Какие люстры подходят для натяжных потолков

Как правильно выбрать люстру для натяжного потолка

Правильно подобранная люстра раскрывает и дополняет дизайнерское оформление помещения. Люстра выступает не только в качестве практичного элемента интерьера, являясь основным источником освещения, но и отвечает за привлекательность внешнего вида комнаты. Однако, использование натяжных потолков ограничивает выбор люстры жесткими техническими требованиями, нарушения которых приводят к порче покрытия и риску возникновения пожара.

Натяжной потолок представляет собой пленку ПВХ, натянутую и закрепленную в специальном профиле. Технология монтажа натяжного потолка включает в себя нагрев полотна до 60 градусов перед началом установки. Благодаря повышенной температуре полотно становится пластичным, легко тянется. Продолжительное воздействие высокой температурой приводит к деформации потолка, растянутое полотно уже не натягивается должным образом, теряя презентабельный внешний вид. По этой причине важно правильно выбрать люстру для натяжного потолка, чтобы негативное воздействие тепла на материал было сведено к минимуму. Помимо этого, существует ряд других правил выбора люстры, применимых к использованию на натяжных потолках:

• При необходимости установить преобразователь питания, располагайте его в местах со свободным доступом воздуха. При работе преобразователь сильно греется, и установка его между основанием и полотном потолка приведет к перегреву и поломке.

Помимо конструкции люстры, не менее важно ответственно подойти к выбору ламп для люстры. Правильное использование ламп гарантирует продолжительный срок службы системы освещения и натяжного потолка в целом.

• Лампы накаливания. Самый неудачный выбор, мощность таких лампочек ограничено 60 Вт из-за повышенного тепловыделения. Располагать лампы накаливания разрешено на расстоянии 25 см от потолка, что трудно реализуемо в условиях стандартных многоквартирных домов.
• Галогенные лампы. Преимущество лампы – естественное освещение, приятное глазу. Но при этом, несмотря на чуть более высокий КПД, чем у ламп накаливания, греются лампочки еще сильнее.
• Энергосберегающие лампы. Высокий КПД и минимальный нагрев делают лампу идеальным вариантом для натяжного потолка. Энергосберегающие лампы запрещено устанавливать в помещениях с высокой влажностью, а также необходимо беречь от механического воздействия из-за располагающихся внутри паров ртути.
• Светодиодные лампы. Наиболее распространенный вариант по ряду причин: высокая производительность, длительный срок службы, отсутствие нагрева поверхности.

Люстры для натяжного потолка отличаются по способу монтажа. Важно позаботиться о выборе способа заранее, потому что крепеж для люстры монтируется к основанию потолка до того, как натягивается полотно натяжного потолка. По виду крепежа различают три способа монтажа люстры:

• Монтаж люстры на потолочный крюк. Крюк устанавливается при помощи анкеров и болтов, длина крюка равна расстоянию от основания до потолка. После натяжения потолка на месте крюка установите термокольцо, прорежьте полотно, достаньте проводку и крюк, подключите и повесьте на место люстру.

• Монтаж люстры на монтажную планку. Монтажная планка представляет собой деревянный брусок с отверстием для электропроводов. Брусок крепится к основанию при помощи металлических планок, располагается на одном уровне с натянутым полотном. Технология крепления люстры аналогична предыдущему методу.
• Монтаж люстры на крестообразную пластину. Отличается от предыдущего метода размером деревянного бруса, способ используется для габаритных и тяжелых люстр.

Выбрать люстру для натяжного потолка не составит труда, если знать особенности крепления осветительного элемента и нюансы использования различных ламп.

какие подходят под натяжной потолок, какая подойдет, какую и как правильно выбрать, какую можно вешать

Содержание:

Среди современных вариантов отделки потолочного пространства системы натяжного типа занимают лидирующие позиции. Это стало возможным благодаря легкому монтажу и возможности скрыть дефекты основного потолочного перекрытия. Большинство людей считают, что при установке натяжной конструкции следует приобретать специальные осветительные приборы. Следует отметить, что такое мнение считается ошибочным, комнаты с натяжным потолком могут освещаться разными люстрами и светильниками точечного типа. Конечно, специфика натяжной конструкции немного ограничивает их применение, по этой причине существует ряд требований, которым должны соответствовать осветительные приборы для натяжных потолочных систем. В частности речь идет о типе ламп, их мощности и конструкции, о способе выполнения монтажных работ. Следовательно, для решения проблемы, какую люстру выбрать для натяжного потолка, нужно подробно изучить различные приборы освещения, их размер и форму, способы фиксации и используемые лампы.

Особенности приборов освещения для натяжных потолочных конструкций

Натяжные потолки – это тканевое или ПВХ полотно, расположенное на некотором расстоянии от основного потолочного перекрытия. Особенностью полотна из поливинилхлорида является чувствительность к температуре выше 80⁰С, это позволяет растягивать его до определенных размеров. Тканевые полотна не растягиваются, но меняют первоначальный цвет при неправильном освещении или под воздействием высокой температуры.

Решая, какую люстру можно вешать на натяжной потолок, следует ориентироваться на следующие параметры:

• Нельзя допускать нагревания основного полотна более 60 градусов. Следовательно, нужно приобретать люстры с источником света, от которого полотно будет нагреваться в минимальной степени. Кроме того необходимо правильно определить расстояние прибора освещения от натяжной конструкции.
• Не рекомендуется использовать галогенные, светодиодные и другие лампы, которые подключаются с помощью преобразователей питания. Подобные устройства требуют наличия вентилируемого пространства, которое отсутствует в случае использования натяжного потолка. Преобразователи питания через небольшой промежуток времени приходят в негодность в таких условиях, поэтому их можно установить в предварительно обустроенной нише.
• Потолочную люстру на натяжной потолок или светильник для этой конструкции следует приобрести заранее, чтобы специалисты по установке натяжной системы смогли правильно определить места их размещения.
• Глянцевые полотна характеризуются способностью отражать большое количество света, следовательно, приборы освещения для него не должны иметь открытые источники света, направленные вверх, поэтому рекомендуется приобретать приборы освещения с плафонами.
• Чтобы избежать непредвиденного повреждения полотна натяжной конструкции, не следует приобретать приборы освещения со сложным креплением.

Из выше сказанного можно сделать вывод, что освещение с натяжным потолком может осуществляться традиционными люстрами и приборами с необычным оформлением, а также встроенные, точечные и накладные светильники. Чтобы разобраться, какие люстры лучше для натяжного потолка, нужно подробнее рассмотреть наиболее популярные варианты.

Люстры и их разновидности

Обычные люстры вполне подходят для освещения натяжного потолка. Причем одна люстра на глянцевом потолке полноценно освещает площадь около 10 квадратных метров. Установку люстры, имеющей специальное приспособление в виде крюка для закрепления, можно назвать наиболее простым и менее затратным вариантом, поэтому встречаются ситуации, когда компания устанавливает одну люстру бесплатно.

В помещениях большего размера освещение одной люстрой будет менее эффективным, особенно в комнатах вытянутого типа. В этом случае рекомендуется установить два прибора, расположив их на одинаковом расстоянии от стенок, или дополнить основной прибор точечными светильниками.

Возможные формы и размеры люстр для натяжных потолков

Люстры для натяжной потолочной конструкции могут быть горизонтального и вертикального типа. Первый вариант подходит для помещений с потолками до 3 метров. В этом случае диаметр люстры не должен превышать 1 метра. Приборы освещения подобного типа выполнены в виде конструкции, состоящей из множества рожков, и располагающейся на нескольких ветвях. Особенностью таких люстр является равномерное распределение ламп и их удаление от центра для более эффективного освещения.

Если потолки в квартире довольно высокие, то рекомендуется устанавливать вертикальные люстры на навесной потолок. Их высота в большинстве случаев составляет около 1 метра, а диаметр не превышает 50 см. Такие «одноногие» конструкции также эффективно освещают помещение.

Для изготовления люстр могут использоваться различные материалы, при этом разными могут быть форма изделий и их дизайн. Наиболее подходящим вариантом считаются люстры и плафоны с направленными в стороны или вниз рожками. В этом случае потолок нагревается не слишком сильно. Могут использоваться традиционные люстры, имеющие дополнительное оформление в виде шелковых абажуров, бусинок или стеклянных подвесок.

Не снижается востребованность хрустальных люстр, у которых граненые элементы равномерно рассеивают свет по всей комнате. Их можно назвать отличным решением задачи, какая люстра подойдет для натяжного потолка. Конструкция подобных осветительных приборов для натяжных потолочных систем полностью соответствует требованиям, которые предъявляются к освещению натяжных потолочных систем. При использовании хрустальной люстры на глянцевом полотне создается невероятный эффект с игрой хрустальных бликов и многочисленными цветными брызгами.

В гостиницах, театрах и музеях для освещения устанавливают люстры в форме достаточно большой пирамиды.

Форма и размер люстры под натяжной потолок для жилого помещения подбирается хозяином в зависимости от желаемого эффекта:

• Для матового полотна лучше выбрать классический вариант люстры с лампами в виде свечей. Для глянцевого полотна такие приборы освещения не подходят, так как смотрятся в его отражении неуместно.
• Полусферические люстры с глянцевым потолком превращаются в полную сферу, визуально поднимают потолок, тем самым увеличивая помещение.
• Многорожковые люстры горизонтального типа подходят и к матовым, и к глянцевым полотнам.
• С полотном натяжного потолка темной расцветки прекрасно сочетается вертикальная люстра, декорированная шелковым абажуром и стеклянными элементами.
• Отличным вариантом считается хрустальная вертикальная люстра, установленная на натяжном потолке с тканевым матовым полотном.

Решая, какие люстры подходят для натяжных потолков, следует обратить внимание на верхнюю часть люстры. Ее внешний вид должен быть одинаково привлекательным, как и нижняя часть. Главное, чтобы в этом месте отсутствовали торчащие провода или какие-либо детали. Поэтому размер чаши, которая крепится непосредственно к натянутому полотну, должен быть подходящим для маскировки места монтажа.

Не рекомендуется устанавливать натяжные потолки с лампочками и люстрой с направленными вверх рожками без плафонов и отражателей. В этом случае не исключено появление на поверхности темных трудноудаляемых пятен, которые являются результатом сгорания пыли, оседающей на лампах накаливания. Если нет возможности выбрать другой вариант люстры, то следует вместо обычных ламп использовать энергосберегающие или светодиодные лампы, отличающиеся малым нагреванием.

