Свяжитесь с нами: +7 (960) 206-03-36|[email protected]
Главная » Разное » Температура в русской бане

Температура в русской бане


Какая температура должна быть в русской бане

У большинства людей баня ассоциируется с горячим воздухом, жаром печи, раскалёнными камнями и ароматными вениками. Между тем, отличное самочувствие, банная нега и комфортное состояние возможны только при определённом температурном режиме. А какая температура должна быть в русской бане для того чтобы получить все “тридцать три” удовольствия?!

Понятие банного жара индивидуально – ведь все мы разные. Но я просто уверена, что каждый банщик желает владеть хорошей, добротной, жаркой баней. Так уж повелось издревле – баня должна быть такой, что бы “уши в трубочку заворачивались”

Оглавление статьи

Температурный режим в бане

Итак, по неписанным банным законам, температура в русской бане определяется несколькими составляющими:

Вид печи

Наилучший выбор для любой бани – каменная печь. Конечно, такая банная царица требует дополнительного ухода и заботы. Она занимает довольно много места. Но и жар от каменной печи несравним ни с чем.

Если печь сложена умелым печником – она сохраняет жар и на следующий день. Каменная печь отдаёт свою силу постепенно, как бы распределяя её на всех.

Печь должна отменно нагревать камни в каменке, и для меня лучший вариант – закрытая каменная засыпка. Находясь в самом сердце банной печи, в укромном уголке, камни остаются максимально горячими долго-долго.

Время топки и дрова

Каменную печь за полчаса не натопить до необходимого комфортного состояния. А вот металлические печи способны на супер-рекорды скорости по нагреву. Но у металлической печи есть существенный недостаток – она не может долго хранить драгоценный банный жар и держать нужную температуру в бане.

У одной знакомой семьи баня оборудована как раз такой металлической печью. Спора нет, топить её проще и быстрее, её не нужно выстаивать на тепло. Протопили – можно идти париться и мыться, но баня очень быстро остывает.

Не нагреть баню до нужной температуры и худыми дровами. Гнилые, тонкие, сырые, трухлявые дрова банного жара не дают. Хотите отлично нагреть каменку – используйте отличное топливо! Ведь не даром говорится – что оплатили, то и получили.

Только сухие, ровные и увесистые поленья создают гармонию банного жара.

Отапливаемая площадь

Чем больше отапливаемая площадь, тем больше времени и сырья (дров) должно тратиться на подготовку к банной церемонии. А вот маленькое помещение нагревается быстрее. То есть степень нагрева бани напрямую соизмеряется с объёмом воздуха в ней.

Возможные теплопотери

Конечно, если у вас в бане дырявый пол, сгнившие нижние венцы – высокой температуры в бане не будет. Все конструктивные особенности бани имеют общий смысл – всё направлено на сохранение тепла.

В старину бани были маленькие и низенькие, с крохотными дверями. Часто в бане не было даже окон, зато пороги были высокие – чтоб холода не натянуло.

Я постаралась перечислить самое главное, что определяет температуру в бане, но и это далеко не полный список.

Без такого понятия, как влажность, добиться настоящего эффекта русской бани невозможно. Русская баня без влажности немыслима! Жар без влажности – это сауна!

Не существует утверждённых стандартов влажности и температуры для бани. Всё глубоко индивидуально, но вы будете чувствовать себя очень комфортно при температуре 45-60 градусов и влажности 50-60%. При соблюдении такого температурного режима и влажности наш организм избавляется от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Конечно, можно “нагнать” температуру в бане и более 80 градусов, в этом случае переувлажнения воздуха допускать нельзя.

Важно : Чем выше температура, тем ниже должна быть влажность в бане.

Влажность в бане

Откуда же берётся влажность у нас в бане? Да всё очень просто: поддавая воду на раскалённые банные камни получаем пар.

Если при подаче воды камни протяжно шумят и лениво выдают облака пара – это значит, каменная засыпка печи нагрета плохо. А вот когда вы слышите характерный резкий хлопок и стремительное испарение воды – камни готовы на пять!

Чем сильнее нагрето каменное сердце печи – тем быстрее и ярче будет происходить волшебство превращения воды в пар! В химии этот процесс называется диссоциация – распад сложных комплексов на несколько составляющих элементов.

Если влажность воздуха большая – температура воспринимается организмом сильнее. Это закон физики – влажный воздух имеет большую теплопроводность.

Существует мнение, что чем больше лить воды на камену – тем жарче будет в бане. Это не верное утверждение. Заливая каменку, поддавая на неё целыми ковшами воду можно испортить всю банную церемонию.

Большое количество воды не может, как по волшебству, испариться и превратиться в пар. Каменный жар заливается, камни остывают и в итоге получается тяжёлый пар. Он оседает, создаёт сильную влажность и температура в бане спадает. Камни залиты – жара нет.

И начинается обратное превращение пара в воду, которая не так безобидна, как может показаться на первый взгляд. И врачи и знатоки банного дела не дадут соврать – тяжёлая влажность может стать причиной головной боли. Пар превращается в горячие капли воды, которые обжигают кожный покров, верхние дыхательные пути.

Любому банщику желают именно лёгкого пара, а не тяжёлого влажного воздуха в парной.
Избыточная влажность в бане нарушает теплопередачу – пот с нашего тела практически не испаряется. Это приводит к увеличению нагрузки на все системы и органы нашего организма – становится тяжело дышать, учащается сердцебиение, нарушается терморегуляция. Банная процедура идёт не на пользу, а во вред! 🙁

Сухой воздух в бане

А если нашу баню сделать совершенно сухой и в то же время жаркой? В этом случае вы получите эффект сауны. Баня и сауна схожи и в то же время кардинально отличаются друг от друга.

Сауна привыкла ставить температурные рекорды при минимальной влажности. В некоторых случаях температура в ней поднимается до 120 градусов при минимальной влажности воздуха.

Такие нагрузки – стресс для организма, время нахождения в сухих, жарких условиях необходимо строго контролировать. Для этого существуют самые различные придумки в парилках, например, песочные часы, банные термометры…

Наш организм одинаково плохо переносит высокую влажность и высокую температуру с низкой влажностью. Баня – это то место, где для хорошего самочувствия необходимо найти золотую середину, правильно рассчитать соотношение температуры и влажности.

Если банный термометр показывает температуру ниже 60 градусов, то влажность можно повысить, но она не должна превышать 55%. В этом случае тело “почувствует” банный жар лучше и нагрузка на организм будет приемлемой.

Если вы впервые пришли в банное царство и всё тут вам незнакомо – то можно самостоятельно регулировать нагрузку жара. В бане самое жаркое место – на верхнем полке – тут температура самая высокая. Не хотите в самое “пекло” спуститесь на нижнюю ступеньку.

Например, когда я “перегибала” с банным жаром, всегда спускалась в “нижний партер” и домывалась на полу, сидя на перевёрнутом тазу. Как говорится, нагнать жару дело простое, как после этого не упасть – вопрос!

Соблюдайте важное банное правило – чередование жара парилки и прохлады предбанника! Отдыхать, остывать необходимо регулярно!

Поддержание комфортной температуры в бане наука не из лёгких и требует навыков, знаний и времени.

Каждый обладатель банного царства на своих ошибках учится топить баню и поддерживать нужный температурный режим. Не нужно отчаиваться – всё приходит с опытом!

Надеюсь, мои советы пригодятся вам! Лёгкого вам пара!

Температура в русской бане: какая в парилке влажность

Температура в русской бане — главный фактор, влияющий на уровень комфорта. Чтобы добиться максимального удовольствия, необходимо знать на каком уровне должна удерживаться температура, влажность.

Польза горячей парной

Уровень температуры и влажности в русской бане влияет на качество парения. Польза:

  • укрепление иммунитета;
  • ускорение кровотока, обменных процессов;
  • укрепление стенок сосудов, волокон сердечной мышцы;
  • очистка организма от токсинов, шлаков;
  • выведение мокроты из дыхательных путей;
  • устранение мышечных, суставных болей.

После посещения парной человек чувствует эмоциональное облегчение. Поэтому регулярные походы в баню полезны людям при длительных стрессах.

Оптимальные показатели

Банный комплекс состоит из нескольких помещений, в каждом из которых свои показатели:

Тип помещения

 Влажность Температура
Раздевалка 60%

25°C

Предбанник

 80% 27°–30°C
Парилка 70%

50°–90°C

В зависимости от температуры изменяется время, которое человек может провести в парной:

  • 70°C– до 60 минут;
  • 82°C – до 49 минут;
  • 93°C – до 33 минут;
  • 104°C – до 26 минут.

