Вода в бане горячая и холодная своими руками

Как Организовать Водоснабжение Бани: Схемы, Монтаж

Современная баня с автономным водоснабжением

Чтобы банные процедуры приносили настоящее удовольствие, её нужно правильно оборудовать. И в первую очередь позаботиться о том, чтобы система водоснабжения в бане была надежной и работала круглый год, включая самые холодные месяцы.

Однако не всем это нужно. У многих баня расположена на летнем дачном участке, и вкладываться в устройство сложной системы просто нет смысла. Поэтому здесь мы рассмотрим все возможные схемы водоснабжения бани от самых простых, до максимально функциональных.

Виды банного водоснабжения

Если баня используется достаточно редко, а вам доставляет удовольствие натаскать в неё воду ведрами, вас вряд ли заинтересует, как сделать водоснабжение для бани. Однако хочется обратить ваше внимание на то, что этот способ не только трудоемкий, но и весьма непрактичный и неэкономичный.

Чтобы натаскать воду ведрами, потребуется немало сил и времени

Летом оставшаяся в емкости вода застаивается, теряет свежесть. А зимой её необходимо полностью сливать после каждой процедуры, иначе замерзшая жидкость разорвет бак и запорную арматуру.

Даже если вода ничего не стоит (речная, дождевая и т.д.), то её слитые излишки создают проблемы: повышенную влажность, возникновение плесени, переполнение сливной ямы. А автоматизированная система подачи воды позволит вам не думать о таких явлениях и не тратить время и силы на подготовку купальни к банному дню.

Грибок и плесень – результат избыточной влажности

Летнее водоснабжение

Если вы посещаете баню только во время летних визитов на дачу, можно подвести сезонное водоснабжение к бане. Для этого в источник воды нужно опустить погружной насос и проложить от него к бане трубопровод. Можно обычный садовый шланг.

Совет. При прокладке «по воздуху», без заглубления в грунт, практичнее использовать толстостенные полиэтиленовые трубы. Они прослужат не один сезон и не создадут проблем при консервации трубопровода на зиму.

: Чтобы не носить воду ведрами, протяните в баню шланг

: На фото – трубы ПНД

Включив насос, вы быстро наполните все емкости в купальне и сможете добавить, если воды не хватит.

Можно закачивать воду в накопительную емкость, стоящую на чердаке или на возвышении на участке. Оттуда она будет подаваться в баню самотеком. В этом случае удобно установить кран прямо в моечной.

Кран в бане

Сделать такое водоснабжение в бане своими руками проще простого, но и особого комфорта оно не дает. Кроме того, на зиму систему нужно консервировать: сливать из неё воду, чтобы замерзнув, она не разорвала трубы и запорную арматуру.

Однако в некоторых случаях она является единственно возможной. Например, если на участке ещё идет строительство дома и планируется делать общую систему водоснабжения из централизованного источника.

Или популярная сейчас баня на колесах – схема водоснабжения мобильной купальни предполагает подключение гибким шлангом к разным источникам.

Передвижная баня

Всесезонное водоснабжение

К сожалению, летнее водоснабжение зимой в бане работать не будет по причине банального замерзания воды в трубах. Утеплить их – не вариант, так как даже самые качественные теплоизоляционные материалы не способны защитить от сильных морозов.

Чтобы в трубах и оборудовании не образовывалась ледяная пробка, нужно:

Либо проложить их ниже уровня промерзания земли и постоянно отапливать помещение бани;
Либо обеспечить постоянный ток воды в системе, что очень не рационально;
Либо полностью сливать из неё воду после каждого посещения парной;
Либо поддерживать положительную температуру воды внутри труб с помощью греющего электрокабеля.

Греющий кабель на наружном участке трубы

У каждого способа есть свои недостатки. Например, если часто случаются перебои с электроснабжением, использование греющего кабеля будет бесполезным. А постоянное отопление помещения, которое посещается лишь изредка, обойдется слишком дорого.

Поэтому на практике пользуются следующими схемами:

Самая простая напоминает летнее водоснабжение для бань с той разницей, что трубопровод прокладывают с хорошим уклоном в сторону колодца или скважины. На нем не должно быть запорных устройств, а насос должен быть без запорного вентиля. Включив его, можно заполнить все емкости в бане. После выключения оборудования оставшаяся в трубе вода благодаря уклону самотеком стечет через насос обратно в колодец.

Простейшая конструкция зимнего водопровода со стоком в источник

Это важно. Чтобы не замерзала вода в источнике, его необходимо утеплить – сделать кессон для скважины или домик для колодца с хорошо утепленной крышкой.

Более сложная схема предполагает и большие материальные и трудовые затраты на её устройство. Такие системы водоснабжения для бань состоят из насоса и трубопровода, проложенного в траншее ниже уровня промерзания грунта вплоть до помещения моечной.
Для этого в стенке колодца делают отверстие, вставляют в него конец трубы, подключают её к насосу, а отверстие герметизируют. Траншею копают до бани и под её фундаментом. Вертикальную часть трубопровода от приямка в бане до емкости для воды лучше сделать из гибкого шланга, а сам приямок хорошо утеплить и оборудовать крышкой.

: Если есть возможность, вертикальный участок можно оборудовать греющим кабелем

Есть ещё одна похожая схема, в которой водонасосное оборудование устанавливается не в колодце, а в утепленном цоколе бани.

Чертеж водоснабжения бани из колодца

Это самые распространенные способы, с помощью которых устраивают водоснабжение в неотапливаемой бане. Если же она отапливается круглый год, её можно обустроить с гораздо большим комфортом, установив насосную станцию и бойлер для горячей воды, выполнив внутреннюю разводку по всем помещениям.

Наличие отопления в бане позволит обустроить её с максимальным комфортом

Это даст возможность сделать в бане санузел, поставить душ и даже оборудовать кухню. Единственное уязвимое место такой системы в зимнее время – участок ввода в здание выше уровня промерзания. Его обязательно утепляют или прокладывают в трубе греющий кабель.

Горячее водоснабжение

Ещё один важный вопрос: баня и горячее водоснабжение в ней. Если зимой она не отапливается, и возможности установить электрический или газовый водонагреватель нет, понадобится бак для горячей воды. Наполняется он из системы холодного водоснабжения, а вот подогрев зависит от типа бака.

Изображение	Описание	Преимущества
Емкость, вмонтированная в печь	Вмонтированный в печь сверху или сбоку, бак дном или стенкой соприкасается с ней, и вода нагревается огнем из топки. Её можно черпать сверху или выводить через вваренный в стенку кран.	Очень высокий КПД нагрева. Но нужно следить за уровнем воды в баке. Чтобы кипящая жидкость не создавала сырой пар, он должен быть заполнен больше чем наполовину.
Емкость самоварного типа	Горячее водоснабжение в бане осуществляется из бака, установленного на дымовой трубе. Проходящий по ней горячий дым нагревает воду.	Высокий КПД и увеличение срока службы дымохода, так как он не так сильно нагревается в процессе топки, отдавая тепло воде.
Выносная емкость	В выносном баке вода нагревается от теплообменника печи для бани – водоснабжение этим способом удобно при большом количестве пользователей.	Емкость можно установить в любом месте без жесткой привязки к печи. Например, печь может стоять в предбаннике, а бак в моечном отделении.

Схема горячего водоснабжения в бане от выносного бака

Совет. Оптимальный объем бака рассчитывается в соответствии с количеством людей, моющихся в бане: на каждого должно приходиться не менее 15 литров горячей воды.

Выбирая материал для изготовления емкости, рассматривают следующие варианты:

Черный металл. Самый бюджетный и доступный вариант, сварить бак можно своими руками. Но материал подвержен коррозии, что сказывается на качестве воды.

Изготовление металлического бака

Нержавейка. Самый предпочтительный вариант – легкий, износостойкий, не ржавеющий, эстетически привлекательный. Но стоит дороже.

Емкости из нержавейки

Чугун. Также не подвержен коррозии, хорошо держит тепло. Но в настоящее время практически не используется из-за отсутствия в продаже.

Чугунный бак

Советы по устройству водоснабжения бань

Чтобы система служила долго и была надежной, планировать строительство бани и водоснабжение нужно тщательно, учитывая все нюансы.

Выбор материалов

Очень важно правильно подобрать трубы для подачи и распределения воды. Они должны быть долговечными, легко монтироваться и выдерживать значительные перепады температур.

Стальные трубы, которым в прежние времена практически не было альтернативы, сегодня практически не применяются из-за неустойчивости к коррозии. Они быстро изнашиваются, а их замена связана с крупными тратами и большим объемом работ.

Стальная труба после нескольких лет эксплуатации

Полиэтиленовые трубы устойчивы к низким температурам. Они гибкие и прочные, легко соединяются посредством специальных фитингов. Их удобно использовать для прокладки летнего водоснабжения. Трубы ПЭ и ПНД не нуждаются в консервации, достаточно просто слить из них воду на зиму.

Полиэтиленовые трубы и фитинги

Полипропиленовые трубы незаменимы для монтажа наружного подземного водопровода и внутренней разводки. Они надежно соединяются при помощи пайки.

Полипропиленовые трубы для горячей воды, армированные стекловолокном

Медные трубы – самые дорогие. Они обладают отличными эксплуатационными характеристиками. Основная сфера их применения – система горячего водоснабжения в бане с выносным баком горячей воды.

Медные трубы в бане

Особенности монтажа

Трубопровод необходимо защитить от внешних воздействий и давления грунта. Чтобы трубы под землей не получили механических повреждений, инструкция рекомендует укладывать их на песчаную подушку или помещать в гофрированный шланг подходящего сечения.

Это исключит их деформацию и сдавливание слоем грунта, расположенного выше, предохранит от его сезонных подвижек.

Чтобы на протяжении всего года вам была доступна баня, водоснабжение зимой нуждается в защите от замерзания. И в первую очередь это касается сложного насосного оборудования.

Если насос погружной, он находится в воде. Замерзнуть она может только в сильные морозы при условии близкого стояния относительно уровня земли. В этом случае необходимо утепление внешних стенок колодца и оборудование его крышкой.

Теплая крышка для колодца

Наличие насосной станции потребует обустройства кессона или утепленного приямка в бане.

Утепленный кессон

В любой системе необходимо предусмотреть сливные краны, чтобы иметь возможность полностью сливать воду из оборудования и труб на время сильных холодов.

Кран для слива воды на улицу

Заключение

Рекомендуем вам посмотреть несколько видео в этой статье, в которых подробно описываются разные способы подачи воды в баню. После чего вы сможете выбрать свой оптимальный вариант, как сделать водоснабжение в бане, опираясь на свои возможности и финансы.

Как провести воду в баню: водопровод своими руками

При проведении банных процедур люди сильно потеют. Кожа очищается от грязи, которую нужно смывать после посещения парилки. Для обмывания можно поставить внутри предбанника бак для жидкости, либо обустроить систему водоснабжения. Чтобы избежать ошибок, следует знать, как провести воду в баню.

Классификация систем водоснабжения

Зависимо от времени использования системы водоснабжения делится на зимние, летние. Каждая из них имеет особенности.

Зимняя

Это универсальные трубопроводы, через которые жидкость будет поступать в баню независимо от температуры окружающей среды.

Преимущества:

постоянная подача жидкости;
не нужно постоянно отключать, включать систему;
трубы устойчивы к воздействию температур.

Недостатки:

трудоемкие земельные работы;
высокая цена.

Летняя

Это временные трубопроводы. Большинство владельцев частных участков со временем меняют их на зимние системы. Преимущества:

Не нужно рыть траншеи. Прокладывается на поверхности земли.
Допустимо использовать шланги из толстой резины.
Можно проложить вокруг построек на территории участка.

Недостатки:

на зиму необходимо демонтировать шланги, складывать их в теплое помещение;
зимой использовать жидкость нельзя;
от заморозков шланги могут порваться.

Летние трубопроводы подходит для временного водоснабжения.

Где можно брать жидкость?

Жидкость для трубопровода можно брать из разных мест, но нужно учитывать некоторые нюансы, которые требуется обсудить подробнее.

Из водоема

Этот вариант подачи воды актуален для озер, рек, которые близки к участку. Перед сборкой трубопровода необходимо узнать у местных органов управления о том, можно ли брать воду из водоема. Если разрешение было получено, можно устанавливать трубопровод. Важно установить несколько металлических сеток на его конце, чтобы внутрь системы не попадали рабы, мусор, тина, водоросли.

