Как влияют натяжные потолки на здоровье


Вредны ли натяжные потолки для здоровья

В последнее время вокруг натяжных потолков ходит множество слухов. Интернет набит под завязку сомнительными догадками о том, вредны ли натяжные потолки. Откуда взялись эти сведения, люди на форумах, как правило, объяснить не могут, но все как один подтверждают экологическую опасность такой отделки потолка.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

В данной статье постараемся разобраться, так ли это, или все-таки натяжные потолки безопасны для дома?

Мифологическая составляющая вопроса

Действительно, вопрос о небезопасном влиянии натяжных потолков на человека волнует многих. И чем больше разрастается шумиха вокруг вопроса, тем больше легенд выдумывают люди. Как правило, пользователей интернет пространства смущают потолки из ПВХ, якобы дурно влияющие на здоровье, не в пример потолкам «тканевым», которые оцениваются как «натуральные» и «дышащие». Некоторых не устраивает запах, других – цена, третьи считают натяжные потолки вышедшими из моды. В любом случае, недовольных много, но никто не может подробно объяснить, в чем же заключается вредное влияние. Вопрос потонул в мифах и догадках, которые требуют развенчания.

Это интересно: Какие натяжные потолки экологичнее: химический состав натяжных потолков, влияние на человека

Почему натяжные потолки вызывают такой интерес?

Вызвано это огромной популярностью натяжного потолка как одного из лучших отделочных материалов. К его неоспоримым преимуществам относят прочность, эстетичность, простоту установки и долгий срок гарантии. Натяжной потолок удобен в эксплуатации и универсален, а в случаях проблемной конструкции «родного» потолка поможет его закамуфлировать. Поэтому обывателям важно точно знать, в чем вред и польза полюбившегося ныне отделочного материала. Ведь рекламные проспекты описывают лишь преимущества, да и от менеджера по продаже правдивого ответа не добьешься.

Натяжной потолок с рисунком

Состав материалов «пленочного» потолка

Различают два вида натяжного потолка (ПВХ и бесшовный/тканевый), каждый из которых имеет уникальный состав. В первом случае пленку получают из поливинилхлорида. ПВХ – синтетический полимер, содержащийся в большинстве вещей, которые нас окружают. Это и медицинские принадлежности, и тара под продукты, и даже зубная щетка.

Обратите внимание!

 

Поливинилхлорид безопасен для человека при соблюдении технологии изготовления и при правильной эксплуатации.

Но учтите, что в состав ПВХ входят такие вредные вещества, как фенол, толуол, хлор, а также соединения тяжелых металлов, например, кадмия. Все эти вещества не принесут человеку никаких проблем со здоровьем, если их концентрация в пленке не превышает безопасных показателей. В обратной ситуации владелец потолка, погнавшийся за красивым оформлением, может сильно подорвать свое здоровье. Остановимся подробнее на опасности возможных осложнений.

Такой потолок удобно использовать на кухне

Влияние химических соединений в составе ПВХ-потолка

Органическое вещество толуол (он же метилбензол) – углеводород, который летуч, горюч и легко растворяется в воздухе. Он относится к классу сильно токсичных ядов, вредных для здоровья, а потому в чистом виде и при большой концентрации способен привести к поражению нервной системы, нарушению кроветворения и развитию токсикомании. А уж расстройства сна, головная боль и провалы в памяти гарантированы.

Фенол – еще одно токсичное вещество в составе ПВХ-пленки. Ему в жилом помещении вообще не место. Превышение допустимой нормы обеспечит владельцу потолка состояние слабости, раздражительности и бессонницы. Фенолу характерен сладковато-химический запах, поэтому следите за тем, что его в квартире не чувствовалось.

Это интересно: Какие натяжные потолки лучше: выбор материала для потолка, плюсы и минусы

Хлор, по сути, является удушливым газом. В чистом виде вызывает удушье и ожоги легких. При превышении допустимых норм в составе ПВХ натяжной потолок такого состава будет постоянно раздражать слизистые оболочки и, как следствие, может привести к хроническим заболеваниям легких. Интоксикация хлором обеспечит депрессию, аритмию и ухудшение зрения.
[rek_custom1]

Особенности состава бесшовного тканевого потолка

Второй вид натяжного потолка – бесшовный. Он чист в плане содержания опасных химических веществ. Хотя рекламируемая «натуральность» бесшовного потолка на деле не подтверждается. Наоборот, при ближайшем рассмотрении выясняется, что «тканевый» потолок на самом деле являет собой полиэстер вкупе с полиуретановой пропиткой. Вредно ли это? Нет, если ткань выполнена качественно и прошла сертификацию. Полиэстер как синтетическое волокно износоустойчив и способен легко переносить влияние растворителей и трения, но все эти преимущества рождены скорее его искусственной природой.

Потолок с рисунком

Действительно ли есть вред от натяжных потолков?

Безусловно, опасность получить интоксикацию вредными испарениями есть. Дело в том, что поливинилхлоридный потолок устойчив к температуре не более 65 С. Если потолок будет подвергнут влиянию более высоких температур, то опасные вещества получат летучесть. Это означает, что человек, находящийся в комнате, будет дышать токсичными испарениями, подвергая себя опасности различного рода заболеваний.

Это интересно: Потолочный карниз под натяжной потолок: виды карнизов и способы крепления

При установке натяжной конструкции из ПВХ используется тепловая пушка, разогревающая пленку для удобства установки.

Обратите внимание!

 

При подогреве некачественный потолок будет выделять едкий запах, который и подтверждает опасность токсичных соединений.

При подогреве качественного материала запаха не должно возникнуть, а если он и появится, то минимально. В любом случае, после монтажа конструкции из ПВХ должно пройти не менее 2 недель, прежде чем можно будет въехать в отремонтированную квартиру.

Процесс установки потолка

Какой вид потолка более безопасен и экологичен?

Тем, кто боится, что вред натяжных потолков перевесит их практическую пользу и удобство, стоит подумать о монтаже тканевого бесшовного потолка. Это материал экологически безопасен, не содержит особо противной химии типа фенола и не принесет вреда организму. Часто тканевый потолок рекомендуют к установке в спальнях, детских комнатах и даже в медицинских учреждениях и дошкольных организациях. Основное правило при выборе тканевого потолка: выбирать официального поставщика потолков европейского качества. Дело в том, что бесшовные потолки производятся всего на двух заводах мира – Clipso и Descor. Как правило, на самих полотнах есть маркировка завода, что помогает избежать подделки. Такие натяжные конструкции гарантировано безопасны.

Потолок с цветочным рисунком

Как избежать вредного влияния «пленочного» потолка?

Если все же хочется потолок из ПВХ, то вреда от его установки легко можно избежать, если следовать нескольким правилам:

  1. Тщательно подойти к выбору производителя и фирмы, его представляющей. За качество пленки могут ответить только именитые (чаще всего европейские) заводы. Обязательно проверьте наличие сертификата соответствия и аттестата качества. Кстати, аттестации должен быть подвергнут не только сам материал, но и монтажники. Не гонитесь за доступностью, дешевый потолок может стать причиной больших проблем.
  1. Вредность натяжных потолков можно снизить, если регулярно проветривать помещение. Считается, что натяжной потолок изолирует воздухообмен в комнате, не давая помещению «дышать».
  1. Не устанавливайте потолок вблизи возможного нагрева. Противопоказано использование ПВХ в банях и саунах за счет сильного выделения ядовитых соединений после нагрева. По этой же причине не следует пропускать отопительные трубы в нише между «родным» и навесным потолком.

Вывод

Самостоятельно установите для себя соотношение пользы и вреда от использования натяжного потолка, а уж после думайте – решаться на монтаж такого строительного изыска или не стоит. Представленная выше информация поможет вам в этом. Если вы все же осмелились на установку, будьте, пожалуйста, внимательнее при выборе материала. И тогда красивый натяжной потолок будет только в радость.

Это интересно: Светильники для натяжных потолков: применение точечных светильников и варианты комбинирования подсветки

Вредны ли натяжные потолки для здоровья:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Вредны ли натяжные потолки: мнение врачей, отзывы

На сегодняшний день натяжной потолок – самый популярный отделочный материал, способный вписаться в любой дизайнерский интерьер. Несмотря на всю эту красоту, некоторые потребители утверждают, что ПВХ полотно наносит существенный вред здоровью. Вредны натяжные потолки или нет, помогут разобраться врачи, которые также высказали свое мнение по этому вопросу.

Натяжные потолки: плюсы и минусы для здоровья

Если рассматривать преимущества и недостатки натяжных потолков для здоровья человека, то стоит выделить следующие положительные моменты:

  • высокий уровень прочности материала;
  • материал не пропускает воду;
  • с основания потолка в помещение не попадает пыль.

Многие потребители уверены, что натяжной потолок способен нанести здоровью существенный вред, в результате чего к недостаткам относят наличие токсичных веществ и воздухонепроницаемость.

Совет! Если подойти ответственно к выбору отделочного материала, то данные минусы будут не столь заметны.

Чем опасны тканевые натяжные потолки для здоровья

Несомненно, вредность от натяжных потолков для здоровья существует, но только в том случае, если ПВХ полотно будет низкого качество. Как известно, натяжные потолки изготавливают из пленки и ткани. Тканевый потолок предварительно обрабатывают полиуретаном, придавая необходимый уровень жесткости.

В составе тканевых потолков не обнаружено компонентов, которые могут нанести вред здоровью, при этом у них полностью отсутствует посторонний запах, полотно можно установить в любом помещении. Так как каждое полотно имеет маркировку, то риск приобрести подделку низкого качества минимален.

Важно! Тканевые потолки могут пропускать воздух, что является большим плюсом материала.

Вред ПВХ натяжных потолков для здоровья

О вреде натяжных потолков, выполненных из ПВХ материала, ходит большое количество легенд, об этом даже писали в средствах массовой информации. В результате из-за всего этого у потребителей появился страх приобретать данную продукцию.

Несомненно, в составе ПВХ потолков имеется некоторое содержание таких химических веществ, как фенол и толуол. Ведь именно их боятся все потенциальные потребители. Их содержание способно нанести вред здоровью, но только в том случае, если их количество будет слишком большим.

В действительности ПВХ полотна содержат незначительное количество токсических веществ. Важно учитывать, что химические вещества окружают человека везде и содержатся во всем – одежде, посуде, транспортном средстве. Если выбирать действительно качественный продукт и не экономить на нем, то не стоит бояться вреда в процессе эксплуатации.

Вред натяжных потолков для здоровья: мнение врачей

Согласно мнению врачей, минусом натяжных потолков является наличие вредных для здоровья компонентов, которые производители используют для изготовления отделочного материала.

Как правило, особое внимание необходимо уделить установке потолков в тех помещениях, где человек проводит больше всего времени, а именно в спальне и детской комнате. По мнению медицинских работников, в помещениях без вреда для здоровья можно устанавливать тканевые натяжные потолки.

При этом важно учитывать, что экономить – не самый лучший вариант. Приобретать материал рекомендуется у известных и проверенных временем производителей, которые имеют все необходимые сертификаты соответствия качества на готовую продукцию.

Вред токсического состава натяжных потолков

Если материал низкого качества, то самым токсичным компонентом будет считаться фенол. Как известно, фенол запретили использовать в процессе изготовления строительных материалов многие страны. Обусловлено это тем, что такое вещество оказывает негативное воздействие на печень, почки, сердце и нервную систему.

Не менее опасным является кадмий, так как выводиться из организма человека он может десятилетиями. Кадмий, оседая в почках и печени, приводит к развитию злокачественных раковых опухолей.