При решении вопроса, как правильно выбрать люстру для натяжного потолка, лучше отдавать предпочтение моделям, плафоны которых оснащены светоотражателями. Эти элементы выполнены из хромированной или нержавеющей стали. При этом лучше всего приобретать приборы освещения с плафонами, у которых светоотражатель располагается сверху. В этом случае перегрев потолка снижается до минимума.

Для освещения натяжного потолка используются люстры с источником света в виде обычных ламп накаливания, галогенных, энергосберегающих и светодиодных ламп.

Люстры с обычными лампами накаливания

Самым дешевым источником света считаются лампы накаливания. Однако они характеризуются слишком низким КПД, в свет превращается всего 3% потребляемой энергии, остальное количество превращается в тепло. Использование именно таких источников света накладывает определенные ограничения: в люстрах вертикального типа могут устанавливаться лампы мощностью не более 60 Ватт, горизонтальные люстры могут оснащаться лампами до 40 Ватт.

Расстояние от лампы, направленной вверх, до декоративного потолка должно быть не меньше 0,4 метра. Если рожки в люстре смотрят вниз, то расстояние уменьшается до 0,2 метра. В качестве наиболее подходящего варианта можно назвать люстры для натяжных потолков с плафонами, которые отделяют источник освещения от натяжного полотна.

Люстры с галогенными лампами

КПД галогенных ламп примерно такой же, как у обычных ламп накаливания, однако первый вариант излучает свет, близкий к дневному солнечному свету. Учитывая, что галогенные лампы нагреваются сильнее, их мощность в люстрах для натяжного потолка не должна превышать 35 Вт.

При работе с галогенными лампами следует соблюдать меры предосторожности. Эти источники света можно брать только в сухих тканевых перчатках. В противном случае кожный жир останется на поверхности лампы и сгорит при нагревании, это способствует быстрому выходу лампы из строя.

Галогенная лампа может использоваться только в люстрах вертикального типа, опущенных на достаточное расстояние. Установка таких источников света в люстры с направленными вверх рожками, не допускается. В любом случае при использовании галогенной лампы плафоны и рожки люстры под натяжной потолок должны быть направлены вниз или вбок и располагаться от полотна на расстоянии 20-25 см.

Использование энергосберегающих ламп в люстрах для натяжного потолка

К энергосберегающим источникам света относятся люминесцентные лампы со встроенным балластом. Они отличаются повышенным КПД, поэтому нагревание таких ламп довольно слабое. Но такие выгодные источники света имеют один значимый недостаток: колба лампы заполнена ртутью. Следовательно, при повреждении колбы люди и животные должны удалиться из помещения, а ртутные пары собраны в специальные контейнеры. По истечению срока службы энергосберегающей лампы ее следует отнести в специализированные пункты приема, а не выбрасывать в мусорное ведро.

В люстры для натяжных потолочных конструкций, включая приборы освещения с рожками, направленными вверх, можно устанавливать энергосберегающие лампы любой мощности. Их расположение относительно натянутого полотна также может быть любым. Ограничением по использованию таких источников света является повышенная влажность в помещении. В таких условиях энергосберегающие лампы очень быстро выходят из строя.

Люстры со светодиодными лампами

Идеальным вариантом для потолочной конструкции с натянутым полотном можно назвать светодиодные лампы. Эти источники света характеризуются самым высоким КПД, низким уровнем нагревания и долгим сроком эксплуатации. Светодиодные лампы способны работать непрерывно в течение 4 лет, что приравнивается к 10 тысячам часов независимо от количества включений. Светодиоды распространяют рассеянный свет, поэтому такие лампы не нуждаются в отражателях и рефлекторах. При использовании светодиодных источников света мощность и расстояние до натяжного полотна могут иметь различные значения, ограничения в этом плане отсутствуют.

Установка светодиодных ламп выполняется одновременно с блоком питания, который следует располагать в вентилируемом пространстве. Это может быть место за шкафом или в предварительно обустроенной нише. От блока питания до прибора освещения протягивают провода. Натяжные потолки и люстры к ним со светодиодными лампами отличаются необычным дизайном, поэтому их установка украшает помещение и делает индивидуальным любой интерьер.

Варианты крепления люстр

В зависимости от способа крепления люстры на глянцевом натяжном потолке различают подвесные и накладные конструкции.

В основе люстры подвесного типа лежит специальный крюк для подвешивания, его прочно закрепляют в бетонном перекрытии с помощью специальных крепежных элементов для установки в пустотах плиты. Кроме того крюк может быть зафиксирован на металлической пластине, которая прикручивается к потолку. Если люстра прикручивается к новому потолку, то рекомендуется использовать анкерный крюк, который прочно фиксируется в потолочном перекрытии.

Крепление в виде крюка  во многом облегчает установку прибора освещения на натяжном потолке. Монтаж предполагает опускание подвесного элемента до нужной высоты и небольшой надрез полотна для протягивания проводов и штанги люстры.

Крепление накладных люстр для натяжного потолка осуществляется с помощью специальных монтажных элементов, которые обязательно присутствуют в комплекте.

Монтажные планки простого типа используются для люстр небольшого веса и размера. На ней имеются крепежные шпильки или специальные отверстия с зажимами и резьбой. Монтажная планка закрепляется на одном уровне с натяжным полотном, чаще всего это расстояние приравнивается к 5-6 см. Между планкой и основным потолком следует установить подложку, оптимальным вариантом можно назвать брусок из дерева толщиной примерно 1 см.

Тяжелые массивные люстры круглой, овальной, квадратной или прямоугольной формы крепятся крестовыми монтажными планками. Крестовина закрепляется на деревянной подложке чуть большего размера. В ней посередине высверливают отверстие, через которое протягивают провода. Подложка прочно фиксируется на потолочном перекрытии с помощью анкерных болтов по бетону. Крепежные элементы для монтажной планки в виде креста должны проходить сквозь деревянную подложку и входить в полость бетонной плиты перекрытия.

Монтажные планки «двутавр» используют для установки больших люстр, с которыми чаще всего идут в комплекте. Крепление такой планки к основному потолочному перекрытия выполняется по аналогии с крестовой планкой.

Выбирая способ крепления люстры для навесного потолка, следует учитывать, что крестовая планка и двутавр требуют наличия большого отверстия в полотне, что негативно сказывается на внешнем виде натяжной конструкции. По этой причине большинство потребителей делают выбор в пользу люстр подвесного типа или с обычной монтажной планкой.

Типы светильников для натяжного потолка

Перед тем как выбрать люстру для натяжного потолка важно узнать, что для освещения в этом случае также используются компактные светильники, которые представляют собой приборы освещения меньшего объема.

Такие светильники делятся на две группы:

• Приборы точечного освещения предназначены для дополнительной подсветки определенной зоны помещения. Конструкция большинства точечных светильников встраиваемая.
• Основные потолочные светильники предназначены для общего освещения комнаты. Относятся к накладным приборам освещения, которые могут выступать за пределы полотна.

Чтобы правильно сделать выбор светильника для натяжного потолка и при этом не причинить вред основному полотну, необходимо знать, какие источники света могут использоваться в светильниках.

Галогенные лампы в светильниках для натяжных потолков

Галогенные лампы характеризуются сильным нагреванием, следовательно, в светильниках должен быть отражатель, который будет направлять поток света вниз. Приобретая светильник для установки в натяжной потолок, необходимо обратить внимание на материал, из которого изготовлен корпус изделия. Одной из характеристик материала должна быть низкая теплопроводность. Кроме того важно, чтобы корпус прибора освещения выходил за пределы полотна примерно на 5-10 см.

Рекомендуется использовать светильники  с поворотным цоколем. Что касается напряжения, то этот параметр не влияет на степень нагревания галогенной лампы, поэтому напряжение в сети может иметь стандартные значения в 220 Вольт. В случае с натяжными потолками использование ламп по 12 Вольт и преобразователей станет довольно хлопотной работой, которая предполагает прокладку проводов и установку дополнительного оборудования. Все это чревато непредвиденными повреждениями натянутого полотна.

Светильники с энергосберегающими лампами

В большинстве случаев приборы освещения с энергосберегающими источниками света представляют собой точечные светильники. Благодаря низкой степени нагревания лампы могут иметь различную мощность, а сам светильник может располагаться на любом расстоянии от полотна натяжного потолка. Кроме того светильники с энергосберегающими лампами оснащены светоотражателем, который служит своеобразной защитой от нагревания для всего, что находится позади него.

Популярность светильников с энергосберегающими лампами обеспечена низкой стоимостью по сравнению со светодиодными лампами.

Светодиодные лампы для натяжного потолка

Способность прекрасно рассеивать тепло и не нагреваться делает светильники со светодиодными лампами абсолютно безвредными для натяжных потолочных конструкций с любым типом полотна. Подобные приборы освещения имеют иметь различные декоративные элементы, рассеивающие и преломляющие свет. Для изготовления корпуса светодиодных светильников используются материалы с низкой теплопроводностью и специальной изоляцией. Источники света для таких светильников могут иметь различную мощность, в большинстве случаев этот параметр определяется потребность в освещении.

Точечные приборы освещения для натяжного потолка

Точечные светильники относятся к самой популярной и достаточно широкой категории осветительных приборов, которые могут устанавливаться на натяжных потолках. Это объясняется быстрым и легким монтажом при минимальном нарушении целостности основного полотна. В большинстве случаев это светильники встраиваемого типа с галогенными, энергосберегающими и светодиодными точечными источниками света.

Для установки точечного светильника необходимо приобрести специальные монтажные планки. Их монтаж выполняется непосредственно перед натяжением основного полотна. При использовании галогенных ламп корпус светильника следует изолировать  с помощью термостойкой прокладки. Одна галогенная лампа эффективно освещает 1 м² площади помещения. В этом случае полотно натягивают на уровне 6 см от основного потолка. В случае со светодиодными лампами расстояние от потолочного перекрытия до декоративного полотна может составлять 4,5 см.

При решении вопроса, какие люстры подойдут к натяжному потолку, следует принимать во внимание  цветовое решение основного полотна, а также его фактуру и рисунок.

какие потолочные модели подходят в зал и гостиную, как выбрать подвесной светильник для спальни

Натяжные потолки давно завоевали огромную популярность в сфере ремонта. Они выглядят красиво, стильно и современно. Но для натяжных потолков и люстры нужны специальные, нужно учитывать несколько особенностей. Чтобы хорошо ориентироваться во всех этих нюансах, можно использовать эту статью.