Из колодца

Колодец, расположенный на территории дачного участка, — универсальная конструкция, из которой можно брать воду не только для проведения банных процедур, но и для дачного участка. Чтобы в колодце постоянно была жидкость, нужно добраться до грунтовых вод.

Колодцы собирать просто. Для этого в продаже можно найти готовые кольца из разных материалов, которые собираются в единую конструкцию.

Из скважины

С помощью скважины можно получать чистую воду, которую можно пить или использовать для технических нужд. При бурении важно добраться до кармана с чистой жидкостью без химических примесей.

Из системы центрального водоснабжения

Простой вариант подключения водоснабжения в бане своими руками. Доступен он только для городов, крупных населенных пунктов, поскольку не в каждом деревне или дачном кооперативе есть центральное водоснабжение.

Если труба проложена, к ней можно подключиться. Делать это самостоятельно нельзя — можно получить штраф. Нужно обратиться к органам местного управления, заключить договор, оплатить услугу.

Насосы и трубы

В продаже можно найти бытовые насосы для жидкости, которые отличаются техническими характеристиками, конструкцией, наличием дополнительных функций.

Глубинные

Насосное оборудование, которое устанавливается в глубоких скважинах. Преимущества:

высокая мощность;
надежность, долговечность;
многоступенчатая защита от засорения мусором, илом.

Недостатки:

подходит для скважин из металлических труб;
нужно устанавливать накопитель для жидкости.

В качестве накопителя для воды чаще устанавливается напорная башня Рождественского. Глубинный насос используют на территории большого участка, где нужно обеспечивать чистой жидкостью разные постройки, большую баню с домом. Не подходят для скважин, собранных из пластиковых трубок.

Поплавковые

Простые конструкции, которые часто используются дачниками для получения воды из естественных водоемов или колодцев. Преимущества:

компактные размеры;
возможность быстро убрать оборудование или перенести на другое место;
плавает на поверхности воды и для него не важна глубина водоема, колодца.

Недостатки:

низкая мощность;
невозможность использовать зимой;
емкость для воды должна быть установлена под воду.

Подойдут для временного использования, когда есть возможность брать воду из ближайшего естественного водоема.

Погружные

Устройство, которое погружается под воду на небольшую глубину. Его привязывают специальными веревками или тросиками, которые будут контролировать глубину, удерживать насос на одном уровне. Преимущества:

мощность для обеспечеиния бани чистой водой;
возможность использовать летом, зимой;
надежность, долговечность.

Если уровень воды будет слишком низкий, насос начнет засоряться грязью, илом. Подача жидкости приостановится.

Насосы с гидроаккумулятором

Современное оборудование, которое подходит для разных целей. Преимущества:

Установлен механизм автоматического включения, отключения, зависимо от перепадов давления.
Есть регулятор мощности.
Подходят для естественных водоемов, скважин.

Из недостатков насосов с гидроаккумуляторами можно выделить высокий уровень шума, который они создают при работе.

Способы нагрева

Наличие горячей воды в бане желательно, но не обязательно. Популярный вариант нагрева жидкости для использования во время обмываний — использование бака с водой, нагревающегося от печи. Чтобы он заполнялся об общей системы, нужно продумать разводку труб внутри бани.

Монтаж системы

Собрать систему водоснабжения можно самостоятельно. Это позволит сэкономить на привлечении профессионалов, получить дополнительные навыки. Перед сборкой нужно подготовить проект, материалы, инструменты.

Проектирование

Чтобы трубопровод бесперебойно подавал жидкость, его можно было настраивать по желанию, не возникало проблем с эксплуатацией, нужно продумать проект расположения элементов системы. На чертеже необходимо обозначить элементы трубопровода, места подключения бытовых приборов, сливные точки, смесители.

Схемы подключения труб

Для составления схемы подключения труб в бане к общей магистрали нужно учитывать некоторые нюансы:

Рекомендуется использовать эластичные трубки из полиэтилена. Важно выбирать материал, устойчивый к воздействию низких температур.
Фитинги, краны нужно располагать внутри помещений или утепленного колодца. Они уязвимы перед перепадами температур, природными факторами.
На магистрали в колодце нужно установить запорный кран. Он нужен для перекрытия трубопровода.
Перед вводом трубы в баню нужно установить сливной вентиль. Сделать от него слив до дренажного колодца, чтобы вода уходила в землю дальше от постройки.

В помещении схема подключения трубок зависит от типов бытовой техники, смесителя, к которым их нужно подключить.

Разводка внутри помещения

Разводка труб внутри бани должна иметь несколько точек слива жидкости. Они обеспечивают:

опустошение бака;
слив жидкости из бойлера.

Душ необходимо устанавливать там, где к нему проще подвести холодную, горячую воду.

Материалы и инструменты

После подготовки проекта нужно собрать инструменты, расходные материалы:

полипропиленовые трубы;
муфты, запорные краны;
совковую, штыковую лопату;
металлические хомуты;
насос с набором креплений, шлангов.

Если будут использоваться трубы из пластика, понадобится специальный паяльный аппарат. Его можно купить или арендовать на время.

Проведение работ

Этапы сборки трубопровода для подачи воды в баню зависят от типа устанавливаемой системы. Если баня не будет использоваться в зимнее время, нет смысла платить за сборку, установку зимней системы водоснабжения.

Обустройство зимнего водопровода

Этапы сборки:

Зимний провод — постоянная конструкция, которая не будет демонтироваться. Нужно отметить на земле габариты траншеи до колодца или скважины, которая будет идти от бани.
Выкопать котлован. Уклона делать не нужно. Глубина — 60–80 см.
Засыпать в траншею слой песка толщиной 20 см, утрамбовать. Трубки поместить в асбестовые трубы.
Собрать трубопровод, спаять отдельные элементы вместе.
Подключить один конец системы к насосу, другой завести в баню. Для этого необходимо проделать отверстие в стене постройки, утеплить его минеральной ватой.

Прежде чем засыпать траншею землей, нужно выполнить пробный запуск системы. Включить насос, дать ему поработать 30 минут. Если протечек по местам соединений нет, можно засыпать траншею.

Обустройство летней системы водоснабжения

Летняя система водоснабжения — временная конструкция, которую можно убрать. Этапы сборки:

Продумать расположение трубопровода.
Собрать элементы. Для закрепления трубопровода используются хомуты.
Выполнить запуск.

Перед началом холодов трубопровод необходимо демонтировать. Поэтому для монтажа лучше выбирать резьбовые муфты. Так можно сэкономить на покупке новых трубок.

Теплоизоляция

Трубопроводы, которые расположены в холодных климатических зонах нужно дополнительно теплоизолировать:

Обернуть трубки теплоизолирующим материалом, закрепить его хомутами.
Использовать нагревательный кабель. Он прокладывается по всей длине трубопровода, подключается к регулятору температуры.

Водоснабжение бани своими руками — как провести воду, летний и зимний водопровод

В XXI веке носить воду из колодца в баню ведрами неактуально. Установка емкостей под нее способна отнять массу места, что недопустимо для бань небольшой площади. Водоснабжение бани должно быть максимально автоматизировано, тогда процесс помывки и посещения парной не будет отнимать массу времени.

Вода в бане – это дополнительное удобство, которого стремятся достичь все владельцы подобных сооружений. Ее подвод может осуществляться массой способов. Наиболее простой из них – это подключение к уже имеющейся сети водоснабжения.

Водопровод в бане, запитанный от центральной системы водоснабжения, прост в обустройстве. Все, что нужно, – это узнать технические требования подключения у компании-поставщика воды и произвести врезку в ближайшем колодце.

Такое водоснабжение в бане для многих недоступно, особенно если дача или загородный дом находятся в населенном пункте, в котором центрального водоснабжения никогда не было и, скорей всего, не будет из-за отсутствия рентабельности монтажа подобной системы.

В такой ситуации приходится конструировать и создавать водоснабжение бани своими руками.

Подвод воды в баню может быть осуществлен разными способами. Ее можно перекачивать из колодца или скважины, но стоит помнить, что с зимним водопроводом в баню придется немного повозиться.

Содержание статьи

Перекачка воды для бани из колодца

Водоснабжение бани из колодца – это самый простой и доступный вариант. Ежедневная потребность в воде гарантирует его наличие на каждом загородном участке. Схема водоснабжения бани из колодца такова:

В шахту опускается погружной насос, к которому подсоединен трубопровод или обыкновенный садовый шланг. Через него вода перекачивается в баню.
Вместо погружного насоса может быть использована помпа, которая размещается рядом с колодцем или в техническом подполье бани. Данный метод допустим лишь в случае незначительного перепада высот.
Трубопровод может быть проложен по поверхности земли или в траншее. Если имеется потребность в воде в бане зимой, то трубопровод надо размещать ниже уровня промерзания почвы. Все составные части системы водоснабжения, по той или иной причине расположенные не в земле, должны быть утеплены.

Делая водопровод для бани своими руками, нужно учитывать, что он должен иметь наклон в сторону колодца. Благодаря этому вода, оставшаяся в трубах, будет самостоятельно стекать обратно, что исключит возможность ее замерзания.

Подача воды в баню из скважины

Система водоснабжения бани из скважины ничем принципиально не отличается от описанного выше водопровода. Единственное отличие заключается в том, что скважину гораздо сложнее разрабатывать, обслуживать и эксплуатировать.

Задача обустройства водопровода в бане будет значительно упрощена, если на участке уже имеются подключения к источнику воды, например, для ее перекачки в дом. В подобной ситуации придется присоединиться к имеющемуся трубопроводу.

Не будет лишним сделать дополнительную пусковую систему для насоса, чтобы его можно было включать из бани.

Насосная станция

Как провести воду в баню? Откуда лучше осуществлять забор воды: из колодца или скважины? По большей части последний вопрос непринципиален. Оба варианта не отличаются абсолютной комфортностью. Идеальным решением имеющейся задачи может стать обустройство полноценной насосной станции.

Это трудоемкий процесс, который отнимет массу сил и времени, но вода в бане, доме и прочих строениях, расположенных на приусадебном участке, будет всегда. Принцип работы насосной станции прост:

Вода перекачивается из скважины или колодца в специальную емкость, объем которой рассчитывается исходя из индивидуальных потребностей. Как правило, вполне достаточно бака вместимостью 300–500 литров.
Далее вода поступает в то место, где был открыт кран. За перераспределение воды отвечает разводка, монтаж которой осуществляется на усмотрение хозяина дома.
Когда уровень воды в емкости опускается до критической отметки, срабатывает помпа, восполняя потерю.

Емкость для воды и насос требуется устанавливать в помещении, где температура не снижается до минусовых значений. Бак должен быть установлен таким образом, чтобы его нижняя часть была выше любого из кранов, имеющихся в системе. Идеальным решением может стать чердак дома или бани.

Насос можно установить под полом или в любом другом месте. Если есть возможность, то лучше смастерить для помпы отдельное помещение, чтобы издаваемый ей при работе шум не действовал на нервы.

Отличия зимнего и летнего водопровода

Чтобы воды в бане было достаточно, а водопровод исправно работал, его монтаж надо выполнять с учетом климатических условий. Если баня расположена на дачном участке и используется исключительно в летний период, то достаточно взять обыкновенный насос и шланг. Чтобы последний не повредился в процессе эксплуатации, его можно слегка прикопать – на глубину 30–50 сантиметров.

Перед консервацией бани на зиму насос необходимо убрать, а шланг можно оставить в земле. По правилам монтажа водопровода точка забора должна находиться ниже, чем место, в которое вода перекачивается. Вся жидкость стечет из шланга вниз, и замерзать в нем будет нечему.

Водоснабжение бани зимой – это более сложный процесс. Главными условиями монтажа водопровода являются размещение труб на достаточной глубине и их утепление, при условии пролегания близко к поверхности.

Для бани, которая эксплуатируется не только по своему прямому назначению и отапливается в зимний период, монтаж водопровода значительно упрощен. В противном случае необходимо продумать системы слива воды из теплообменной системы и прочих емкостей.

Разводка системы водоснабжения

Провести воду в баню – это полдела. Не менее важно грамотно сделать разводку. Для бани, не отапливаемой на постоянной основе, монтаж трубопровода должен начинаться с установки сливного крана. Его необходимо разместить в непосредственной близости от канализации или вовсе вывести за периметр здания. Сливной кран должен быть размещен в самой нижней точке всей системы.

После крана монтаж системы водоснабжения для бани выполняется в произвольном порядке. Ответвления от общей трубы могут идти в любом направлении. Все зависит от количества и видов сантехники, установленной в бане. Схемы подключения потребителей произвольны. Они могут быть как параллельными, так и последовательными.