Зачастую в ПВХ пленке может присутствовать толуол, который способен вызывать не только усталость и бессонницу, но и может нанести вред беременной женщине. Нередко вещество приводит к патологиям плода.

Важно! При долгом контакте с фенолом могут появиться отеки легких, рак.

Нарушение циркуляции воздуха

Любой натяжной потолок, в состав которого входят полимеры, нарушает циркуляцию воздуха в помещении. При этом ПВХ пленка полностью его исключает, а ткань нарушает частично. В результате всего этого происходит застой воздуха и, как следствие, появление конденсата. Такие изменения наносят вред здоровью человека. Именно поэтому рекомендуется прибегать к помощи специалистов, которые помогут установить потолок правильно, не нарушая циркуляцию воздуха.

Аллергия на натяжные потолки – симптомы

Распознать аллергическую реакцию на натяжные потолки можно по следующим симптомам:

  • кашель, чихание, отеки гортани из-за раздражения слизистой носа и горла;
  • покраснение в глазах, сильное жжение;
  • на кожных покровах пятна красного цвета, признаки крапивницы, волдыри, экзема;
  • диарея;
  • сильные головные боли;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • отеки легких;
  • свистящее дыхание;
  • поражение нервной системы.

Если были выявлены данные симптомы, то необходимо незамедлительно обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Совет! При необходимости можно установить в помещении тканевые гипоаллергенные натяжные потолки.

Вреден ли натяжной потолок в спальне и детской

Выбору отделочных материалов для спальни либо детской комнаты необходимо уделить особое внимание. В данном случае рекомендуется выбирать надежного поставщика и не экономить на продукции.

Чтобы не нанести вред здоровью ребенка, необходимо предварительно установить в помещении надежную вентиляционную систему. Несомненно, нанести вред можно, если установить ПВХ пленку, поэтому многие специалисты рекомендуют отдать предпочтение ткани. Кроме того что такой материал отлично пропускает воздух, на него при необходимости можно наносить любые изображения.

Правила выбора качественных полотен

К выбору отделочного материала необходимо подходить ответственно, ведь имеется вероятность приобрести материал низкого качества и тем самым нанести здоровью вред. Для этого необходимо:

  • отдать предпочтение известным, проверенным и официально зарегистрированным организациям;
  • попросить документы, которые подтверждают качество готовой продукции;
  • заключить договор на оказание услуг.

Подтверждают качество следующие документы:

  • сертификаты соответствия качества и пожарной безопасности;
  • санитарно-эпидемиологическое заключение.

Если организация не может представить данные документы, то стоит отказаться от покупки.

Отзывы: вредны ли натяжные потолки для здоровья

Екатерина Макеева, 29 лет, г. Москва.

Натяжные потолки установила сразу же во всех комнатах, как въехала в новый дом. Живу так уже на протяжении 5 лет. За все это время не увидела и не почувствовала никакого вреда для своего здоровья от материала. Аллергической реакции тоже не появилось, даже у детей. На покупке я не экономила, выбрала известного французского производителя. Естественно, первым делом я изучила отзывы о вреде и пользе тканевых натяжных потолков и только после этого приступила к выбору.

Сергей Авдеев, 41 год, г. Ульяновск.

Долгое время изучал отзывы о вреде натяжных потолков и понял, что лучше всего отдать предпочтение тканевым моделям. Чтобы приобрести качественный отделочный материал, необходимо ответственно подойти к процессу выбора производителя. Сегодня большое количество мошенников, поэтому на личном опыте скажу, что первым делом нужно изучать все сертификаты соответствия качества и отдавать предпочтение известным брендам.

Заключение

Вредны натяжные потолки или нет, можно понять только после тщательного изучения мнения экспертов в данной области и врачей. В продаже можно найти натяжные потолки, выполненные из ПВХ пленки либо тканевого материала. Как утверждают эксперты, лучше всего отдать предпочтение ткани. Несомненно, такой материал стоит гораздо дороже, но при этом он имеет высокий уровень качества и не нанесет вреда здоровью, так как в нем отсутствуют токсические вещества.

Отправить комментарий

для здоровья плюсы и минусы, отзывы врачей о экологичности, мнение о чистых потолках, безопасность при монтаже

Найти правдивую информацию о безопасности натяжных потолков бывает трудно: информация на сайтах производителей, как правило, носит рекламный характер

Польза и вред натяжных потолков обсуждается в различных источниках. Приводятся аргументы за и против натяжных конструкций, однако, не все мнения следует считать правдивыми. Ради выгоды кто-то может соврать о вреде или же, наоборот, сообщить о безопасности. Поэтому имеет смысл подробно разобрать, какие плюсы и минусы имеют различные материалы для потолочного покрытия и как их свойства могут отразиться на нашем состоянии здоровья.

Выбираем натяжные потолки: плюсы и минусы для здоровья

О пользе и вреде разных потолочных покрытий ходит множество слухов. Однако, не многие из них имеют достоверные подтверждения в медицинской среде. О натяжных потолках профессионалы говорят, как об одних из безопаснейших способов оформить потолок.

Какими плюсами и минусами отличаются натяжные потолки в отличие от других покрытий:

  • В отношении здоровья потребителей выделяют тканевые плотна для потолков. Их достоинство заключается в том, что они пропускают воздух. Однако, следует заметить, что этот плюс заметен только в частном доме с деревянным потолком. Если Ваш потолок из бетона, то никакой материал для потолка не спасет положение.
  • Также среди плюсов стоит отметить исключительную чистоту при проведении монтажных работ: пыль от шкурения потолка не засорит Ваши легкие.
  • Также плюсом потолка из ПВХ-пленки является то, что на поверхности пленки не разводятся грибки и бактерии! Это незаменимое свойство для помещений с повышенной влажностью.
  • Сертифицированные потолки из ПВХ совершенно безвредны. Единственное, в чем следует удостовериться – это в документах, подтверждающих качество материала.
  • Минусом натяжного потолка из пленки ПВХ может стать опасность для здоровья в случае, если Вы попались в руки компании. Которая торгует некачественными полотнами. Как правило, такие компании не имеют соответствующих сертификатов, а неприятный запах от их потолков держится более 2 суток.
  • Минусом потолков из пленки некоторые считают их неэкологичность. Но на самом деле этот материал используется для изготовления практически любого изделия из пластмассы. Кроме того, ПВХ с легкостью можно заменить абсолютно экологичным тканевым потолком.

Если Вы видите подозрительно выгодное ценовое предложение на натяжной потолок, то не спешите совершать покупку: возможно, перед Вами нечестные дельцы, желающие продать некачественный и опасный для здоровья материал. Проверьте сертификаты и получите отзывы людей, которые уже воспользовались услугами организации.

О том, на что обратить внимание при выборе производителя натяжных потолков, можно узнать из материала: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/proizvoditeli-natyazhnykh-potolkov

Чем вредны натяжные потолки

Концентрируясь на возможных опасностях потолочного покрытия, следует понять, что качественный, документально обеспеченный товар не может быть вреден для Вас. К официальной торговле не допускаются организации, чьи товары могут угрожать жизни и здоровью своих потребителей.

Проблема, из-за которой некоторые люди утверждают, что натяжные потолки могут быть опасны, заключаются в некоторых составляющих ПВХ. Однако, допущенные к продаже полотна содержат химические элементы в очень малом количестве. Лишь несертифицированные материалы могут быть опасны.

Какие же возможные риски существуют при установке потолка:

  1. Фенольные испарения. Фенол – вредное для организма вещество, которое содержится в ПВХ. Однако, фенол не опасен, если Ваш потолок качественный. В химическом составе материала фенол не является летучим элементом. Он может испаряться только при высокой температуре, которая необходима для монтажа. Этим и объясняется запах от пленки, который держится в воздухе несколько часов.
  2. Тканевые потолки славятся своей безопасностью и экологичностью, однако и этот вид покрытия научились подменивать на опасные материалы, внешне напоминающие ткань для потолков. Такой материал имеет пропитку, состоящую из химически опасных веществ.
  3. Потолки даже из самого качественного сырья не рекомендуется нагревать: бани, сауны, горячие трубы, люстры с горячими лампами накаливания – все это следует держать подальше от ПВХ-пленки. Именно высокие температуры способствуют плавлению материала, а также распространению вредных испарений.

Натяжные современные потолки: отзывы врачей

Поскольку люди озадачены вопросами безопасности при натягивании потолка, врачи с радостью рассмотрели все возможные варианты максимально обезопасить себя и свою семью от негативного воздействия материалов для натяжного потолка. По отзывам врачей, натяжные потолки по большому счету не влияют на потребителей.

Однако, практикующие профессионалы дают некоторые рекомендации для полной уверенности в безопасности:

  • Выбирайте проверенную известную компанию и европейские материалы, прошедшие все необходимые проверки и сертификации.
  • Не посещайте комнату, не пускайте в помещение детей сразу после установки ПВХ-пленки. Дайте испарениям, полученным в результате нагрева, полностью выветриться из комнаты.
  • Не допускайте перегрева в процессе эксплуатации. Огонь, горячие и раскаленные предметы нельзя держать рядом с потолком. Материал будет плавиться и выделять вещества, которые оказывают плохое влияние на организм человека.

Если потенциальная вредность ПВХ волнует Вас слишком сильно, то устанавливайте качественные тканевые потолки. Этот материал считается совершенно экологичным, не имеет запаха, пропускает воздух и не выделяет никаких вредных веществ при высокой температуре и возгораниях. Об этом читайте: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/tkanevye-natyazhnye-potolki

Натяжной потолок: экологичность материалов

Вопрос об экологичности натяжных потолков обсуждается до сих пор. Одни говорят, что качественный потолок ничуть не уступает даже самым натуральным материалам по своим свойствам, а другие утверждают, что ПВХ, как и специализированная ткань – это крайне неэкологичные материалы.

Насколько аргументы относительно экологичности натяжных потолков можно считать достойными:

  1. ПВХ – это материал, годный для изготовления детских игрушек, водяных труб, посуды и прочих предметов, которые имеют непосредственное отношение к нашему организму. Эти виды материалов прошли неоднократную проверку, посему их можно отнести к абсолютно безопасным экологичным материалам.
  2. Ткань, пропитанная полиуретаном, является ходовым материалом для пошива одежды. Эта фактура совершенно безвредна и экологична.
  3. Минусом в отношении экологичности потолков является недоброкачественность некоторых производителей. Если материал не соответствует международным стандартам, то он легко может быть опасным и крайне не экологичным. Будьте внимательны и проверяйте документы.

Также будет полезен материал о натяжных потолках – отзывы, описание и особенности конструкции тут: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/natyazhnye-potolki

Важно также проверить сертификат, подтверждающий пожарную безопасность материала.

Как выбрать экологически чистый натяжной потолок

По факту любой качественный натяжной потолок является экологически чистым. Все возможные материалы, из которых может быть изготовлен натяжной потолок, имеют стандарты качества.

Документы, подтверждающие соответствие стандартам качества, гарантируют экологическую чистоту Вашего потолка.

Материалы, соответствующие стандартам, обладают следующими свойствами:

  • ПВХ-пленка не выбрасывает в воздух никаких веществ, теряет неприятных запах через несколько часов после монтажа.
  • Ткань не имеет никакого запаха. Вредных веществ в этом материале не содержится в принципе.