Какие люстры подходят?

Для различных интерьеров можно использовать различные виды моделей, но для натяжного потолка нужна особенная люстра. Выбор таких светильников не такой уж большой, но зная определенные требования (такие, как способ крепления, строение плафонов, наличие теплоизоляции и другое), решить, какая люстра-компаньон нужна для вашего потолка вполне реально.

Виды

Большое количество элементов для освещения, которые предлагаются на строительном рынке позволит выбрать модель, наилучшим образом вписывающуюся в интерьер помещения. Для начала рассмотрим виды люстр, какие они бывают относительно крепления, источников света и способов включения.

По способам крепежа люстры делятся на подвесные и потолочные.

• Подвесные светильники крепятся к потолку с помощью крюка и подвеса. Люстра на крючке, пожалуй, самый распространенный вариант освещения. При этом способе важно учитывать расстояние, скрадываемое натяжным потолком, так как частично подвес будет скрыт под натяжным покрытием.

• Потолочные светильники крепятся с помощью специальной платформы, которая плотно прилегает к потолку и защищает его полотно от сильного нагревания. Для люстры на планке лучше использовать небольшие лампы, например, в форме свечек. Это универсальная модель, дизайн которой вы можете подобрать на свой вкус.

При этом способе на месте крепления люстры заранее прокладываются усиленные профили или рейки определенной толщины, а в полотне потолка проделывается техническое отверстие. Поэтому важно выбрать люстру заранее, до того, как вы смонтируете потолок.

Очень часто для подвесных потолков применяют встроенные светильники. Они располагаются в промежутке между черновой поверхностью и полотном, и при выборе такого светильника это расстояние обязательно нужно иметь ввиду.

Несомненный плюс встраиваемой системы освещения заключается в том, что источники света можно установить практически в любом месте потолка.

Часто, ими дополняют традиционную люстру, располагая, например, по периметру комнаты. Благодаря натяжному потолку со светильниками, вам удастся распределить световые акценты.

Светильники, предназначенные для натяжных потолков, различаются, по разным типам ламп.

• Обычно для подвесных потолков используются встроенные светильники с галогенными лампами. Их плюсы в том, что они недорогие, дают достаточно яркий свет и красиво выглядят. Минус же в достаточно сильном нагреве, поэтому для них есть ограничение по мощности при применении с натяжными потолками. 20 Вт для пенок и 35 Вт для текстильного полотна.
• А вот светодиодные лампы, в отличие от галогенных, практически не нагреваются, поэтому гораздо более предпочтительны. А еще диоды отличаются повышенной яркостью, но при этом не вредят глазам. Единственное, что может остановить от их покупки – высокая цена, но если учесть, что светодиодные лампы намного долговечнее обычных и потребляют меньше электроэнергии, то получится, что использовать их гораздо экономнее.

Отдельной разновидностью встроенных светильников являются споты.

Особенности спотов:

• Возможность направлять свет в любую сторону под необходимым углом;
• Возможность зонирования помещения.

Споты – очень модный и стильный вариант освещения комнаты. Однако, если вы не уверены в их нужности, не стоит перегружать потолок различными источниками света.

Помимо спотов, во многих квартирах можно встретить подвесные потолки с софитами. Это светильники, которые создают направленное освещение. Из четырех видов софитов (стационарные, накладные, врезные, с поворотом) особой популярностью пользуются врезные.

Мы живем в XXI веке, и технологии давно не стоят на месте. Еще несколько десятилетий назад о люстре с пультом управления и подумать не могли. Сейчас же это востребованная и модная система освещения. Благодаря дистанционному управлению удобство использования достигло максимального уровня. Включить или выключить свет теперь можно, не вставая с дивана.

Если вы уснули, например, во время чтения книги, достаточно лишь нажать на кнопку, и можно спокойно спать дальше.

Еще один ультрапопулярный тренд в освещении – люстра-паук. Она представляет собой основание из металла, к которому крепятся длинные гибкие провода-лапы с лампочками на концах.

Люстра-паук наиболее эстетично смотрится в ульрамодных интерьерах, например, в стиле лофт или в индустриальном стиле. Конечно, если вы боитесь насекомых, то такая люстра не для вас, иначе ночные кошмары вам гарантированы. А вот любителям нестандартного дизайна и всего необычного, люстра-паук точно придется по душе.

Размеры и формы

Дизайнеры постоянно создают светильники самых разнообразных форм и размеров. Есть круглые люстры, есть квадратные, маленькие и большие, люстры в форме различных предметов. Все они могут применяться в различных вариантах дизайна и в том числе с подвесными потолками.

По поводу квадратных светильников существует точка зрения, что их лучше использовать на обычном потолке из гипсокартона. Но на самом деле, они превосходно смотрятся и на подвесных потолках, и вообще, применимы в любых помещениях. Идеально квадратные формы вписываются в комнаты с встроенными шкафами и другой мебелью с четкими углами. Тут главное, не переборщить с последними.

Интерьер в стиле модернизма, а в частности, кубизма, тоже сложно представить без квадратной или прямоугольной люстры.

Кругла форма люстры, наоборот, больше подходит классическому стилю. Отсутствие острых углов у такой люстры будет способствовать умиротворению и размеренности. Простота и лаконичность круглых форм всегда были и будут в моде.

Такая форма люстры, как плоская, создана для квартир с низкими потолками. Ее компактные размеры позволяют сохранить пространство.

Но при выборе плоского светильника необходимо позаботиться о двух нюансах:

1. Плоский плафон должен быть оснащен специальным металлическим рассеивателем. Он защищает потолок от перегрева и отражает тепло вниз, усиливая освещенность помещения.
2. Скорее всего, придется подумать о дополнительных источниках света. Дело в том, что большое помещение сложно осветить такой люстрой, но зато в сочетании со спотами или софитами она будет выглядеть выразительно и обеспечит прекрасное освещение.

Форма и дизайн плоской люстры зависит от ваших пожеланий, на рынке их выбор очень велик. А вот размер будет зависеть от площади комнаты. Вообще, габариты любого светильника очень важны для того, чтобы он хорошо вписался в общий интерьер. Для определения соответствующего размера существует такая формула: нужно поделить высоту потолков на 4. Полученный результат и будет оптимальным размером люстры.

Нужно помнить, что большие люстры подходят только для просторных высоких комнат.

Обычно большие светильники можно встретить в актовых залах, фойе и больших холлах. Для большинства помещений обычного размера можно выбрать маленькую люстру, как правило, 30-60 см в диаметре.

Дизайн

Современные технологии дают возможность изготавливать не только простые белые потолки, а и создавать на них различные рисунки. Дизайн при этом может быть самым разным: цветы, узоры и даже целые сюжетные картины – все это можно изобразить на полотне навесного покрытия методом фотопечати.

Фотопечать на натяжных покрытиях – это уникальная возможность для реализации всех ваших идей и задумок в дизайне комнаты. При этом, как подсветка может (и должна) гармонично дополнять изображение, так и рисунки вокруг люстры помогут сделать акцент на последней.

Например, флористический интерьер комнаты можно подчеркнуть с помощью орнамента вокруг люстры в виде цветочного венка. Он будет смотреться красиво и изящно. Фотопечать вокруг светильника в виде сочных, спелых фруктов станет великолепным решением для кухни или столовой.

Если в детской изобразить на навесном покрытии старинную карту, то светильник в форме штурвала впишется в него просто идеально. Мини-люстры – это совсем маленькие светильники не больше 30 см в диаметре.

Как правильно подобрать?

Выбрать люстру для навесного потолка не так-то просто. Нужно учесть массу нюансов и особенностей, чтобы вместе они создали гармонию, и новый ремонт радовал вас долгие годы.

Чаще всего в тандеме с подвесным потолком используются люстра-тарелка, с рожками и плоская. Самая популярная, это, наверно, люстра с рожками. Но нужно помнить, что их нельзя направлять вверх, чтобы избежать перегрева полотна. Кроме того, если свет направлен на потолок, на последнем будут круги, что может понравиться не всем.

В общем, выбирайте модель с рожками, направленными вниз и по сторонам, тогда всех этих проблем можно будет избежать.

В первую очередь определитесь с местом под люстру. Возможно, это будет традиционное центральное расположение. А может вы решите использовать современные встроенные светильники по периметру всей комнаты. Решите, на каком объекте комнаты лучше сделать акцент, а что можно оставить без дополнительного освещения.

Учитывайте также естественный дневной свет и сторону, на которую выходят окна.

Например, для комнаты с окнами на север лучше использовать не одну потолочную люстру, а дополнить ее альтернативными источниками света, при этом располагать их желательно на разных уровнях.

Внешний вид самого потолка тоже влияет на выбор светильника.

Глянцевый потолок, изначально эффектный и самодостаточный, требует подобающего освещение. Достойным компаньоном для него станет светильник необычного дизайна, например, люстра-паук. Отличное освещение, игру света и тени и неповторимое отражение она обеспечит в полной мере.

Так же можно использовать объемные люстры с маленькими светодиодными лампочками – их холодный оттенок создаст эффект холодного мерцания.

Бывает, что подвесной потолок изготавливают из материалов, имитирующих сатин. Его отличительное свойство – необычный перламутровый блеск и свечение. При разном освещении у него изменяется оттенок. Для тканевого потолка лучше остановиться на накладных спотах или использовать подсветку светодиодной лентой.

Весьма выразительно можно декорировать место крепления светильника к потолку с помощью розетки под люстру. Она выглядит как плоская узорчатая конструкция, за которой прячутся провода и другие детали крепления.

Грамотно подобранная розетка способна подчеркнуть оригинальность исполнения осветительного прибора и облагородить интерьер.

Для подвесного потолка подходят розетки из нетяжелых материалов, типа пенополистирола. Они приклеиваются на клей в месте крепления люстры. Помните, что натяжной потолок легко испортить любым неловким движением, поэтому все доработки на розетке делайте до монтажа на полотно. Также не забывайте, что любые материалы будут излишне нагружать потолок, поэтому если решили купить розетку под люстру, то выбирайте небольшую и легкую.

По размещению

Каждая комната в доме – как отдельный маленький мирок. И для каждого такого мира важно верно выбрать источник света. А если в комнатах у вас установлены подвесные потолки, подойти к этому делу нужно с особой тщательностью.