Горячее водоснабжение

Особое внимание нужно уделить нагреву воды. Горячая вода нужна в бане всегда.

Существует масса способов подогрева воды в бане – начиная от примитивных, подразумевающих установку емкости с водой в непосредственной близости от источника тепла, и заканчивая выгодными с экономической точки зрения (монтаж теплообменника). Популярные способы нагрева воды нужно рассмотреть детально.

Наиболее распространенный способ нагрева воды в бане – это установка бойлера. Он имеет один существенный недостаток – чрезмерный расход электроэнергии, но подкупает простота монтажа. Все, что нужно, – это выбрать подходящее место для установки и провести трубы.

Стоит помнить, что наличие бойлера подразумевает большой расход воды, но если имеется полноценная насосная станция, то это не проблема.

Бойлер устанавливается в душевой. Это позволяет сэкономить расход трубы. Если в душевой комнате недостаточно места для монтажа бойлера, то его можно переместить в предбанник.

Если имеется необходимость сократить расходы на эксплуатацию бани, то можно смастерить теплообменник. Холодная вода будет нагреваться за счет тепловой энергии, которая в обычной ситуации «уходит в трубу». Как сделать теплообменник? Самый простой способ монтажа теплообменной системы заключается в использовании змеевика, который устанавливается поверх дымоотводной трубы.

Недостаток теплообменной системы заключается в том, что придется проводить трубы на достаточно большом расстоянии: от печи в душевую и обратно, так как вода должна циркулировать в системе.

Нужно уточнить, что краны с горячей водой должны располагаться ниже источника. Теплообменная система, у которой емкость для воды расположена на чердаке, гораздо практичней бойлера, устанавливаемого в помещении. Разумеется, речь идет о стандартных водонагревателях, не оснащенных перегонным устройством.

Отопление бани

Система отопления работает по принципу теплообменника. Если баня имеет небольшие размеры и включает в себя несколько помещений (парная, предбанник и душевая комната), то для ее обогрева вполне хватит теплообменной системы. Если же баня состоит из двух этажей, на которых расположены гостиные, комнаты отдыха и т. д., то придется обустраивать полноценное водяное отопление.

Как сделать отопление в бане? Все просто:

Для начала требуется установить котел. Лучше всего это сделать в парилке, так как к нему можно присоединить каменку.
От котла требуется отвести трубу. Ее диаметр равен 0,75 дюйма. Она должна проходить по всем помещениям и возвращаться к отопительному устройству.
Система отопления должна быть оснащена сливным краном, который устанавливается в самой низкой точке. Кран нужен, чтобы не замерз котел, вернее вода, находящаяся в системе, если будет временно приостановлено отопление. Неподалеку от крана должна находиться канализация, в которую при необходимости можно слить воду.

Чтобы помещение нагревалось быстрей, трубопровод системы отопления нужно оснастить насосом, за счет работы которого циркуляция воды ускоряется в десятки раз. Насос не позволит замерзнуть воде, если печь по какой-либо причине не была своевременно растоплена.

Что нужно учесть при монтаже водоснабжения в бане?

Существует ряд правил, которые следует соблюдать при монтаже водопровода:

Во-первых, вода должна быть подведена из надежного источника, который способен дать достаточное количество живительной влаги.
Во-вторых, для подачи воды необходимо использовать надежное оборудование. Если оно подведет в неожиданный момент, то из строя может выйти теплообменник. Если в системе своевременно не будет компенсирована потеря воды, то трубы могут лопнуть.
В-третьих, нужно тщательно рассчитывать все параметры трубопровода. Не должно быть лишних кусков, загромождающих пространство и усложняющих работу систем, например теплообменника.

От грамотно проведенной системы водоснабжения масса пользы, поэтому не стоит пренебрегать возможностью ее монтажа. Все работы можно сделать самостоятельно, не привлекая специалистов. Главное – правильно сделать расчеты и быть внимательным при выполнении монтажных работ.

Не стоит экономить на материалах. Чем они качественней, тем дольше прослужат системы водоснабжения, теплообмена и отопления. Например, лучше использовать медные трубы.

Используя информацию, приведенную выше, можно сделать баню максимально удобной. Обустроив водоснабжение, не придется ходить с коромыслом к колодцу. Вода в бане – это комфорт, создать который не так сложно.

Водопровод в бане своими руками

Водопровод в баню зимой, чтобы он не замерз

Есть множество методов выстраивать водопровод в бане, от простой резиновой трубы (времянки), которая проложена по натянутой между строения проволоке, до серьезной саморегулирующей системе с нагреванием и автоматическим сливом. Схема снабжения водой по традиции выбирается по условиям эксплуатации, удаленности водного источника и периодичности использования парилки. Главное, что в зимнее время трубы и запорная арматура водопровода не порвала замерзшую внутри воду. Рассмотрим, как сделать водопровод в баню зимой.

Обычный зимний водопровод для бани

Прокладка из воздуха временного водопровода в банном помещении лишь при условии утепления и постоянного использования воды и парилки. Но даже в приятном климате, к примеру, в Сочи в зимнее время случаются морозы, и потому рано или поздно, но этот водопровод перемерзнет. По этой причине все воздушные и наземные варианты можно применять лишь в летнее время, а для зимних дач водопровод требуется укладывать в землю.

Укладка труб в сухую землю. Первое, на что важно обращать внимание, до того, как проводить воду в банное помещение, это уровень грунтовых вод. Самый проверенный и древний метод прокладывания водопровода для парилки без лишних ухищрений нуждается в исполнении таких условий:

Максимально плотный и сухой грунт, с малым уровнем вод на поверхности.

Трубы для банного водопровода должны быть выполнены лишь из полиэтилена, никакого полипропилена или полихлорвинила.

Проложенная на глубине 0.5 метров полиэтиленовая водопроводная труба будет оказываться весьма гибкой и эластичной, чтобы выдерживать давление воды, заставшая и без повреждений. Одним чувствительным местом в системе для банного помещения останутся детали арматуры из металла – сгоны и краны, посредством которых по традиции скрепляют отдельные ветки системы.

Полезный совет! Чтобы не было разрушения от пробок изо льда, участок водопровода, сделанный из полиэтилена, который проложен по холодному помещению без отопления, стыкуют муфтами и сгонами из стали, а спаивают встык, в виде единой магистрали.

Если после банного закрытия в трубах остается вода не менее 25% от общего объема, то водопровод зимнего типа из полиэтилена можно стыковать всеми доступными методами, но при этом магистраль требуется утеплять пенополистиролом.

Подробности

Трубы зимней системы с клапаном

Для места, где могут быть морозы больше -20 градусов в зимнее время, система водоснабжения в банном помещении без отопления получится лишь дооборудовать диффузионным клапаном слива. Процесс для обустройства слива клапана выглядит таким образом:

Под трубкой из полиэтилена для водопровода, в удобном месте, можно даже в банном помещении, пробивается в земле миниатюрная скважина с глубиной промерзания и +0.6 метра. Диаметр отверстия немного больше, чем диаметр водопроводной трубы.
В зоне над миниатюрной скважиной в магистраль из полиэтилена впаивают U-образное колено, тоже из пластика. В нижней точке колена требуется врезать штуцер, на который одевают пластиковую сливную трубу, с длиной, которая равна глубине миниатюрной скважины.
На конец трубки слива одевают чехол из геотекстиля с большой плотностью. Внутрь небольшой скважины засыпают немного песка, чтобы торец трубы для слива, который подключен к колену водопровода, немного упирался в подушку из песка.

Полезный совет! До того, как изготовить скважину для воды в банном помещении, требуется произвести небольшую разведку глубины пролегания пластов воды. В обратном случае вместо слива в землю можно попасть на подземные ключи, и тогда вся проделанная работа и усилия стали напрасными.

Естественно, что при работе под давлением воды, которая будет проходить по пластиковой трубе, попадает в землю. Но это совсем немного, не больше 25 литров в течение полного дня постоянного применения бани. После того, как на входе он будет закрыт, и вся вода, которая осталась в трубе водопровода в зимнее время начнет стекать в колено. Спустя ½ часа вода начинает замерзать, расширяться и выдавливать все лишнее в землю. Никаких ужасных итогов для водоснабжения банного помещения не наступит.

Материалы для водопровода в бане

Как сделать водопровод в бане? Довольно часто, до того, как выстраивать зимний водопровод в банном помещении собственноручно, появляется проблема выбора подходящего трубного материала. Ответ на вопрос не такой очевидный, как может казаться в начале. К примеру, для разводки воды в банном помещении для душа помывочного отделения прекрасно подходят трубы из полипропилена №25. Пластик можно с легкостью спаивать и укладывать в разнообразных местах, и потому большую част водопровода в бане делают именно из полипропилена.

Для водопровода зимнего типа, который проложен в грунте между банным строением и колодцем, полипропиленовые трубы требуется хорошо утеплять и подключать обогревание. В случае, когда вода будет постоянно застывать внутри полипропиленовой емкости, то спустя 20-25 циклов заморозки – разморозки на участках сварки образуются трещины, и спустя пару лет банное строение останется без водоснабжения. Стоит в тот же момент заменить их на полиэтилен, который обладает отличной пластичностью даже при -50 градусов.

Внутри банного помещения пластик можно применять без ограничений. При закрытом вентиле для водной подачи и открытых кранах вода всегда будет сходить в нижнюю точку водопровода, которую обычно оборудуют линией жидкостного сброса. Исключением станет переход от коллектора водопровода до бака и крана для горячей воды в парилке. Такую часть магистрали для воды в бане делают из 0.5 дюймовой трубы из стали.

Разводка труб в бане

Один из типичных вариантов прокладывания труб в комнате приведет на схеме ниже. Вода начинает попадать внутрь здания через стену или пол предбанника. Тут же размещают фильтр от грязи, а кран водного слива из бака накопления, который обычно поднят на чердак строения.

В водопроводной конструкции предусмотрено три сливные системы:

Слив из горячего контура, который соединен с теплообменником печи.

Из холодного бойлерного контура.

Из емкости накопительного типа.

Несмотря на сложность, в действительности схема весьма эффективная и простая в работе. После глушения печной топки избыточное парное давление выдавливает воду и из накопителя воды, и из бойлера. Сливные краны, которые размещены под черновым напольным покрытием в банном помещении, оставляют в открытом виде, что дает почти полный выход жидкости из системы за малый срок.

Самые популярные схемы подключения труб

Помимо материала и условий климата, для прокладки водопровода в зимнее время требуется учитывать метод водной подачи для бани. Обычно воду для парилки и отделения помывки на даче можно подводить 3 методами:

Забирать воду из колодца, который расположен на малом удалении от банного здания.
От скважины, которая пробурена на удалении в 20 метров от бани.
От центральной системы водоснабжения.

Подключение водопровода зимнего типа для банного помещения во всех случаях немного отличается от системы водоснабжения загородного дома или жилого строения из-за отсутствия постоянного нагревания помещения. Самым сложным можно считать подключение водопровода зимнего типа к центральной линии водоснабжении дачного поселка.

Как проводить воду из дома

Водопровод в баню зимой, чтобы не замерз, крайне важен. Главная поселковая магистраль может находиться на малой глубине, высокое давление и постоянный проток не дает воде промерзнуть даже при отрицательной температуре воздуха. Если к этому добавлено отличное утепление, то труба может перемерзнуть только при аварийной ситуации. Иное дело – зимний маленький водопровод, который напрямую подведен к бане.

Схема подключения труб к магистрали

Если применять трубы водопровода из полиэтилена, то можно не опасаться за целостность. Пластик выдерживает все типы заморозки. Сложнее обстоят дела с вентилем и фильтрами, посредством которых водопроводная труба подключена на центральную магистраль. В таком случае единственным технически правильным решением будет выстраивание колодца или кессона, как по схеме. Если пользоваться баней раз в неделю, и рядом нет жилого помещения, которое постоянно отапливается, то без кессона не обойтись. Есть много схем с обогревом зимнего водопровода, но их надежность не самая лучшая, особенно в ситуации, когда баня расположена далеко за городом, куда владельцы выбираются 1 раз в неделю, зимой, или постоянно появляются перебои с электрическим снабжением.

В водопроводной системе нужно поставить 2 крана слива:

Первый будет расположен непосредственно после входного вентиля.
Второй будет в нижней точке водопровода в бане.

По окончанию парных процедур требуется опускаться в колодец, перекрывать воду на входе водопровода и открывать кран дренажа. Но пока не открыт сливной клапан-кран в бане, вода не будет уходить из системы. требуется подниматься в помещение и разблокировать его. Давление воздуха в магистрали выровняется, и остатки влаги, это около 10 литров воды, и они стекают в емкость из пластика в колодце.