Вредны ли натяжные потолки (видео)

Если Вы заботитесь о здоровье своей семьи и друзей, то не экономьте время и деньги на выбор материалов, с которыми планируете жить не один год. Задавайте вопросы представителям выбранной фирмы, требуйте документального подтверждения словам. Если Вы достаточно внимательны и придирчивы, то обязательно изучите отзывы о работе компании. Соблюдая указанные правила, Вам не придется беспокоиться о здоровье при установке и эксплуатации натяжных потолков.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Вредны ли натяжные потолки для здоровья человека и как это определить + Видео

Натяжной потолок – это модно, эстетично и практично. Да и цена его сегодня по карману большинству людей. Вот только поговаривают, что данный предмет интерьера зачастую имеет неубиваемый химический запах, да еще и токсичные вещества выделяет. Что ж, сейчас мы поищем ответ на вопрос, правда ли это, и вредны ли натяжные потолки для здоровья. Ведь лучше обо всех опасностях знать заранее.

Что считается вредным, или международные стандарты безопасности

Прежде всего, не стоит забывать, что природа сделала нас всех разными, с организмами, сильно отличающимися друг от друга. Поэтому может быть непредсказуемая реакция на всевозможные вещества. Кому-то в комнате с искусственной отделкой комфортно и удобно, а у кого-то может начаться приступ аллергии. Так что в наш век, когда иммунитет у людей значительно ослаблен, вряд ли можно уверенно утверждать, что какой-то материал опасен абсолютно для всех.

Впрочем, есть и общие нормы, которые обязательно должны соблюдаться. Речь идет о международных экологических стандартах ISO. И если в этом плане всё в порядке, то здоровью хозяев квартиры ничего не угрожает. Поэтому перед установкой потолков натяжного типа первым делом потребуйте показать вам сертификаты безопасности. Причем не только на сам материал, но и на выполнение работ. И пусть услуги аттестованного установщика будут стоить дороже, чем каких-то «левых» исполнителей, но лучше на своем здоровье не пытаться экспериментировать.

Вред натяжных потолков из ПВХ

Чаще всего в квартирах натягивают потолки из тоненькой поливинилхлоридной пленки. Ведь они гораздо дешевле тканевых, очень удобны в уходе и могут легко выдержать целый потоп от верхних нерадивых соседей. Однако есть у них один подвох – подделку от качественного товара на глаз отличить невозможно. Не придумали пока производители специальной маркировки для ПВХ пленки, а этим пользуются нечестные монтажники. Они берут пленку подешевле и похуже, утверждая, что она французская. Не верьте таким заверениям.

О производителях и маркировке

Не стоит обольщаться - сегодня практически все пленки для потолков, привозимые к нам, сделаны в Китае. Там расположены десятки заводов, производящих подобную продукцию. Среди них есть и вполне приличные, которые за качество отвечают. Конечно, оно не сравнится с тем, что было некогда у европейских пленок марок Pongs и Renolit – те и безо всякого запаха были, и гладкостью обладали идеальной. Особенно хороши были их сияющие глянцевые потолки. Кстати, сейчас пленки этих производителей искать и смысла нет – качество их заметно упало, а запах химии, напротив, появился.

Еще очень распространенными являются бельгийские натяжные потолки. Но на самом деле бельгийской пленки для потолков быть не может, так как в этой стране ее никогда не выпускали. Просто одно время фирма из Бельгии занималась поставками в Россию пленки из Китая. Вот и стали с тех пор говорить о некоей бельгийской пленке. Что касается других европейских производителей, то их пленка в России практически не продается. И если хитрый продавец радостно показывает немецкий или французский сертификат, то это наверняка обман. Ведь на китайскую пленку можно налепить всё что угодно – маркировки-то нет. А сертификат, кстати, и на цветном принтере можно напечатать. Как показал опыт некоторым совесть позволяет это сделать.

Посудите сами, если бы потолки действительно были родом из Франции или Германии, как говорят продавцы-обманщики, то стоимость их была бы существенно выше предлагаемой. Далеко не каждый может позволить себе такое дорогое удовольствие. Так что высокая цена и небольшая ширина (всего до трех метров) вытеснили европейские потолки с отечественного рынка. А дешевая китайская пленка, которая выпускается до пяти метров шириной, позволяет обходиться без сваривания полотен, если комната достаточно просторная.

Как выбрать качественный и безопасный ПВХ потолок

Итак, решено: натягиваем потолки китайские, но хорошие. А определить, вредны ли натяжные потолки, смонтированные в вашей квартире, вполне возможно по запаху.

Для этого условно разделим данные изделия на три категории:

#1. После установки потолок либо ничем не пахнет, либо имеется слабенький запах, который через пару дней бесследно исчезает. На всякий случай хорошо проветрите комнату после установки – и можно жить припеваючи. Здоровью вашему ничто не угрожает. Такие пленки годятся для любых помещений.

#2. После монтажа «химией» попахивает (но не очень сильно) еще неделю или две. Постарайтесь на это время куда-нибудь удалиться – вряд ли такое соседство будет полезно для здоровья. Видимо, качество пленки средненькое. Такой потолок в спальне монтировать не стоит, но в кухне, санузле или прихожей он не навредит.

#3. И третий вариант, самый неприятный. Это когда прошло более двух недель, а запах не исчезает. Он достаточно сильный, тягучий, несколько сладковатый. Так пахнет ядовитый фенол. Тут и спрашивать нет надобности, не вредны ли натяжные потолки с таким запахом. Очень вредны! Не медлите – заставьте мастеров срочно демонтировать потолок, иначе здоровье потеряете. А обо всех опасных последствиях - читайте дальше.

Конечно определить, до монтажа, насколько сильно и продолжительно будет пахнуть то или иное ПВХ полотно не возможно. Здесь мы вам советуем полагаться на опыт друзей, знакомых и родственников, которые уже монтировали данный вид потолка в своем жилище и могут вам подсказать о существующих недостатках. Думаю это самый лучший вариант. Причем многие уже пользуются такой возможностью. Мне часто приходилось общаться с одним владельцем крупной фирмы занимающейся монтажом натяжных потолков и согласно их статистике более 30 - 35% заказов - это заказы которые были сделаны по рекомендации клиентов, которые уже воспользовались их услугами ранее.

Что произойдет, если ПВХ пленка оказалась низкого качества

Ничего хорошего ждать не приходится – хозяева дурно пахнущего потолка будут не только испытывать из-за этого дискомфорт. Им заодно придется вдыхать порции опаснейших токсинов, крайне вредных для человеческого организма. В частности, в поливинилхлоридной пленке содержатся следующие компоненты:

  • Фенол. Не зря  он под запретом во многих странах. Он нарушает работу сердца, почек, печени, нервной системы. Обжигая носоглотку, он может привести к отеку легких. Рак, бесплодие, болезни сердца – вот что способен натворить коварный фенол. Плохо еще то, что он весьма стоек (чуть ли не вечен), и в течение длительного времени не разлагается. Один плюс – из организма выводится быстро. Но ведь беда-то уже случилась, и здоровье не вернешь.
  • Кадмий, опасное вещество второго класса, напротив, выходит из организма долго – от десяти до тридцати лет. Этот тяжелый металл, оседая в основном в печени и почках, вызывает  в них камни, не дает нормально работать, способствует появлению раковых клеток. Данный канцероген частично оседает и в других внутренних органах и костях.
  • Толуол (иначе, метилбензол) принадлежит к углеводородам, производится из нефти. Это сильный растворитель для лакокрасочных материалов. В воде он не растворяется, зато с воздухом превосходно смешивается, попадая в легкие, а затем и в кровь, отравляя хозяев злополучного потолка. Они плохо спят, жалуются на вялость, головные боли и потерю аппетита. Яд поражает почки, глаза, слух, ухудшается память. Особенно опасен толуол для беременных женщин – у них могут родиться малыши с патологиями.
  • Хлор – это, как и кадмий, опасное вещество второго класса. Даже его небольшое количество способно поразить слизистые оболочки. При этом у человека начинается жар, он сухо и надрывно кашляет, часто дышит. Сильно колотится сердце, в груди болит. А если постоянно дышать испарениями хлора (находясь в помещении с сильно пахнущим «химией» потолком), то можно дойти до тяжелой депрессии, заболеваний легких, а то и до онкологии. Ведь это вещество канцерогенно.

Таким образом, вред натяжных потолков, смонтированных из пленки сомнительного качества, вполне очевиден. Следует не забывать, что на это может указывать, в частности, подозрительно низкая цена. Так что не верьте ненадежным фирмам, а постарайтесь покупать и заказывать установку потолков у тех, кому можно полностью довериться.

Обратная сторона водонепроницаемости ПВХ полотна

То, что потолки из поливинилхлоридной пленки не пропускают воду, просто прекрасно. Никаких потеков сверху – плотная пленка всё удержит. Однако такая герметичность говорит о том, что и воздух такой потолок тоже не пропускает.

А вот это уже хуже, и противники натяжных конструкций с радостью цепляются за этот недостаток, говоря о «парниковом эффекте». Что же, отрицать очевидное не будем – «дышать» пленка действительно не может. Но ведь многие синтетические строительные материалы тоже не пропускают воздух.

Возьмем, к примеру, пластиковые окна – сколько их ругали и ругают, но от этого они не становятся менее популярными. Или виниловые обои – они оказались очень удобными и практичными. Так что не будем зацикливаться на данном пункте – ведь проблема вполне решаема. Вентиляцию приточно-вытяжного типа никто не отменял, и в каждой квартире она имеется. Этого вполне достаточно, чтобы удалить из помещения вредные вещества.

А вредны ли тканевые натяжные потолки?

Полотнище такого потолка это полиэфирная ткань, которую для прочности пропитывают полиуретаном. В итоге получается красивое, крепкое и «дышащее» изделие. Стоимость его, конечно, значительно выше, чем пленочного потолка, зато в качестве никаких сомнений быть не может. Ведь, в отличие от ПВХ пленки, потолочные ткани непременно имеют маркировку по краям – при монтаже она срезается.

Наиболее известных производителей данной продукции всего два – Clipso из Франции и Descor из Германии. Французов, кстати, легко узнать по вплетенной в полотно красной нити.

Никакого фенола с толуолом и кадмием в составе тканевых изделий не имеется, так что они совершенно безвредны. Об этом говорит и сертификат, подтверждающий, что изделие соответствует требованиям ISO 14000. Что касается запаха, то он обычно не присутствует. Лишь изредка можно ощутить легкий аромат, подобный запаху, исходящему от постиранного белья. Но он витает совсем недолго, очень быстро исчезая. Так что можете смело натягивать потолки из ткани в любой комнате – под ними абсолютно безопасно спать и взрослым, и малышам.

Видео. Вред натяжных потолков - история одного монтажника

Если вы заметили ошибку, не рабочее видео или ссылку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вредны ли натяжные потолки? Вред и польза для здоровья, мнения врачей, плюсы и минусы, чем они опасны

Модно, привлекательно и практично – тремя словами можно описать такой популярный в последние годы элемент дизайна как натяжной потолок. Повсеместная любовь к данному продукту стремительно возрастает, и не только благодаря эстетике внешнего вида, отменным характеристикам и свойствам. Материалы и установка вполне доступны по стоимости. Единственное, что заботит покупателей – насколько вредны ли натяжные потолки?

Особенности

Не стоит забывать, что человеческий организм – это уникальная система, во всем мире не сыскать двух одинаковых людей. Поэтому нельзя предугадать какой будет реакция человека на определенные вещества. Для кого-то вполне приемлемо нахождение в комнате с искусственной отделкой, а кому-то такое соседство может не понравится. В худшем варианте – случится приступ аллергии.

Вредны натяжные потолки или нет – трудно определить визуально, все зависит от сырья, которое было использовано при их изготовлении. Чаще всего в домовладениях встречаются потолки из тонкого поливинилхлоридного (ПВХ) полотна.