Это максимальное время. Находиться столько времени внутри парилки опасно. Лучше посидеть в парной несколько раз 5–7 минут, чем сходить один раз и надолго.

Как добиться оптимального показателя?

Чтобы добиться оптимальных условий, необходимо учитывать ряд факторов:

  1. Климатическую зону расположения постройки. Чем холоднее регион, тем лучше нужно утеплять стены, потолок, пол.
  2. Размеры, мощность печного оборудования. Их нужно выбирать зависимо от объема банных помещений.
  3. Размеры каменки, наличие парогенераторов.
  4. Вид и устройство вентиляции.
  5. Размеры парилки.
  6. Материал постройки, печного оборудования.

Нельзя перегревать камни в каменке, поскольку это приведет к снижению уровня комфорта.

Чем опасно превышение показателей?

Ученые проводили разные исследования относительно влияния максимальных температур в бане на организм человека. Вывод оказался шокирующим — у любителей париться при 110°–130°C развиваются раковые клетки, увеличивается риск образования онкология.

Высокие температуры опасны и другими изменениями в организме:

  • повышением артериального давления;
  • покраснением кожи, появлением высыпаний;
  • быстрым обезвоживанием организма;
  • обмороком, тошнотой, рвотой;
  • общей слабостью, судорогами, спазмами.

Правила посещения русской бани:

  1. Максимальное время пребывания в парилке для опытных банщиков — 30 минут. При этом важно внимательно следить за своим самочувствием. Если оно ухудшается, нужно покинуть парную.
  2. Чтобы тело равномерно прогревалось, рекомендуется периодически изменять позу.
  3. Нельзя резко вставать с лавки. Это может привести к возникновению головокружения, падению.
  4. В парилке нужно дышать только носом.
  5. Категорически запрещено стоять в парной. Это может привести к тепловому удару.
  6. После каждого посещения парилки рекомендуется принимать контрастный душ.

Прежде чем выходить из бани нужно дождаться пока тело остынет.

Другие парилки

Другие виды парных:

Тип парной

 Влажность Температура

Финские сауны

 15%

110°C
Турецкие хамамы 100%

50°С

В отличие от финских саун хамамы имеют минимум противопоказаний и доступны почти всем, если соблюдать правила парения.

Чтобы получить удовольствие от посещения бани, нужно создать в парилке определенный температурный режим, чтобы тело равномерно прогрелось, не случилось теплового удара. На этот показатель влияют разные факторы, которые нужно учитывать при строительстве бани.

Какая температура в русской бане в парилке должна быть

Большинство людей неоднократно посещали парную и для них подобное занятие является любимым. Однако необходимо знать показатель оптимальной температуры, чтобы не пострадало здоровье. Еще важно учитывать такие моменты, как пар, его качество и влажность воздуха, которую отмечают внутри помещения.

Виды бань

Организм более четко и сильно ощущает жажду, если влажность воздуха довольно высокая. Бани бывают разными, соответственно, микроклимат в них также отличается. Поэтому важно понять особенности каждой. Мы рассмотрим главные разновидности бань, пользующихся наибольшей популярностью.

Отвечая на вопрос по поводу оптимального показателя температуры, мы должны учесть вид парной:

  • Русская баня. Здесь отмечают более высокую влажность воздуха, при этом жара будет незначительной. Чтобы отрегулировать показатель влажности внутри парилки, на горячие камни наливают воду. От влажности зависит состояние организма. Чем он выше, тем сложнее организму. Подобный микроклимат для него непривычен. В случае с русской баней внутри парной обычно температура повышается до 60-70 градусов, а влажность составляет от 35%-60%. Однако повышенная влажность здесь имеет свои плюсы. Благодаря ей внутренние органы, суставы, мышцы хорошо прогреваются. Здесь часто применяют веники, они выступают в роли массажера. Если посещать такую парную, можно вывести из организма вредные вещества, которые появились в результате процесса метаболизма, расслабить мышцы, открыть поры, улучшить кровообращение;
  • Турецкая баня. В хамаме есть свои отличия от предыдущего варианта по воздуху и температуре. В такой парной человеческий организм меньше будет уставать и проще переносить создавшуюся атмосферу. Воздух в турецкой бане прогревается до 50 градусов при показателе влажности в 100%. Здесь нет сильной жары, но пар создается довольно густой. Если сравнивать с русской баней, то в хамаме можно пребывать в парной гораздо дольше;
  • Финская сауна. Здесь уже влажность ниже, сухой воздух, высокая температура. Не все нормально воспринимают подобные условия. Они ощущают жжение в носу, сухость в ротовой полости. Средняя температура составляет 90 градусов, но может также подниматься до отметки в 110 градусов. При этом влажность равняется 10-15%.

Влияние жары на организм людей

Влажность, температура, которые отмечаются в парной, имеют сильное влияние на человека, его самочувствие. Когда посетитель пребывает внутри сауны, у него поднимается температура тела. За первые 10 минут сеанса нагревается кожа, а дальше уже идет прогревание внутренних органов. Чтобы обеспечить правильное потоотделение, важно вытирать его регулярно.

Когда кровь начинает циркулировать быстрее, начинает подниматься давление. Очень полезной считается баня для тех людей, у которых в конечностях отмечают застой крови. А вот что касается людей с болезнями, связанными с сосудами, сердцем, то здесь уже эффект может быть противоположный.

Сауна позволяет избавиться от некоторых болезней либо облегчить их течение. Но этого эффекта можно добиться исключительно в том случае, если регулярно принимать процедуры и посещать парную.

Можно с помощью сауны избавиться от:

  • нарушений кровообращения;
  • аллергических реакций;
  • ожирения;
  • простуд, которые часто появляются.

Температурный режим и влажность

В бане выделяют три зоны – парилка, предбанник, раздевалка. Температура внутри парной обычно составляет 50-90 градусов при показателе влажности в 70%. В предбаннике влажность будет 80%, а температура равняется 27-29 градусов. В раздевалке влажность – 60%, а температура – 25 градусов. То есть, когда человек проходит от раздевалки до парной, то его организм успевает привыкнуть к высокой температуре. В водоеме вода должна быть прохладной (до 25 градусов), тогда посетитель ощутит тот контраст.

Проводили исследование, чтобы выяснить, сколько времени способен выдержать человеческий организм и какая при этом должна быть температура.

На основе этих исследований были сделаны выводы – чем выше поднимается температура, тем меньше сможет сидеть в парной посетитель:

  • при температуре в 71 градус он может выдержать 60 минут;
  • если температура поднимается до 82 градусов, тогда ему рекомендуют пребывать в парной 49 минут;
  • если отметка температуры находится на 93 градусах, тогда разрешается находиться в сауне 33 минуты;
  • в случае 104 градусов внутри парилки человеку можно быть там 26 минут, не больше.

Очень важно учитывать влажность воздуха и температурный режим в сауне. Для этого в подобных помещениях устанавливают специальные приборы. В случае недостаточной влажности на камни льют воду. Если показатель влажности будет чересчур высоким, тогда приоткрывается дверь. Если посетителям становится слишком жарко, специалисты рекомендуют присесть на нижнюю полку, но подальше от печи.

Как посещать баню

Еще важно обращать внимание на то, насколько правильно выполняется процедура. Самое важное – делать все регулярно.

Опытные специалисты дают несколько рекомендаций:

  • если человек первый раз посещает парную, то сначала нужно быть там 5 минут. Нет необходимости сразу же применять веники. Если первый раз не было никаких проблем, тогда со временем можно понемногу увеличивать пребывание внутри парной;
  • если человек часто бывает в сауне, то ему известно, что дольше 30 минут не стоит быть внутри парилки. Если ощущения при этом будут некомфортными, тогда лучше выйти;
  • не рекомендуется все время стоять, это грозит тепловым ударом. Находится тело должно в положении, в котором ему будет комфортно, а и лимфа при поднятых ногах будет правильно оттекать. Это позволяет уменьшить нагрузку, которая осуществляется на сердце. В случае отсутствия возможности лечь, можно просто присесть, чтобы ноги размещались на том же уровне, что и туловище;
  • чтобы тело прогревалось равномерно, важно менять позы. Но дышать нужно исключительно носом;
  • нельзя резко подниматься, вы можете упасть либо потерять равновесие;
  • температура парилки может быть разнообразной, но вне зависимости от этого, туда входить разрешается максимум 4 раза, не больше. После каждого пребывания следующее должно длиться немного больше по времени;
  • между походами в сауну важно выполнять контрастные процедуры. Использовать веник для похлопываний рекомендуют, когда человек посетил сауну во второй раз;
  • если тело достаточно прогрелось, можно делать массаж. Однако перед сеансом не рекомендуют употреблять холодные напитки, выходить в соседние помещения. Когда массаж будет завершен, посетитель должен принять душ (теплый), помыться;
  • покидать баню можно, когда тело полностью высохнет и остынет. Нельзя сразу же после всех процедур выходить.