Водопровод в баню из колодца

Довольно часто главным источником воды для бани на загородном участке или бане остается простой колодец, который выкопан далеко от помещения парилки. Брать воду из колодца важно посредством погружного насоса. Водопроводная труба укладывается в землю на глубину не меньше 2 метров и выводится в шахту колодца через отверстие в боковой стенке. По той же линии прокладывают резиновую гофру или шланги для питающей нанос электрической проводки.

Чтобы избежать разморозки зимнего водопровода, на насосе не ставят обратный клапан, а на входной линии в бане устанавливают водосбросный вентиль воздуха. После окончания банных процедур достаточно открывать его на 15 минут, чтобы вода сбежала обратно в колодец. Жидкость может стекать и без дросселя воздуха, но процесс будет весьма долгим, и в сильные морозы воду на стоках в шахте колодца может прихватить льдом.

Обустройство водопровода от скважины до банного помещения

Еще одним не менее популярным методом является снабжение водой бани из скважины. Схема по обустройству водопровода для банного помещения практически не отличается от системы для простого жилого дома, но есть определенные хитрости. Если в бане выстроена полноценная канализационная система с отведением грязной воды в септик, то скважину под водопровод можно пробивать и под банным зданием.

Естественно, что в таком случае требуется делать полноценный фундамент МЗЛ с утеплением опорных лент и отмостки. Если скважины вынесена за пределы постройки, то шахту потребуется оборудовать кирпичным теплым кессоном с двойным люком. Чтобы не замораживать вентильную водопроводную арматуру, на оголовке скважины входной люк будет дополнять теплой створкой из пенополистирола или пенопласта с толщиной в 7 см. Стенки кессона до дна можно утепления при помощи ППУ или ППС.

Для сброса воды из водопровода на магистрали вывода погружного насоса монтируют дренажный вентиль с коротким переходником-коленом, который соединяет трубы с шахтой скважины. Чтобы сливать водные остатки, которые скопились в водопроводе в банном помещении, хватит открыть вентиль на 10 минут и не забывать прикрывать его обратно. Большинство владельцев устанавливают дистанционно управляемые электрические клапаны, чтобы не опуститься в кессон после помывки в бане. Это удобно, но в действительности ручные вентили будут оказываться надежнее.

Заключение

Водопровод в бане (зимний), помимо продуманной схемы и сборочного качества, потребует регулярно обслуживания. Как минимум 1 раз в квартал каждый клапан и вентиль нужно в полной мере открывать и закрывать 10 раз. Пластиковая арматура будет легко прикипать, и если не проследить за ее состоянием, то спустя 1-2 года краны могут заклинить и закиснуть.

как сделать нагрев от печки, схема монтажа бака самоварного типа, особенности газовых и электрических нагревателей

Как сделать нагрев от печки?

Вариантов обустройства бани горячим водоснабжением существует несколько. Чтобы выбранный способ соответствовал личным запросам, следует рассказать о плюсах и минусах каждого более подробно.

Самоварный тип бака

Наиболее распространенная модификация, размещаемая на выходном патрубке дымохода. Резервуар может иметь прямоугольную, цилиндрическую, овальную форму.

Нагревается вода при помощи уходящих по трубе дымовых газов, имеющих высокую температуру.

На дне емкости расположен штуцер, в некоторых моделях предусмотрено два экземпляра, чтобы подключить подающую и отводящую линию. Бак оснащен удобным отверстием для залива воды со съемной крышкой.

Объем бака самоварного типа обычно небольшой, максимальные его габариты не превышают 80 литров. Такой вариант идеально подходит для бань среднего размера.

В качестве материала для изготовления резервуара применяют нержавеющую жаропрочную или эмалированную сталь с антикоррозийным покрытием. Предпочтение в основном отдается нержавейке, хоть и отличается она наибольшей стоимостью.

Самое простое решение при наполнении бака водой – использовать обычный шланг, так как высота до заливной горловины будет не меньше 1,5 метров.

Пользоваться пустым баком во время работы печи запрещено. При перегреве может произойти разрыв сварного шва.

Преимущества конструкции самоварного типа:

быстрый нагрев воды;
хорошая теплоотдача;
компактность и эргономичность;
выбор емкостей любого объема;
возможность самостоятельно произвести монтаж;
экономия на дополнительных элементах, таких как ТЭНы или насосы.

Недостатки:

отсутствие визуального контроля уровня воды и температуры нагрева;
большой объем и высокое расположение емкости над печью затрудняют процесс заполнения бака;
невозможность получения сухого пара.

Покупая бак-самовар, необходимо обратить внимание на индивидуальный заводской номер, паспорт и инструкцию по эксплуатации. Их наличие говорит о соблюдении всех технических регламентов при изготовлении.

Поэтапный монтаж бака к печной трубе выполняется по определенной схеме:

Демонтировать сегмент трубы до потолочного проходного узла.
Приварить к выходному отверстию печи патрубок длиной 8-10 см.
Присоединить трубоотвод, проходящий внутри бака, к патрубку.
Применить адаптер для стыковки, если диаметр труб не совпадает.
Использовать металлические хомуты для крепления труб на участках соединения.
Установить бак с таким расчетом, чтобы расстояние между верхней поверхностью резервуара и потолком было не меньше 250 мм.
При необходимости в верхней части использовать переходник для основной трубы дымохода либо оставшийся отрезок печной трубы с таким же размером.

Cхема монтажа системы водонагрева с использованием теплообменника «самоварного» типа:

Монтаж бака на печную трубу в бане выполняется при условии, что дымоотвод изготовлен из металла.

Выносной бак

Данное изделие считается оптимальным решением, когда есть возможность вывести накопительный бак в другие помещения бани. В этом случае вода уже будет нагреваться от теплообменного аппарата, и поступать по медным трубам в вынесенный резервуар.

Однако выбирая, в каком помещении будет находиться бак, необходимо учитывать, что максимальная длина труб не должна превышать 3 м. Рабочий механизм такого устройства достаточно прост и в полной мере справляется с поставленной задачей. Холодная вода опускается в печной теплообменник, а нагретая — поднимается в резервуар.

Емкость имеет два основных элемента – это корпус и дно, соединенные сваркой. Сам резервуар оснащается двумя выходными отверстиями, крышкой и крепежными деталями.

Бак можно подобрать:

прямоугольной;
овальной;
треугольной формы.

Последний вариант отлично подойдет для установки в углу комнаты. Выпускаются модели вертикальной и горизонтальной конструкции.

Выносной бак следует располагать выше регистра, а верхний выход теплообменника должен соединяться с емкостью трубопровода, имеющего наклон вверх не менее 30 градусов.

Преимуществами выносного бака во время эксплуатации считаются:

надежность и практичность;
продолжительное держание высокой температуры;
подходящее решение для создания бани с горячим сухим воздухом;
одновременный обогрев нескольких помещений.

У этой модели есть свои недостатки:

не исключается возможность использования насоса для принудительной циркуляции воды;
медленное нагревание воды в баке значительного объема;
большое расстояние между баком и печкой снижает отдачу тепла.

Самым главным при монтаже выносного бака является соблюдение очередности сборки, указанной в инструкции:

Резервуар должен размещаться так, чтобы его нижний край находился выше теплообменного аппарата.
Соединение бака с трубами осуществляется змеевиком.
Подключение верхнего и нижнего коллектора емкости осуществляется к соответствующим отводам змеевика.
На входе поступления холодной воды ставятся обратный и предохранительный вентили.
Для клапанов определяются показатели давления, снижающие угрозу выхода системы из строя.

Встроенный

Встроенная конструкция – самобытный вариант из всех современных видов бака для бани. Она помещается внутри печи и совмещается с топочным отсеком.

Дно емкости в этом случае находится на очень близком расстоянии от открытого пламени, что обеспечивает быстрый подъем температуры и продолжительное сохранение тепла.

Забирать воду из резервуара можно с помощью ковша или сливать с установленного крана.

Так как бак постоянно соприкасается с огнем, то его стенки и дно должны быть достаточно толстыми. Поэтому наилучшим материалом для встроенного резервуара является чугун с толщиной не менее 5 мм.

Востребованными также считаются баки из нержавейки, имеющие толщину стенок 1 или 1,5 мм. Для данного способа не рекомендуется использовать емкости из эмалированной стали.

Преимущества:

низкая теплопотеря и быстрый нагрев;
существенная экономия полезной площади;
нет необходимости в проведении дополнительных проектировочных работ.

К минусам встроенного бака можно отнести:

тяжело определить уровень воды и ее температурный режим;
объем бака зависит от размера печного проема;
тяжелый пар, образующийся от постоянного кипения, не всегда подходит для парилки.

Монтаж

Бак, встроенный в печь – трудозатратный вариант, который должен быть продуман до проведения кладки кирпичей.

При сооружении важно соблюдать основные моменты:

При укладке первого ряда кирпичей предусмотреть окошко для прочистки шахты дымохода.
При возведении третьего уровня предусмотреть место для заслонки и дверцы зольника.
Выполнить специальную выемку или портал в печи, где будет располагаться водяной бак при желании с входными и выходными клапанами забора горячей воды.
Когда кладка будет сделана до верхней точки бака, закрепляются две металлические полосы, обеспечивающие безопасное перекрытие резервуара кирпичом.
Верх отсека делается с отверстием для дымоотвода.
Вставить соединительную трубу в каменный дымоход.
Загерметизировать зазор между трубой и стеной.

Размеры проема печи должны превышать габариты бака на несколько миллиметров. Таким образом, компенсируются все температурные расширения.

Стоит отметить, что такую единую конструкцию можно приобрести в готовом виде. При этом на выбор предлагаются варианты с выходом пара непосредственно в парилку или с отведением за ее пределы.

Еще больше информации о баке, встроенном в печь можно найти в видео:

Нагрев от теплообменника

Агрегаты, работающие по принципу теплообмена, являются наиболее эффективным и простым способом поддержания оптимальной температуры во всех помещениях бани. Рассмотрим самые популярные варианты.

Газовый водонагреватель

Лучшим нагревателем по эффективности системного устройства и расходу топлива являются колонки, работающие на природном газе.

Но, чтобы обеспечить необходимую безопасность при эксплуатации, установку газового нагревателя следует согласовывать с газоснабжающей организацией. Причем получить одобрение нужно до покупки.

Конструкция газовых колонок состоит из обычной горелки и установленного над ней змеевиком, который выполнен в виде радиатора. При движении холодного потока по змеевидному элементу вода равномерно нагревается.

Корректировать температуру воды можно при помощи специального вентиля, увеличивающего или уменьшающего скорость сгорания газового топлива.

Среди преимуществ данного устройства можно выделить следующие:

безопасность эксплуатации, так как имеются защитные системы автоматического отключения;
удобство в использовании, такой способ не требует регулярного добавления топлива;
быстрый нагрев воды;
компактность.

У газовых нагревателей есть один недостаток: не все собственники садовых или дачных участков могут провести газовые коммуникации. В большинстве случаев подвод центрального газопровода к бане требует дополнительных затрат и много времени.

Для жителей коттеджей и загородных домов с уже имеющейся газовой сетью вполне доступно установить такие модели, но выльется это в немалую сумму.

Установка

Чтобы подсоединить газовый котел к отоплению, необходимо, в первую очередь, сориентироваться, где у агрегата проделаны патрубки, от которых идет выход к отопительному контуру. Почти все образцы схожи по строению.

В нижней части котла по центру есть патрубок для газопровода, а с левой и правой стороны от него расположены патрубки для подсоединения к водопроводной системе. У торцовой части имеются выходы для закрепления с трубами контура: обратки и подачи теплоносителя к радиаторам.

Этапы проведения монтажных работ:

Подготовить место на стене под размещение или площадку из бетона или кирпича.
Изолировать стену негорючим материалом или металлическим листом.
Отмерить расстояние от места расположения котла до сгораемых конструкций, величина должна быть не меньше 1,5 м.
Подготовить отверстие в стене под дымоходную трубу.
Создать систему вентиляции воздуха.
Поставить газовую конструкцию на подготовленную площадку.
Собрать и установить дымоходную трубу.
Соединить выходной патрубок котла или печи с элементом дымохода.
Закрепить дополнительный слой теплоизоляции в месте прохождения трубы через крышу.
Объединить котел с контуром системы водоснабжения.

Самостоятельно производить монтаж газового оборудования без имеющихся навыков и опыта не рекомендуется. Газ – взрывоопасное вещество, поэтому любая неточность может стать причиной возникновения аварийных ситуаций.