Цена таких изделий намного меньше тканевых, они удобны и просты в эксплуатации, легко выдерживают большие нагрузки в виде затопления с верхних этажей. Однако есть у пленки ПВХ и существенный недочет – подделку от качественного товара очень сложно выявить даже при самом тщательном осмотре.

У ПВХ отсутствует специальное обозначение, чем и пользуются нечестные бригадиры. Очень часто они покупают дешевую пленку плохого качества, утверждая, что это лучшая бельгийская продукция. Если материал будущего натяжного потолка действительно высококлассный, то никаких неприятностей покупка не принесет. В случае подделки вероятны сюрпризы.

Состав материала

Согласно проведенным исследованиям специалистов, которые досконально изучили ПВХ, составляющие его компоненты не относятся к летучим, поэтому утверждение, что натяжные потолки небезопасны для людей – необоснованно. Чтобы человеческому организму был причинен существенный урон, вредные элементы должны проникнуть в каждую его клеточку.

В зависимости от производителя полотна ПВХ могут иметь от 50-ти до 600 всевозможных химических элементов, большинство из них не несут угрозы. Тем не менее, фенол, толуол, формальдегид и некоторые другие вещества в той или иной степени токсичны и вредны для организма человека.

Испаряясь, они оказывают негативное влияние на кожный покров, дыхательную и нервную систему. Но те же самые специалисты успокаивают покупателей, отмечая, что содержание в пленке химических элементов намного ниже допустимых норм и принятых мировых стандартов.

Неприятный запах

Бытует еще одно мнение, что натяжные конструкции опасны для здоровья, так как являются источником неприятного (токсичного) запаха. На самом деле сохраняется зловоние недолго, и становится неощутимым через пару часов после монтажа навесной системы, не являясь чем-то пагубным.

Факт появления неприятного аромата объясняется довольно просто. Чтобы пленку было возможно установить, ее нагревают. При этом температура в помещении поднимается выше 65С и вещества, входящие в состав ПВХ, становятся летучими.

Потолки из ткани

Тканевые натяжные потолки считаются самыми экологически чистыми, хотя в отличие от пластиковых систем они собирают пыль, что можно считать своеобразной платой за безопасность. Для продления срока службы производители таких конструкций обрабатывают поверхность основного материала полиуретаном. Это тот самый поливинилхлорид, однако, его количество настолько мало, что вреда от тканевых потолков быть не должно.

Потолочные ткани, в отличие от ПВХ-пленки имеют маркировку, она находится по краям, поэтому после монтажа срезается, и ни что не портит вид готового изделия. За счет этой особенности стоимость тканевых потолков увеличивается, зато в их качестве никто не усомнится.

В составе тканевых систем отсутствует фенол, толуол, кадмий и другие химические вещества, поэтому они совершенно безвредны, что подтверждает сертификат качества соответствия требованиям ISO 14000. Относительно запаха. Как правило, его нет, а если и есть, то едва ощутимый, подобный постиранному белью. Очень быстро он исчезает.

Плюсы и минусы

Тенденция на установку натяжных потолков в современном мире с каждым днем возрастает, преумножается число желающих использовать данную технологию у себя дома. Это не удивительно, ведь натяжные конструкции – один из самых простых и быстрых методов отделки потолка, польза такого продукта для декора квартиры неоспорима.

К основным достоинствам натяжных потолков можно отнести:

  • Простота установки. Чтобы оформить потолки, никакой предварительной подготовки поверхности не нужно производить. Процедура проходит быстро с минимальным количеством мусора.
  • Прочность. Тканевые и ПВХ системы способны выдерживать большую нагрузку (до 100 л на 1 кв. м).
  • Небольшая толщина конструкции. Потери высоты стен благодаря минимальной толщине материала навесных потолков составляют от 2 до 4 см.
  • Устойчивость свойств. Своих свойств навесные системы не теряют даже под воздействием влаги и ультрафиолета.
  • Покрытие большой площади. Можно использовать для покрытия самых разных площадей. При этом следы отделки и швы будут отсутствовать.
  • Многообразие выбора. Существуют разные варианты натяжных потолков, основные виды: сатиновые, глянцевые и матовые.
  • Безграничная цветовая палитра. При желании клиент может получить не только разноцветный потолок, но и конструкцию с видом кожи змеи, под дерево, с эффектом замша.
  • Экологичность. На поверхности потолка заводится грибок и бактерии! Это незаменимое качество для помещений с повышенной влажностью – бассейны, ванные комнаты.
  • Длительный срок службы. Производители дают гарантию на подвесные потолки от 10 до 15 лет.

Однако опыт многих потребителей показал, что реальный срок эксплуатации при должном уходе может быть намного больше.

Кроме того, потолок может быть одноуровневым, многоуровневым или ступенчатым. Монтаж не исключает использования осветительных приборов. Можно устанавливать стандартные люстры, точечные светильники и другие устройства.

Минусы натяжных потолков

На отечественном рынке представлен большой ассортимент натяжных потолков, подобрать наиболее приемлемый вариант под интерьер помещения довольно просто. Невзирая на многочисленные плюсы, есть у конструкций и минусы.

Назвать их существенным недостатком сложно, но все же они есть и при покупке изделия о них нужно знать:

  • С натяжными потолками нужно обращаться очень аккуратно. Нельзя испытывать их на прочность колющими и режущими предметами, проводить ремонт своим силами также не нужно. Если случилась непредвиденная ситуация, к примеру, затопили соседи, лучше обратиться за помощью к мастерам, проводившим монтажные работы.
  • Установка производится только с использованием узкоспециализированного оборудования, что влияет на ценообразование работ. Монтаж натяжных потолков – недешевое удовольствие.
  • На глянцевых поверхностях могут виднеться швы, при включенном свете могут отражаться все предметы в помещении, словно в зеркале.
  • При температуре окружающей среды ниже нулевой отметки покрытие теряет прочность.
  • Поскольку пленка ПВХ воздухонепроницаемая, помещение с потолком из данного материала необходимо регулярно проветривать, иначе вредность навесного потолка проявит себя.

Мнения врачей

Для многих потребителей крайне важно узнать мнение докторов относительно использования строительных материалов и изделий декоративного характера, с которыми люди будут находиться или находятся в постоянной близости. Особенно переживают семейные пары, которых заботит не только собственное здоровье, но и состояние их маленьких чад.

Именно поэтому медработники не остались в стороне от вопроса безопасности натяжных потолков, изучив показатели данных изделий. Мнение большинства светил науки сводится к тому, что навесные конструкции вполне безопасны.

Но также они отмечают, что реакцию человеческого организма на появление нового химического вещества по соседству сложно предугадать. Врачи предупреждают, что проявлять осторожность следует в первую очередь аллергикам. При установке навесного полотка их могут поджидать риски.

Испарения фенола. Органическое соединение, содержащееся в ПВХ, является довольно опасным для организма компонентом. Однако фенол не принесет вред, если материал потолка качественный.

Бытует мнение, что китайские потолки дешевые из-за низкого качества исходного сырья. Но это заблуждение. Азиатские производители сумели доказать, что их продукция не уступает по своим отменным характеристикам европейским компаниям.

Доктора успокаивают, что по структуре ПВХ фенол не представлен в летучем виде, то есть испаряться в воздух он может исключительно при высоких показателях температуры, которую используют только один раз – в процессе монтажа.

Этот факт и объясняется неприятный запах пленки, который витает в воздухе на протяжении нескольких часов. Чтобы устранить данный эффект, достаточно хорошо проветрить помещение, в котором производились установочные работы.

Тканевые потолки, по мнению светил науки – самые безопасные и экологичные изделия. Но данный вид покрытия довольно часто подделывают, используя вместо ткани опасное сырье, внешне напоминающее натуральный материал. Такой фальсифицированный продукт пропитывают дешевыми и опасными химическими веществами, именно они и становятся виновником частого обращения людей в поликлиники.

Таким образом, ни один человек, даже с медицинским образованием, не может однозначно ответить на вопрос о безопасности натяжных полотен.

Доктора утверждают, что залогом успешного приобретения, которое не окажет пагубного влияния на организм человека и окружающую его среду, является только покупка качественного товара. А его могут предложить только проверенные производители, работающие на рынке строительных материалов не один десяток лет.

Отзывы

Покупатели активно используют навесные полотна в качестве основного потолочного покрытия и в большинстве случаев отзывы о данном изделии позитивные. Отмечают потребители широкий ассортимент товара: можно выбрать полотно любого цвета, в матовом или глянцевом исполнении. Также нравится заказчикам и то, что белый потолок из ПВХ практически невозможно испачкать. Он не желтеет со временем, ухаживать за ним очень просто, достаточно протереть влажной тряпкой.

Собственно, покупатели говорят о том, что пыль на навесных потолках почти не оседает, поэтому и мыть их нужно крайне редко. Воздух в помещении чище, чем при отделке штукатуркой.

К недостаткам относят высокую стоимость изделий, немало приходится платить и за их установку. Кроме этого некоторые потребители сетуют на схлопывание потолка, которое происходит при открытии окна или двери. Причиной такого дефекта является образование зоны низкого давления в помещении с натяжным потолком, особенно это характерно для виниловой пленки. Предугадать такую неприятность невозможно, а исправить – да.

Рекомендации

Как утверждают доктора и именитые производители, среди которых французская фирма «BARRISOL», «RENOLIT» и «PONGS» (Германия), PTCM Polyplast (Бельгия) и другие, натяжные потолки не влияют на здоровье потребителей.

Специалисты дают определенные рекомендации для полной уверенности клиентов в безопасности товара:

  • Выбирать нужно известного производителя, использующего европейские материалы. Они проходят множественные тесты и проверки, о чем свидетельствует сертификат их качества.
  • После установки ПВХ-потолка необходимо проветрить комнату и в это время в нее не заходить.

Нужно позволить испарениям, образовавшимся в результате нагрева, полностью улетучится.

Всю правду о натяжных потолках смотрите в следующем видео.

Вреден ли для здоровья натяжной потолок: мнение врачей

Натяжные потолки: плюсы и минусы для здоровья

Начнем с достоинств конструкций, поскольку они более существенны. Среди них:

  • Высокая прочность – это предотвращает возможность попадания пыли, а также штукатурки и прочих стройматериалов сверху. Пыль и прочие твердые примеси в кислороде способствуют развитию аллергических реакций, а также астмы и заболеваний дыхательных путей.
  • Водонепроницаемость – очень важно, чтобы сохранить правильный уровень влажности в помещениях. Засушливый воздух может стать причиной кашля, а чрезмерно влажный спровоцирует большое продуцирование мокроты.
  • Не поглощает запаха. Эта способность очень важна для аллергиков.

Основное преимущество данной конструкции для здоровья человека, по мнению врачей, – это чистота, стерильность, простота уборки, а это значит, что на поверхности не будет образовываться плесень, пыль и прочие загрязнения, которые могут быть вредны для дыхательной системы. 

Также специалисты отмечают недостатки, но они могут проявляться только при неправильной эксплуатации или при некачественных материалах изготовления. Ниже приведем подробнее все негативные воздействия таких конструкций на здоровье человека.

Чем опасны тканевые натяжные потолки для здоровья

Если сравнивать тканевые и ПВХ-изделия, то полотна из ткани менее вредные, поэтому их рекомендуют монтировать в детских и спальнях. Их преимущество относительно пленочных – возможность пропускать воздух. При изготовлении полотен ткань покрывают полиуретаном, что увеличивает жесткость и повышает степень обрабатываемости. 

Специалисты во время экспертизы не обнаружили в составе компонентов, которые наносят вред организму. Также тканевая поверхность не обладает неприятным запахом. 