Гостиная – комната, в которую вы приводите гостей, это лицо квартиры. Поэтому нет ничего важнее, чем правильно подобрать светильник для подвесного потолка.

Самый изящный в своей простоте вариант – традиционный подвесной светильник посередине комнаты. Идеально подойдет хрустальная люстра, ее роскошь станет притягивать взгляды всех, кто заходит в зал, а хрустальные подвески будут равномерно и деликатно рассеивать свет по всему помещению.

Маленькую гостиную лучше осветит люстра с небольшим количеством декоративных элементов. Потолку это придаст аккуратности и элегантности.

В спальной комнате все должно обеспечивать отдых и расслабление. Светильник не исключение: лучше, если он будет давать спокойный, рассеянный свет, что не только способствует релаксу, но и полезно для зрения.

Что касается дизайна, то он должен соответствовать интерьеру помещения. Натяжные потолки скрадывают часть пространства, поэтому правильная подсветка в спальне поможет зрительно увеличить комнату.

Существуют две концепции освещения – европейская и американская, и если у вас в комнате подвесной потолок, то следует их придерживаться.

Европейская концепция предполагает какой-то один, обычно центральный, источник света. Редко он может быть дополнен бра или торшером.

Американцы, напротив, используют множество различных источников света, лампы, настенные светильники, подсветки и так далее. Остановиться на таком варианте стоит, если вы хотите зонировать помещение.

Помимо основных комнат в доме, существуют и второстепенные по важности, но они, разумеется, также нуждаются в освещении. Например, большое значение имеет свет в прихожей, ведь именно здесь начинается ваша квартира.

Специалисты утверждают, что правильно выбранная система освещения в коридоре способствует зрительному расширению пространства, которого обычно так не хватает прихожей.

Ввиду того, что это помещение обычно обделено естественным солнечным светом, для создания приятной атмосферы применяют потолочные, настенные или встраиваемые светильники. Для достижения комфортного рассеянного света можно даже применять не один, а сразу несколько элементов освещения.

Для того, чтобы глаза не уставали, мощность лампочек в прихожей должна совпадать с яркостью света в остальных комнатах. Если вы хотите сэкономить на освещении в прихожей, то не стоит делать это за счет маломощных ламп.

Это скажется и на первом впечатлении ваших гостей, и на вашем удобстве, ведь при тусклом свете очень сложно привести в себя в порядок перед выходом из дома. Гораздо разумнее будет использовать в таком случае энергосберегающие лампы, которые экономят энергию, но дают вполне достаточно света.

Ванная комната – не настолько часто посещаемое помещение, но никто не будет спорить с важностью правильного и красивого освещения в ней.

Если в ванной установлены натяжные потолки, то идеальным источником света будут встроенные светильники. Причем можно выбрать как софиты, и направить их свет по своему усмотрению, так и стандартные светильники, не выступающие за пределы потолочной поверхности. Расположить их можно по периметру ванной или в шахматном порядке.

Если же ванная комната достаточно просторная, то в ее интерьер можно подобрать небольшую люстру.

Важно помнить, что, какой бы вариант вы не выбрали, светильники должны быть влагозащитные.

По цвету

Один из несомненных плюсов натяжных потолков заключается в том, что его можно сделать в самых разнообразных цветах. Наиболее популярными являются потолки голубого, зеленого, черного и шоколадного оттенков.

И, выбирая источник света, важно учитывать, на потолке какого цвета он будет висеть:

• Светлый подвесной потолок желательно дополнить контрастным светильником. Подойдут бронза, медь или другой темный оттенок;
• Черные и шоколадные натяжные потолки создадут идеальную гармонию с белой или стальной люстрой;
• Глянцевый потолок и светильник необычной изогнутой формы создадут эффектное отражение;

• Потолок шоколадного цвета в просторном помещении идеально дополнится скрытой подсветкой и большой хрустальной люстрой;
• Узорчатый потолок хорошо сочетается с золотой отделкой на светильнике;
• Не используйте встроенные светильники при освещении темных потолков, если не хотите получить в результате «звездное небо».

Матовый натяжной потолок можно сравнить с обычным белым потолком из гипсокартона, единственно отличие в том, что первый идеально гладкий. Его плюсы в том, что он деликатно рассеивает свет и не бликует. Люстра с лампочками, направленными вверх на матовом потолке будет давать гораздо меньше света, поэтому выбирайте противоположный вариант с лампами, направленными вниз.

Идеальным вариантом для матовой поверхности будет негромоздкий светильник с закрытыми плафонами.

Красивые варианты в интерьере

Спальня – это место, где человек может по-настоящему расслабиться и отдохнуть, и правильное освещение играет в этом процессе немаловажную роль. Поэтому освещение спальни нужно выстраивать так, чтобы максимально способствовать этому процессу. При этом, какой бы вы ни выбрали источник освещения, пусть даже их несколько, всех их можно запрограммировать на управление с пульта или даже на движения, например, по хлопку. В спальне такой высокотехнологический способ включения и выключения света особенно актуален.

Если в комнате установлены натяжные потолки, то освещение спальни может быть самым разнообразным:

• Это может быть подсветка по всему периметру комнаты, что особенно гармонично смотрится на многоуровневых конструкциях.
• Освещение спальни может быть разделено на зоны, например, более яркий свет у туалетного столика, и приглушенный над кроватью.
• Очень популярным становится потолок с многочисленными встроенными светильниками. Такой вариант освещения ночью создаст завораживающую атмосферу, а в вечернее время от него будет вполне достаточно света.
• Если вы остановились на глянцевом подвесном потолке, то удачными источниками света в спальне будут бра, торшеры и лампы.

Освещение в детской требует самого пристального внимания, ведь ребенку должно быть комфортно и уютно в ней находиться. Если в детской установлен натяжной потолок, то рационально использовать встроенные светильники.

В конкретном помещении они обеспечивают массу плюсов:

• Безопасность малыша, так как встроенные источники света находятся вровень с потолком;
• Равномерное освещение всех уголков комнаты – ребенку удобно играть и заниматься;
• Зонирование пространства невозможно представить без встроенных светильников, а для детской это особенно актуально;
• Такого рода светильниками можно придать натяжному потолку неповторимый дизайн, например, космического пространства или звездного неба

Конечно, встраиваемая система освещения – не единственный вариант для детской с натяжными потолками. Здесь можно, например, повесить плоскую люстру.

Она также обеспечит наиболее безопасное использование, а многообразие дизайна и форм даст возможность придать комнате малыша неповторимый дизайн.

Способы крепления к натяжному потолку

Варианты прикрепления люстры к подвесному потолку бывают разные. Важно решить этот вопрос еще до монтажа потолка, так как при установке полотна нужно сразу же установить и люстры.

Существует три основных вида крепления:

• крюк;
• монтажная планка;
• крестообразная планка.

Крючок для люстры прикрепляется к черновой поверхности до монтажа потолка. Это самый простой способ крепления.

Главное, правильно определить место, где будет висеть светильник: когда потолок будет натянут, перевесить крюк будет проблематично.

Монтажную планку используют в том случае, если строение люстры не предусматривает подвеса. Данный вид крепления представляет собой площадку под люстру из деревянного бруска определенной толщины, которая зависит от расстояния между полотном и черновой поверхностью. Такие платформы под люстру можно купить в строительном магазине. После монтажа потолка в платформе делаются отверстия под люстру. Для этого можно просто осторожно проткнуть натяжной потолок, но для надежности лучше на эти места наклеить тонкие пластиковые кружки, а потом просверлить их.

Крестовая планка нужна для того, чтобы подвесить массивный, тяжелый светильник большого диаметра. В основании таких люстр обычно находятся две крестообразные монтажные планки с отверстиями. Под это крепление и делается планка из деревянных реек аналогичного размера.

Также в случае плоского основания можно вырезать в полотне натяжного потолка выемку под люстру. На полотно при этом наклеивается тонкое пластиковое кольцо под люстру, которое гарантирует сохранность потолка и дает возможность отводить тепло, излучаемое лампами.

В сложных случаях, когда карниз люстры имеет основание большого диаметра, специалисты советуют утапливать люстру в потолок. Для этого в потолке опять же по кольцу делается вырез, и все детали крепления прячутся в нем, снаружи остается только красота и элегантность вашей потолочной люстры.

Подробнее о креплении люстры на натяжной потолок смотрите далее.

Люстры для натяжных потолков: 50 фото, правила выбора

Правила выбора

Особенности натяжного потолка, заключаются в материалах, которые используются в изготовлении. Неудачный выбор светового источника способен деформировать и испортить полотно. Поэтому в первую очередь следует обратить внимание на следующие требования:

• Не рекомендуется выбирать люстру со световым потоком, направленным вверх, так как это приведет к тому, что покрытие начнет прогорать. Лучше всего будет установить закрытую модель или конструкцию со светом падающим вниз или в разные стороны.
• Желательно отдавать предпочтение подвесным светильникам, которые располагаются на существенном расстоянии от потолочной плоскости, что позволяет избежать нагревания полотна. В случае если предполагается использование люстры тарелки, у изделия должно отсутствовать металлическое основание.
• Для глянцевого натяжного потолка желательно подбирать приборы, имеющие скрытую внутреннюю проводку, так как открытые электрические провода будут отражаться в зеркальной поверхности.
• Лампы в светильнике должны иметь мощность не превышающую 60 ватт. Самым приемлемым вариантом станут светодиодные лампы, которые не подвержены нагреванию, отличаются повышенным уровнем яркости и при этом не напрягают глаза. Кроме того светодиоды в отличие от галогена и ламп накаливания, имеют более долгий срок службы и экономят электроэнергию.
• Для низкого натяжного потолка следует подбирать люстры, обладающие более лаконичным дизайном и компактными размерами.

На фото люстра на двухуровневом натяжном потолке в интерьере гостиной.

Какие люстры подходят?

Существует несколько видов люстр, которые подходят для натяжных потолков.

• Довольно известным вариантом являются подвесные световые источники. Чтобы закрепить светильник на подвесе, базовый потолок оснащают специальным крюком, на котором располагают изделие.
• Более недорогое решение - накладные модели. Их устанавливают прямо на натяжной потолок. Данные приборы обладают достаточной мощностью и не нагревают полотно.
• Аналогичным способом монтажа отличаются встроенные лампы. Главное преимущество таких изделий - это пружинное крепление, которое позволяет люстре максимально плотно прижиматься к натяжному потолку. За счет декоративной накладки, конструкция зрительно сливается с потолочной плоскостью.