Дровяной титан

Водогрейные колонки на дровах по своим конструкционным характеристикам достаточно просты. Они выполнены в виде устройства, центральный костяк которого составляет металлический бачок, монтируемый непосредственно в печке. Конструкция дровяного титана оснащена системой патрубков и смесителем, с помощью которого поддерживается комфортный уровень тепла воды.

Устройство имеет цилиндрическую форму и несложную конфигурацию, но бывают прямоугольные бойлеры с удлиненным корпусом.

Сверху дровяной титан оборудован трубой дымохода, через нее дым и продукты горения из топки выходят наружу. Топливом для этих нагревателей служит измельченная древесина, щепки, дробленка, стружка, опилки.

Преимущества дровяного бройлера:

компактные габариты;
отличный вариант для бань, в которых нет электричества;
доступное топливо;
невысокая стоимость.

Кроме перечисленных достоинств, схема с твердотопливным дровяным котлом имеет некоторые недостатки:

нужен присмотр за работающим устройством;
повышенный расход топлива.

Установка дровяного котла

Особое значение имеет фундамент для котла. Если устанавливается напольный котел с мощностью до 50 кВт, то для основания применяется цементно-песчаная стяжка.

Однако при монтаже оборудования с большими габаритами придется делать остов из бетона, который будет выступать на 30 см по периметру котла. Оборудование запрещено устанавливать на деревянный фундамент.

Любой отопительный котел, в котором предусмотрено сжигание топлива, оснащается дымоходом. Расположение этой детали указывается на этапе проектирования.

Если дымоход не был включен в проектную документацию, то его можно сделать самостоятельно из кирпича или специальных материалов.

Чтобы повысить эффективность дровяного котла, нужно обеспечить необходимый уровень горения топлива. Для этого устанавливают устройства вытяжной и приточной вентиляции.ак мо

После всех предварительных и проектировочных работ можно приступать к монтажу:

Измерить расстояние между расположением котла и стенами, оно должно быть не менее 1,5 м до незащищенных поверхностей и от 25 см до защищенных.
Поместить оборудование на подготовленную основу и зафиксировать ровное положение с помощью регулируемых ножек или специальных подкладок.
Собрать и установить приставной внешний дымоход с выведением его в обустроенное отверстие в крыше.
Подключить элементы безопасности и произвести врезку труб, идущих к радиатору.
Соединить дымоходный канал с патрубком от котла с помощью тройника.
Обработать жаростойким герметиком все зазоры и места соединений.
Закачать воду в систему, чтобы проверить места утечек или неисправностей.

Электрический обогреватель

Электрообогреватели для бань подразделяются на:

накопительные бойлеры
устройства с проточным принципом действия.

В жилых районах с пониженным напряжением в электрической сети выгоднее будут накопительные бойлеры.

Такой обогреватель представляет собой теплоизолированную металлическую емкость, объем которой может быть от 30 до 200 литров.

Внутренняя начинка резервуара состоит из ТЭНа и термоизмерительного прибора.

Наиболее значимые преимущества:

усиленное защита токопроводящих жил силового кабеля;
эстетичное оформление;
различные модификации.

Недостатки в основном относятся к нагревателям проточной воды, среди которых:

перерасход электроэнергии;
эксплуатация в банях только с новой мощной проводкой.

Подробные описания по монтажу изложены в прилагающемся паспорте к каждому электронагревателю. Изделия от разных производителей могут иметь отличия, но они незначительны.

Чаще всего схема установки включает следующие правила:

нельзя прятать трубы водопровода между отделочными панелями и стенами бани;
трубопровод холодной воды должен находиться во вспененном полипропилене;
не стоит забывать об уклоне труб, он обеспечивает полный слив воды;
в бане должно быть заземление, так как сочетание высокой влажности и электричества повышает опасность воздействия тока на посетителей.

Для безопасного монтажа и подключения электрического котла к отопительной системе в бане следует придерживаться следующей схемы:

В зависимости от модели конструкцию устанавливают на полу с закреплением снизу металлического поддона или размещают на стене при помощи крепежных деталей.
Обеспечивается правильное горизонтальное расположение с помощью специальных приборов.
Защищаются контактирующие деревянные поверхности от котла антипиренами.
Оснащаются входные подводки резервуара запорными шаровыми кранами, грязевиком и фильтром.
Состыковываются входящие и выходящие трубы с помощью муфт.
Соединяется обогреватель с распределительным щитком отдельной веткой электрокабеля.
Подключается к проводке устройство защитного отключения и оснащается выключателем.
Для сохранности прибора и защиты здоровья посетителей бани проводится заземление оборудования.

Заключение

Модернизация банных комплексов в различных направлениях привела к тому, что изменения коснулись и печного оборудования. Современные системы обогрева воды стали не только проще в обслуживании, но и отличаются усовершенствованным функционалом, а их монтаж не занимает много времени.

Поэтому, подбирая оптимальный вариант под конкретные задачи, не придется сталкиваться с разного рода неожиданностями. Главное не пренебрегать общими правилами проведения монтажных работ, тогда горячей воды в бане хватит с лихвой.

Горячая вода в бане от печки схема

Печь для бани с теплообменником: принцип работы и установка

Если в парной установлена печь для бани с теплообменником, то не возникнет необходимости тратить дополнительные средства на монтаж бойлера, который требуется для нагревания воды. Такие конструкции являются наиболее оптимальными вариантами, что обусловлено тем, что они не только обогревают помещение, но и обеспечивают хозяев горячей водой.

Принцип работы

Если вы решили установить печь для бани с теплообменником, то вам необходимо для начала ознакомиться с принципом работы данного устройства. Теплообменники еще называются водяными контурами. Независимо от того, в каком месте они располагаются, их функционирование происходит по единому принципу. Тепловая энергия от печи поступает к рубашке или к регистру. Теплоноситель, который находится в теплообменнике, начинает нагреваться. В баке вода имеет температуру ниже комнатной или немного выше. За счет данной разницы в контуре возникает давление, способствующее циркуляции теплоносителя. Таким образом, нагретая вода поступает в бак. Из него теплоноситель расходуется на гигиенические процедуры. После этого в емкость поступает очередная порция холодной воды. Она переносится в теплообменник, где и осуществляется ее последующей нагрев. В том случае, если система обладает закрытым типом, что предполагает работу бака в качестве отопительного прибора, то заливку воды следует осуществлять еще до момента розжига печи. В этом случае разница температур может стать причиной деформации и повреждения металла теплообменника. Циркуляция будет продолжаться до тех пор, пока в конструкции будет поддерживаться достаточно высокая температура. Если вы установите печь для бани с теплообменником, то не возникнет необходимости в монтаже водонагревателя, который устанавливается в душевой. Помимо прочего, перед хозяевами не встанет вопрос об обустройстве источников тепла в помещениях.

На что стоит обратить внимание?

Владельцы частных бань иногда сталкиваются с проблемой, которая выражена в том, что вода не может передвигаться самотеком. Этот процесс может быть только частично затруднен. При этом конт

Приливы холодной воды лучше для иммунной системы

Викторианцы поклялись, что холодные ванны полезны для всего, от заживления синяков до изгнания истерии.

И кажется, они могли что-то понять - не считая истерии. Спортсмены все чаще используют ледяные ванны и душ, чтобы облегчить боль в мышцах, в то время как на прошлой неделе 64-летняя комикс Руби Вакс рассказала, что каждый день принимает холодный душ или ванну, чтобы придать себе «молодой цвет лица» и избавиться от морщин.

Действительно, ученые находят все больше и больше преимуществ для здоровья от быстрой струи холодной воды, включая укрепление иммунной системы и ослабление плохого настроения.

Ученые находят все больше и больше преимуществ для здоровья от быстрой струи холодной воды, включая укрепление иммунной системы и ослабление плохого настроения.

Эксперты говорят, что наилучшие результаты дает не холодный душ или ванна, а чередование горячего и холодного вода.

Этот метод, известный как контрастная водная терапия, предполагает принятие душа в течение примерно 20 минут с использованием более горячей воды в течение трех-четырех минут, затем внезапное переключение на холодную в течение одной минуты и затем снова.

Пребывание под горячей водой или сидение в ней в течение нескольких минут открывает кровеносные сосуды кожи и мышц, улучшая отток богатой кислородом крови. Переход на холодную воду на одну минуту приводит к тому, что те же кровеносные сосуды мгновенно сужаются, уменьшая кровоток.

В течение 20-минутного периода это создает «насосный» механизм, при котором больше богатой кислородом крови поступает в мышцы и ткани, расположенные рядом с кожей, в то время как более деоксигенированная кровь (кровь, которая отложила свой кислородный груз в эти мышцы и ткани) затем возвращается через вены в легкие, чтобы собрать больше кислорода.

Было обнаружено, что он имеет множество преимуществ, включая, например, помощь в уменьшении мышечной боли после тренировки. Во время интенсивных упражнений богатая кислородом кровь не может достичь мышц, чтобы соответствовать скорости, с которой используется кислород. В ответ мышцы выделяют вещество, называемое молочной кислотой, которое вызывает болезненное жжение и может замедлить восстановление после тренировки.

Ученые считают, что переход от горячей воды к холодной увеличивает количество клеток иммунной системы, борющихся с болезнями.

Однако считается, что терапия контрастной водой помогает избавить мышцы от молочной кислоты и ускорить восстановление.Между тем, исследование, опубликованное в прошлом году Академическим медицинским центром в Амстердаме, показало, что ежедневный душ с горячей или холодной водой сократил количество пропусков на работу из-за болезни почти на 30 процентов.

Исследователи изучили 3000 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, которым по утрам было приказано включать холодный душ на период до 90 секунд. Результаты, опубликованные в журнале PLOS ONE, показали, что в последующие несколько месяцев количество людей, уходящих с работы по болезни, резко упало.

Ученые считают, что переход от горячей воды к холодной увеличил количество борющихся с болезнями клеток иммунной системы, таких как моноциты (белые кровяные тельца).

Вопрос о том, может ли он сохранить молодость вашей кожи, является более спорным. Британская ассоциация дерматологов настаивает на отсутствии исследований, подтверждающих, что контрастная водная терапия предотвращает старение кожи.

Однако Георгиос Ценихристос, спортивный ученый, специализирующийся на уходе за кожей в клинике Хейла в Лондоне, говорит, что контрастная водная терапия может помочь увеличить приток крови к крошечным капиллярам, лежащим у поверхности кожи, и обеспечить ее необходимыми питательными веществами. чтобы он оставался эластичным и тугим.

«Горячий и холодный душ улучшают кровообращение, а старение кожи - это в основном проблема плохого кровообращения», - говорит он.

«Улучшение кровообращения улучшает функцию фибробластов, клеток, вырабатывающих коллаген - основной структурный белок кожи».

Неясно, являются ли какие-либо преимущества продолжительными или краткосрочными. Ценихристос рекомендует ежедневно принимать горячий и холодный душ.

«Но необязательно обрабатывать все тело, чтобы предотвратить старение лица», - добавляет он.

Исследование 14 мужчин в Университете Лафборо показало, что те, кто в течение часа принимал ванну при 40 ° C, сжигали в среднем 140 калорий, что эквивалентно получасовой прогулке.

Даже если это не влияет на вашу кожу. свечение, это может поднять вам настроение. Исследователи из Университета Содружества Вирджинии в США попросили добровольцев, у которых нет проблем с психическим здоровьем, принять душ в горячей воде, прежде чем снизить температуру ниже 20 ° C в течение двух-трех минут.

После нескольких недель занятий их настроение улучшилось.Исследователи, написавшие в журнале Medical Hypotheses в 2008 году, полагают, что это может также помочь людям с депрессией.

Известно, что воздействие холода - например, попадание холодной воды на кожу - увеличивает уровень в мозге химического посредника норадреналина; низкий уровень связан с депрессией.

Кроме того, высокий уровень рецепторов холода в коже означает, что струя холодной воды может вызвать электрические импульсы в мозг, которые могут иметь антидепрессивный эффект.

Но те, кого до сих пор не убеждает перспектива холодной воды, мужайтесь - полежание в теплой ванне тоже принесет пользу.

Исследование 14 мужчин в Университете Лафборо показало, что те, кто в течение часа принимал ванну при 40 ° C, сжигали в среднем 140 калорий - что эквивалентно получасовой прогулке - и улучшали контроль уровня сахара в крови.

Исследователи заявили, что горячие ванны повышают уровень белков, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, и сказали, что «пассивное нагревание» является потенциальной терапией метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа.