Стандартные правила посещения бани

  • внутрь сауны можно отправляться, если прошло полтора часа с момента употребления пищи;
  • не стоит париться в случае плохого самочувствия, наличия высокой температуры;
  • категорически не разрешают курить;
  • стоит убрать металлические предметы. Тогда человеку не страшны ожоги;
  • не разрешается мыть голову внутри парилки;
  • стоит быть спокойным, не двигаться резко;
  • нельзя посещать сауну на голодный желудок, а также если вы употребляли алкоголь;
  • прежде, чем выйти на улицу, важно подождать. Тело должно остыть, отдохнуть после всех процедур;
  • веник может быть использован по отношению к распаренному телу;
  • мыться стоит лишь после парилки;
  • не рекомендуют специалисты с самого первого раза садиться или ложиться на полку, находящуюся наверху;
  • если вы заходите первый раз, не создавайте большое количество пара.

Что взять с собой в сауну:

  • воду для питья;
  • расческу для волос;
  • халат;
  • тапки, шапочку;
  • веник;
  • шампунь, мыло;
  • полотенце, простынь.

Обустройство вентиляции и теплоизоляции

Уровень тепла, а также момент его сохранения напрямую зависит от постройки, теплоизоляции, качества ее выполнения. Для более длительного сохранения жара во время строительства сооружения укладывают теплоизолятор, он размещен между простенками. Таким образом, поддерживается оптимальная температура.

Чтобы тепло не выходило за пределы парилки, здесь делают высокие пороги, низкие двери. Печь обычно устанавливают возле двери, чтобы обеспечить равномерное прогревание парной. Для создания теплого пола укладывают несколько слоев покрытия.

Вентиляция в помещении сауны необходима, чтобы давление по обе стороны сооружения было одинаковым. В русских банях давление, как правило, более высокое, поэтому стоит с особой аккуратностью подавать пар. Баня, где воздух отличается высокой влажностью, остается конденсат. Это приводит к необходимости проветривания помещения на протяжении длительного времени и сухой уборки. Это все необходимо делать после посещения сауны.

какой должен быть температурный режим в норме? Сколько градусов оптимально для парилки? Максимальная температура

Многие люди считают полезными банные процедуры и с удовольствием уделяют им время на досуге. Для полноценного расслабления и получения положительного результата от посещения парилки важно париться при оптимальной температуре, влажности воздуха и качестве выделяемого пара.

Какая должна быть температура?

Воздух в баньке по-русски отличается максимальной влажностью при небольшом прогреве. Это ключевое преимущество и отличие этого вида бани от сухой сауны. Чтобы регулировать процент влажности в парилке, раскаленные до красна камни периодически поливают прохладной водой. Это приводит к появлению чистого плотного пара и резкому повышению влажности в парной. Комфортная температура там достигает 70 градусов, а влажность – 90%. В сауне же последний показатель минимальный.

У горячего пара есть свои преимущества, такие как качественное прогревание всех мышц и суставов, а также прогрев внутренних органов. Русский тип баньки предполагает использование растительных веников, выполняющих функцию массажера.

Во влажной парной происходит улучшение кровообращения, расслабляются напряженные мышцы, открываются закупоренные поры и потом через кожу выводятся токсичные продукты метаболизма.

В норме температуру в баньке повышают постепенно, особенно когда проводятся первые процедуры. Рекомендуемая максимальная разница между первым и крайним помещениями не должна превосходить 41°C. Для всех помещений в банном комплексе есть своя норма влажности и нагрева:

  • в парилке средняя температура определяется в пределах 55–90°C при 72% влажности;
  • в помещении предбанника – 28°C при 78%;
  • в пределах раздевалки соотношение температуры к влажности – 26°C к 61%.

В купели (бассейне) температура воды не должна опускаться ниже 15°С и быть выше 25°С.

Оптимальная влажность

В бане обязательно нужно контролировать воздух – его нагрев и влажность. С этой целью в парной устанавливаются измерительные приборы. При малой влажности можно плескать воду на горячие камни, а при ее избытке достаточно чуть приоткрыть дверь в парную. Когда становится чрезмерно жарко, лучше отсесть дальше от печи, занять самую нижнюю полку.

В русской парной с влажным воздухом, в отличие от сухой сауны, процесс потоотделения происходит не так активно. При влажности в предельных показателях от 90-100% температура не должна пересекать отметку 70°С. Если парятся пожилые люди либо те, кто не может похвалиться крепким здоровьем, рекомендовано не превышать отметку 55°С, предельно допустимую в данном случае. При низком показателе влажности этот параметр можно поднять.

В классической русской парилке температура создает «здоровый пар», но вторым по значимости его производителем является правильная влажность. Средней и самой комфортной влажностью считается 40-70% при температуре 60-90°С. Такое соотношение возможно только при печке закрытого типа.

При открытом варианте расположения камней в печи допускается использование ароматических масел и травяных отваров. При контакте с раскаленными камнями воздух насыщается целебными эфирами, вдыхание которых положительно сказывается на организме. Выбор эфирных масел и трав осуществляется индивидуально, с учетом личных предпочтений и переносимости.

Стоит помнить, что различные растения по-разному влияют на организм, ведут к исцелению от многих недугов, расслабляют или бодрят. Но возможны и аллергические реакции на отдельные компоненты. Так что стоит быть осторожнее, ведь жаркая баня не место для экспериментов над здоровьем и выносливостью организма.

Максимальное соотношение показателей

Определить нужную температуру печи в парилке достаточно просто: нужно обдать камни водой. Если послышится резкий хлопок и моментально образуется паровое облако, каменная поверхность прогрета до нужной степени.

Комфортной температурой в бане является показатель 45-60 градусов на фоне 50-60% влажности. Чтобы не навредить организму и для контроля выполнения банной процедуры, желательно воспользоваться существующими приспособлениями – специальными банными термометрами, песочными часами.

Новичкам в банных делах желательно следовать советам врачей, утверждающих, что безвредная для здоровья температура в парной не должна выходить за пределы в 60-70°C при влажности в 70-80%. Этот режим самый подходящий среднестатистическим посетителям русской парной. Поскольку парилку посещают во благо здоровья, а не определения предела прочности организма, не нужно пытаться ставить в жару какие-то сомнительные рекорды.

Разумеется, при ослабленном здоровье, проблемах с функционированием сердечно-сосудистой системы посещать парилку нужно с особой осторожностью. Необходимо сократить время пребывания в жаре и контролировать уровень температуры.

Для оздоравливающего эффекта в баньке в отношении маленьких детей и людей преклонного возраста достаточно нагрева температуры до 45-50°C, а максимальный показатель этого параметра для спортсменов и людей с крепким здоровьем составляет 70-80°C. При какой температуре париться, диктует личный опыт, самочувствие, здоровье и тренированность организма.

Чем опасна сильная жара?

Лечебный эффект от банных процедур проявляется при соблюдении влажно-температурного режима. В русской баньке при 90% влажном воздухе не должно быть жарче 70°C. При неправильной дозировке жара происходит перегрев, проявляющийся чувством утомления, тошнотой, учащением пульса и ростом артериального давления. Чрезмерный нагрев проявляется и реакцией кожи – местами она прогревается до 42°C и на ней проявляется «леопардовый» рисунок в виде белых пятен на фоне общего покраснения кожных покровов.

Опираясь на исследования, удалось определить, какую температуру и как долго способен вынести человеческий организм. Согласно обнародованным данным, можно отметить, что чем больше температурный показатель, тем меньше допускается пребывание в парилке:

  • при 71 градусах – до 1 часа;
  • при 82 градусах – до 49 минут;
  • начиная с 93 градусов – не более 33 минут;
  • со 104 градусов – 26 минут.

Температура во влажной русской парной может превышать и 110 градусов при должной тренированности организма. Чем сильнее он закален, тем легче сумеет адаптироваться к внешней смене температуры и насыщенности пара. Но с первого раза не рекомендуется сразу подолгу не выходить из помещения парилки. Важно постепенно наращивать количество минут, проведенных в жаре.

Сердечникам и гипертоникам влажная и жаркая баня строго противопоказана. От высокой температуры и чрезмерной влажности увеличивается нагрузка на сердце, расширяются сосуды, и изначально слабому органу приходится работать на износ. В лучшем варианте у больного с сердечно-сосудистым заболеванием в парилке появится сильная слабость и нехватка кислорода, а в худшем – его придется госпитализировать на карете скорой помощи с диагнозом инфаркт либо инсульт.