Если полотно изготовлено опытными специалистами, то нет противопоказаний к его установке в любых жилых помещениях. Но мы рекомендуем их монтаж в спальне, гостиной, зале, в то время как ПВХ-полотна больше подходят для ванной и кухни – мест, где повышенная влажность.

Вред ПВХ натяжных потолков для здоровья

В средствах массовой информации появилось растиражированное мнение, что такой потолок вреден для потребителей. Этот миф только наполовину верен, поскольку он основан на экспертизе плохих, некачественных материалов. Негативное воздействие на здоровье могут оказать такие химические вещества, как фенол и толуол. Но эти химикаты могут стать вредны только в случае их передозировки. 

Отметим, что эти компоненты содержатся в элементах одежды, в посуде, повседневных вещах и даже в некоторых продуктах питания (растениях), поэтому говорить о том, что это опасный для жизни яд, совершенно некомпетентно. 

Изделие из ПВХ совершенно безопасен, если его изготавливают по проверенным технологиям.

Вред натяжных потолков для здоровья: мнение врачей

Доктора считают, что единственное негативное воздействие оказывают химические вещества, которые могут быть в составе. Чтобы перестраховаться, они рекомендуют устанавливать в спальной и детской комнатах тканевые полотна, так как они полностью безопасны. 

Также врачи подчеркивают, что нельзя экономить на потолочной конструкции, так как дешевые ПВХ пленки часто содержат превышающее норму количество вредных компонентов. 

Посмотрим, какие именно минусы для здоровья могут проявляться в дешевых подделках.

Вред токсического состава натяжных потолков

В состав входят три химических вещества, которые при неправильном использовании и эксплуатации могут выражать токсичные свойства: 

  • фенол, он негативно воздействует на состояние почек, печени, сердца и легких;
  • кадмий – вреден для почечной системы и печени;
  • толуол вызывает проблемы со сном и хроническую усталость.

Отметим, что значимые проблемы со здоровьем не могут начаться даже при постоянном нахождении в комнате с такой потолочной конструкцией. Только при большом количестве данных веществ в организме могут появиться нарушения.

Нарушение циркуляции воздуха

Чем плотнее потолочная поверхность, тем меньше ее воздухопроницаемость. Так ПВХ-пленка удерживает поток воздуха практически на 100%, в то время как тканевая основа способствует поддержанию естественной вентиляции. 

При заказе натяжной конструкции следует заранее задуматься о воздушной циркуляции. Она может быть двух типов – принудительная и естественная. В первом случае поможет монтаж кондиционеров, вытяжек и вентиляторов. Во втором – окна, двери, естественная пористость стен и перекрытий. Если не будет сохранена достаточная воздухопроницаемость, может скапливаться конденсат на верхней части потолка, что приведет к появлению плесени. 

Мы рекомендуем заказывать услугу в проверенной компании, так как специалисты знают все нормы и стандарты установки. Они сделают потолочную конструкцию так, чтобы не была нарушена циркуляция воздуха.

Аллергия на натяжные потолки – симптомы

Некоторые люди подвержены аллергическим реакциям. Это естественная защитная реакция на аллергены, она наиболее часто проявляется у детей, а также у хронических аллергиков. Определить наличие реакции можно по следующим признакам: 

  • зуд в носовой полости и чихание;
  • отек гортани и сухой кашель;
  • повышенное слезотечение, краснота слизистых оболочек, особенно заметно по глазам;
  • появление на коже пятен, волдырей, а также отеков;
  • расстройство кишечника;
  • боль в районе лба и висков;
  • рвота.

Если вы обнаружили эти симптомы, вам следует обратиться к врачу. Наличие аллергической реакции – единственное серьезное противопоказание против натяжных потолков. 

Напоминаем, что в продаже есть гипоаллергенная продукция – полотна, которые не содержат в своем составе аллергены.

Звукоизоляция потолка в квартире: как сделать шумоизоляцию под натяжным потолком

Повышенный уровень шума – одна из главных проблем многоквартирных домов. Особенно это актуально для панельных зданий постройки конца прошлого века и новостроек, где толщина межэтажных перекрытий составляет 120-200 мм. Но даже в домах старого фонда и «сталинках», где перекрытия намного толще, никто не застрахован от того, что соседями сверху окажутся семья с активными маленькими детьми или любители громкой музыки и танцев. Выходом из ситуации является дополнительная звукоизоляция потолка.

Вреден ли натяжной потолок в спальне и детской

Мы рекомендуем более ответственно отнестись к этим комнатам, чем к кухне или ванной, поскольку в этих помещениях вы и дети будете находиться самой продолжительное время. Не экономьте при заказе. Мнение врачей сводятся к одному отзыву: В спальне и детской можно устанавливать натяжные потолки, отдавая предпочтение тканевым, при условии высококачественного изготовления и правильной установке. 

Дополнительным плюсом является возможность фотопечати, поэтому ребенок будет находиться в комнате с уютными рисунками, что улучшает психоэмоциональное состояние каждого человека. 

Наша рекомендация: если в течение 2 дней после монтажа не исчез специфический запах резины, вы имеете дело с полотном невысокого качества.

Правила выбора качественных полотен

Сделаем вывод, чем выше качество изделия, тем меньше вероятность нанесения вреда здоровью. Именно поэтому так важно выбрать максимально качественный потолок. Что для этого требуется сделать: 

  1. Проверить отзывы реальных людей на данную организацию, посмотреть каталог работ, а также узнать о регистрации фирмы. Выбирайте только компании с достаточным опытом, поскольку если бы за это время пошла негативная реакция потребителей, об этом можно было бы легко узнать. 
  2. Посмотреть документацию на продукцию. Обычно это сертификаты качества на полотна. У хорошей компании они есть, а менеджерам не составит труда их предоставить. 
  3. Заключите договор. В бумаге должны быть описаны официальные права и обязанности сторон. Если возникнут проблемы, вы сможете отправить образец на экспертизу, получить результат. И если он будет отражать плохой состав, то заказчик имеет право потребовать компенсацию ущерба. 

Каждая компания обязана предоставить потребителю два документа – это санитарно-эпидемиологическое заключение и сертификат качества. Если продавец не может или не хочет давать бумаги, следует призадуматься, насколько качественная и безопасная у него продукция.

Отзывы: вредны ли натяжные потолки для здоровья

Представим реальные отзывы потребителей, которые рассказывают собственные истории. 

Дмитрий, 44: Уже более 9 лет во всем доме у нас натяжные потолки. Нам с женой важнее всего то, что за ним легко ухаживать, делать влажную уборку. У сына с рождения аллергия на пыль. Когда приезжаем к родителям, он постоянно страдает от пыли, а дома никак не реагирует. Но мы конечно устанавливали гипоаллергенное покрытие, которое не содержит аллергенов.

Светлана, 27: Нам в квартиру произвели монтаж потолков только 5 месяцев назад. В тот же день был сильный запах, мы боялись, что он останется надолго, но он исчез на следующий день. С того момента прошло уже много времени, но мы ни разу не почувствовали минусов конструкции. 

Кристина, 35: У нас дома была ужасная влажность, мы заказали ПВХ пленку. За год использования появился запах плесени, сырости. Мы долго не могли понять, что дело в потолке. Только когда все наши домочадцы начали олень с повышенным отделением мокроты, мы обратили внимание, что влага в виде конденсата скапливается на внешней стороне полотна, на нем начали образовываться пятна. Мы обратились в одну из проверенных компаний по изготовлению и монтажу натяжных потолков за консультацией. Нам сказали, что такое может быть, если не были учтены потоки воздуха, то есть циркуляция. Они предложили сделать нам новую конструкцию с учетом естественной циркуляции. Теперь у нас новый ремонт и нормальная влажность в помещении! 

Анна, 30: Мы монтируем по всей квартире тканевый полотна, потому что они наиболее безопасны. Но в ванной комнате и кухне мы сделали ПВХ, потому что они глянцевые и отлично удерживают влагу. Проблем со здоровьем не чувствуем.

Глянцевые натяжные потолки: виды, расцветки, фото, дизайн

Глянцевые натяжные потолки – это настоящая находка для дизайна интерьеров любых помещений: жилых, общественных, коммерческого назначения. Благодаря светоотражающей способности полотен и широкой цветовой гамме они способны преобразить любое помещение, наполнить его светом и придать ему завершенный и красивый вид.

Заключение

Подводя итог, хочется сказать, что медицинских противопоказаний к использованию натяжных потолков нет. Это подтверждено экспертизами, мнениями врачей, а также отзывами потребителей. При выборе необходимо использовать только изделия от проверенных производителей, которые могут предоставить сертификаты качества на продукцию.

оцените материал

4.8

5 проголосовало

поделиться с друзьями

С чего начать, советы по безопасности и многое другое

Регулярная растяжка дает множество преимуществ. Растяжка не только помогает повысить гибкость, что является важным фактором фитнеса, но также может улучшить вашу осанку, уменьшить стресс и боли в теле и многое другое.

Прочтите, чтобы узнать больше о преимуществах растяжки и о том, как начать процедуру растяжки.

1. Повышает вашу гибкость

Регулярная растяжка может помочь повысить вашу гибкость, что имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья.Повышенная гибкость не только может помочь вам относительно легко выполнять повседневные действия, но также может помочь отсрочить снижение подвижности, которое может возникнуть с возрастом.

2. Увеличивает диапазон движений

Возможность перемещать сустав во всем диапазоне его движений дает вам больше свободы движений. Регулярная растяжка может увеличить диапазон движений.

Одно исследование показало, что как статическая, так и динамическая растяжка эффективны, когда дело доходит до увеличения диапазона движений, хотя проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация (PNF) -тип растяжения, когда вы растягиваете мышцу до ее предела, может быть более эффективным для немедленного улучшения.

3. Повышает вашу производительность при физических нагрузках

Было показано, что выполнение динамических растяжек перед физическими нагрузками помогает подготовить мышцы к занятиям. Это также может помочь улучшить ваши результаты во время спортивных соревнований или упражнений.

4. Увеличивает приток крови к мышцам

Регулярное выполнение растяжек может улучшить кровообращение. Улучшение кровообращения увеличивает приток крови к мышцам, что может сократить время восстановления и уменьшить болезненность мышц (также известную как болезненность мышц с отсроченным началом или DOMS).

5. Улучшает осанку

Мышечный дисбаланс - обычное явление, которое может привести к плохой осанке. Одно исследование показало, что комбинация укрепления и растяжения определенных групп мышц может уменьшить мышечно-скелетную боль и способствовать правильному выравниванию. Это, в свою очередь, может помочь улучшить вашу осанку.

6. Помогает излечить и предотвратить боль в спине

Напряженные мышцы могут привести к уменьшению диапазона ваших движений. Когда это происходит, вы увеличиваете вероятность напряжения мышц спины.Растяжка может помочь излечить имеющуюся травму спины за счет растяжения мышц.

Регулярные упражнения на растяжку также могут помочь предотвратить боль в спине в будущем, укрепив мышцы спины и снизив риск их растяжения.

7. Отлично подходит для снятия стресса

Когда вы испытываете стресс, ваши мышцы с большой вероятностью напряжены. Это потому, что ваши мышцы обычно напрягаются в ответ на физический и эмоциональный стресс. Сосредоточьтесь на тех частях тела, где вы обычно испытываете стресс, например на шее, плечах и верхней части спины.

8. Может успокоить ваш разум

Регулярная программа растяжки не только помогает повысить вашу гибкость, но и успокаивает ум. Во время растяжки сосредоточьтесь на упражнениях на осознанность и медитации, которые дадут вашему уму передышку.