На фото натяжной потолок с плоской люстрой круглой формы.

Существуют следующие формы люстр:

• Самой оптимальной считается квадратная. Модель в виде квадрата благодаря простым, изысканным и элегантным линиям станет практичным вариантом для любого современного дизайна.
• Наделить обстановку некой загадочностью и необычностью позволит круглый светильник. Шарообразная конструкция смотрится лаконично и одновременно является утонченным дополнением различных стилистик.
• Для небольшого помещения с низким натяжным потолком идеально подойдет плоская люстра, которая за счет своей компактности не будет перегружать и загромождать пространство. 

Чтобы светильник хорошо вписался в общую интерьерную композицию отдельное внимание уделяют размеру изделия.

• Большая конструкция не только способна выступить основным осветительным элементом комнаты, но и стать главным оригинальным декоративным предметом всего окружающего пространства.
• Маленькая модель с диаметром 30-60 см, считается стандартным решением для большинства комнат.
• К мини-люстрам относят конструкции с диаметром не более 30-ти см.

В зависимости от форм и размеров светильников, используют способ крепления в виде крюка и монтажной планки, крестообразного или двутаврового типа.

Для осветительного прибора с основанием, обладающим большим диаметром рекомендовано применение утапливаемой установки. Таким образом люстра выглядит красиво и элегантно, а также создает эффект монтирования в потолочную плоскость.

Фото в интерьере комнат

Для каждой комнаты предполагается монтаж освещения, включающего определенные разновидности приборов. 

Люстра в зал под натяжной потолок

В приоритете использование яркого и теплого света, которое способствует улучшению настроения и располагает к приятному общению. Для гостиной с высоким натяжным потолком можно подобрать более массивную люстру. Такое изделие наделит обстановку зала роскошью и торжественностью. Дорогая конструкция из хрусталя выгодно дополнит интерьер, выдержанный в классической стилистике.

На фото зал с натяжным потолком, дополненным кованой люстрой.

Для малогабаритной гостиной лучше выбрать аккуратный и элегантный светильник без лишнего декора. В вытянутой и узкой комнате будет уместно симметричное размещение двух небольших световых источников.

Люстры в спальню к натяжному потолку

Комната отдыха со спокойной и уютной атмосферой предполагает установку люстры, которая гармонично впишется в дизайн и сольется с оформлением натяжного потолка, но в то же время не потеряется на его фоне. Прекрасным решением станут конструкции из хрусталя или матового стекла, а также изделия с плафонами из ткани светлого оттенка. От светильников в нежных песочных или бежевых цветах исходит желтоватое свечение, настраивающее на расслабление.

Удобными для спальни являются лампы, имеющие несколько режимов освещения и пульт ДУ. Такие модели позволят добиться особой атмосферы в помещении. 

На фото одноуровневый натяжной потолок с подвесной люстрой с матовыми стеклянными плафонами.

Многоуровневый натяжной потолок можно оборудовать встроенными светильниками или подсветкой по периметру. Подобный дизайн сформирует в спальне завораживающую обстановку. Популярный вариант для комнаты отдыха - применение зонального освещения. К примеру, место с туалетным столиком предполагает более яркий свет, а над кроватью устанавливают источники с приглушенным световым потоком.

Люстры в интерьере кухни

В маленьком пространстве на натяжном полотне будут отлично смотреться софиты или одна люстра. Для просторной комнаты подойдет несколько источников или лампа с точечным светом.

Добавить в интерьер кухни легкости, наполнить обстановку торжественностью и элегантностью можно за счет светильников с корпусом и абажурами белого цвета. Натурально и уютно выглядят модели коричневого оттенка, которые идеально вписываются в рустикальный и деревенский стиль.

На фото дизайн кухни с черным глянцевым натяжным потолком, оформленным люстрой белого цвета.

На кухне со светлым натяжным потолком уместно повесить контрастную лампу из бронзы, меди или другого темного металла. Черное или шоколадное полотно будет выгодно гармонировать с белым или стальным осветительным прибором.

Идеи в ванной комнате для натяжных потолков

Лучшим решением является установка встроенных светильников, которые не будут выступать за границы потолочной поверхности. Приборы могут располагаться периметрально или в шахматном порядке.

На фото люстра для натяжного потолка в интерьере ванной комнаты.

В достаточно просторной ванной комнате с высоким потолком возможно размещение не слишком громоздкой люстры. При выборе изделия, нужно учитывать, чтобы светильник был влагозащитным.

Примеры для прихожей и коридора

Рекомендуется установка источников с рассеянным светом. Например, прекрасно подойдет люстра с плафонами из матового стекла или модель со световым потоком, направленным вверх. Однако последний вариант способен испортить натяжной потолок так, как полотно не выдерживает высоких температур. В данном случае решить проблему можно с помощью светоотражателей или лампочек, имеющих низкую мощность.

Натяжной потолок в узком и длинном коридоре отлично дополнит прямоугольный и вытянутый светильник. Для коррекции пропорций прихожей отдельные зоны будет уместно подсветить спотами.

На фото натяжная потолочная конструкция с белой люстрой и точечными светильниками в прихожей.

Люстра в интерьере детской

Комната оборудуется теплым, неярким и рассеянным освещением. Для детской не рекомендуется приобретать стеклянные светильники. Лучше отдать предпочтение изделиям из материалов в виде дерева или пластика. Люстра должна иметь матовую поверхность, так как глянец может создавать блики и раздражать глаза ребенка. Модели с обычными текстильными или бумажными плафонами станут оптимальным вариантом.

В детской не уместна установка громоздких конструкций с декоративными деталями в большом количестве. Удачно впишется в комнату компактная, но яркая лампа или прибор необычной формы.

На фото детская комната с люстрой сферической формы на белом натяжном потолке.

Идеи дизайна

Оригинальным дизайном отличается люстра-паук. Данная модель является современным трендом. Конструкция выполняется в черных тонах и оснащается с помощью проводов с лампочками на концах. Гибкая структура светильника позволяет с легкостью изменять расположение и направление ламп.

По-настоящему изящно смотрится люстра-кольцо. Изделие бывает одноярусным, многоярусным и каскадным, а также может иметь кольца разного диаметра.

На фото дизайн современной гостиной с матовым натяжным потолком, оформленным люстрой-паук.

Матовый натяжной потолок в просторной комнате выгодно украсит пирамидальная люстра внушительного размера. Глянцевое полотно будет гармонично сочетаться со светильником в виде полусферы.

Выделить светильник на натяжном полотне поможет использование декоративной розетки. За счет данного рельефного элемента круглой формы классическая лампа приобретет более завершенный и продуманный вид.  

Также оформить зону вокруг люстры на натяжном потолке можно с помощью различных рисунков и орнаментов, фотопечати или необычной росписи.

На фото натяжной потолок с люстрой, украшенной розеткой в интерьере зала в классическом стиле.

Фотогалерея

Натяжной потолок является чистым холстом, на котором люстра способна выступить оригинальным акцентом, позволяющим не только создать качественный свет в комнате, но и преобразить общую интерьерную картину.

Светильники и люстры для натяжных потолков

Осветительные приборы для интерьера обычно выбирают по дизайну. Как правило, с натяжными потолками используется то же освещение, что и с другими типами покрытия — люстры, потолочные и точечные светильники, поворотные споты. Но есть важное отличие: для натяжных потолков нужно, чтобы светильник не нагревал полотно во избежание повреждений.

Разбираемся, от чего зависит выбор, какие есть способы монтажа, и как установить новый светильник в уже существующий натяжной потолок.

Что необходимо учесть при выборе светильников для натяжного потолка?

1. Модель светильника

Модель светильника влияет на его монтаж.

Так, при выборе врезных точечных светильников важно обратить внимание на высоту их встраивания — этот параметр зависит от исходных данных, расстояния между натяжным потолком и бетонной плитой.

Модели светильников с острыми краями у основания не рекомендуется использовать для натяжных потолков, при монтаже они могут повредить полотно.

2. Нагрев ламп

Полотно натяжного потолка не приспособлено к постоянному воздействию высоких температур, оно может провиснуть. Поэтому важно, чтобы осветительный прибор не грел потолок в процессе работы.

В этом плане идеально подходят светодиодные люстры, потолочные, точечные светильники, поворотные споты или лампы: они практически не нагреваются (максимум 65 °C вместо 270 °C как у ламп накаливания).

3. Направление плафонов

В некоторых моделях люстр плафоны открыты и направлены вверх. В таком случае осуществляется нагрев потолка, что может повредить плёнку полотна.

Кроме того, при глянцевом покрытии натяжного потолка, которое работает как зеркало, направленный вверх свет будет отражаться и создавать раздражающие глаза блики. Поэтому безопасный для покрытия и комфортный для глаз выбор — светильники с закрытыми и направленными вниз плафонами, а также подвесные люстры.

Как устанавливают светильники?

Выбирать освещение лучше до монтажа натяжного потолка, чтобы избавиться от сложностей в дальнейшем: установить нужное количество и типы закладных, заранее вмонтировать крюк нужной длины под люстру, если необходимо. А также запланировать нужную монтажную глубину в случае установки встраиваемых точечных светильников.

1. Планка и закладная

Большинство потолочных светильников — люстры, настенно-потолочные светильники, поворотные споты, накладные точечные светильники — имеют крепление (отверстия в основании самого светильника или крепёжная планка внутри основания), которое, в свою очередь, прикручивается к закладной платформе.

Крепления разных типов светильников

Закладная необходима, так как толщина натяжного покрытия потолка составляет всего несколько миллиметров, и закрепить на нём осветительные приборы не удастся. Закладная состоит из платформы, которая находится под натяжным полотном и крепится непосредственно к бетонному потолку на металлические подвесы дюбелями. Вы можете купить готовую платформу в магазине или изготовить её самостоятельно — например, из деревянных брусков.

Виды закладных

Основные этапы монтажа планки к закладной:

• заранее подготавливается нужный тип закладной и монтируется к бетонному потолку;
• натягивается полотно потолка;
• отмечается отверстие для крепления светильника и приклеивается защитное термокольцо. Его внешний диаметр должен быть чуть меньше декоративного основания люстры или светильника, иначе термокольцо будет видно после монтажа;
• внутри термокольца прорезается отверстие в натяжном полотне;
• вытягиваются и подключаются электропровода;
• крепление светильника прикручивается к закладной.