Русская баня полезна и рекомендована абсолютно здоровым людям с выносливым организмом и сильным сердцем.

Противопоказано посещение русской парной и при хронических заболеваниях. Также от высокой температуры в парной происходит обострение имеющихся хронических заболеваний. Увы, банька не лечит от всех хворей, как говорится в старинной русской поговорке. Если в анамнезе имеется малокровие, варикоз, эпилепсия, легочный туберкулез, язвенная болезнь желудка, гепатит и любые формы новообразований, то париться в бане строго запрещается. Сильная жара при влажном паре может повлечь быстрое увеличение опухоли в размерах.

При туберкулезе больной человек может усугубить свое состояние и подвергнуть риску заражения окружающих. То же самое касается гепатита. Противопоказанием для посещения русской бани является также детский возраст до 12 лет. Пожилой категории граждан стоит воздерживаться от банных процедур при высокой температуре. Такие водные процедуры больше навредят им, чем будут полезны.

Цирроз или камни в почках несовместимы с банными температурами. Повышение потоотделения может привести к замедлению образования мочи, что усугубит течение заболевания. Также с теплом и влагой не «дружат» кожные болезни. При усилении отделения пота у инфекции и вирусов появляются высокие шансы на быстрое распространение.

Запрет на парилку стоит и при высокой температуре: перегревание тела способно существенно повысить его температуру и привести к печальным последствиям.

При наличии любых хронических заболеваний перед тем как посетить баню, следует получить одобрение лечащего врача.

О правильной температуре в бане смотрите в следующем видео.

Температура в русской бане - Всё о бане

Какая температура в бане в парилке должна быть – от оптимальной до максимальной

Многие люди любят посещать парную. Но для того, чтобы расслабиться, получить положительный результат от процедуры, и при этом не навредить своему здоровью, нужно знать, какая оптимальная температура в бане. Также необходимо учитывать степень влажности воздуха и качество пара.

Человеческий организм сильнее ощущает жару при высокой влажности воздуха. В разных видах банных построек микроклимат отличается, поэтому не помешает разобраться с их особенностями, а также выяснить, как лучше париться.

Выясняя, сколько градусов в бане должно быть, учитывают тип парилки:

  1. Русская баня. Воздух тут обладает повышенной влажностью, но жара незначительная. Для регулировки влажности в парилке на раскаленные камни, которые нагреваются в печи, льют воду. Чем она выше, тем труднее справиться организму с таким микроклиматом. Температура в парной русской бани достигает 60-70 градусов при влажности, равной 90%. Но высокая влажность обладает своими преимуществами, например, у человека качественно прогреваются все мышцы и суставы, внутренние органы. В русском варианте бани также принято использовать веники, которые являются подобием массажера. При посещении парной улучшается кровообращение, поры на коже открываются, мышцы расслабляются и в результате выводятся вредные вещества метаболизма.
  2. Турецкая баня. В ней температура и воздух заметно отличаются от условий пребывания в русской бане. Организм здесь устает меньше, и атмосфера лучше переносится. Воздух прогревается до 50 градусов, а влажность доходит до 100%. Невзирая на отсутствие сильной жары, пар густой. Находиться в такой бане можно более продолжительное время по сравнению с русской.
  3. Финская сауна. В этом месте влажность воздуха заметно ниже, чем в иных типах бань. Температура держится высокая, а воздух сухой. Такая атмосфера не всеми хорошо воспринимается — появляется сухость во рту, а в носу возникает жжение. В среднем температура приближается к отметке 90 градусов, но иногда она даже может превысить 110 градусов, а влажность составляет лишь 10-15%.

Влияние жары на организм людей

Температура и влажность в бане оказывают сильное влияние на самочувствие. Во время пребывания в парилке, температура тела поднимается. В течение первых 10 минут прогреваются кожные покровы, а затем, в последующие 10, внутренние органы. Для обеспечения правильного процесса отделения пота необходимо время от времени его вытирать (прочитайте: «Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации «).

При ускорении циркуляции крови поднимается давление. Полезна баня для людей, которые страдают застоем крови в конечностях. Однако тем, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами, парилка может навредить.

Также посещение бани крайне не рекомендуется тем, у кого есть онкологические заболевания, астма, эпилепсия, ишемия, болезни, связанные с головным мозгом.

А вот от некоторых заболеваний можно если не избавиться, то заметно облегчить их течение, при условии регулярного принятия процедур в парной.

К ним относятся:

  • частые простуды;
  • ожирение;
  • аллергия;
  • нарушение кровообращения.

Температурный режим и влажность

Баня состоит из трех зон: раздевалки, предбанника и парилки. В первой из них температура составляет около 25 градусов, а влажность – 60%, в предбаннике соответственно 27-29 градусов и 80%. Температура в парилке русской бани равна 50-90 градусов, влажность – примерно 70%. Градусы растут постепенно и организм успевает привыкнуть к жаре. Вода в водоеме должна быть прохладной, в диапазоне 10-25 градусов, чтобы чувствовался контраст с паром.

Было проведено исследование с целью выяснения, какую температуру и сколько времени способен выдержать организм.

Согласно нему, пришли к выводу, что чем выше температура, тем меньше времени посетитель может присутствовать в парной:

  • 71 градус – 60 минут;
  • 82 градуса – 49 минут;
  • 93 градуса – 33 минуты;
  • 104 градуса – 26 минут.

Температура в бане в парилке может даже превышать 110 градусов. Чем сильнее закален организм, тем проще ему приспособиться к изменениям, происходящим в окружающем пространстве. Поэтому не стоит сразу пытаться долго высидеть в парилке. Читайте также: «Какой термометр для сауны и бани выбрать – варианты и правила выбора «.

В сауне и бане обязательно нужно следить за температурным режимом и влажностью воздуха. С этой целью в помещении устанавливаются соответствующие приборы. Если влажности недостаточно, можно лить на камни воду, когда ее много – слегка приоткрыть дверь. В том случае, когда становится жарко, рекомендуется сесть дальше от печи и, желательно, на нижнюю полку.

При уровне влажности в пределах 90-100% температура не должна быть более 70 градусов. Если парилку посещают пожилые люди или имеющие слабое здоровье, рекомендуется не превышать показатель в 55 градусов. Это максимальная температура в бане для них. При низком уровне влажности данный параметр может быть выше. Более интенсивное потоотделение происходит при сухом жарком воздухе.

Как посещать баню

Выяснив, какая температура должна быть в парилке бани, нужно обратить внимание на то, как правильно посещать процедуры. Прежде всего, делать это нужно регулярно, а не иногда.

Рекомендации по посещению бани:

  1. Человеку, впервые посетившему парную, нельзя пребывать в ней дольше 5 минут. Сразу пользоваться вениками нет нужды. Когда при первом посещении проблем не возникло, постепенно, с каждым разом, время пребывания можно увеличивать на пару минут.
  2. Те, кто часто посещают баню, знают, что весьма нежелательно находиться в парной дольше получаса. Но это не значит, что нужно сидеть до конца – если почувствовали себя не комфортно, стоит выйти из нее.
  3. Не следует в бане стоять, поскольку можно получить тепловой удар. Положение тела должно быть таким, чтобы создавались благоприятные условия для оттока лимфы — нужно лежать с приподнятыми ногами. Благодаря этому нагрузка на сердце уменьшается. Если же прилечь невозможно, рекомендуется сидеть так, чтобы ноги пребывали на уровне туловища.
  4. Для прогревания тела, следует изменять позы. Дышать надо только носом.
  5. Не нужно резко вставать, так как можно утратить равновесие и упасть.
  6. Независимо от того, какая температура русской бани, в парилку разрешается входить 3-4 раза. Причем после каждого посещения время пребывания в ней или раздевалке должно увеличиваться.
  7. Между заходами в парилку нужны контрастные процедуры. Приступать к похлопыванию вениками лучше после второго посещения парной.
  8. Когда тело прогревается, можно сделать массаж. Но перед этим нежелательно выходить в другие помещения или употреблять прохладные напитки. После завершения массажа принимают теплый душ и моются.
  9. Посещение бани заканчивается после того, как тело высохло и остыло – не нужно сразу отправляться на улицу.

  • посещают парную по прошествии не менее 1,5 часов после приема пищи;
  • не нужно париться при высокой температуре или неважном самочувствии;
  • нельзя курить;
  • следует снять с себя предметы из металла, чтобы избежать ожогов;
  • не нужно в помещении парной мыть голову;
  • надо сохранять спокойствие и не делать резких движений;
  • нельзя ходить в баню на пустой желудок и принимать алкоголь;
  • перед выходом на улицу следует остыть и отдохнуть;
  • следует пользоваться веником только на распаренное тело;
  • мыться надо только после парилки;
  • при посещении парилки не стоит сразу ложиться на верхнюю полку;
  • при первом заходе не нужно создавать много пара.