9. Помогает уменьшить головные боли напряжения

Головные боли напряжения и стресса могут мешать вашей повседневной жизни. В дополнение к правильной диете, достаточному количеству жидкости и достаточному отдыху, растяжка может помочь уменьшить напряжение, которое вы чувствуете от головных болей.

Существует несколько видов техники растяжки, в том числе:

Наиболее распространенными формами растяжки являются статические и динамические:

  • Статические растяжки включают удержание растяжки в удобном положении в течение периода времени, обычно от 10 до 30 секунд. Эта форма растяжки наиболее полезна после тренировки.
  • Динамическая растяжка - это активные движения, которые заставляют ваши мышцы растягиваться, но растяжка не удерживается в конечном положении.Эти растяжки обычно выполняются перед тренировкой, чтобы мышцы были готовы к движению.

Советы

  • Используйте динамическую растяжку перед тренировкой, чтобы подготовить мышцы.
  • Выполняйте статическую растяжку после тренировки, чтобы снизить риск травм.

Если вы новичок в регулярных упражнениях на растяжку, делайте это медленно. Как и другие формы физической активности, вашему телу нужно время, чтобы привыкнуть к растяжкам, которые вы выполняете.

Вам также необходимо твердое владение правильной формой и техникой.В противном случае вы рискуете получить травму.

Растяжку можно в любое время дня. В дни, когда вы тренируетесь:

  • стремитесь к 5-10 минутам динамической растяжки перед вашей деятельностью
  • сделайте еще 5-10 минут статической или PNF-растяжки после тренировки

В дни, когда вы не тренируетесь, все еще Запланируйте как минимум 5-10 минут на растяжку. Это может помочь улучшить гибкость и уменьшить мышечное напряжение и боль.

При растяжке сосредоточьтесь на основных частях тела, которые помогают в подвижности, таких как икры, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и квадрицепсы.Для облегчения верхней части тела попробуйте упражнения, которые растягивают плечи, шею и поясницу.

Удерживайте каждое растяжение в течение 30 секунд, избегая подпрыгивания.

Вы можете растягиваться после каждой тренировки или спортивного мероприятия, а также ежедневно после того, как ваши мышцы разогреются. Для начала попробуйте этот 5-минутный ежедневный маршрут на растяжку.

Растяжка не всегда может быть безопасной:

  • Если у вас острая или уже существующая травма , выполняйте растяжку только по рекомендации врача.
  • Если у вас хроническая или ноющая травма , подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом по спортивной медицине или физиотерапевтом, чтобы разработать протокол растяжки, который соответствует вашим потребностям.
  • Если у вас есть какие-либо физические ограничения, которые мешают вам правильно выполнять упражнения на растяжку , проконсультируйтесь с врачом по поводу альтернативных упражнений, которые могут помочь повысить вашу гибкость.

Независимо от вашего уровня физической подготовки, есть несколько стандартных советов по безопасности при растяжке, которым вы должны следовать:

  • Не подпрыгивайте. Много лет назад баллистическая растяжка считалась лучшим способом повысить гибкость. Теперь эксперты предлагают вам избегать подпрыгивания, если эти типы растяжки не были рекомендованы вам врачом или физиотерапевтом.
  • Не выходите за рамки комфорта. Хотя при растяжении мышцы нормально ощущать некоторое напряжение, никогда не должно ощущаться боли. Если область, которую вы растягиваете, начинает болеть, прекратите растяжку, пока не почувствуете дискомфорт.
  • Не переусердствуйте. Как и другие виды упражнений, растяжка создает нагрузку на ваше тело. Если вы растягиваете одни и те же группы мышц несколько раз в день, вы рискуете чрезмерно растянуть мышцы и нанести им вред.
  • Не уходите в холодную погоду. Холодные мышцы не так податливы, что затрудняет растяжку. Лучшее время для растяжки - после тренировки, но если вы не тренируетесь перед выполнением растяжки, подумайте о том, чтобы разогреться в течение 5-10 минут с небольшим кардио, например ходьбой или бегом трусцой.

Независимо от того, начинаете ли вы заниматься физическими упражнениями или являетесь опытным спортсменом, вам всегда будет полезно заниматься регулярной растяжкой. Включив 5-10 минут динамических и статических растяжек в свою ежедневную тренировку, вы можете увеличить диапазон движений, улучшить осанку и расслабиться.

.

7 способов облегчить сжатие и напряжение

Ваши ягодицы много работают, чтобы вы двигались. Они помогают выполнять множество повседневных задач, например ходить, подниматься по лестнице или даже просто вставать со стула.

У вас три ягодичные мышцы:

  • большая ягодичная мышца
  • средняя ягодичная мышца
  • минимальная ягодичная мышца

Они расположены в области ягодиц. Они составляют самую большую группу мышц в вашем теле.

Ягодицы прикреплены к костям бедер, таза, спины и ног.Вот почему, если ваши ягодицы напряжены, вы можете почувствовать напряжение не только в ягодицах, но и в спине, бедрах и прилегающих областях.

Многие люди напрягают ягодицы после длительного сидения. Это также может произойти, если вы перенапрягаете эти мышцы во время тренировки или во время занятий спортом.

В этой статье мы расскажем, как растянуть ягодицы, и о преимуществах этого упражнения.

Если у вас напряженные ягодицы, растяжка может помочь снять напряжение. Это может облегчить дискомфорт, в том числе:

Плюс, снимая напряжение, может помочь растяжка ягодиц:

Растяжка ягодиц может выполняться как часть разминки перед тренировкой.Это может помочь обеспечить приток крови к этим мышцам и подготовить их к движению и активности.

Также важно растянуть ягодицы после тренировки. Это может помочь повысить вашу гибкость, предотвратить скованность и улучшить вашу производительность при следующей тренировке.

Вы также можете растянуть ягодицы, если они кажутся напряженными во время длительного сидения, например, когда вы запиваетесь просмотром любимого шоу или часами сидите за столом.

Вот семь растяжек, которые могут помочь снять напряжение в ваших ягодицах, а также в окружающих областях, таких как спина, ноги, бедра и таз.

Выполнять растяжку ягодиц, сидя на стуле, безопасно. Это особенно полезно, если вы:

  • большую часть дня сидите за столом
  • находитесь в длительном перелете или поездке на машине
  • считаете неудобным сидеть на земле

Вот пример отличной растяжки ягодиц вы можете делать это за рабочим столом или в самолете.

Растяжка в форме четверки, которую также называют сидящим голубем, помогает расслабить ягодичные и окружающие мышцы.

Для этой растяжки:

  1. Сядьте прямо на устойчивый стул. Положите правую лодыжку на левое бедро, чуть выше колена. Положите руки на голени.
  2. Удерживая спину прямо, слегка наклонитесь вперед, чтобы усилить растяжку.
  3. Удерживайте 20–30 секунд.
  4. Вернуться в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой.

Помимо растяжки на стуле, вы также можете растянуть ягодицы, сидя на земле или стоя.

Эта простая растяжка помогает снять напряжение в ягодицах, бедрах и спине. Если ваши бедра нуждаются в дополнительной поддержке, сядьте на блок для йоги или сложенное полотенце.

Для этой растяжки:

  • Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой.
  • Держа спину прямо, поднимите левую ногу и положите левую лодыжку на правое колено. Слегка наклонитесь вперед, чтобы усилить растяжку.
  • Удерживайте 20 секунд, затем повторите с противоположной стороны.

Собака лицом вниз - это традиционная поза йоги.Он растягивает многие мышцы, включая верхнюю часть тела, подколенные сухожилия, икры и ягодицы.

Для этой растяжки:

  1. Начните в положении отжимания, руки на ширине плеч, ноги вместе. Выпрямите тело и задействуйте корпус.
  2. Переместите бедра назад и вверх, образуя перевернутую букву V. Слегка согните ноги в коленях и поместите голову между плечами, сохраняя ее на уровне позвоночника. Тянитесь пятками к полу, но держите их слегка приподнятыми.
  3. Удерживайте 20 секунд. Вернитесь в исходное положение.

Для дополнительной поддержки запястий вы можете положить каждую руку на блок для йоги.

Согните колени, если вам нужно. Это может помочь выпрямить спину и сохранить V-образную форму перевернутого тела.

Как и собака, обращенная вниз, поза голубя является основным движением йоги. Выполнение этой позы снимет напряжение в ягодицах, бедрах и спине.

Для этой растяжки:

  1. Старт на четвереньках.Положите правое колено на правое запястье, положив голень на пол. Переместите правую лодыжку к левому запястью.
  2. Отведите левую ногу назад, направьте пальцы ног и поверните бедра вперед. Выпрямите позвоночник.
  3. Осторожно проведите руками вперед. Задержитесь на 5-10 вдохов.
  4. Вернуться в исходное положение. Поменяйте ноги и повторите.

Вы также можете испытать себя, добавив четверную растяжку. Согните заднюю ногу, поставьте ступню вверх и возьмитесь за нее рукой.

Если у вас болит ишиас, попробуйте эту растяжку ягодиц. Подтягивание колена к противоположному плечу может помочь расслабить ягодичные мышцы и снять напряжение вокруг седалищного нерва.

Для этой растяжки:

  1. Начните на спине, вытянув ноги и согнув ступни вверх.
  2. Согните и поднимите правое колено и обхватите колено руками.
  3. Подтяните правое колено к левому плечу.
  4. Удерживайте 20–30 секунд. Верните ногу в исходное положение.
  5. Выпрямите правую ногу и повторите с левой ногой.

Это упражнение является версией растяжки по фигуре четыре сидя. Это эффективный способ снять напряжение в ягодицах, бедрах и спине.

  1. Встаньте прямо. Скрестите левую лодыжку над правым бедром, чуть выше колена, чтобы получилась форма 4. Держитесь за стол или стену для поддержки.
  2. Медленно согните правое колено, опуская бедра в положение приседания.
  3. Сделайте паузу, когда почувствуете растяжение левой ягодичной мышцы.Удерживайте 20–30 секунд.
  4. Вернуться в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой.
  1. Сядьте на землю и вытяните ноги перед собой.
  2. Поставьте левую руку за собой и переведите левую ногу на правую, поставив левую ногу на пол рядом с правым коленом.
  3. Положите правую руку на левое колено ладонью наружу.
  4. Повернитесь влево и правой рукой потяните левое колено внутрь.
  5. Удерживайте это положение 20–30 секунд.
  6. Раскрутите и повторите с другой стороны.

В некоторых случаях перед растяжкой ягодиц важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным фитнес-экспертом. Посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом, не было ли у вас чего-либо из следующего на бедрах, ногах или спине:

Кроме того, если вы новичок в растяжке ягодиц или в целом, начинайте медленно. Начните с удерживания каждой растяжки от 20 до 30 секунд.

Растяжка ягодиц помогает снять напряжение и напряжение.Это также может помочь уменьшить дискомфорт, например боль в пояснице и напряженные бедра. Кроме того, растяжка ягодиц может повысить вашу гибкость и диапазон движений, а также снизить риск травм.

Если вы не знаете, как безопасно выполнять растяжку, перенесли ли вы операцию или травму, или у вас возникла боль в нижней части тела, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, прежде чем выполнять какие-либо растяжки ягодичных мышц.

.

Почему растяжка так важна

Растяжка - чрезвычайно важная практика, которую нужно добавить в свой распорядок дня, чтобы укрепить здоровье. Даже если вы не планируете интенсивно тренироваться, все равно важно растягиваться, чтобы получить множество преимуществ для вашего тела и ума.

Преимущества растяжки

Растяжка имеет множество преимуществ как для вашего тела, так и для ума. Включение растяжки в ваш распорядок дня позволяет мышцам хорошо циркулировать и в конечном итоге становится более здоровыми.