Преимущества холодного душа

Многие люди предпочитают теплый душ холодному. Однако некоторые исследования показали, что использование холодной воды может быть полезно для физического и психического здоровья.

В этой статье рассматриваются некоторые научные данные, подтверждающие пользу холодного душа для различных физических и психических эффектов.

Мы также даем несколько советов по началу работы с холодным душем и обсуждаем некоторые моменты, которые следует учитывать при переходе на другой режим.

Ниже приведены некоторые потенциальные преимущества принятия холодного душа.

Поделиться на PinterestПреимущества душа с холодной водой могут включать учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.

Холодный душ может повысить бдительность, в основном из-за его воздействия на организм.

Согласно метаанализу существующих исследований погружения в холодную воду, опубликованному в British Journal of Sports Medicine , холодный душ оказывает множество физиологических эффектов на организм.

К ним относятся:

Холодная вода также увеличивает метаболизм в организме, потому что ей приходится работать больше, чтобы поддерживать стабильную температуру.Однако, поскольку типичная продолжительность холодного душа составляет всего 5–10 минут, человеку не следует полагаться на его ускоряющий метаболизм эффект как на метод похудания.

Тем не менее, холодный душ действительно дает ощущение бодрости и бодрости, что может побудить человека стать более физически активным.

Исследование, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что люди, принимающие холодный душ, на 29% реже звонят по болезни на работу или в школу.

В исследовании приняли участие 3 018 человек, которые приняли горячий душ, а затем использовали холодную воду в течение 30–90 секунд, согласно их исследовательской группе.Одна исследовательская группа обычно принимала теплый душ и вообще не использовала холодную воду.

Хотя те, кто принимал холодный душ, реже приходили на работу по болезни, они не сообщали о меньшем количестве больничных дней. Исследователи пришли к выводу, что холодный душ может облегчить заболевание человека, позволяя ему продолжать свои повседневные дела.

Они не обнаружили разницы между людьми, принимавшими холодный душ в течение 30, 60 или 90 секунд. Это привело их к выводу, что холодная вода запускает иммунную систему организма независимо от продолжительности.

Некоторые исследователи предполагают, что холодный душ может улучшить настроение.

Более старая статья в журнале Medical Hypotheses предполагает, что, поскольку холодный душ активирует симпатическую нервную систему и увеличивает доступность нейротрансмиттеров, таких как норадреналин и эндорфины, люди с меньшей вероятностью будут испытывать симптомы депрессии после холодного душа.

Однако важно отметить, что люди не должны заменять прописанное им лечение депрессии холодным душем.

Иммерсионная терапия в холодной воде (погружение тела в лед или холодную ванну) - обычная практика во многих спортивных мероприятиях.

Физиотерапевты, специализирующиеся на спорте, предположили, что низкие температуры могут быстро снять тепловые нагрузки и уменьшить воспаление. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Athletic Training , показало, что холодный душ может уменьшить гипертермию при физической нагрузке, по сравнению с отсутствием лечения вообще.

Однако исследователи отметили, что холодный душ не так эффективен, как иммерсионная терапия, для облегчения высоких температур тела, вызванных физическими упражнениями.

Мета-анализ 23 рецензируемых статей в журнале Journal of Strength and Conditioning Research показал, что погружение в холодную воду и контрастная водная терапия (сначала с использованием горячей воды, а затем холодной) могут помочь ускорить восстановление и уменьшить чувство усталости.

Это исследование может помочь спортсменам использовать методы холодной воды для уменьшения чувства усталости, связанного с их физической работоспособностью.

Согласно статье, опубликованной в журнале North American Journal of Medical Sciences , применение холодной воды может иметь эффект местного обезболивающего для облегчения боли.

Воздействие холодной воды может вызвать сужение кровеносных сосудов, что помогает уменьшить отек и отек, вызывающие боль. Холодная вода также может замедлить скорость, с которой нервные сигналы проводят импульсы.

Это может снизить скорость, с которой нервы передают сигналы боли в мозг, что может снизить восприятие боли человеком.

Многие исследования преимуществ холодного душа показывают, что вода не обязательно должна быть холодной на протяжении всего душа, чтобы человек испытал положительный эффект.

Человек может сначала принять теплый душ, а затем на короткое время переключить воду на холодную. Это может быть от 30 секунд до 2 минут.

Некоторые люди предпочитают принять короткий холодный душ продолжительностью около 5–10 минут. Это также может быть практическим подходом к терапии холодной водой.

Согласно статье в журнале Medical Hypotheses , в нескольких исследованиях указана целевая температура холода около 20 ° C (68 ° F).

Однако в большинстве случаев собственного восприятия холодной воды человеком достаточно, чтобы изменение температуры было эффективным.

Человек не должен использовать холодный душ в качестве замены других прописанных медицинских методов лечения, особенно тех, которые врачи прописывают для лечения депрессии.

Однако люди могут попробовать терапию холодной водой для усиления эффекта от других методов лечения.

Некоторым следует соблюдать осторожность при принятии холодного душа. Это касается людей с более слабой иммунной системой и людей с серьезными сердечными заболеваниями, такими как застойная сердечная недостаточность. Это связано с тем, что внезапные изменения температуры тела и частоты сердечных сокращений могут перегрузить тело.

Если человек не уверен, может ли ему помочь холодный душ, ему следует спросить своего врача.

Люди веками использовали терапию холодной водой в качестве лечебного средства для бодрости и улучшения общего самочувствия.

Некоторые научные исследования подтверждают благотворное влияние холодного душа на психическое и физическое здоровье.

Даже короткие всплески холодной воды стоит включить в обычный режим душа.

Холодный душ или горячий душ: каковы преимущества?

Люди во всем мире веками использовали водную терапию или гидротерапию. Температура воды, которую они используют, может иметь различную пользу для здоровья.

В большинстве исследований пользы холодной и горячей воды для здоровья использовалась водная иммерсионная терапия. Во время водной иммерсионной терапии человек погружает свое тело или его часть в чан с водой на определенное время.

В этой статье представлены результаты таких исследований, в том числе потенциальная польза для здоровья и риски холодного и горячего душа.

Хотя холодный душ может быть неприятным, он может принести определенную пользу для здоровья. В одном обзоре 2014 года, например, предполагается, что холодная вода может:

уменьшать воспаление и отек

уменьшать мышечные спазмы

обладают обезболивающим эффектом

Более раннее исследование, на этот раз проведенное в 2000 году, изучало влияние различной воды температуры на реакции организма. В условиях холодной воды исследователи погрузили 57 участников в воду.2 ° F (14 ° C) воды в течение 1 часа. Участники испытали следующие эффекты (некоторые из которых не обязательно могут быть полезными для здоровья):

Некоторые положительные эффекты погружения в холодную воду включают:

Улучшение кровообращения

Воздействие холодной воды вызывает образование кровеносных сосудов на поверхности кожи. сжимать. Это отводит кровоток от поверхности кожи. Фактически, одно небольшое исследование 2019 года показало, что принятие холодного душа после тренировки может улучшить общую гидратацию, охладив тело.

По мере того, как кровь уходит от кожи, кровеносные сосуды в более глубоких тканях тела расширяются. Это улучшает кровообращение в более глубоких тканях.

Снижение уровня кортизола

Кортизол - это гормон «борьбы или бегства», который организм выделяет в ответ на стресс.

Таким образом, снижение уровня кортизола в крови может помочь снизить уровень стресса. Исследователи отмечают, что, когда люди погружаются в ванну с холодной водой, у них падает уровень кортизола.

Снижение боли

Согласно обзору 2014 года, воздействие холодной воды вызывает автоматическую болевую реакцию, называемую стресс-индуцированной анальгезией (СИА).

SIA - это снижение болевой реакции во время или после воздействия стрессового раздражителя, такого как погружение в холодную воду.

Снижение мышечной болезненности и утомляемости, связанных со спортом

В одном более раннем исследовании, проведенном в 2009 году, было проверено влияние погружения в холодную воду на физическую работоспособность спортсменов. После занятий спортом некоторые спортсмены подверглись погружению в холодную воду, а другие - в прохладную.

Исследователи не обнаружили никаких различий в последующей физической работоспособности между двумя группами, а также не обнаружили никаких различий в степени повреждения мышц или воспаления, которые испытали участники.

Однако восприятие мышечной болезненности и общей усталости было значительно ниже в группе, получившей погружение в холодную воду. Этот психологический эффект может оказаться полезным во время соревнований.

Горячий душ также может иметь благотворное влияние на здоровье. Вот некоторые примеры потенциальных преимуществ для здоровья:

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Как отмечается в одном обзоре гидротерапии за 2014 год, купание в теплой воде улучшает кровоток у людей с хронической сердечной недостаточностью.Это происходит из-за естественного расширения кровеносных сосудов при воздействии высоких температур.

В исследовании 2012 года изучалось влияние погружения в теплую воду на жесткость артерий, которая возникает, когда артерии внутри тела становятся менее гибкими. Жесткость артерий играет важную роль в развитии атеросклероза сердечно-сосудистой системы, что может привести к повышению артериального давления.

Исследование показало, что участники, которые погружали ступни и голени в теплую воду на 30 минут, показали снижение жесткости артерий.Участники, которые не подвергались погружению в теплую воду, не показали этого эффекта.

Улучшение здоровья мышц и суставов

Как упоминалось выше, горячий душ может улучшить кровоток, помогая успокоить жесткие суставы и утомленные мышцы. Между тем, холодный душ может уменьшить воспаление и уменьшить боль.

В одном исследовании, проведенном в 2017 году, изучалось влияние горячей и холодной терапии на остеоартрит коленного сустава. Исследователи разделили 96 участников на три группы. Контрольная группа получала только стандартное лечение остеоартроза.Две другие группы получали стандартное лечение остеоартрита вместе с тепловой терапией или терапией холодом.

Группа термотерапии прикладывала тепло к пораженному колену два раза в день в течение 3 недель, в то время как группа холодовой терапии прикладывала холод к пораженному колену два раза в день в течение 3 недель.

В конце исследования обе группы показали легкое уменьшение боли и легкое улучшение функции колен. Однако эти эффекты не были значительно сильнее, чем у контрольной группы.

Улучшение здоровья мозга

В одном исследовании 2018 года изучалось влияние погружения в горячую воду на нейротрофический фактор мозга (BDNF). BDNF - это белок, который выполняет несколько важных функций в головном и спинном мозге, в том числе:

способствует выживанию нервных клеток

способствует росту, созреванию и поддержанию нервных клеток

способствует обучению и памяти

Исследование было небольшим, всего восемь человек. Одна группа приняла 20-минутную ванну в горячей воде с температурой 107.6 ° F (42 ° C). Другая группа приняла 20-минутную ванну в теплой воде с температурой 95 ° F (35 ° C).

У участников, которые принимали горячую ванну, уровень BDNF был значительно выше. Исследователи пришли к выводу, что гипертермия, вызванная горячей ванной, увеличивает производство BDNF.

Улучшение сна

Такие организации, как Национальный институт сердца, легких и крови, рекомендуют принимать горячий душ или ванну перед сном, чтобы улучшить сон.

Горячий душ может улучшить качество сна благодаря сочетанию того, как тело расслабляется во время купания, и понижению температуры тела после этого.

Врачи иногда рекомендуют терапию теплом или холодом людям с травмами мышц или костей. Однако пока не ясно, дает ли холодный или горячий душ те же преимущества, что и нанесение льда или грелки.

Некоторым людям с артритом нравится горячий душ по утрам, потому что это помогает им чувствовать себя подвижными. Однако холодный душ полезен при травмах, сопровождающихся воспалениями.

Что касается принятия горячего душа для улучшения сна, исследование 2019 года показало, что лучшее время для принятия душа или ванны - 1-2 часа перед сном.

Людям с экземой и другими видами сыпи следует вообще избегать горячего душа, поскольку он может еще больше высушить кожу.

Длительные ванны или слишком холодные или слишком горячие душевые кабины могут чрезмерно снизить или повысить температуру тела человека.

Если температура тела человека упадет ниже 89,96 ° F (32,2 ° C), человек может испытать:

снижение частоты дыхания

падение артериального давления

нарушения сердечного ритма

снижение сознания

Если вода слишком горячая, люди рискуют получить ожоги и тепловой удар.

Пока человек избегает экстремальных температур, холодный и горячий душ может принести определенную пользу для здоровья. Гидротерапия, как правило, является безопасной стратегией и не вызывает зависимости или каких-либо заметных побочных эффектов.

Потребуются дальнейшие исследования для изучения и подтверждения долгосрочных эффектов принятия холодного и горячего душа.