2. Встраиваемый монтаж

В случае со встраиваемыми точечными светильниками принцип остаётся тот же. Только в данном случае светильники имеют крепёжные «лапки», которые вставляются в специальную закладную для врезных светильников с отверстием в центре. В продаже существуют круглые и квадратные платформы под закладную фиксированного размера, а также универсальные платформы, внутри которых вы самостоятельно вырезаете отверстие нужного диаметра.

Крепёжные «лапки» врезного точечного светильника

Виды закладных

3. Петля и крюк

Некоторые люстры предназначены для подвешивания на крюк, заранее вмонтированный в бетонный потолок, поэтому имеют крепление в виде петли на арматуре.

Люстра с креплением на крюк

Основные этапы монтажа на крюк:

• крюк заранее монтируется к бетонному потолку;
• натягивается полотно потолка. Нижняя часть потолочного крюка должна располагаться на 3-4 мм выше поверхности натяжного полотна, чтобы декоративное основание светильника прилегало к ней вплотную. При необходимости крюк можно удлинить с помощью цепи, а новый крючок на конце делается из толстой проволоки, загнутой в виде буквы «S»;
• отмечается отверстие для крепления светильника и приклеивается защитное термокольцо. Его внешний диаметр должен быть чуть меньше декоративного основания люстры, иначе термокольцо будет видно после монтажа;
• внутри термокольца прорезается отверстие в натяжном полотне;
• вытягиваются и подключаются электропровода;
• на крюк вешается сама люстра.

Как заменить светильник?

1. Замена люстры

Если вы выбираете люстру под заранее заготовленное отверстие, необходимо измерить его диаметр. Крепление новой люстры или светильника должно поместиться в это отверстие, а основание должно быть такого диаметра, чтобы закрыть его.

Как определить необходимое отверстие для люстры?

• Замерить межцентровое расстояние (расстояние между отверстиями в крепёжной планке): оно должно быть меньше, чем отверстие в потолке.

• Если отверстие слишком маленькое, то проделать дополнительные полости в крепёжной планке люстры.

2. Замена точечных светильников

В случае натяжного потолка заменить точечные светильники самостоятельно можно, только если новый светильник имеет точно такую же форму и размер, как старый. Это гарантирует полное соответствие уже установленной закладной под модель нового светильника.

Чтобы сделать замену, нужно аккуратно поддеть декоративный ободок светильника и потянуть на себя. То есть вынуть его из закладной, а затем отключить провода.

Установить новый светильник также просто: сначала нужно подключить провода к клеммнику, соблюдая полярность. Затем зажать «лапки» и вставить светильник в платформу.

В гипермаркетах и интернет-магазине Леруа Мерлен представлена большая коллекция точечных, потолочных светильников и люстр, а также товары для их установки. Если необходима помощь профессионала в установке, наши консультанты расскажут об этой услуге.

Какие люстры подходят для натяжных потолков

Какое освещение выбрать для натяжных потолков? Широкое распространение точечных светильников и led-лент порой приводит некоторых потребителей к сомнению: а можно ли вообще использовать в таких конструкциях традиционную люстру или целесообразнее встроить несколько галогенных или светодиодных источников?

На самом деле привычные нам источники света вполне подходят для пленочных потолочных покрытий. В данной статье мы расскажем о том, какие люстры подходят для натяжных потолков, какие лампочки должны быть в ней и какие в целом требования диктует натяжной потолок к источникам верхнего освещения.

Особенности натяжного потолка и приборов освещения в нем

Технология производства натяжных потолков такова, что внешне они могут быть практически не отличимыми от простых потолков, в этом их прелесть. Но это не значит, что, как к обычному потолку, к такому покрытию можно прикрепить любой светильник. Наоборот — есть немало ограничений и особенностей по установке светотехнических устройств в натяжные конструкции. Конечно, к новой технологии разработаны и специальные светильники, однако выбор их ограничен. Но можно использовать и обычные люстры, которые подходят под требования монтажа на натяжной потолок.

Главное ограничение — это температурное воздействие на пленочное покрытие потолка. Покрытие обычно сделано из ПВХ, полиэфира или, что реже, ткани с пропиткой, а потому от нагревания может или деформироваться (как ПВХ) или желтеть (как полиэфир или ткань с пропиткой). Для таких потолков выпускаются точечные лампы с несущим корпусом из безопасного термоматериала. Таким же принципом отличаются и лампы светодиодные, практически не нагревающиеся и дающие ровный мощный свет. Но некоторые интерьеры требуют не множественных светильников, а классических люстр или их сочетания с современными моделями светотехники. Поэтому люстры для натяжных потолков по-прежнему актуальны. Каким бы ни был их дизайн, все светильники должны отвечать следующим требованиям:

• Нагрев полотна не может быть выше 60 градусов. Соответственно, люстра должна иметь лампы определенной мощности и определенное расстояние световых источников от пленочной поверхности.
• Иногда для установки светильников на потолке требуются специальные преобразователи питания. Многие ошибочно размещают их между основным и натяжным потолком. Это недопустимо, потому что без вентиляции устройства перегреваются и быстро выходят из строя. Натяжной потолок хорошо маскирует дефекты чернового потолка, но прокладывать под ним можно только провода, ведущие к люстре.
• Независимо от того, какое крепление у вашей люстры, нужно очень качественно вполнить установку крепежной закладной. И если у люстры очень сложное крепление, то дл натяжного потолка она не годится — лучше выбрать иную, чтобы не портить пленочное покрытие.
• Для глянцевой пленки есть свои ограничения. Ввиду ее высокой отражающей способности (до 80 процентов светового потока) люстру лучше покупать с рожками, направленными вниз или в стороны. Еще лучше подобрать люстру с плафонами, тогда свет не будет чрезмерно ярким.
• Высокие потолки позволяют устанавливать люстру с длинным подвесом. В комнате, где потолок не высок, рекомендуется люстра плоская. И еще немаловажный момент — натяжные потолки неизбежно «съедают» визуально не только часть высоты комнаты, но и некоторую часть подвеса.

Таковы общие требования к установке люстр и прочих светильников в помещениях, где смонтирована натяжная потолочная конструкция. Вместе с тем некоторые люстры (например, с потолочным вентилятором, сложной конструкции, повышенной тяжести и пр.) требуют особых условий монтажа. Рассмотрим ниже эти особенности.

Виды комнатных люстр

Выбор люстр поистине огромен. Притом, что дизайнеры часто тяготеют к авангардным решениям, большинство потребителей склоняются в сторону классической люстры. Но и традиционный вариант можно сделать функциональным, красивым, заставить звучать современно в новых стильных интерьерах. Не будем говорить о моделях, постараемся сгруппировать светильники по принципу формы, типа крепления.

Совет! Если комната небольшая, то не стоит перегружать ее обилием разных типов светильников, даже если это сегодня и модно. Так, комната в 10-12 метров вполне хорошо выглядит и освещается одним центральным светильником. Кроме того, монтаж такой люстры прост и понятен — на крюке центральные люстры устанавливаются, как правило, бесплатно силами специалистов по монтажу натяжного потолка.

Если же помещение более 20 метров, то даже самая красивая и многорожковая люстра не решит проблему освещения так называемых мертвых зон — мест, куда свет от окна и лампочек не достает. В этом случае хорошо установить дополнительные точечные светильники или решить проблему, скажем, с помощью бра. Длинные, вытянутые формы комнаты можно скорректировать светом, а также зонировать неудобное пространство.

Вертикальная или горизонтальная?

При всем разнообразии моделей любые люстры условно можно назвать горизонтальными и вертикальными. Горизонтальные в ширину обычно бывают до 1 метра и имеют несколько рожков или лампочек. Вертикальные свисают гораздо ниже, до метра, зато в ширину их размах не превышает 50 см. Многорожковая горизонтальная конструкция хороша тем, что с нею прекрасно освещается большая, нежели в вертикальном исполнении, площадь. Это компенсирует недостаток высоты помещения за счет равномерного распространения света. А вот в высоких помещениях свыше 3 метров красиво, чинно и благородно выглядят именно классические длинные люстры на высокой «ножке».

Типы по форме, дизайну и декору

Люстры могут отличаться по форме, быть выполнены из раздичных материалов. Однорожковые и многорожковые светильники, люстры- подвесы в современном стиле и хрустальные классические люстры — всего не перечислить. Часто абажуры делаются из шелка, а плафоны из стекла, люстры украшены декоративными элементами и разнообразными подвесками. При выборе модели стоит обращать внимание на то, что чем больше в люстре стеклянных иди хрустальных элементов, тем больше она будет давать света, однако и бликовать на глянцевом полотне тоже будет гораздо сильнее, чем на сатиновом или матовом. Если помещение достаточно просторное и высокое, то шикарная хрустальная люстра будет рассыпать брызги световых искр и сверкать разными цветами по всему потолку. Для матового потолка отличным выбором будет люстра в виде горящих «свечек», для глянца это не самый лучший вариант. Если на глянцевую поверхность

вмонтировать люстру в виде полусферы, можно получить необычный эффект полной сферы и плюсом — визуальное расширение пространства и высоты потолков. Но самым универсальным видом люстр можно назвать люстры с несколькими плафонами или рожками, расположенными горизонтально. Они хороши как для матовой поверхности, так и для глянцевой пленки.

Советы дизайнера

Умеренность и аккуратность — эту формулу никто не отменял в декоре вообще и в обустройстве света в частности. При огромном выборе люстр и прочих светильников в магазине нас так и подмывает купить самое красивое, дорогое, блестящее и с огромным количеством рожков. Особенно когда мы смотрим на феерию хрустальных бликов в крупных отделах торговых центров. Но дизайнеры помещений предостерегают: то, что хорошо выглядит в магазине, не всегда столь же привлекательно в условиях городской квартиры.

Во-первых, уместен должен быть размер. Во-вторых, люстра должна соответствовать назначению: если это спальня, то модель одна, для гостиной подойдет несколько иная.

Наконец, грамотно подобранный светильник может подчеркнуть красоту натяжного потолка, но может и полностью ее нивелировать, «убить». Особенно сложно подобрать хороший вариант для потолков с рисунками, принтом, картинами, выполненными в 3-d печати. Остерегайтесь многоцветности, аляповатости, слишком выраженной «красивости».