Преимущества растяжки для тела

Гибкость

Растяжка улучшает гибкость. Чем больше вы растягиваетесь, тем больше двигаете мышцами и тем гибче становитесь. Со временем растяжка станет легче для вашего тела, что приведет к повышению гибкости.

Осанка

Растяжка также улучшает осанку. Плохая осанка - распространенная и усугубляющаяся проблема - может быть легко исправлена ​​ежедневной растяжкой. Поскольку растяжка укрепляет ваши мышцы и способствует правильному выравниванию, ваше положение тела будет менее сутулым и более вертикальным.

Профилактика травм

Чем больше вы готовите мышцы к любому движению, тем меньше вероятность получения травмы. Когда ваши мышцы нагреты и растянуты, движение становится легче и плавнее, что помогает предотвратить травмы.

Увеличение количества питательных веществ и уменьшение болезненности

Большинство людей знают, что растяжение увеличивает кровоснабжение, но не осознают, что оно также увеличивает поступление питательных веществ в мышцы. Поскольку растяжка позволяет крови течь по вашему телу, питательные вещества в крови разносятся и распространяются по всему телу.Увеличение притока крови и питательных веществ также помогает уменьшить болезненность.

Преимущества растяжки для разума

Успокоение разума

Растяжка дает вашему разуму передышку. Это позволяет вам восстановить и освежить кровоток по всему телу, что приведет к более спокойному и умиротворенному мышлению.

Release Tension

Мышцы многих людей испытывают стресс. Когда вы чувствуете себя подавленным, мышцы напрягаются, действуя как защитная стратегия. Чем больше вы растягиваетесь, тем менее напряженными будут мышцы.Растяжка - очень эффективная форма управления стрессом.

Увеличьте энергию

Поскольку растяжка позволяет увеличить кровоток и поток питательных веществ по всему телу, вы не только почувствуете себя отдохнувшим, но и ваш уровень энергии повысится, что приведет к улучшенному чувству бодрости.

Советы по растяжке

Существует довольно много мифов о том, когда лучше всего растягиваться и как долго вам следует растягиваться. Вот несколько советов, которые следует помнить при растяжке, чтобы получить максимальную пользу.

Растяжка - это не разминка

Многие люди не верят в то, что растяжку следует делать до начала тренировки. Однако это не всегда так. Растяжка с холодными мышцами может привести к травме. Растяжка наиболее эффективна, когда мышцы теплые. Лучше всего выполнять растяжку после небольшой физической активности. Если вы хотите растянуться перед интенсивной тренировкой, попробуйте сначала совершить короткую прогулку или пробежку, чтобы разогреть мышцы, затем вы можете начать растяжку, а затем можете начать тренировку.

Сосредоточьтесь на напряженных мышцах

Напряженные мышцы возникают в результате болезненности и стресса. Когда мышцы становятся напряженными, важно сначала обратить внимание на эти мышцы, чтобы увеличить кровоток и уменьшить напряжение. Как только эти ранее напряженные мышцы растягиваются, движения становятся более плавными, а болезненность уменьшается.

Уменьшить подпрыгивание

Подпрыгивание при растяжении может слегка разорвать мышцы, что может привести к образованию рубцовой ткани, которая еще больше стягивает мышцу, что приводит к снижению гибкости и повышенной болезненности.Растяжку следует продержать около 15-60 секунд и повторить три-четыре раза. Количество времени, которое вы тратите на растяжку, зависит от того, насколько вы больны и на каких мышцах вы хотите сосредоточиться.

Растяжка не менее 2–3 дней в неделю не менее 10 минут в день

Растяжка не требует затрат времени. Если вы выделяете 10 минут в день на растяжку и пытаетесь делать это хотя бы 2–3 дня в неделю, вы добьетесь наибольших результатов. Если вы растягиваетесь по нерегулярному графику, ваше тело не сможет поддерживать постоянный диапазон движений.Поскольку растяжка увеличивает диапазон движений, важно выработать привычку часто растягиваться, чтобы повысить гибкость.

Основы растяжки

Важно понимать правильную технику. Убедитесь, что вы правильно растягиваетесь, чтобы избежать травм. Неправильная растяжка может нанести вред вашим мышцам. Если вы получили травму и у вас уже есть напряженная мышца, не переутомляйте ее. Если вы растягиваетесь и чувствуете боль, вам абсолютно необходимо расслабить напряженную мышцу, чтобы не повредить ее еще больше.Также постарайтесь сосредоточиться на сухожилиях основных мышц. К ним относятся: шея, плечи, верхняя часть спины, нижняя часть спины, таз, бедра и ноги. Когда вы растягиваете основные мышцы своего тела, вы получаете максимальную пользу для повышения гибкости всего тела. Наконец, не забывайте выполнять свои упражнения на растяжку. Чем больше вы растягиваетесь, тем больше пользы получит ваше тело и разум. Растяжка - отличный способ отдохнуть от напряженного дня, чтобы зарядиться энергией и укрепить свое тело и разум.

.

Преимущества гибкости: 6 преимуществ и растяжек

Обзор

Растяжка тела для повышения гибкости и гибкости дает множество физических преимуществ. Такая тренировка позволяет выполнять более легкие и глубокие движения, наращивая силу и стабильность. Растяжка мышц и суставов также приводит к большему диапазону движений, улучшению баланса и повышению гибкости.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о преимуществах развития гибкого и здорового тела.

Повышенная гибкость дает широкий спектр физических преимуществ и может положительно повлиять на ваше общее самочувствие.Вот несколько способов, которые могут вам помочь.

1. Меньше травм

Как только вы разовьете силу и гибкость своего тела, вы сможете выдерживать больше физических нагрузок. Кроме того, вы избавите свое тело от любого мышечного дисбаланса, что снизит вероятность получения травм во время физической активности. Коррекция мышечного дисбаланса требует комбинации укрепления малоактивных мышц и растяжения сверхактивных (напряженных).

2.Меньше боли

Ваше тело, вероятно, станет в целом чувствовать себя лучше, если вы будете работать над удлинением и раскрытием мышц. Когда ваши мышцы расслаблены и менее напряжены, вы будете испытывать меньше болей и болей. Кроме того, у вас может быть меньше шансов испытать мышечные судороги.

3. Улучшение осанки и равновесия

Когда вы сосредоточитесь на увеличении мышечной гибкости, ваша осанка, вероятно, улучшится. Тренировка тела позволяет вам правильно выровняться и исправить любые дисбалансы. Кроме того, с увеличенным диапазоном движений вам может быть легче сидеть или стоять определенными способами.Было доказано, что йога улучшает баланс.

4. Позитивное настроение

Регулярное выполнение поз, которые растягивают и раскрывают ваше тело, может вызвать чувство расслабления. Физические преимущества могут распространяться на расслабленное состояние ума. Возможно, вам будет легче расслабиться, когда ваше тело почувствует себя лучше.

5. Повышение прочности

По мере того, как вы становитесь более гибкими, важно увеличивать силу. Это гарантирует, что ваши мышцы будут иметь необходимое напряжение, чтобы они были достаточно сильными, чтобы поддерживать вас и ваши движения, что позволит вам стать более физически здоровым.

6. Улучшение физической работоспособности

Как только вы увеличите свою гибкость, чтобы позволить больше движений в своем теле, вы сможете лучше работать физически. Отчасти это связано с тем, что ваши мышцы работают более эффективно.

Практикуйте эти позы как можно чаще, чтобы повысить гибкость. Их можно выполнять как часть тренировок или самостоятельно в любое время в течение дня. Перед выполнением любого из этих упражнений убедитесь, что ваше тело должным образом разогрето.Выполняйте эти упражнения как минимум 4 раза в неделю по 10–20 минут за раз.

1. Собака, смотрящая вниз (Адхо Мукха Сванасана)

Мышцы в работе:

  • подколенные сухожилия
  • большая ягодичная мышца
  • дельтовидные мышцы
  • трицепс
  • квадрицепс

Кредит в Gif: Активное тело Творческий ум.

Для этого:

  1. Встаньте на четвереньки, положив руки под запястья, а колени - под бедра.
  2. Надавите руками, засовывая пальцы ног, и поднимайте колени, удерживая пятки поднятыми.
  3. Вытянитесь через позвоночник и поднимите сидячие кости к потолку.
  4. Слегка согните ноги в коленях и надавите на все части рук.
  5. Приведите голову к плечам или расслабьте шею и прижмите подбородок к груди.
  6. Сосредоточьтесь на растяжке и укреплении тела.
  7. Удерживайте эту позу до минуты за раз.
  8. Сделайте позу 3–5 раз после короткого отдыха или между другими позами.

2.Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар)

Вы можете изменить скорость, с которой вы произносите Приветствие Солнцу. Медленное выполнение Приветствия Солнцу поможет вам повысить гибкость, а выполнение его в среднем темпе поможет тонизировать мышцы.

Мышцы проработаны:

  • разгибатели позвоночника
  • трапеции
  • брюшной пресс
  • квадрицепсы
  • подколенные сухожилия

Кредит в формате Gif: Active Body. Творческий ум.

Для этого:

  1. Соедините руки в молитвенной позе перед грудью.
  2. Вдохните, поднимая руки вверх и слегка сгибая их назад.
  3. Выдохните и согните бедра. Наклонитесь вперед, пока руки не коснутся земли.
  4. Вдохните, чтобы вернуть правую ногу в низкий выпад.
  5. Вдохните, чтобы вернуть левую ногу в планку.
  6. Выдохните, чтобы опустить колени, грудь и подбородок на пол.
  7. Вдохните, поднимая грудь в Кобру.
  8. Выдохните, чтобы надавить на собаку, смотрящую вниз.
  9. На вдохе выведите правую ногу вперед.

10. Выдохните и сделайте шаг левой ногой вперед, наклонившись вперед стоя.

11. На вдохе поднимите руки и слегка согните их назад.

12. Выдохните и верните руки в позу для молитвы.

13. Сделайте 5–10 приветствий солнцу.

3. Поза треугольника (Триконасана)

Мышцы в работе:

  • широчайшая мышца спины
  • внутренняя косая
  • большая и средняя ягодичные мышцы
  • подколенные сухожилия
  • квадрицепсы

Кредит Gif: Активное тело.Творческий ум.

Для этого:

  1. Расставьте ступни так, чтобы они были шире бедер, при этом пальцы правой ноги повернуты вправо, а пальцы левой ноги слегка повернуты вправо.
  2. Поднимите руки так, чтобы они были параллельны полу ладонями вниз.
  3. Петля на правом бедре для выдвижения вперед кончиками пальцев правой руки.
  4. Затем опустите правую руку к ноге, колодке или полу.
  5. Вытяните левую руку вверх к потолку ладонью от тела.
  6. Поверните взгляд, чтобы смотреть в любом направлении.
  7. Удерживайте эту позу 30 секунд.
  8. Сделайте противоположную сторону.

4. Поза интенсивного бокового растяжения (Парсвоттанасана)

Мышцы работали:

  • , выпрямляющее позвоночник
  • тазовые мышцы
  • четырехглавые мышцы
  • подколенные сухожилия

Кредит в подарок: Активное тело. Творческий ум.