Большинство исследований воздействия холодной и горячей воды на здоровье было связано с иммерсионной терапией. Исследования показывают, что как холодные, так и высокие температуры могут иметь положительное, но разное воздействие на организм.

Неясно, дает ли душ такой же эффект, что и иммерсионная терапия. Если это так, человек должен подумать о том, какого эффекта он хочет достичь, прежде чем решить, принять ли холодный или горячий душ.

Как и в случае с терапией с погружением в воду, принятие холодного или горячего душа может быть безопасным. Однако людям не следует принимать очень холодный или очень горячий душ, так как это может нанести вред здоровью.
.
Как горячая ванна может избавить от дневного стресса

Посещение сэнто - это популярная древняя японская практика и традиция. И, как и купание в лесу, оно имеет много преимуществ для здоровья.

Пожалуй, нет лучшего эликсира, чем замачивание в теплой воде после долгого дня. Многие из нас могут подтвердить расслабляющие преимущества расслабления в горячей ванне, но знаете ли вы, что она также может помочь улучшить ваше здоровье?

Большинство древних культур издавна верили в целебное действие воды. Подобно осознанности, японская практика посещения общественных бань, известная как «сэнто», используется как способ очищения как тела, так и ума.Хотя в Штатах у нас нет общественных бань, мы можем пользоваться всеми преимуществами, не выходя из дома. Фактически, в современном японском доме это называется «фуро».

Верно, ваша собственная ванна может быть ключом к тому, чтобы буквально смыть вашу боль.

Лечебный ритуал купальной культуры в Японии включает больше, чем просто очищение от физической грязи. От «онсенс» или природных горячих источников до сентос (общественные бани) и фурос (частные бани), погружение в эти целебные воды - это способ очищения от повседневной духовной грязи.

«Ваша кожа выделяет эндорфины в ответ на успокаивающую теплую воду так же, как эндорфины выделяются, когда вы чувствуете солнце на своей коже», - говорит доктор Бобби Бука, дерматолог из Нью-Йорка. Он объясняет, что погружение в горячую воду может быть как лечебным, так и бодрящим, поскольку увеличивается приток крови к коже.

Теплая ванна также может улучшить дыхание. Температура воды и давление на грудь увеличивают объем легких и потребление кислорода.Растущее количество исследований показало, что пассивное отопление, такое как посещение сауны, также может снизить риск сердечного приступа, улучшить контроль сахара в крови и даже помочь снизить кровяное давление.

В одном исследовании, опубликованном ранее в этом году, исследователи собрали данные 14 участников и обнаружили, что часовая горячая ванна сжигает столько же калорий (около 140), сколько 30-минутная прогулка. Это потому, что теплая вода заставляет ваше сердце биться быстрее, давая ему здоровую работу.Они также обнаружили положительный противовоспалительный ответ и реакцию на сахар в крови, которые могут защитить от болезней и инфекций.

Часовая горячая ванна может помочь:

снизить риск сердечного приступа

улучшить контроль сахара в крови

снизить кровяное давление

сжечь 140 калорий

защитить вас от болезней и инфекций

Купание в сэнто - это уникальный культурный и общинный опыт Японии. Они утверждают, что горячая вода из их природных источников может улучшить кровообращение, успокоить нервную систему и помочь облегчить сильную боль.Хотя вода из горячих источников недоступна в Штатах, наука показывает, что мы можем получить аналогичные преимущества, принимая горячую ванну или посещая сауну.

«Стресс заставляет мышцы тела сокращаться», - говорит доктор Марк Хорсанди, хирург-мигрень из Хьюстона, штат Техас. «Горячая ванна может облегчить эти симптомы и расслабить мышцы». Растяжка и движение в воде также обеспечивают легкую тренировку при дискомфорте в мышцах, суставах и костях.

Это верно для 24-летней Алайны Лири, которая регулярно принимает горячие ванны, чтобы помочь справиться с хронической болью от жизни с болезнью Элерса-Данлоса, заболеванием, поражающим соединительные ткани.Когда ей впервые поставили диагноз в возрасте 9 лет в 2002 году, она вспоминает, что чувствовала себя чрезвычайно уязвимой. «Я был медленнее, чем другие дети. У меня были проблемы с бегом [и] ходьбой одной ногой за раз ».

После работы с разными физиотерапевтами и эрготерапевтами, она начала использовать теплые ванны во время обострений боли. По вечерам она находила время, чтобы расслабиться в ванне и расслабить мышцы.

Многие люди с хроническими заболеваниями сообщают о чувстве депрессии и отчаяния. По словам Хорсанди, горячие ванны могут обеспечить физический комфорт и удовлетворение, а также облегчить тоску, связанную с хронической болью.

Погружение в сэнто обладает восстанавливающими и эмоционально исцеляющими качествами, которые помогают удалить загрязнения из разума, тела и духа. 41-летней Кэри Шерман регулярные горячие ванны помогли облегчить дискомфорт, вызванный аутоиммунным заболеванием. «Я заболела после того, как у меня родился первый ребенок, и примерно год после того, как я родила ее, я испытывала довольно сильную хроническую боль и усталость», - говорит она.

Она помнит, как чувствовала иголки в руках, когда впервые узнала о своей болезни еще в 2012 году.«После того, как мне поставили диагноз, я пережил период депрессии, не зная, смогу ли я когда-нибудь почувствовать себя лучше».

Методом проб и ошибок она обнаружила, что нежная йога и еженедельные ванны уменьшают постоянные боли в суставах и мышцах. Наполнив ванну английской солью, она поставила рядом свой телефон и слушала медитации с инструктором. Растворенная соль Эпсома помогает при мышечной боли и стрессе, позволяя еще больше расслабиться.

Теперь она использует свое время в теплой воде для практики внимательности.«Одна из вещей, которую я узнал от аутоиммунного расстройства, - это то, что лекарства нет. И не только нет лекарств, но и вы в некотором роде сами по себе в том, что может улучшить ваше тело », - говорит она.

Более пристальное внимание к ощущениям в своем теле помогло Шерман чувствовать себя более настоящей, несмотря на ее болезнь. Теперь, спустя несколько лет после того, как ей поставили диагноз, она заметила значительные изменения в своем физическом и эмоциональном самочувствии. Восстановительное купание, такое как онсэн, сэнто и фуро , включает в себя преобразование ума и души, чтобы получить более глубокие и значимые переживания.

«Медитации научили меня, что использование воды - это способ смыть свой день и высвободить энергию».

Синди Ламот - независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечении здоровья, благополучия и науки о человеческом поведении. Она написала для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других. Найдите ее по телефону cindylamothe.com .
.
Тепловая и холодная обработка: что лучше?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Тепловая и холодовая терапия часто рекомендуются для облегчения ноющей боли, вызванной повреждением мышц или суставов.

Базовая тепловая терапия или термотерапия может включать использование бутылки с горячей водой, подушечек, которые можно нагреть в микроволновой печи, или теплой ванны.

Для лечения холода или криотерапии можно использовать бутылку с холодной водой, подушку, охлаждаемую в морозильной камере, или прохладную воду.

В некоторых случаях может помочь чередование тепла и холода, поскольку это значительно увеличивает приток крови к месту травмы.

Краткие сведения о холоде и термообработке:

Холодная обработка уменьшает воспаление за счет уменьшения кровотока. Применять в течение 48 часов после травмы.

Тепловая обработка улучшает кровоток и помогает мышцам расслабиться. Используйте при хронической боли.

Чередование тепла и холода может помочь уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой.

Никогда не используйте слишком высокую температуру и никогда не кладите лед непосредственно на кожу.

Поделиться на Pinterest Горячие и холодные компрессы могут облегчить боль. Выбор может зависеть от типа и причины боли.
Обработка холодом снижает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления и снижает риск отека и повреждения тканей.

Он также обезболивает больные ткани, действуя как местный анестетик, и замедляет передачу болевых сигналов в мозг.

Лед может помочь при опухших и воспаленных суставах или мышцах. Он наиболее эффективен в течение 48 часов после травмы.

Отдых, лед, компрессия и подъем (RICE) являются частью стандартного лечения спортивных травм.

Обратите внимание, что лед обычно не следует прикладывать непосредственно к коже.

Типы холодовой терапии

Некоторые способы использования холодовой терапии включают:

холодный компресс или химический холодный компресс, прикладываемый к воспаленному участку на 20 минут каждые 4-6 часов в течение 3 дней. Холодные компрессы можно приобрести в Интернете.

погружение в холодную, но не замораживающую воду, но не замораживание

массирование этой области кубиком льда или пакетом со льдом круговыми движениями от двух до пяти раз в день в течение максимум 5 минут, чтобы избежать ожога льдом

В случае массажа льдом лед можно прикладывать непосредственно к коже, потому что он не остается на одном месте.

Лед нельзя прикладывать непосредственно к костным частям позвоночника.

Холодный компресс можно сделать, наполнив пластиковый пакет замороженными овощами или льдом и обернув его сухой тканью.

Для чего нужен лед?
Поделиться на Pinterest Холодный компресс, наложенный в течение 48 часов после травмы, может помочь уменьшить воспаление.
Холодное лечение может помочь в следующих случаях:

остеоартрит

недавняя травма

подагра

штамм

тендинит или раздражение в сухожилиях после активности

Холодная маска или обертывание вокруг лба могут помочь уменьшить боль при мигрени.

При остеоартрите пациентам рекомендуется использовать ледяной массаж или прикладывать холодные салфетки на 10 минут и 10 минут после этого.

Когда не использовать лед

Холод не подходит, если:

есть риск спазмов, так как холод может усугубить их

Человек уже замерз или область уже затекла

есть открытый рана или волдыри на коже

у человека есть какое-либо сосудистое заболевание или травма, или симпатическая дисфункция, при которой нервное расстройство влияет на кровоток.

человек гиперчувствителен к холоду

Лед не следует использовать непосредственно перед активностью.

Не следует наносить непосредственно на кожу, так как это может привести к замерзанию и повреждению тканей тела, что может привести к обморожению.

Профессиональные спортсмены могут использовать ледяной массаж, погружение в холодную воду и камеры криотерапии всего тела, чтобы уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой (EIMD), которое может привести к отсроченной мышечной болезненности (DOMS). DOMS обычно возникает через 24-48 часов после тренировки.

Исследование, опубликованное в Кокрановской библиотеке в 2012 году, показало, что холодная ванна после упражнений может помочь предотвратить DOMS, по сравнению с отдыхом или бездействием.

Участники провели от 5 до 24 минут в воде при температуре от 50 до 59 градусов по Фаренгейту, или от 10 до 15 градусов по Цельсию.

Однако исследователи не были уверены, могут ли быть отрицательные побочные эффекты, или другая стратегия может быть более полезной.

Криотерапия - это прежде всего обезболивающее. Он не восстанавливает ткани.

Лед и боль в спине

Лед лучше всего использовать при недавних травмах, особенно там, где выделяется тепло.

Это может быть менее эффективным при болях в спине, возможно, потому, что травма не новая, или потому, что проблемная ткань, если она воспалена, лежит глубоко под другими тканями и вдали от холодного пресса.

Боль в спине часто возникает из-за повышенного мышечного напряжения, которое может усугубляться холодными процедурами.

При болях в спине лучшим вариантом может быть тепловая обработка.

Применение тепла к воспаленному участку расширит кровеносные сосуды, улучшит кровоток и поможет расслабить больные и напряженные мышцы.

Улучшение кровообращения может помочь устранить накопление отходов молочной кислоты, возникающих после некоторых видов упражнений. Тепло также успокаивает психологически, что может усилить его обезболивающие.

Тепловая терапия обычно более эффективна, чем холод при лечении хронической мышечной боли или болезненных ощущений в суставах, вызванных артритом.

Виды термотерапии

К видам термотерапии относятся:

Применение безопасных обогревателей на местности. Многие продукты для нагрева доступны для покупки в Интернете, в том числе электрические грелки, бутылки с горячей водой, горячий компресс или тепловое обертывание.

замачивание области в горячей ванне при температуре от 92 до 100 градусов по Фаренгейту или от 33 до 37.7 градусов Цельсия

с использованием обработки нагретым парафином

лекарства, такие как протирки или пластыри, содержащие перец, доступные для покупки в Интернете.

Тепловые пакеты могут быть сухими или влажными. Сухое тепло можно применять на срок до 8 часов, а влажное тепло - на 2 часа. Считается, что влажное тепло действует быстрее.

Обычно тепло следует прикладывать к области в течение 20 минут до трех раз в день, если не указано иное.