И еще немного хитростей дизайна:

• светлые оттенки натяжного потолка хорошо контрастируют с более темной люстрой. А вот белый цвет или металл подчеркнет благородство черного или темного потолка;
• уникальные эффекты в отражении будут обеспечены, если к глянцевому потолку купить люстру причудливых форм, необычного дизайна;
• наконец, пусть красивостей будет чуть меньше, чем вам хотелось бы, если потолок хоть немного неоднороден, не гладкий. Красота потолка не померкнет от достойной, пусть и не очень дорогой люстры.

В заключение

Как видите, тонкостей при установке люстры на натяжные потолки немало, но все преодолимо. А возможности дизайна поистине неограниченные.

Какие люстры подходят для потолков: 7 ярких вариантов

МЕНЮ

• Дом
• украшение
• Ремонт и отделка
• номеров

• Дом
• украшение
• Ремонт и отделка
• номеров

.

Что такое натяжной потолок?

Натяжной потолок - это система подвесного потолка, состоящая из двух основных компонентов - профиля

по периметру и легкой мембраны, которая растягивается и зажимается в направляющей. В дополнение к потолкам,

система может также использоваться для создания настенных аппликаций, потолочных и настенных росписей, подвесных панелей 3-D

или отдельно стоящих элементов. Им можно придать практически любую форму. Системы натяжных потолков

позволяют встраивать все типы осветительных приборов, решеток, спринклеров и т. Д.

Демонстрация установки натяжного потолка Clipso

Направляющая позволяет формировать изгибы, купола, своды и многие другие формы, которые особенно впечатляют. Натяжной потолок монтируют обученные монтажники, специализирующиеся на установке такого рода потолков

.

Мы можем предложить вам натяжной потолок в различных цветах и ​​вариантах отделки, включая матовый, сатиновый, лак

(отражающий), перфорированный, замшевый, металлический и полупрозрачный (для рассеивания света, подсветки, проекции

).Эффекты могут быть созданы с помощью светодиодных ламп, меняющих цвет.

Встраиваемые светильники, люстры, трековые светильники и оптоволокно могут быть легко объединены с любым цветом и отделкой.

Натяжной потолок может иметь трехмерную форму, подвешиваться на тросах, устанавливаться от стены к стене или размещаться как потолочные панели.

На нем можно напечатать или покрасить для дополнительных эффектов, он полностью водонепроницаем, моется, не требует ухода, гигиеничен, нетоксичен, антистатичен и не вызывает аллергии.

Установка может быть проведена за несколько часов и не требует вывоза мебели. Потолок можно быстро снять

и переустановить без беспорядка.

Уникальная система натяжных потолков предлагает фантастические возможности и свободу для дополнительного измерения

в дизайнерском потенциале. Универсальная система профилей позволяет устанавливать потолок в виде упрощенного плоского потолка

или в различных формах, таких как наклонный, изогнутый, сводчатый, куполообразный, трехмерный или круглый.

Эта отличительная система предлагает палитру цветов, выбор текстуры и имеет возможность создавать

.

Встраиваемые светильники для натяжных потолков: особенности выбора

Акции и новинки

Для натяжных потолков не всегда подходит какой-либо тип освещения. При выборе вариантов нужно учитывать все, включая температуру нагрева, которая может быть критичной для чувствительного материала потолка. Лучшим вариантом для этих целей будут встроенные точечные светильники.

Точечные светильники - это не люстра и не преследуют цель привлечь внимание.Их назначение чисто практическое, поэтому они имеют преимущественно минималистичную форму. В остальном их возможности безграничны. От какого оттенка свечения и какой яркости будут иметь лампы, сколько их установлено и как они будут располагаться, зависит то или иное настроение, создаваемое светильниками в комнате.

Точечные светильники:

1. Классика. Благодаря минималистичному дизайну он также будет служить в офисе. В основном они круглые, но квадратные.Их конструкция предельно проста: патрон, фурнитура, светодиодная лампа. Мощность лампы должна составлять 3 Вт, если от лампы не требуется функция декоративного освещения.
   
2. Декоративный. Конструктивно мало отличается от классического. Декоративные светильники ориентированы на тех, кто хочет ярко выраженную декоративную составляющую. Поэтому они представлены широчайшим ассортиментом: различных форм и материалов, в т.ч. драгоценный.
   

При установке необходимо учитывать габариты крепежа и размеры врезного проема в натяжном потолке.

Важно ! В этих светильниках следует использовать только светодиодные лампы и ни в коем случае нельзя использовать лампы накаливания! Поскольку первые почти не нагреваются и не оставляют следов на пленке ПВХ, в отличие от обычных ламп.

Специалисты

Master-Ceiling перед установкой натяжного потолка обязательно проконсультируют вас по вариантам освещения и помогут с выбором точечных светодиодных светильников.

.

Подвесные светильники. Люстра потолочная. Современный подвесной светильник.

Подвесные светильники ручной работы изготовлены из белого и серого керамогранита. Вы можете выбрать только белый цвет или только серый цвет.
Я использую технику «вязания» глины, которая создает отверстия, позволяющие проникать свету.
Создает красивые узоры теней на стенах и потолке.
Этот уникальный подвесной светильник можно повесить над обеденным столом или в любой другой комнате.

Вы можете использовать столько абажуров, сколько хотите, и создать свою собственную люстру. Для любого количества абажуров, кроме семи, свяжитесь со мной для уточнения цены.

Характеристики абажура:

* Размеры абажура: большая сфера: 63/4 дюйма (17 см) в диаметре, 5 дюймов (13 см) в высоту и 6 дюймов (15 см) в нижнем отверстии
. Средняя сфера: 51 / 4 дюйма (13 см). Маленькая сфера: 41/4 дюйма (11 см).
* Для каждого абажура требуется одна лампочка G9.
* Длина шнура по запросу.
* Шторы поставляются с кремовым металлическим навесом размером 24 x 12 дюймов (60 x 30 см).
* Абажуры можно чистить пылесосом или влажными салфетками.
* лампочки в комплект не входят.

Посмотреть больше подвесных светильников в моем магазине:
https://www.etsy.com/shop/rachelnadlerceramics?section_id=14735778&ref=shopsection_leftnav_

Вернуться в мой магазин:
www.etsy.com/shop/rachelnadlerceramics

за то, что зашли и хорошего дня :)

.

5 растяжек копчика и упражнения от боли

Копчик, или копчик, находится в нижней части позвоночника и помогает поддерживать таз. Можно поранить или сломать копчик, что вызовет воспаление и боль. Постоянная боль в копчике известна как кокцидиния.

Копчик треугольной формы, состоит из трех-пяти полусросшихся костей. У людей это нефункционирующий хвост.

Многие мышцы тазового дна вставляются в копчик, поэтому травмы этой области могут повлиять и на них.Эти мышцы помогают при дефекации, беге, ходьбе и движении ног. Тазовое дно также поддерживает влагалище.

Выполнение специальных упражнений на растяжку может помочь уменьшить напряжение в копчике. В этой статье мы расскажем о растяжке копчика, которую можно использовать для облегчения боли.

У людей обычно бывает кокцидиния или постоянная боль в копчике, когда они сидят или когда что-то оказывает давление на нижнюю часть позвоночника.

Сидение в неправильном положении, падение назад, роды и гипермобильность - все это может повредить саму кость или окружающие ткани и мышцы.Боль в копчике чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Помимо облегчения боли при кокцидинии, лечение должно уменьшить воспаление и ослабить мышечное напряжение.

Недавнее исследование показало, что людям с кокцидинией полезно выполнение упражнений для увеличения подвижности грудного отдела позвоночника и для растяжения грушевидной и подвздошно-поясничной мышц ягодиц и бедер.

Эти упражнения уменьшили боль участников при сидении и увеличили давление, которое они могли выдержать в пояснице, прежде чем почувствовать боль.

Упражнения, приведенные ниже, могут помочь облегчить боль в копчике:

1. Обнять колено на одной ноге

Это растягивает грушевидную и подвздошно-поясничную мышцы, которые могут стать напряженными и ограничить подвижность таза. Грушевидная мышца берет начало от копчика и может раздражать седалищный нерв, если он воспаляется.

Плавное увеличение растяжки с течением времени позволит расширить диапазон движений.

1. Лягте на спину и вытяните ноги прямо.
2. Согните одно колено к груди.
3. Возьмитесь за согнутое колено и осторожно потяните его к груди.
4. Удерживайте 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

2. Растяжка грушевидной мышцы и ягодичных поперечных ног (проденьте нитку в иглу)

Растягивает грушевидную мышцу и ягодичные мышцы. Ягодицы прикреплены к копчику, и при ходьбе или беге они могут его тянуть.

1. Лягте на спину.
2. Поднимите колени к потолку, удерживая ступни на полу.
3. Согните левую ногу ближе к туловищу и положите левую лодыжку на правое колено.
4. Обхватите руками правое бедро и осторожно потяните его к груди на 30 секунд.
5. Повторить с другой стороны.

3. Растяжка поясничной мышцы на коленях

Подвздошно-поясничная мышца относится к соединенным подвздошным и поясничным мышцам. Эти мышцы бедра помогают бедру сгибаться.

Их растяжка может помочь облегчить боль в копчике, поскольку они часто становятся жесткими при длительном сидении.

1. Стоя на коленях на полу, выведите одну ногу вперед и поставьте ступню на пол. Бедро должно быть под углом 90 градусов к голени.
2. Положите голень и колено задней ноги на землю пальцами ног назад. Для комфорта может потребоваться подкладывание полотенца под заднее колено.
3. Держите грудь вертикально, положите руки на бедра для устойчивости.
4. Подоткнуть таз и слегка наклониться вперед.
5. Удерживайте растяжку 20–30 секунд.
6. Повторить с другой стороны.

4. Колени и скручивание

Упражнение на колени и скручивание растягивает подвздошно-поясничную мышцу, одновременно улучшая подвижность нижней части спины.

Напряженная неподвижная поясница может вызвать боли в пояснице. Это может привести к тому, что другие мышцы, такие как тазовое дно и мышцы, открывающие бедра, станут напряженными для компенсации.

Если копчик болит и воспален, гиперактивность тазового дна и мышц, открывающих бедра, усугубит эти симптомы.

1. Начните в том же положении, что и при растяжении поясничной мышцы на коленях, согнув переднюю ногу под углом 90 градусов перед телом, а колени и голень задней ноги лежат на земле.
2. Удерживая корпус в вертикальном положении, поднимите руки в стороны на высоту плеч.
3. Сосредоточьтесь на том, чтобы подвести лопатки вниз и назад, чтобы плечи не поднимались.
4. От туловища медленно поворачивайте к левой стороне тела, пока руки не будут почти на одной линии с ногами.Затем медленно вернитесь к центру и поверните вправо.
5. Поверните 4–5 раз в каждую сторону, поворачиваясь только настолько, насколько это возможно, без какой-либо боли.