Для этого:

  1. Встаньте, поставив правую ногу вперед, направив вперед, а левую - немного назад и под углом.
  2. Правая пятка должна совпадать с левой пяткой, а ваши ступни должны находиться на расстоянии около 4 футов друг от друга.
  3. Поднесите руки к бедрам так, чтобы бедра смотрели вперед.
  4. Медленно выдохните, чтобы согнуть бедра, чтобы подтолкнуть туловище вперед с правой стороны, останавливаясь, когда оно параллельно полу.
  5. Затем позвольте вашему торсу наклониться вперед, когда вы кладете кончики пальцев на пол или на блоки по обе стороны от правой ступни.
  6. Опустите голову и прижмите подбородок к груди.
  7. Сильно надавите на обе ступни и сосредоточьтесь на опускании левого бедра и туловища.
  8. Удерживайте эту позу 30 секунд.
  9. Сделайте противоположную сторону.

5. Скручивание позвоночника на два колена

Мышцы в работе:

  • разгибатель позвоночника
  • прямая мышца живота
  • трапеция
  • большая грудная мышца

Кредит в формате Gif: Активное тело. Творческий ум.

  1. Лягте на спину и прижмите колени к груди.
  2. Вытяните руки в стороны ладонями вниз.
  3. Медленно опустите ноги влево, удерживая колени вместе.
  4. Вы можете использовать подушку под коленями или между коленями.
  5. Ваш взгляд может быть направлен в любую сторону.
  6. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, чтобы снять напряжение.
  7. Удерживайте эту позу 3-5 минут.
  8. Сделайте противоположную сторону.

6. Расширенная поза щенка

Мышцы работали:

  • дельтовидные мышцы
  • трапециевидные мышцы
  • erector spinae
  • трицепс

Кредит в подарок: Активное тело.Творческий ум.

  1. Встаньте на четвереньки, стоя на столе.
  2. Слегка выдвиньте руки вперед и встаньте на носки с приподнятыми пятками.
  3. Опустите ягодицы наполовину к пяткам.
  4. Держите руки активными, а локти приподнятыми.
  5. Положите лоб на пол или одеяло.
  6. Удерживайте эту позу 3-5 минут.

Шаги, чтобы стать более гибкими, могут быть отличным способом соединиться с собой и своим телом.Вы, вероятно, почувствуете себя более сбалансированным и в целом, когда ваше тело станет более открытым, сильным и гибким.

Будьте осторожны, начиная программу растяжки, если у вас хроническое заболевание или травма. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать лучший подход.

.

Преимущества растяжки / фитнеса / растяжки

Растяжка в самой простой форме - это естественное и автоматическое действие. Люди часто инстинктивно тянутся после пробуждения от сна или после длительного бездействия.

В то время как преимущества ежедневных упражнений многочисленны и хорошо известны, преимущества регулярных упражнений на растяжку гораздо менее подчеркнуты, но не менее важны. Включите растяжку в свои ежедневные тренировки или в свой обычный день так же важно для здоровья и функционирования организма, как и регулярные упражнения.

Для тела

Самым очевидным и очевидным преимуществом растяжки является улучшение гибкости и диапазона движений. С возрастом мышцы становятся более напряженными, а диапазон движений в суставах сокращается. Отсутствие гибкости может привести к тому, что движение станет более медленным и менее плавным, что сделает человека более восприимчивым к растяжению мышц или другим травмам мягких тканей. Это может затруднить активный образ жизни и даже затруднить повседневные нормальные движения.Увеличение гибкости сопровождается улучшением равновесия и координации.

Хронически напряженные и напряженные мышцы также могут способствовать неправильной осанке. Растяжка помогает обеспечить правильную осанку за счет удлинения напряженных мышц, которые оттягивают участки тела от предполагаемого положения. Растяжка мышц нижней части спины, груди и плеч может помочь сохранить выравнивание позвоночника и улучшить осанку в целом.

Хотя до сих пор широко обсуждается вопрос о том, помогает ли растяжка предотвратить травмы, было доказано, что она помогает увеличить приток крови к мышцам.Это увеличение потока приводит к большему поступлению питательных веществ в мышцы, тем самым уменьшая мускулатуру

.

12 Растяжка для быстрого облегчения и советы по предотвращению

Обзор

Узкие плечи могут вызвать боль или скованность в шее, спине и верхней части тела и ограничить вашу повседневную активность. Плечи могут казаться напряженными и скованными в результате стресса, напряжения и чрезмерной нагрузки. Узкие плечи также могут быть вызваны длительным сидением, неправильным положением во время сна и травмами. Плохая осанка и неправильное положение тела также могут сыграть свою роль.

Прочтите, чтобы узнать, как облегчить и предотвратить напряжение в плечах.

Важно регулярно растягивать плечи, чтобы расслабить и укрепить мышцы. Снятие напряжения в теле также может улучшить ваше общее самочувствие.

Эти растяжки могут помочь повысить гибкость, расширить диапазон движений и предотвратить травмы. Если у вас мало времени, постарайтесь делать их более короткими рывками в течение дня. Вы можете увеличивать количество выполняемых подходов по мере того, как набираетесь силы и подвижности.

1. Подъем плеч

  1. Стоя или сидя, держа руки по бокам с прямой спиной, медленно поднимите плечи к ушам.
  2. Подержите здесь несколько секунд.
  3. Медленно опустите плечи назад.
  4. Повторить 5 раз.

2. Повороты плечами

  1. Сохраняйте правильную осанку стоя или сидя.
  2. Переверните плечи вверх, назад и вниз.
  3. Сделайте это движение 10 раз.
  4. Затем 10 раз перекатите плечи вверх, вперед и вниз.

3. Ухо к плечу

  1. Сядьте с прямой спиной и наклоните голову к правому плечу.
  2. Идите как можно дальше, не напрягая и не поднимая левое плечо.
  3. Углубите растяжку, правой рукой осторожно потянув голову вниз.
  4. Удерживать 30 секунд.
  5. Повторить с противоположной стороны.

4. Втягивание подбородка

  1. Выровняйте голову, шею и позвоночник, стоя или сидя.
  2. Вытяните подбородок перед собой до упора, не напрягаясь.
  3. Затем втяните подбородок обратно в горло и шею.
  4. Повторить 10 раз.

5. Поперечное растяжение руки

  1. Переведите левую руку на переднюю часть тела примерно на уровне груди.
  2. Поддержите левую руку локтевым сгибом правой руки или держите левую руку правой рукой.
  3. Вытяните плечо и продолжайте смотреть вперед.
  4. Удерживайте эту растяжку 30 секунд.
  5. Повторить с противоположной стороны.

6. Махи стоячими руками

  1. Встаньте, положив руки по бокам ладонями к телу.
  2. Размахните руками вперед, чтобы поднять руки как можно выше, не поднимая плеч.
  3. Опустите руки назад и отведите их как можно дальше назад.
  4. Остальное тело оставайся неподвижным.
  5. Продолжайте это движение в течение 1 минуты.

7. Подъем рук стоя

  1. Сожмите руки в кулаки и поставьте их перед бедрами.
  2. Вдохните, поднимая руки над головой так, чтобы руки сложились над головой.
  3. Опуститесь в исходное положение.
  4. Повторить 10 раз.

8. Наклон вперед стоя с широкими ногами

  1. Встаньте так, чтобы ступни были шире бедер, носки ног были обращены вперед.
  2. Сложите руки за спину и откройте грудь.
  3. Напрягите мышцы ног и слегка согните колени.
  4. Поверните бедра на шарнирах, чтобы сгибать их вперед и опускать руки над головой к полу.
  5. Опустите голову и слегка прижмите подбородок к груди.
  6. Оставайтесь в этой позе до 1 минуты.

9. Поза кошки-коровы

  1. Положите руки под плечи, а колени под бедра.
  2. На вдохе наполните живот воздухом и позвольте ему опуститься, пока вы смотрите вверх.
  3. Выдохните, напрягая брюшной пресс, прижмите подбородок к груди и округлите позвоночник.
  4. Продолжайте это движение в течение нескольких минут, уделяя особое внимание плечам.

10.Заправьте иглу

  1. Встаньте на четвереньки, положив руки прямо под плечи, а колени - под бедра.
  2. Поднимите правую руку и медленно переведите ее влево ладонью вверх.
  3. Положите тело на правое плечо и поверните голову лицом влево.
  4. Убедитесь, что вы не опускаетесь на плечо.
  5. Удерживайте эту позу 30 секунд.
  6. Медленно отпустите и вернитесь в исходное положение.
  7. Повторить с противоположной стороны.

11. Обратная молитвенная поза

  1. Вы можете выполнять эту позу сидя, стоя или в позе дерева.
  2. Заведите руки за спину так, чтобы тыльной стороной ладони были обращены друг к другу, а пальцы были обращены вниз.
  3. Отсюда переверните руки в другую сторону так, чтобы пальцы смотрели вверх.
  4. Поверните ладони лицом друг к другу.
  5. Сожмите ладони, слегка отведите локти назад и откройте грудь.
  6. Держите позвоночник прямо.
  7. Удерживайте эту позу 30 секунд.

12. Поза коровьей морды

  1. Из положения сидя поднесите левый локоть к голове так, чтобы рука была обращена вниз по позвоночнику.
  2. Правой рукой подтяните левый локоть к правому, пока ваша рука движется вниз по позвоночнику.
  3. Если вам удобно, вы можете согнуть правую руку и поднять правую руку, чтобы сжать левую руку.
  4. Удерживайте позу 1 минуту.
  5. Повторить с противоположной стороны.

Узкие плечи могут быть вызваны несколькими факторами, в том числе возрастом. Многие движения, которые вы выполняете в повседневной жизни, заставляют вас наклоняться вперед. Это напрягает ваши плечи, шею и спину.

Вы можете создавать напряжение в плечах из-за повседневной деятельности, например, написания текстовых сообщений, длительного сидения или ношения тяжелых сумок. Слабые мышцы, неправильная осанка и неправильное положение тела также могут привести к напряжению плеч.В некоторых случаях мышечное напряжение также может быть результатом травмы, хронического стресса или основного состояния, например:

Обратитесь к врачу, если напряжение в плече не улучшится после того, как вы начали растягиваться, или если вы испытываете сильную боль. . Вам также следует обратиться к врачу, если вы начнете испытывать мышечную слабость в руках или у вас появятся другие симптомы, такие как лихорадка.

Ваш врач может:

  • помочь вам разработать программу упражнений
  • направить вас к физиотерапевту
  • назначить лекарства, такие как миорелаксанты или болеутоляющие
  • порекомендовать горячую и холодную терапию или использование повязки или стропа для ограничения движения

В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Важно заботиться о своих плечах, даже если они сейчас не напряжены. Регулярные упражнения - ключ к профилактике.

  • Оставайтесь активными и занимайтесь видами деятельности, требующими использования плеч, например плаванием или йогой.
  • Всегда пейте много воды, особенно когда занимаетесь спортом.
  • Делайте регулярный массаж, если это возможно, или уделяйте несколько минут каждый день самомассажу. Для этого можно использовать эфирные масла, разведенные в масле-носителе или растирании для мышц.
  • Избегайте малоподвижного образа жизни и оставайтесь максимально активными.
  • Постарайтесь поддерживать хорошую осанку и правильное положение тела. Обращайте внимание на свое тело, когда вы занимаетесь повседневными делами. Если вы сидите подолгу, часто меняйте позу и каждые 30 минут вставайте на короткий перерыв.
  • Снизьте уровень стресса.

Купите эфирные масла, масла-носители или растирание для мышц прямо сейчас.

Если вы заметили напряжение или стеснение в плечах, важно как можно скорее принять меры для снятия напряжения.Раннее лечение может снизить риск осложнений.

Рекомендуется выполнять упражнения, чтобы расслабить плечи, даже если у вас нет сильного напряжения. Постарайтесь привлечь внимание к этой области тела в течение дня и работайте над расслаблением и снятием напряжения. Если вы испытываете длительную или сильную боль, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать дополнительные методы лечения или упражнения.

.

Смотрите также