Надо взять с собой банные принадлежности:

  • простынь и полотенце;
  • мыло и шампунь;
  • веники;
  • шапочку на голову и тапки;
  • халат;
  • расческу
  • питьевую воду.

Обустройство вентиляции и теплоизоляции

От того, насколько хорошо выполнена теплоизоляция, и как построена баня, зависит уровень тепла и его сохранность. Чтобы жар дольше сохранялся, при строительстве между простенками укладывают теплоизолятор. Только тогда может поддерживаться оптимальная температура для русской бани.

Парилка должна быть выстроена таким образом, чтобы тепло не могло уходить. С этой целью двери делают низкими, а пороги – высокими. Печь лучше расположить около двери, тогда парилка будет прогреваться равномерно. Чтобы поверхность пола была теплой, напольное покрытие укладывают в несколько слоев.

Вентиляция в сауне нужна для того, чтобы поддерживалось одинаковое давление изнутри и снаружи. Что касается русского варианта бани, то в ней давление воздуха увеличено, поэтому подавать пар нужно аккуратно, чтобы не вынеслись двери. Баня с высокой влажностью оставляет на всех поверхностях конденсат, поэтому после посещения требуется сухая уборка и длительное проветривание.

Оставляйте отзывы:

Влажность и температура в саунах и банях

Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.

Русская парная баня

Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.

Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.

Русская баня — единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

Финская сауна

Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше — порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже — 5-15%.

Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.

Считается, что температура в сауне норма — 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.

Турецкий хамам

Благодаря своей высокой влажности (до 100%) и невысокой температуре, хамам позволяет просидеть в парной хоть весь день. Это единственная парилка, которая так легко воздействует на организм.

Инфракрасная сауна

Этот новый вид парной интересен тем, что отсутствуют высокие температуры и низкая или высокая влажность. Оздоровительный эффект от процедуры происходит за счет прогревания тела изнутри инфракрасными излучателями.

Максимальная возможная температура в бане

Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков. Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.

В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.

Особенности пара в русской бане: температура, влажность

Если сравнивать два основных показателя: температуру и влажность, то для русской бани 60°С тепла и 40-60% влажности — эти соотношения являются самыми оптимальными. А главным преимуществом русской бани является их мягкое воздействие на человеческий организм.

Пар условно можно разделить на тяжелый и легкий. Такие различия определяются исходя из величины водяных капель. Если пар содержит большое количество крупных капель воды, то это тяжелый пар, вредный для легких. Полезен только прозрачный пар, максимально диспергированный, в котором молекулы воды перемешаны с молекулами воздуха. Чем выше влажность, тем более сложной становится задача создания полезного легкого пара. При правильном построении печи-каменки, камни можно нагревать до 500-700°С, и дисперсия пара будет максимальной. При подготовке русской бани следует учесть, что при влажности в 90%, температура воздуха не может быть выше 60°С. Для пожилых и с ослабленным иммунитетом людей температура воздуха должна быть снижена до 45-55°С.

Для комфортного повышения температур баню условно разделяют на зоны. Самая низкая (20-25°С) в предбаннике, в моечной она достигает 30°С, а диапазон температур в парной колеблется от 50 до 80°С. При этом целебный эффект достигается не только за счет высокой температуры, но и перепадами температур, которые являются своеобразной тренировкой для сосудов кровеносной системы. Высокая температура для людей, страдающих хроническими болезнями сердца, простудными заболеваниями и для тех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения, категорически не приемлема.

Влажность должна быть минимальной в предбаннике и максимальной в парилке. Непосредственно в парилке влажность регулируется самими парящимися, то есть зависит от количества и температуры воды, которую те выплескивают на камни. Чем выше температура и меньше количество этой воды, тем пар легче и полезнее. Усиливают целебные свойства пара добавки ароматических эфирных масел или травяные настои. Правильная подача ароматизированной воды начинается с первого ковшика чистого кипятка, а затем чередуется водой с добавками и чистой. Таким образом, кипяток на камни подливают ковшиком попеременно.

Особенности пара в русской бане: температура, влажность

Не получили ответ на свой вопрос?
Спросите нашего эксперта:

Все эксперты в этой области

Добавить комментарий к статье

Новые советы от КакПросто

Производственный календарь на 2018 год с переносами и праздниками

МинТруда РФ опубликовало окончательный вариант праздников в следующем, 2018-ом году. Поэтому теперь у граждан России.

  • Какой подарок выбрать подруге на юбилей
  • Почему лето — это опасное время года
  • Как сэкономить деньги на свадебном торжестве
  • Как сделать, чтобы свадьба запомнилась гостям

  • Забыли пароль?
    Еще не зарегистрированы?

    Источники: http://banyaspec.com/poleznoe-o-bane/kakaya-temperatura-v-bane-v-parilke-dolzhna-byt-ot-optimalnoy-do-maksimalnoy.html, http://banshik.com/blog/vlazhnost-i-temperatura-v-saunah-i-banjah.html, http://www.kakprosto.ru/kak-920374-osobennosti-para-v-russkoy-bane-temperatura-vlazhnost

    • Температура и влажность в русской бане, финской сауне, турецком хамаме

    Какая должна быть температура и влажность в бане при проведении оздоровительных процедур? Подобный вопрос не менее важен, чем выбор каменки или банного веника.

    При использовании бани рекомендуется придерживаться определенных правил повышения температурного режима относительно увлажнения воздуха в разных помещениях.

    Прежде всего, это необходимо знать начинающим банщикам, которым сложно определить правильное соотношение этих параметров при первом посещении парилки.

    Содержание статьи

    Температура и влажность в парных разного типа

    Самые востребованные парилки – русская баня, финская сауна и турецкий хамам. Особую популярность и доверие завоевывают инфракрасные сауны.

    Какая температура должна быть в бане, сауне или хамаме для проведения безопасных очищающих процедур?

    • В русской парной максимальный нагрев осуществляется при 65–90°C, увлажнение при 55–90%;
    • В финской сауне нагрев обеспечивается при 72–110°C, увлажнение до 5–16%;
    • В турецком хамаме нагрев обеспечивается при 45–50°C, увлажнение при 85–100%;
    • В инфракрасной сауне нагрев обеспечивается при 35–45°C, увлажнение при 45–60%.

    Важно понимать, что оптимальная температура прогревания и увлажнения воздуха допустима для всех категорий посетителей. Однако новички предпочитают щадящие процедуры, в то время как опытные банщики – более горячие.

    Русская горячая парилка

    Русская банька часто просто именуется, как парная. Ее ключевое преимущество заключается в существенной разнице между высокой влажностью и незначительным теплом.

    Регулировка режима прогревания воздуха в соответствующем диапазоне осуществляется путем сильного нагрева камней с последующим их охлаждением прохладной водой.

    Это позволяет получить густой и чистый пар, что приводит к стремительному повышению влажности в помещении до 90%.

    Правильная температура и влажность в русской бане обладает некоторыми преимуществами: обеспечивает глубокий прогрев человеческого тела, способствует очищению кожи, ускорению кровотока, улучшению метаболических процессов в организме, выведению шлаков, очищению кожных пор и мышечному расслаблению.

    Традиционным атрибутом русской парной является банный веник, изготовленный из дубовых, березовых и хвойных веток.

    Финская сухая парная

    Температура в финской сауне значительно отличается от русской парной и достигает 110°C при небольшом увлажнении воздуха, которое не превышает 15%. Она по праву считается сухой парной, которая обеспечивает хорошо нагретый воздух.

    В подобных условиях рекомендуется проводить процедуры в два захода по 10 минут каждый с перерывом до получаса.

    Первые минуты пребывания в сухой финской сауне способствуют эффективному прогреву кожных покровов, далее прогреваются внутренние органы и начинается усиленное потоотделение.

    При появлении первых признаков недомогания – сухости во рту, головокружения, учащенного сердцебиения и жжения в носоглотке, рекомендуется покинуть помещение без промедления и дать организму охладиться.

    Расслабляющий турецкий хамам

    Влажность и температура в турецкой бане значительно отличаются от условий, соблюдаемых в русской парной. Уровень увлажнения здесь достигает 100% при незначительном прогревании воздуха в 50°C.

    Подобный режим достаточно хорошо воспринимается организмом, не перегружая сердечную и кровеносную систему.

    Это основной тип парной, который не имеет противопоказаний и назначается людям для профилактики различных заболеваний.

