег может варьироваться в зависимости от одежды от сезона до вечности, ваше нижнее белье имеет гораздо более определенный - и более короткий - срок службы. Good Housekeeping рекомендует заменять бюстгальтеры и нижнее белье каждые шесть месяцев или год, а также раньше, если они сжимаются, растягиваются, становятся неудобными или не подходят по размеру. Тем не менее, при отличном уходе действительно хороший бюстгальтер - особенно если он у вас сменяется - может прослужить годы.

Пока вы меняете постельное белье, подумайте и об освещении

Сейчас хорошее время подумать о замене света в спальне.Не потому, что они испортились, а для лучшего ночного сна. По словам Национального фонда сна, ищите маловаттные лампы (около 60), которые фильтруют синий свет, нарушающий сон.

Эй, по крайней мере, все эти утомительные разговоры о работе по дому и покупках должны подготовить вас к хорошему ночному сну.

СЛЕДУЮЩИЙ: Как часто вы должны мыть все в доме согласно научным данным

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

.Руководство по размеру подставки для телевизора

: прочтите перед покупкой

Знаете ли вы, что рекламируемый размер телевизора не отражает точно, сколько места он на самом деле занимает? Это потому, что размеры телевизора берутся из диагональных измерений (а не по горизонтали). Если, например, вы видите телевизор, который рекламируется как «50-дюймовый телевизор», то на самом деле реклама говорит о том, что экран телевизора находится на расстоянии 50 дюймов от левого угла до правого верхнего.

Есть ли в этом смысл до сих пор? Хорошо, потому что скоро все станет немного сложнее.Рекламируемые (диагональные) размеры телевизора учитывают только экран. Другими словами, '50 дюймов' 50-дюймового телевизора не включает рамку вокруг экрана (также известную как лицевая панель).

Все это делает попытку определить лучший размер подставки для вашего телевизора немного сложной задачей - и, хотя самым простым решением было бы заставить производителей телевизоров просто рекламировать фактического размера своих телевизоров, это не похоже это произойдет в ближайшее время. К счастью, взять дело в свои руки не должно быть сложно.

.

Смотрите также