Одноразовые обертывания, сухие обертывания и пластыри иногда можно использовать непрерывно до 8 часов.

Для чего полезно тепло?

Тепло полезно для снятия:

остеоартрита

растяжения и растяжения

тендинита или хронического раздражения и скованности в сухожилиях

разогрева жестких мышц или тканей перед активностью

снятия боли или спазмов, связанных с шеей или спиной травмы, в том числе поясницы

Прикладывая тепло к шее, можно уменьшить спазмы, которые приводят к головным болям.

В 2006 году группа исследователей обнаружила, что пациенты с болью в пояснице, которые тренировались и использовали непрерывную терапию низкоуровневым тепловым обертыванием (CLHT), испытывали меньшую боль, чем те, кто не использовал CLHT.

Предыдущие исследования показали, что у некоторых людей CLHT снимает боль более эффективно, чем пероральные анальгетики, ацетаминофен и ибупрофен.

Однако эффективность термической обработки может зависеть от глубины ткани, пораженной болью или травмой.

Некоторые люди используют термическую обработку, часто в виде горячей ванны, чтобы предотвратить появление DOMS.

Есть некоторые свидетельства того, что это может помочь, но нагревание, которое применяется только в течение 5–20 минут, может быть менее эффективным, поскольку не имеет возможности воздействовать на более глубокие уровни ткани.

Некоторые исследователи предположили, что влажные химические тепловые пакеты, которые можно использовать в течение 2 часов, могут быть лучшим способом предотвратить DOMS путем термической обработки.

Когда не использовать тепло

Тепло подходит не для всех типов травм. Любая и без того горячая травма не улучшится от дальнейшего согревания. К ним относятся инфекции, ожоги или свежие травмы.

Тепло не следует использовать, если:

кожа горячая, красная или воспаленная

у человека дерматит или открытая рана

область онемела

человек может быть нечувствителен к теплу из-за периферической невропатии или аналогичное состояние

Сначала спросите врача о применении тепла или холода для лечения человека с высоким кровяным давлением или сердечным заболеванием.

Следует избегать чрезмерного нагрева.

При воздействии холода на тело сужаются кровеносные сосуды, возникает вазоконстрикция. Это означает, что кровообращение снижается, а боль уменьшается.

Удаление холода вызывает расширение сосудов, поскольку вены расширяются, чтобы компенсировать это.

По мере расширения кровеносных сосудов улучшается кровообращение, а поступающий поток крови приносит питательные вещества, которые помогают заживлению поврежденных тканей.

Чередование тепла и холода может быть полезно для:

травм, вызванных физической нагрузкой, или DOMS

Контрастная водная терапия (CWT) использует тепло и холод для лечения боли.Исследования показывают, что это более эффективно для уменьшения EIMD и предотвращения DOMS, чем бездействие.

Обзор исследований показал, что для элитных спортсменов CWT лучше снижает мышечную боль после тренировки, чем бездействие или отдых.

Однако исследователи отмечают, что это может быть не лучше, чем другие стратегии, такие как термообработка, холодная обработка, растяжение или сжатие. Они говорят, что необходимо больше доказательств.

Тепло не следует использовать при новой травме, открытой ране или если человек уже перегрелся.Температура должна быть комфортной. Он не должен гореть.

Лед нельзя использовать, если человек уже замерз. Прикладывание льда к напряженным или жестким мышцам спины или шеи может усилить боль.

Лечение теплом и холодом может не подходить для людей с диабетической невропатией или другим состоянием, уменьшающим ощущение тепла или холода, таким как синдром Рейно, или если они очень молоды или стары, или имеют когнитивные или коммуникативные трудности.

В этих случаях может быть трудно определить, когда жара или холод слишком велика.

Науке еще предстоит твердо установить эффективность терапии теплом и холодом, но ни одна из этих процедур не является очень эффективной, и опасность побочной реакции при нанесении на определенную точку тела обычно невелика.

Лица, страдающие хронической болью или несерьезной травмой, могут попробовать любой метод и найти собственное лучшее решение.
.
Горячие и холодные - Идиомы по The Free Dictionary
«Я не буду иметь ничего общего с человеком, который может одновременно дышать горячим и холодным». В исследовании изучался срок хранения кофе, полученного с использованием как горячей, так и холодной воды, путем анализа сенсорных и химических профилей, а также роста микробов. Для горячей и холодной еды, безалкогольных напитков или аналогичных товаров. Исследователи обнаружили химические различия между горячим и холодным кофе, которые могут иметь воздействие на здоровье. Результаты, опубликованные в журнале "Scientific Reports", также показали, что уровни pH - индикатор кислотности - - горячего и холодного кофе были одинаковыми, от 4.От 85 до 5,13 для всех протестированных образцов кофе. Он предотвращает смешивание горячего и холодного воздуха, что является ключом к эффективности, за счет повышения температуры рабочей среды Сан-Хосе, Калифорния, 29 сентября 2016 г. - (PR.com) - - Компания Credence Research недавно опубликовала новый отчет об оценке рынка под названием «Пакеты для горячей и холодной терапии - рост, будущие перспективы и анализ конкуренции, 2016–2022 годы». Глобальное исследование рынка горячих и холодных терапевтических пакетов дает всестороннее представление о текущих и будущих этапах индустрии горячих и холодных терапевтических пакетов на основе таких параметров, как крупные коммерческие мероприятия, исследовательские инициативы, правительственные рекомендации, факторы рынка, ограничения и возможности, а также подробные сведения. отраслевая сегментация и региональное распределение.НЬЮ-ЙОРК. По данным IRI, розничные торговцы массового рынка продали горячих и холодных упаковок на сумму почти 236 миллионов долларов за 52 недели, закончившиеся 13 июля. 2 показывает зависимость энергопотребления горячих и холодных тел от скорости, - сообщает Carex Health Brands. приобрела линейку продуктов для горячей и холодной терапии ThermiPaq от Thermionics Corp. * Массажер Hot-Cold (59,99 долл. США) обеспечивает облегчение, сочетая успокаивающий массаж с терапией горячим и холодным теплом, чтобы предложить более целостный подход к мышечному напряжению и болезненности. а холодные жидкости в пластинчатом теплообменнике подвергаются воздействию гораздо большей площади поверхности на единицу объема, чем в обычном (двухтрубном) теплообменнике [2].Чередование горячего и холодного душа, известное как контрастная терапия, сочетает в себе уменьшающие воспаление свойства льда и улучшающие кровообращение свойства тепла. .
Смотрите также

Скинали на кухню

Схема сборки дымохода

Низкорослые цветы для бордюра

Домик своими руками в детский сад

Хомуты из арматуры

Когда осенью последний раз косить газон

Стиральная машинка индезит набирает воду но барабан не крутится

Объем комнаты найти

Клен серебристый описание

Стиль шале что это такое

Живая изгородь боярышник

Почему у нас!

Индивидуальный подход:
Мы находим индивидуальный подход к каждому Клиенту.

Типовые и индивидуальные проекты:
Строим дома и бани по типовым и индивидуальным проектам.

Экологически чистый материал:
Мы используем экологически чистый материал.

Сборка и доставка:
Сборка и доставка входят в стоимость.

Наши бригады:
Бригады только из Русских специалистов, с большим опытом работы.

Ценовая политика:
Гибкая ценовая политика, акции и скидки.

География строительства:
Большая география строительства с обхватом северо-западной и центральной части РФ.

Этапы работы

Выбор проекта:
Вы выбираете проект из нашего каталога или предлагаете собственный (можно от руки или с другого сайта) высылаете нам [email protected].

Связываетесь с нами:
Удобным для Вас способом связываетесь с менеджером по тел. +7-960-206-03-36.

Заключаем договор:
После согласования деталей и утверждения проекта, заключаем договор (Вносите 10% предоплаты).

Завоз материала:
При завозе материала и заезде бригады, Оплачиваете 70%.

Сборка объекта:
Наши специалисты осуществляют сборку объекта на Вашем участке.

Окончание работ:
По окончанию сборки объекта Вы подписываете акт "Приемки сдачи работ" и оплачиваете оставшиеся 20%.

P.S.:
Получаете гарантию на строение 12 месяцев.

Отзывы

Здравствуйте, заказали дом № 17 в компании «Русские традиции”, потому что посоветовали друзья построившиеся весной, мой муж контролировал весь процесс от разгрузки материала, до вбивания гвоздей и так далее. По факту, он принимал участие в строительстве (так как позволяло время, он находился в отпуске), очень сдружился с ребятами которые строили нам дом. Огромное спасибо.
Румянцева Наталья

Здравствуйте строители компании “Русские традиции”, мы с семьей хотим выразить огромную благодарность за строительство и отделку замечательной бани построенной по проекту 5, нравится — обалденно!!! Вы лучшие!!! Самый замечательный отзыв, советуем всем друзьям, родственникам и соседям!!! Спасибо!!! .
Ларионова Ольга

Спасибо ребятам большое, строителям и строительной компании, вели долгие переговоры в связи с тем что вносили свои изменения в дом из бруса 6х6, все было сделано без претензий с нашей стороны и делали все по нашим требованиям и желаниям, а главное все было сделано в сроки. Очень все понравилось, советую уже своим знакомым обращаться в эту строительную компанию “Русские традиции”.
Семенов Роман

Здравствуйте! Вашу компанию нам посоветовали друзья, которые строились раньше, честно говоря изначально мы планировали строить дом из бревна, но почитав статьи на сайте изменили свое мнение в пользу профилированного бруса. Строили дом по проекту 18 с небольшими изменениями, очень понравилось, дом получился большим и светлым. Будем советовать всем знакомым! Ребята, вы лучшие.
Черменин Константин

Давно хотели построить баню, но или не хватало денег или времени, наткнулись на ваш сайт, увидели скидку. Позвонили, собрали необходимую сумму и наша баня из бруса 6х6 готова. Очень нравится наша баня. Так-же заказали бытовку, из которой нам построили летнюю кухню. Еще раз спасибо.
Александрова Татьяна

Свяжитесь с нами

Новгородская обл., г. Пестово, ул. Красных зорь, д.35, офис 1.

Телефон: +7 (960) 206-03-36

E-mail: [email protected]

Рубрики

Новости и статьи

Вода в бане горячая и холодная своими руками

Как Организовать Водоснабжение Бани: Схемы, Монтаж

Виды банного водоснабжения

Летнее водоснабжение

Всесезонное водоснабжение

Горячее водоснабжение

Советы по устройству водоснабжения бань

Выбор материалов

Особенности монтажа

Заключение

Как провести воду в баню: водопровод своими руками

Классификация систем водоснабжения

Зимняя

Летняя

Где можно брать жидкость?

Из водоема

Из колодца

Из скважины

Из системы центрального водоснабжения

Насосы и трубы

Глубинные

Поплавковые

Погружные

Насосы с гидроаккумулятором

Способы нагрева

Монтаж системы

Проектирование

Схемы подключения труб

Разводка внутри помещения

Материалы и инструменты

Проведение работ

Обустройство зимнего водопровода

Обустройство летней системы водоснабжения

Теплоизоляция

Рекомендации

Водоснабжение бани своими руками — как провести воду, летний и зимний водопровод

Перекачка воды для бани из колодца

Подача воды в баню из скважины

Насосная станция

Отличия зимнего и летнего водопровода

Разводка системы водоснабжения

Горячее водоснабжение

Отопление бани

Что нужно учесть при монтаже водоснабжения в бане?

Водопровод в бане своими руками

Обычный зимний водопровод для бани

Подробности

Трубы зимней системы с клапаном

Материалы для водопровода в бане

Разводка труб в бане

Самые популярные схемы подключения труб

Как проводить воду из дома

Схема подключения труб к магистрали

Водопровод в баню из колодца

Обустройство водопровода от скважины до банного помещения

Заключение

как сделать нагрев от печки, схема монтажа бака самоварного типа, особенности газовых и электрических нагревателей

Как сделать нагрев от печки?

Самоварный тип бака

Выносной бак

Встроенный

Монтаж

Нагрев от теплообменника

Газовый водонагреватель

Установка

Дровяной титан

Установка дровяного котла

Электрический обогреватель

Заключение

Горячая вода в бане от печки схема

Печь для бани с теплообменником: принцип работы и установка

Принцип работы

На что стоит обратить внимание?

Приливы холодной воды лучше для иммунной системы

Преимущества холодного душа

Холодный душ или горячий душ: каковы преимущества?

Улучшение кровообращения

Снижение уровня кортизола

Снижение боли

Снижение мышечной болезненности и утомляемости, связанных со спортом