    Высокая влажность способствует образованию густого и чистого пара, который благотворно воздействует на все системы человеческого тела. Особенно полезными являются турецкие хамамы для женщин.

    Повышение температурного режима

    Температура в русской бане должна повышаться постепенно, в особенности, если речь идет о проведении первых процедур. Стоит помнить, что максимально допустимая разница между первым помещением и последним не должна превышать 41°C. При этом для каждого помещения бани предусмотрен собственный режим:

    • в парилке нагрев производится при 55–90°C, увлажнение достигает 72%;
    • в предбаннике и помещении для отдыха – 28°C, увлажнение до 78%;
    • в раздевалке – 26°C при влажности в 61%.

    В бассейне или купели вода прогревается до 15–25°C, обеспечивая безопасное охлаждение тела после проведения оздоровительных процедур.

    Для сухой финской парной значение режимов, которые способен выдерживать человеческий организм, будут другими. Высокий уровень прогревания воздуха в парилке в несколько раз сокращает время проведения процедур. Поэтому при посещении финской парной рекомендуется соблюдать следующие временные рамки при таких режимах:

    • Не более 60 минут при 72°C;
    • До 48 минут при 83°C;
    • До 34 минут при 94°C;
    • До 27 минут при 105°C.

    Максимально допустимый уровень нагрева воздушных масс в помещении, при котором легкие человека продолжают нормально функционировать – 120°C.

    Для соблюдения режима прогревания и увлажнения воздуха, в парилке устанавливаются специальные измерители влажности и термометры.

    Оптимальный уровень нагрева парилки каждый посетитель определяет самостоятельно с учетом физиологических особенностей, личных предпочтений и самочувствия. Важно, чтобы при этом проведение банных процедур не наносило вреда человеческому организму.

    Русские банные традиции и русские обычаи

    История русской бани уходит корнями в глубину веков.

    Из описаний Греции Геродотом можно узнать, что скифы, жившие на Украине в древности, использовали баню. Они установили три столба, наклоненные верхними концами друг к другу, и покрыли их войлоком. Затем бросили в кадку, поставленную посреди этой хижины раскаленные камни. В войлочную ванну принесли семена конопли и бросили на раскаленные камни.Сильный жар поднялся так, что, по словам Геродота, «ни одна эллинская баня не могла сравниться с ней, скифы наслаждались ею и кричали от удовольствия. Скифские женщины колотили по грубому камню, добавляя воды, кусочки кипариса, кедра и ладана. Они покрывали все. тело этой жидкой пастой с приятным запахом и при смывании стало чистым и сияющим ».

    Немецкий ученый Адам Олеарий еще в XVII веке писал: «В России не было города, не было села, в котором не было бы паровых бань. Русские могут переносить сильнейшую жару.Лежа на полках бани, приказываю бить и натирать их тело горячими березовыми вениками, которые я никак не могла вынести. После такой жары россияне покраснели и обливались холодной водой. Зимой, выпрыгнув из ванны, перекатывайтесь в снег, трут своим телом, как мылом, а потом снова войдите в горячую ванну. Такая смена противоположных действий на пользу их здоровью ». Видимо, из этого описания пошла русская поговорка:« Что хорошо русским немцам, так это смерть! ".

    Петр Великий был активным поклонником русской бани.Когда в 1703 году был основан Санкт-Петербург, он разрешал всем желающим строить бани, а постройки не брали на себя никаких обязанностей.

    Как правило, русская баня строится из наложенных друг на друга бревен, зазоры между которыми покрыты мхом. Изначально бани топили «по-черному», то есть печь устанавливали прямо в парилке и дым уходил прямо в комнату.
    Поэтому стены в такой бане задымились. Такой способ нагрева получил название «по-черному».

    Строительство русской бани сильно отличалось от римского термина. Во-первых, русская баня всегда была деревянной и не имела никакой роскоши и излишеств. Все было подчинено только одному - привести в здоровое состояние. Во-вторых, в бане было всего две комнаты - приемная, в которой люди раздевались и отдыхали в перерывах между заходами в парилку, и парную. Такие бани строились без чертежей - все держалось в голове и передавалось искусство строительства бани.Выбор места для бани был важен при строительстве. Выбор места для бани производился с той же щепетильностью, что и выбор места для церкви.

    В отличие от римских терминов, где были помещения с разной температурой, в русской бане постепенное прогревание достигалось путем установки нескольких полок на разной высоте. Более высокий шельф находился в зоне с более высокой температурой.

    Парную нагревали с помощью печи, в которой складывались камни; Именно поэтому печь получила название «Каменка».Использовались различные способы нагрева воды. В старину раскаленные камни просто бросали в бочки с водой. Позже чугунные котлы встраивали в печи и использовали для нагрева воды. Вода нагревается все время, пока топится печь, и клубы пара, поднимающиеся от кипящей воды, окутывают всю парилку.

    Веник всегда был основным атрибутом русской бани. Баня без нее никогда не проходила. Веников существует великое множество: березовые, дубовые и еще много других.Бесом, который используют в русской бане, делают из веточек с листьями и сушат в особых условиях, когда листья остаются зелеными и не отслаиваются. Такие веники готовят летом и хранят специально для бани. Непосредственно перед использованием веника смачивается в горячей воде и затем применяется для ударов по телу. Улучшает кровообращение и действует как массаж.

    Михаил Терлецкий

    .

    Bath.com - гид по традиционным русским баням и баням отзывы

    Русская баня испокон веков была неотъемлемой частью жизни на Руси. Люди от царей до крестьян не только мылись здесь, но использовали его для религиозных обрядов, чтобы лечить, когда они болеют, женщины рожали, а молодые пары находили там уединение. подробнее об истории ...

    Баня (русская баня)
    - баня с парной, где тепло исходит от нагретых камней, а влажность добавляется поливом воды на камни.
    Важная часть бани - веник. - пучок березовых или дубовых веток используется для массажа тела (плаца).

    Прочтите наши отзывы о баньях в Нью-Йорке , Нью-Джерси , Чикаго , Бостон , Пенсильвания , ЛА , Техас , Майами

    Проведите день в одной из русских бань, и вы попотеете в ванне и замерзнете в ледяном бассейне, насладитесь березовыми листьями (веник ) массаж и борьба с жаром. Но ведь, выйдя из бани, чувствуя себя на десять лет моложе, с нежной и гладкой кожей, как младенец, вы пообещаете себе вернуться.

    В чем же особенность русской бани?

    Ванны сильно различаются по температуре и влажности. Самые горячие современные Финские сауны имеют влажность всего около 5-10%, что позволяет выдерживать температуры кипения (100C / 212F) и даже наслаждаться ими в течение коротких периодов времени. В других типах бань, таких как турецкая баня Hammam , влажность почти 100%, но температура там не выше 40C / 100F. Россияне считают, что сухая и горячая сауна только высушит горло и кожу.И ванны повышенной влажности с сильными каплями воды в паре тоже вредны.

    В русской бане такой же уровень влажности, как и в воздухе, которым мы дышим каждый день: около 60%. И температуры обычно не превышают 80C / 180F. Россияне уделяют особое внимание качеству пара: поливая водой камни, нагретые до экстремальных температур за металлическими дверями, они создают капли пара исключительно небольшого размера; это делает дыхание легким и приятным. подробнее о здоровье ... И конечно есть знаменитый русский веник - ароматный листовой пучок березовых веток, которым нежно взбивают и массируют товарищей по купанию.

    Platza

    Вот как выглядит плаца. Вы можете узнать больше на Venik / Platza стр.

    .

    : Нравы, обычаи и традиции :: Культура и искусство :: Россия-Инфоцентр

    Баня - одна из древнейших традиций русского народа. Русская паровая баня - это полноценная философия, а также бодрящее удовольствие перед ничем и настоящее облегчение для души.

    Традиционно русская баня представляет собой бревенчатую избушку с тремя комнатами, а именно: прихожая ( предбанник ), душевая и парилка ( парилка ). Особенность настоящей русской паровой бани - сравнительно невысокая температура, от 45 до 60 градусов по Цельсию, и высокая относительная влажность, от 90 до 100 процентов, что, согласно современным исследованиям, обеспечивает лучшее испарение и более проникающий нагрев.

    Паровая баня была популярна у славян еще в V-VI вв. К этому гигиеническому бодрящему удовольствию прибегали все, будь то князья, дворяне или простые люди. Помимо своего практического назначения, баня играла большую роль в различных обрядах. Например, считалось необходимым пойти в баню перед свадебной церемонией и на следующий день после нее, при этом посещение сопровождалось специальной церемонией.