5. Растяжка подвздошно-поясничной мышцы и ягодиц (поза голубя)

Эта поза йоги помогает раскрыть бедра. Он растягивает подвздошно-поясничную, а также ягодичные мышцы согнутой ноги.

Эта поза не подходит людям с проблемами колен.

1. Встаньте на четвереньки, руки слегка впереди плеч и на расстоянии плеч.
2. Вытяните левое колено вперед и поместите его немного сзади и слева от левой руки так, чтобы лодыжка была направлена ​​к правой бедренной кости.
3. Сдвиньте правую ногу назад и держите ее прямо так, чтобы бедро было обращено к полу. Если бедра не квадратные, подоткните задний носок, чтобы исправить это.
4. Опустите туловище вперед и опирайтесь на сложенные руки, чтобы при необходимости увеличить растяжку.
5. Удерживайте это положение в течение 30 секунд и повторите с другой стороны.

Упражнения, указанные выше, устраняют некоторые причины боли в копчике.

Как и при любых растяжках и упражнениях, очень важно оставаться в диапазоне движений, который не вызывает боли или травм.

В дополнение к этим упражнениям, другие методы лечения могут помочь предотвратить и уменьшить боль в копчике. К ним относятся:

• меньше времени сидеть
• сиденья с амортизацией
• массировать и манипулировать этой областью
• делать локальные инъекции стероидов или анестетиков
• вносить изменения в осанку, например принимать более удобное положение сидя

Если боль в копчике стойкие, лучше всего обратиться к врачу или физиотерапевту.

Чтобы предотвратить боль в копчике, людям следует избегать длительного сидения и упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бег и прыжки. Упражнения с высокой ударной нагрузкой могут усугубить воспаление и привести к еще большему напряжению мышц таза и бедер.

Травмы копчика заживают со временем. Пока это не произойдет, такие процедуры, как физиотерапия, растяжка и амортизация сиденья, должны помочь уменьшить боль и дискомфорт.

.

10 упражнений для укрепления, поддержки и предотвращения травм

Широчайшие мышцы спины, известные как широчайшие, - это большие V-образные мышцы, которые соединяют ваши руки с позвоночником. Они помогают защитить и стабилизировать позвоночник, обеспечивая при этом прочность плеч и спины.

Ваши широчайшие также помогают движению плеч и рук и поддерживают хорошую осанку. Укрепление и растяжка широчайших мышц имеет важное значение для наращивания силы верхней части тела, увеличения диапазона движений и предотвращения травм.

Вот 10 простых и эффективных упражнений на широчайшие, которые вы можете включить в свои ежедневные или еженедельные упражнения.

Для максимальной пользы убедитесь, что вы используете правильную форму и технику при выполнении этих упражнений. Растягивайтесь только до той точки, которая вам удобна. Никогда не заставляйте себя принимать позу, которая вызывает боль или дискомфорт.

Выполняйте эти растяжки, когда ваши мышцы разогреты, либо после короткой разминки, либо в конце тренировки. Вы можете повторять каждое упражнение несколько раз или делать их в течение дня.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эти упражнения не менее трех раз в неделю.

1. Из положения на коленях опустите бедра назад и положите правое предплечье на пол.
2. Обопритесь на правую руку и вытяните левую руку кончиками пальцев. Вы почувствуете растяжение по бокам туловища.
3. Задержитесь в этом положении несколько секунд.
4. Вернуться в исходное положение.
5. Повторить 10 раз. Повторите с противоположной стороны.

Вы можете максимально увеличить растяжку, округлив поясницу. Чтобы усилить растяжку, при растяжении поворачивайте грудь и ребра к потолку.

Для этого упражнения вам понадобится валик из поролона. Прокатывание пеной может уменьшить болезненность, увеличить диапазон движений и исправить смещения из-за стеснения или мышечных узлов.

Во время катания уделите особое внимание любым замечаемым узким, чувствительным или чувствительным участкам. Задействуйте противоположную руку и голень, чтобы не слишком сильно давить на широчайший.

1. Лягте на правый бок так, чтобы поролоновый валик находился под широчайшим, сохраняя позвоночник в нейтральном положении.
2. Держите правую ногу прямо и согните левое колено, как вам удобно.
3. Перекатывайтесь назад и вперед от поясницы до подмышек, двигаясь как можно медленнее.
4. Покататься из стороны в сторону.
5. Продолжайте 1 минуту. Повторите с противоположной стороны.

Для этой растяжки вам понадобится мяч или стул. Эта растяжка помогает удлинить широчайшие мышцы и улучшить подвижность над головой.Для немного другого растяжения положите ладонь на мяч вверх или вниз.

1. Встаньте на четвереньки, сидя на столе перед мячом для упражнений.
2. Положите правую руку на мяч так, чтобы большой палец смотрел в потолок.
3. Надавите на заземленную руку для устойчивости и поддержки.
4. Напрягите основные мышцы, вытягивая руку прямо, катя мяч вперед.
5. Погрузитесь глубже в растяжку, удерживая это положение в течение 20–30 секунд.
6. Повторить с противоположной стороны. Сделайте каждую сторону 2–3 раза.

Для немного другой растяжки вы можете выполнять ее, стоя с мячом или стулом перед собой. Таким же образом расположите руку и поверните ее вокруг бедер, чтобы катить мяч вперед.

Вы можете выполнить вариацию растяжки мяча или стула, прижимая предплечья и ладони к стене.

1. Встаньте примерно в 2 футах от стены лицом к ней.
2. Шарнир на бедрах для наклона вперед.
3. Положите ладони на стену примерно на уровне бедер.
4. Удерживайте это положение до 1 минуты.

Вы можете выполнить простую программу йоги, направленную на растяжку и укрепление широчайших. Обратите внимание на ощущения ваших мышц, когда вы выполняете позы.

Выполняйте этот распорядок самостоятельно или как часть продолжительной тренировки. Эти позы могут помочь снять стресс, боль и напряжение.

5. Приветствие снизу вверх

Приветствие снизу вверх (Урдхва Хастасана) также называется позой поднятых рук или позой пальмы.Эта поза растягивает ваши широчайшие вместе с боковыми сторонами вашего тела, позвоночником, плечами и подмышками.

1. Примите позу горы (тадасана), слегка расставив пятки и равномерно распределив вес на обеих ногах.
2. Поднимите обе руки вверх к потолку.
3. Напрягите корпус и слегка втяните копчик, сохраняя выравнивание позвоночника.
4. Если вам удобно, слегка наклонитесь назад.

6. Поза орла

Поза орла (Гарудасана) может выполняться стоя или сидя.Эта поза может помочь увеличить гибкость и диапазон движений плеч и верхней части спины.

1. Вытяните обе руки прямо вперед, параллельно полу.
2. Скрестите руки перед верхней частью тела так, чтобы правая рука находилась над левой рукой. Согните руки в локтях.
3. Согните правый локоть в сгибе левого локтя и поднимите оба предплечья так, чтобы они были перпендикулярны полу.
4. Сожмите ладони вместе и глубоко дышите, сосредотачиваясь на снятии напряжения в спине и плечах.
5. Переверните руки и повторите.

7. Кошка-Корова

Повороты спины Кошка-Корова (Чакравакасана) помогут расслабить ваши широчайшие.

1. Встаньте на четвереньки с нейтральным положением позвоночника.
2. Вдохните и примите позу коровы, приподняв седалищные кости, надавив грудью вперед и позволив животу опуститься к полу.
3. На выдохе примите позу кошки, округлив позвоночник наружу и втянув копчик.
4. Позвольте вашей голове опуститься к полу в расслабленном положении.
5. Плотно прижмите руки во время обоих движений и обратите внимание на то, как меняют положение лопаток.

8. Собака, смотрящая вниз

Собака, смотрящая вниз (Адхо Мукха Сванасана), удлиняет позвоночник и помогает укрепить широчайшие мышцы спины.

1. Встаньте на четвереньки, положив запястья под плечами, а колени под бедрами.
2. Подоткните пальцы ног и поднимите бедра над полом.
3. Выпрямите ноги и подтяните пятки к полу (они не обязательно должны быть на полу).Если у вас туго натянутые подколенные сухожилия, можно держать колени слегка согнутыми. Вы также можете вывести руки вперед, если вам нужно больше длины.
4. Сильно надавите на ладони и сосредоточьтесь на расширении ключиц и плеч. Позвольте подбородку прижаться к груди.

9. Собака лицом вверх

Собака лицом вверх (Урдхва Мукха Сванасана) - поза прогиба спины, которая может укрепить ваши широчайшие.

1. Лягте животом на пол. Вытяните ноги за спину и поставьте стопы на пол.
2. Согните руки в локтях и положите ладони на пол рядом с талией.
3. Вдохните и выпрямите руки, приподняв верхнюю часть тела и ноги на несколько дюймов от пола.
4. Отведите плечи назад и вниз от ушей.

10. Детская поза

Детская поза (баласана) - это восстанавливающая поза, которая помогает расслабить позвоночник, плечи и шею, а также растянуть широчайшие.

1. От собаки вниз сделайте глубокий вдох и выдох.Опустите колени на пол, одновременно подтягивая бедра к пяткам. Положите лоб на пол.
2. В этой позе вы также можете расслабиться, поставив колени чуть шире бедер.
3. Чтобы сделать растяжку глубже, проведите пальцами как можно дальше вперед. Проведите пальцами в каждую сторону, прежде чем вернуть их в центр и отдохнуть в этом положении.

Растяжка широчайших мышц несколько раз в неделю может помочь вам обрести гибкость, уменьшить боль и увеличить диапазон движений.Это поможет предотвратить травмы и улучшит ваше самочувствие, что позволит вам двигаться легко и легко.

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете боль при выполнении этих упражнений.

.

---

Смотрите также

• 
  Лучшая стиральная машина с сушкой
• 
  Размер проема под дверь
• 
  Звукоизоляция потолка материалы
• 
  Минимальный размер санузла
• 
  Фасады из композита
• 
  Спатифиллум чопин уход в домашних условиях
• 
  Клематисы какие бывают
• 
  Пср припой температура плавления
• 
  Бассейны закрытые для дачи
• 
  Материал для отмостки
• 
  Швеллера какие бывают размеры