    О русской бане писали многие иностранные путешественники. Немецкий ученый Олеарий, побывавший в Московии и Персии в 1633–1639 годах, писал, что русские придерживаются обычая мыться в паровой бане.«Русские могут переносить невыносимую жару, от которой все они краснеют и взъерошиваются до такой степени, что они не могут больше оставаться в бане и бежать голыми на улицу, мужчины и женщины, и обливаться холодной водой, а зимой валяться в ней. снега, натри им свое тело, как мылом, а потом возвращайся в парилку », - считает немецкий ученый. Он также упомянул, кстати, что русские раскрыли, что Лжедмитрий был иностранцем и самозванцем, потому что он не любил паровые бани.

    Какая баня сделана из

    Наружные стены русской бани, как правило, строятся из оцилиндрованного бревна или бруса. Известно, что ель или сосна - лучший материал для строительства бани. Особая изюминка русской бани - в традиционной каменной печи. Его конструкция универсальна и позволяет не только нагревать через баню, но и нагреть воду и испарить помещение с помощью воды, проливаемой на ее горячие камни.Русскую баню невозможно представить без настоящей каменной печи.

    Виды русской бани

    Существует два основных типа русской бани: черная с подогревом ( по-черному ) и белая ( по-белому ). «Черная» баня - древнейшее изобретение, и она менее удобна, чем «белая». В нем нет дымохода, поэтому дым выходит через весь потолок и делает стены черными от копоти. «Белая» баня имеет совершенную конструкцию, пропускающую дым через дымоход и топку печи из прихожей.

    Самыми экзотическими, конечно же, являются баньи прямо в большой каменной печи. Печь нагревается, и вода в больших чугунных горшках; потом угли сгребают в один угол печи, «пол» печи засыпают соломой и баня готова: можно залезть в печь и помыться, а то и побрызгаться веником .

    Что такое Веник?

    Еще со времен седой древности славяне хлестали себя и своих собратьев в бане пучками засушенных веток березы, дуба, клена или других растений.Как ни странно, варварский обычай остается популярным до сих пор, вероятно, потому, что ничто не может сравниться с его оживляющим эффектом. Порка веником (пучком листовых веток) - своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, потоотделение и обмен веществ, очищающий весь организм. Эфирные масла, содержащиеся в листьях веника, улучшают состояние кожи и оказывают антивозрастное действие, что было известно с древних времен. Как говорили в народе: «Не стареешь в тот день, когда паришься в бане».

    Как взять?

    Если вы сейчас достаточно воодушевлены, чтобы пойти в русскую баню, имейте в виду, что лучшие заповеди - это градация и умеренность (хотя местные жители, вероятно, забудут о последнем, как обычно). Если после парилки хочется получить незабываемые ощущения от купания в снегу или ледяной воде, не забудьте хорошо погреться веником до и после этого подвига духа.

    Источники :
    русбани.ru
    marilen.ru
    miks97.ru

    Фото :
    mastercity.ru
    rmnt.ru
    sddom.ru
    1073018.ru
    bany812.ru

    .

    Русская баня, лучшие русские бани

    Издавна баня или баня, как их называют в России, считались местом не только для тела, но и для очищения души. Люди думали, что баня помогает убивать злых духов, потому что она объединяет в себе все четыре стихии - огонь, воду, воздух и землю. Бытует мнение, что русская баня - самая древняя в мире. Он упоминается в старинных рукописях 11 века. Славянские народы, которые были язычниками, верили в силу воды и огня.Но нельзя сказать, что банные традиции зародились в России. Существует поверье, что традиции бани пришли в Россию от финно-угорских народов. В это вполне можно поверить, ведь известная финская сауна считается настоящим лекарством.

    Традиционно русскую баню делали из дерева, желательно из хвойных пород. Обычно в нем было две комнаты, одна из которых была чем-то вроде гардеробной, а другая была известна как парная с полками и духовкой.Баню сжигали по субботам, это был своеобразный «банный день». Всегда было два типа изготовления бани - «по черному» и «по белому». Первый был о духовке, которая была построена прямо в парилке, и весь пар и дым наполняли комнату, а затем выходили через открытую дверь. В печи были поленья и камни. Люди лили воду и даже пили традиционный русский квас у камней, чтобы было больше пара. Баня «по-белому» - баня, в которой дым идет прямо на улицу.

    При посещении традиционной русской бани действуют некоторые правила. Температура должна быть не ниже семидесяти или даже восьмидесяти градусов по Цельсию. При этом влажность должна быть от пятидесяти до семидесяти процентов. Во-первых, нужно дать телу прогреться. Итак, начинать следует с самой нижней полки, где пара не так много. Затем, по прошествии некоторого времени, следует подняться вверх, где наверху больше пара. Когда тело правильно разогрето, самое время начать пользоваться веником.Обычно его делают из березовых скамеек (а также из дуба, липы, ольхи, абиса), и его тоже нужно осторожно нагревать. Люди, которые принимают баню, должны сильно хлестать друг друга веником, а после выходить на улицу, чтобы прыгнуть в сугроб или в прорубь для закаливания организма.

    Конечно, в наше время, если вы хотите пойти в традиционную русскую баню, лучше ехать в сельскую Россию. Но, несмотря на то, что лучшей бани, чем в российской провинции, нет, если вы поедете в Москву или Питер.В Петербурге вы можете посетить известные места, которые имеют довольно долгую историю и считаются обязательными для посещения.

    Говоря о Москва , непременно стоит посетить Сандуны - главные городские паровые бани с более чем двухсотлетней историей. Они были созданы в 1808 году, расположены на углу Неглинной улицы и Сандуновского переулка. Само здание является памятником архитектуры, поэтому некоторые часто говорят, что оно похоже на музей.Если вы хотите отправиться в не столь классическое место, то попробуйте Селезневские бани, известные с середины XIX века, или Краснопреснские бани, которые считаются главным конкурентом Сандунов. Диапазон цен на известные места практически одинаковый - от 1200-1500 рублей до более 2000 рублей за два часа. Но всегда есть альтернативы подешевле - например, Воронцовские бани на Таганке в историческом центре Москвы, Варшавские бани, Астраханские, Калитниковские или Лефортовские.

    Когда в Санкт-Петербург посетите Ямские бани - они известны как одно из любимых мест великого русского писателя Достоевского и советского лидера Владимира Ленина. Они расположены на улице Достоевского, а цена за услугу от 300 рублей до более тысячи рублей. В любом случае такая услуга в Санкт-Петербурге намного дешевле, чем в Москве, так что вы можете попробовать и другой хороший вариант. Например, вы можете посетить Мытнинские бани на Мытнинской улице (это главный конкурент Ямских бани, они более дорогие и считаются первыми общедоступными банями в Санкт-Петербурге.Петербург), Воронежские, Усачевские, Круглые, Таллинские.

    Но всегда нужно помнить, что, отправляясь в русскую баню, или баню, не стоит там задерживаться из-за довольно сильного воздействия пара на организм человека. Намного лучше посещать его время от времени, чтобы насладиться очищением сердца, души и, конечно же, тела.

    Все вышеперечисленные бани также имеют отдельные кабинки, поэтому у вас всегда есть выбор: ощутить атмосферу общественной русской бани или отдохнуть в комфортабельных приватных банях.

    Если вы не готовы испытать русскую баню самостоятельно, но интересуетесь ее историей и традициями, вы можете присоединиться к экскурсии в Сандуновские бани в Москве. Обычно экскурсии проходят по вторникам вечером.

    .

    8 вещей, которые нужно и чего нельзя делать при посещении русской бани

    Типичная русская баня | © Smarticvs / WikiCommons

    Как квинтэссенция российского опыта, посещение бани является обязательным при посещении страны. Эта русская баня и сауна, которые считаются полезными для здоровья и кожи, веками очищали людей паром. Если вы не привыкли к этикету banya , вот список того, что можно и чего нельзя делать.

    Надо: раздеться

    Как и в других саунах и общественных банях, люди обычно раздеваются, чтобы ими пользоваться.Хотя это может показаться немного странным или противоречивым для людей, приезжающих из стран, где общественные бани и парные на самом деле не используются, для вас было бы более странно носить купальник, чем не носить его. Общественные баньи в любом случае разделены по половому признаку, поэтому вы окружены себе подобными - молодыми, старыми и промежуточными. Итак, когда вы в Риме или в России…

    Не делайте этого

    Опыт banya свойственен сильному потоотделению и детоксикации, поэтому не стоит недооценивать, насколько сильно вы потеете.Если вы чувствуете головокружение и головокружение, сделайте перерыв. Обычно есть хорошо оборудованные раздевалки, где можно восстановить силы и отдохнуть от жары. Некоторые баньи будут иметь небольшие бассейны, так что вы можете окунуться в бодрящий шок ледяной воды. Важно не переусердствовать не только для вашего здоровья, но и потому, что одно из последних ваших желаний - потерять сознание и быть вынесенным кучкой голых незнакомцев. Так что будьте осторожны.

    Можно: принять побои от незнакомца

    Это может быть один из немногих случаев, когда побои от кого-то допустимы.На самом деле, это так нормально, вам, вероятно, следует сказать «спасибо» после этого и предложить отплатить за услугу. Мягкая плетка пучком березовых веток, или веник , кажется, хороша для кожи. Говорят, что эти веники успокаивают, расслабляют и могут помочь исправить проблемную кожу. Иногда добавляют листья дуба или эвкалипта - видимо, аромат дуба помогает регулировать температуру крови в парилке.

    Что нужно: остерегайтесь ритуала пропаривания

    Если вы видите, что русский берет веник или полотенце в сауне, а другие местные жители уходят, сделайте то же самое.Вероятно, они готовятся помочь «уладить» пар, а это значит, что они готовят условия для максимальной детоксикации. Сначала на камни добавляют еще воды. Затем они скоро будут вертеть веточки или полотенце вокруг головы, чтобы повысить влажность и температуру. Это идеальный климат для плетения venik , так как он способствует потоотделению и помогает листьям выделять масло.

    Не пейте воду

    Может показаться естественным выпить глоток холодной освежающей воды, пытаясь выдержать почти невыносимую жару, но не делайте этого.И уж точно не пейте пиво. Эта обезвоживающая жидкость только увеличивает риск головокружения. Вместо этого пейте чай. Судя по всему, чай останавливает падение температуры тела из-за своего тепла. Он также содержит антиоксиданты, которые не только полезны для кожи, но и имеют множество преимуществ для здоровья.

    Чай © CongerDesign / Pixabay

    Наденьте фетровую шляпу

    Они могут выглядеть немного глупо, но функциональность не всегда должна быть гламурной.Он не только защищает волосы от высыхания, но и регулирует температуру головы. Наши мозги нагреваются быстрее, чем наши тела, и хотя мы хотим поднять внутреннюю температуру, мы не хотим, чтобы наш мозг плавился. Эти войлочные шлемы из желудей защищают вашу голову от сильной жары и сильного холода и снижают риск перегрева. И это явно важнее, чем выглядеть стильно.

    Делай: расслабься

    Зачем спешить? Посещение бани невероятно расслабляет в виде массажа глубоких тканей, так что не торопитесь и наслаждайтесь.Русские тоже это знают, поэтому большинство саун, которые вы посещаете, будут хорошо оборудованы. Раздевалки в большинстве из них, в том числе историческая баня Сандуны в Москве, больше похожи на комнаты отдыха, где в перерывах между сеансами можно заказать чай и закуски. Ко многим из более крупных банья будет пристроен ресторан. Не рекомендуется начинать с полного желудка, но после того, как вы закончите с баней, поесть - хороший способ завершить опыт.

    Что нужно: следовать примеру местных жителей

    Не волнуйтесь, если вы новичок в banya .Все дело в том, чтобы попробовать. У местных жителей есть эта многовековая традиция, доведенная до изобразительного искусства, и они четко знают, что им делать, и нет ничего постыдного в том, чтобы быть новичком. У них не будет проблем с ведением неуклюжего новичка через тросы, и они сообщат вам, когда и если вы ошиблись. Однако если вы не знаете, что делать дальше, и не можете найти никого, чтобы спросить, просто следуйте за стадом, так как баня в России стары как время.

    .

    Bath.com - Русский банный этикет

    Что взять в русскую баню?

    Купальник - действительно единственное, без чего в русской бане не обойтись. Если это не совместное обучение - это вам даже не понадобится.

    Другие вещи взять с собой

    Хотя почти во всех ваннах есть тапочки, вы можете взять их с собой. Вы, вероятно, найдете мыло и шампунь в душе, но, опять же, вы можете предпочесть вместо этого воспользоваться своим. Чтобы защитить голову от перегрева, может пригодиться фетровая шляпа - подумайте о покупке ее у обслуживающего персонала, если вы станете регулярно.Некоторые люди берут свои мантии, чтобы держать их в червях между раундами.

    Чего ожидать в Русской бане

    Попадая внутрь, вы обычно видите небольшой офис, где вы можете заплатить за визит и заказать обычный массаж или массаж березовыми ветками в парилке. Обычно здесь же можно приобрести и купальные принадлежности. Вы можете оставить ценные вещи у сопровождающего и получить ключ от своего шкафчика. Номер на ключе не только обозначает ваш шкафчик, но и служит идентификатором, когда вы заказываете что-то в баре.При выезде с вас будет взиматься плата за расходы, учтенные по вашему номеру.

    Раздевалки однополые, в них есть душевые, которые купальщики используют, чтобы быстро помыться перед самой ванной. Не нужно тереться, достаточно смыть пот. Оставьте одежду в шкафчике, наденьте купальный костюм и тапочки - и вперед - вы готовы к парной.

    Если вы купили веник - вам нужно приготовить его, замочив в ведре с горячей водой обычно на 10-20 минут.Оставьте веник в ведре. Возьмите полотенце, чтобы сесть на него в парилке. Если у вас нет шляпы, возьмите другое полотенце, чтобы обернуть голову, и войдите в парилку для первого раунда. Хорошие манеры требуют, чтобы дверь сауны была открыта только на короткое время, чтобы тепло оставалось внутри. Первый раунд - это просто разминка, так что пока не стоит слишком напрягаться. Вы можете выбрать более высокую скамью, если хотите более жаркую погоду, или скамейку более низкого уровня для более умеренной температуры. Комфортно сядьте или лягте на скамейку.Выйдите из парной, когда вам станет достаточно жарко, и охладитесь, приняв душ, искупавшись или просто посидев при комнатной температуре или на улице. Отдохнуть минут 10, заказать чай.

    Как только вы почувствуете себя готовым ко второму раунду, снова идите в парную. Теперь можно брать с собой веника. Вы можете массировать себя или лечь на деревянную скамейку и попросить вашего собеседника сделать вам массаж. Хотя техника веника может стать довольно сложной, в простейшей форме это просто ритмичное легкое покачивание.подробнее о техниках массажа веника ... После замачивания листья и ветки становятся мягкими, и это похоже на приятный массаж. Для тех, кто не любит массаж, можно сосредоточиться на потоотделении. Немного напрягите себя, и когда вам станет слишком жарко, чтобы больше терпеть, выйдите и окунитесь в бассейн с холодной водой. Ледяная вода немного шокирует организм, но выдержите его, чтобы испытать русскую баню в полной мере. Подождите от 10 секунд до минуты - за такое короткое время от холода пострадает только ваша кожа.Если нет бассейна, просто вылейте на себя ведро ледяной воды. Выйди из бассейна. Если вы все это сделали, у вас будет фантастическое ощущение покалывания в коже. А теперь найди стул, друга и чаю.

    Расслабьтесь, а затем повторите цикл горячего и холодного столько раз, сколько вам удобно. Русским обычно требуется около 5 циклов, но нужно прислушиваться к своему организму. Не переусердствуйте! Русские любят отдыхать после бани в компании друзей. Обычно они заказывают пиво или водку и закуски.Они могут болтать и пить целый день.

    Перед тем, как надеть чистую одежду, дайте достаточно времени для охлаждения, иначе потоотделение может продолжаться. Также следите за тем, чтобы не замерзнуть, так как после ванны организм находится в более «чувствительном» состоянии, чем обычно.

    Избегайте наиболее частых ошибок

    • Не употреблять алкоголь во время купания. Алкоголь и тепло имеют кумулятивный эффект, увеличивая нагрузку на сердце.
    • Холодные напитки замедляют потоотделение.Вместо этого пейте горячий чай.
    • Не набивайтесь чучелами, так как тепло заставляет кровь приливаться от внутренних органов к коже, а для правильного пищеварения необходимо обратное.
    • Будьте осторожны, если ваше здоровье не в лучшем виде
    • Парная - не лучшее место для энергичных упражнений
    • Не соревнуйтесь с друзьями или более опытными купальщиками в парилке. Слушай свое тело. Тот же совет относится и к плаванию в холодном бассейне.
    • Не поливайте камни слишком большим количеством воды. Если камни недостаточно горячие, пар становится тяжелее, и им не так приятно дышать.
    • Попробуйте полежать в парилке. Если вы останетесь или сядете, разница в температуре между вашей головой и ногами может быть довольно значительной, и вы не захотите перегреть голову.
    • Убедитесь, что у вас достаточно времени для отдыха между приемами в парилке.
    .

    Смотрите также